[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
29: sage 2018/08/09(木)12:15:39.87 ID:VRcgxXOD(2/4) AAS
>>24
食材をグラム単位で入力すると計算してくれるサイトってありますよね
停滞しはじめた頃に一週間だけ真面目にやってみたことがあるんですけど、
多めに見積もっても1600kcal前後だったので、そのくらいだと思ってます
ちなみにタニタ計測で基礎代謝1180kcalくらいです
266: 2019/01/22(火)23:31:49.87 ID:BLLMgy/I(1) AAS
腸内環境が良いと太りにくいし体も丈夫になるよね
R１が良いみたいだけど、値段高めなので躊躇する
516(1): 2019/02/28(木)16:35:49.87 ID:BLC7i2Rm(1) AAS
きちんとした栄養、手作りの綺麗な食事、ていねいな生活、筋トレ
なんかドヤが過ぎる人みてるとしんどい
意識低い系ダイエットがあってもいいじゃないかとおもう。
毎日同じもの食べててもいいじゃん
たまにコンビニでもいいじゃん、糖質きにしてたらさ。
くそみたいなただのカロリー計算の食事でもいいじゃん。
続けることが大事
けどなにが楽かは個人差あるし
547: 2019/03/03(日)13:04:27.87 ID:9rBHThpe(1/2) AAS
>>546
運動好きで一生やれるならいいけど、食事は一生のことだし理想は運動と食事だよね
運動ありきは40代以降はしんどいかと思う。
けど食事を整えても、直近の出来立ての脂肪はさっととれても積年のやつはやっぱ運動しないと、いや、しても難しいよね〜
やりすぎると顔が老けるし。身体を重視して結局老けてる人もいるし
563: 2019/03/04(月)12:01:45.87 ID:w0weBi/q(1) AAS
>>555
天候の悪いなか大変でしたね…
お疲れさまでした！
運動嫌いを言い訳にせず、取り組まれているのはとてもカッコいいです！
570: 2019/03/05(火)20:45:00.87 ID:adqsMogg(1) AAS
家で簡単な運動をやってたけれどどうしても
自分に甘くなってしまうのでジムに入会したわ
明日初日 頑張って続けるわ
590(1): 2019/03/09(土)21:12:33.87 ID:V94HkWz2(2/3) AAS
>>588
適度にとるべきと思う
648: 2019/03/11(月)21:35:26.87 ID:yrWrw26O(1) AAS
ジムはジムに来てる人間が軒並み全員嫌いだから宅トレのがマシだわ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.059s