[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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78(2): 2018/10/29(月)08:16:20.77 ID:5jn17JU0(1) AAS
>>77
すごくよく分かる〜
背中は落としたり引き締めたりするの難しいよね。
私も筋トレ歴３年になりました。
１回30分を週２回だけだけど、ピーク時72kg42%まで行っちゃったのを８か月かけて52kg23%まで戻しました。
油断するとすぐ戻るから気をつけてます。
185: 2018/12/27(木)08:33:21.77 ID:fzZgFDW1(1) AAS
40代以降は急な下り坂って言われて筋トレするようにした
250: 2019/01/21(月)23:53:49.77 ID:aeKiL6BG(1) AAS
>>235 です
はとむぎ茶が効いたみたいでトイレ何回も行った
おかげでむくみが取れて朝と比較して1kg分排出したよ
ただ、確かに体も冷えたので高温反復浴で体を温めたよ
ありがとう
341(1): 2019/01/29(火)10:28:46.77 ID:/ANQEiq9(2/2) AAS
炒り糠は発酵食品ではないけど副産物としてね
ヨーグルト、酒粕と混ぜてパックにすることもある
味噌汁もちゃんと食べよう
403: 2019/02/18(月)17:23:29.77 ID:kKCklSFP(1) AAS
>>402
楽しくてやめられないような運動に出会えたらしめたもの
それとあすけんで未来さんの提案通り、ちゃんと食べて動けば確実に痩せる
人間ドックD判定からA判定になったよ
539: 2019/03/02(土)18:42:43.77 ID:1/EZ+c/N(1) AAS
私も40代前半、運動を始めてダイエットは順調
継続すればいいかな〜と
筋肉も落ちてない
ほどほどに筋トレもしてる
あくまで楽しく
じゃなきゃ私の場合続かない
616: 2019/03/10(日)18:01:03.77 ID:PYKtc9+g(1) AAS
尿漏れ予防にピフィラティス
653: 2019/03/11(月)23:54:22.77 ID:QKFq9T3w(2/2) AAS
人が少ない時間帯に行ってるから誰とも絡まず
黙々とトレーニングして終わりよ
697: 2019/03/15(金)02:05:46.77 ID:eQCo6E0b(1) AAS
近所の奥さんがジム通いで引き締まった体になってたな
足細くてお尻も上がってて後ろ姿が本当に若くみえる
724: 2019/03/21(木)23:35:27.77 ID:Le6M8P+8(2/2) AAS
>>722 >>723
ありがとう。確かにそりゃそうだね
宅トレで腹筋割れたって方いたからちょっと聞いて
みたかったの
854: 2019/04/14(日)17:45:11.77 ID:wfCRowXz(1) AAS
重力ないから筋肉落ちるんだよね
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