[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2018/07/30(月)02:37:22.67 ID:vl7b9lHA(1) AAS
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
209: 2019/01/03(木)18:52:20.67 ID:E7hdwQXx(2/4) AAS
>>193-207
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
省22
274(1): 2019/01/23(水)10:40:20.67 ID:mcTrz8fw(1) AAS
食事と食事の間を8時間以上空けると腸の大蠕動運動が起こる
283: 2019/01/23(水)15:48:12.67 ID:WOkNToyG(4/4) AAS
>>281
別人
マグネシウムは腸に水分集めるんじゃなかった？
508: 2019/02/23(土)20:37:25.67 ID:AT1+35yi(1) AAS
他人のこととかどうでもいい
自分さえ痩せれば
究極それ
ダイエットの敵は自分
623: 2019/03/10(日)21:44:41.67 ID:ynKm4R3n(1) AAS
筋トレ(自重と軽いダンベル)と有酸素(ジョグ)両方やってるけど筋トレの方が断然辛い。
ウエイトほどじゃないけどプルプルが止まらないくらい追い込むからかな
毎回、「ああ、今日はやりたくない…」と思う。
でもやると変な達成感があるw
744: 無職男42 2019/03/23(土)14:43:38.67 ID:IPoSHI9+(4/7) AAS
>>743
+ビタミンCと亜鉛のサプリ
夕飯に青い野菜追加
759(1): 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)13:09:59.67 ID:0EKTVwNF(2/5) AAS
さてと、15分くらい昼寝してから筋トレしようかな。
ていうか、普通のスクワットだと100回くらいできちゃうんだけど、たとえストリクトのスクワットであっても、狙ってる筋肉を意識しないと効かせられないんだな（笑）
知らない内にストリクトのスクワットが「上手く」なってしまってたんだわ。
しっかり大腿四頭筋に意識を向けて力を入れると、膝周りの筋肉にも働いて膝を守ってくれるし。
今までの俺のやり方は間違ってたわ。
781: 2019/03/25(月)21:12:25.67 ID:+bOIdMb/(1) AAS
体重は順調に落ちているけど体脂肪が動きがなく
でもそのうち減るだろうと頑張ってきたら
やっと下がり始めた
やっぱり続けることは大事だね
786(1): 2019/03/26(火)07:52:01.67 ID:euTiXL7f(1/2) AAS
自演でしょ
無視無視
ファスティングやってる間は糖質制限してる間みたいにつらくならない？
毎日快便そのものな人には向いてないのかな
879: 2019/04/17(水)08:02:52.67 ID:zfRklApC(1/2) AAS
>>877
まあおばあちゃんがいてもいいんじゃないw
全く参考にならないけど
884: 2019/04/17(水)09:33:36.67 ID:Rn2xIQde(1/2) AAS
5chの春は花見ならぬキチ見が楽しめるから良い
907: 2019/04/17(水)17:33:20.67 ID:nRA5EzYn(1) AAS
長く続けられる事を探すのがダイエットでは大事だね
一生続く生活スタイルをめざす
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