[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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48(1): 2018/10/12(金)23:22:49.52 ID:clLfgIdZ(1) AAS
此処は、ビチクの自演スレなの？
真面目に語りたいと思ってたのに…
112(4): 2018/10/31(水)13:20:52.52 ID:c0k15dvO(1) AAS
人によって糖質に弱いか脂質に弱いかってあるんでしょうかね？
最近食事記録を始めたんですが、カロリーと糖質は上手く制限できてるっぽいのに脂質は軽く基準値ギリギリまで行ってしまうんです
母を扶養してるので食事は母に任せきりで、本人ガリガリだし注文付けるの難しくて…
かといって煮物中心だからそこまでギトギトでもないんですが
夕食は無しにしてもらって、そこで帳尻合わせてる現状です（ほぼ食べない）
157: 2018/11/27(火)10:17:17.52 ID:pY/MUWiw(1/3) AAS
>>147-156
ツマンネビチクコビトジジイwww
このジジイキチガイすぎだろw
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
省19
186(1): 2018/12/27(木)09:50:45.52 ID:sYqpg7ku(1/2) AAS
最初食事と有酸素運動でするする痩せたけど
カロリー気にしすぎ有酸素運動しすぎ傾向になり
過食衝動でリバウンド
筋トレを加えたらゆっくりペースでリバウンド解消
筋肉なしに美しいラインはないというのは
20代より40代半ばの今の方がラインがきれいになったことで実感した
限界ギリギリまで追い込むような筋トレじゃなく自重トレでも効果あるよ
何をもって効率いいと言ってるのか分からないけど
リバウンドしにくい、太りにくい体にするならやはり食事、筋トレ、有酸素バランスよくじゃないかな
198(1): 2019/01/02(水)20:26:53.52 ID:rBetJ/jE(1) AAS
>>194
逆に痩せすぎで太った方が良い。
年齢的にその身長体重だと貧相だし枯れ枝
体幹鍛えて本当に筋肉しっかりついてるならもう少し体重はあるはず。
293: 2019/01/23(水)23:53:52.52 ID:dDZn2e72(1) AAS
便秘の人多いんだね
私は逆に下痢症だから運動中とか漏れそうになって困ること多々ある
340(1): 2019/01/29(火)10:03:10.52 ID:/ANQEiq9(1/2) AAS
発酵食品、最近納豆以外食べてなかったけどちゃんと食べることにする
うち無農薬玄米を精米してるんだけど、ぬか床作ってみるよ
炒り糠も久々に食べてみようかな
524: 2019/02/28(木)22:13:51.52 ID:fhK4xSkH(1) AAS
>>520
20キロ近く痩せると本気で病気の心配されるのは仕様だから、気にしないで大丈夫だよ
534: 2019/03/02(土)06:32:47.52 ID:VzB2gljK(1) AAS
ダイエット成功した試しがないけど40代になって始めたダイエットで初めて成果を感じてるからやり方次第だと思う
運動すれば難なく減る
535: 2019/03/02(土)08:32:57.52 ID:3VhSIvll(1) AAS
体重は10日を目安に定着してくなぁ
記録する（体重グラフ）って大事だわぁ
575: 2019/03/06(水)14:18:32.52 ID:spqQJBow(1) AAS
ゴールドジムはジムの最高峰みたいなもんだからね
全てが本格的
585: 2019/03/09(土)00:59:42.52 ID:RT1XBdJt(1) AAS
>>582
ヒレ肉ステーキ300gいこうや
913: 2019/04/17(水)20:51:12.52 ID:eqrycm4v(4/4) AAS
>>912
>>894に加えて出産どころか結婚できなかった人か
970: 2019/04/23(火)21:59:27.52 ID:yc7DNI/K(1) AAS
>>964-968
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
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