[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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24(1): 2018/08/09(木)02:23:15.49 ID:OAIMjaem(2/2) AAS
>>22
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギー2015.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
あなたは2000kcal以上食べてる
♀45才160cm「細身47kg」で試算
体重維持エネルギー1893.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
細身は1900未満
そんなに食べてない、という反論が多いけど
確実にデブは痩せより多く食べている
細い人は食べてる量が少ない
省2
65: 2018/10/28(日)22:54:02.49 ID:4DY94QmQ(1) AAS
食事の見直しは大前提で進めてる話かと思った…
76: 2018/10/29(月)06:58:27.49 ID:m00xymDZ(2/5) AAS
>>60-74
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
省24
107(2): 2018/10/30(火)22:44:35.49 ID:ajEtpRm3(4/5) AAS
>>106
外食もするけど米、パン、麺は食べない。
お刺身定食ご飯抜き、みたいな。
最近はどこでも驚かれなくなったよ。
ごはんを豆腐に代えられますなんてファミレスもあるしね。
226: 2019/01/20(日)11:32:48.49 ID:Ikptr4G3(1) AAS
この時期は参るね
夏だとゴクゴク飲んでもへっちゃらだけど
寒いと飲んだらすぐトイレ行きたくなっちゃう
244: 2019/01/21(月)09:42:41.49 ID:2tSYF0VU(1) AAS
便秘もあるからコッコアポ買ってみた
315: 2019/01/24(木)22:05:43.49 ID:vy8isD9T(4/6) AAS
>>308-314
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
省30
332(2): 2019/01/25(金)17:27:14.49 ID:Y2cg1+Ow(1) AAS
それ大腸がおかしいんじゃないの？
370(1): 2019/02/12(火)17:27:54.49 ID:Yk+DSvyH(1) AAS
同じく微妙に足りないこと多いけどβカロテンがAになってると信じてる
423: 2019/02/20(水)15:38:06.49 ID:WYqIDe7I(1/2) AAS
>>421
元々太ってなくて40過ぎてから太ったけど、食事制限だけじゃ痩せないよ。
615(2): 2019/03/10(日)17:39:34.49 ID:BXwxLt/8(1) AAS
うーん…>>605みたいなのはダイエットエアプっぽ
ジョギングは言うほど減らんよ
プロテイン飲んでなかったらガンガン減るけどね
何を隠そう私が初め飲まずにやって減らした人だからだ
プロテイン飲みはじめたら筋肉減少がピタッと止まった
そっから筋トレしたら初めの2ヶ月ほど増えた
筋トレの世界では常識のビギナーズなんとかってやつだね
ともかく筋肉なんて減らしてもすぐ増えるからへーきへーき
694: 2019/03/14(木)23:06:59.49 ID:uV8yyO5I(1) AAS
ジム通いとかそういうのはいいわ…
日常でまったりと食事管理が良い
762: 2019/03/24(日)14:48:12.49 ID:HUAvL+Ly(1) AAS
スレタイが読めないレベルだと何かの障害だろうね
766: 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)15:54:53.49 ID:0EKTVwNF(3/5) AAS
>>765
誰もいないじゃないですか……。
そんなことより、浮き輪みたいな脂肪がヘソを中心にして脇腹と背中に周ってるんだけど、なんとかできない？
上半身はこのままで浮き輪だけ取りたいんだけど
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
767: 2019/03/24(日)16:00:08.49 ID:qXfNP8mq(2/2) AAS
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
2chｽﾚ:shapeup
日記系は基本ここね
796: 2019/03/26(火)19:41:50.49 ID:nYBv2n1q(2/2) AAS
>>794
３食そんなだと気が滅入るけどお昼はホットサンドやピザを軽く食べるわ。
何とかキープしてる。
883: 2019/04/17(水)09:27:17.49 ID:3npW7qsv(1/2) AAS
春は精神を病んでる人が増えて困るのう
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