[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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20(1): sage 2018/08/08(水)23:18:32.45 ID:7JQovPfT(2/2) AAS
>>18
朝はもずく酢と野菜と食パン1枚
昼は手弁当
夜は腸活の為に納豆キムチ
トータル2000kcal行かないと思います
45(1): 2018/10/11(木)16:20:44.45 ID:z9wy4ihW(1) AAS
>>43
足首の可動域って元々そんなに変わらないから
多分上半身の筋力と股関節の柔軟性が足りないんだと思うよ
家の足伸ばして90度に座れないガチガチ夫もしゃがむと後ろにコロンってなる
63(1): 2018/10/28(日)22:42:03.45 ID:e87KtZRj(1) AAS
50を過ぎたら運動しても痩せなくなったなんて話も耳にしたわよ
怖いわね恐ろしいわね
242: 2019/01/21(月)08:56:18.45 ID:mOYE80P6(1) AAS
>>236
>>237
ありがとう
出勤前にドラッグストア覗いてみる
防風通聖散っていうのはむくみと便秘にもいいみたいだね
310: 2019/01/24(木)11:18:03.45 ID:pDC0gCtc(2/2) AAS
そうだよね、2Lのポット買う
530: 2019/03/01(金)13:32:50.45 ID:gxyxJzP/(2/2) AAS
>>528
丁寧にどうもありがとう！
やっぱウォーキングは痩せるんだね〜
90キロとかの巨漢じゃないところからだし全然すごい成果だと思うよ
今でも全然普通体型だと思うし一先ずおめでとう！
558: 2019/03/04(月)08:15:00.45 ID:WCF4h5eI(1) AAS
私ミックス体型だって出て何もかもがイミフだよ
612(1): 2019/03/10(日)15:03:13.45 ID:MOCjJzyt(1) AAS
>>611
ほっとけば？
613: 2019/03/10(日)15:06:03.45 ID:QJm2OP0g(1) AAS
>>612
全部自演かなんかじゃないの
それもほっとくとよさげ
717: 2019/03/21(木)20:32:28.45 ID:XWS7vfjO(2/4) AAS
>>713
宅トレで腹割れてるんだ素晴らしい
見習ってがんばるわ〜
私は腕立ては壁でやってる
膝つきですらまだ辛くって
家でできる筋トレいくつかと、あとステッパーかウォーキングかジョギングをやってる
体重は目標まであと3キロなんだけど体脂肪率高くて下腹がまだまだ厚いから減らしたい
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