[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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23(1): 2018/08/09(木)02:06:09.37 ID:xjkfuCWm(1) AAS
>>19
カーブスって完璧シニア向けの運動じゃない
あの程度の筋トレではあまり筋肉つかないとおもうよ
44(1): 2018/10/11(木)16:05:28.37 ID:uh9NvnIA(1) AAS
>>43
それは硬いから？
太ってるから？
ヨガのダウンドッグとかでゆっくりのばしてみたら？
118: 2018/10/31(水)13:47:29.37 ID:oEoWcrdQ(3/4) AAS
食べ過ぎと血糖値上昇を防ぐために、食前に刻みキャベツの千切り(酢キャベツと酢生姜乗せ)を食べていったんお腹を満たしてから食べてます。
おからパウダー入りの豆乳、シナモン入れたヨーグルト、純ココア入れた牛乳、ライザップのリズムトレーニングのDVDを見ながら運動もしています。
リズムトレーニングはきつい運動じゃなくて、これまでどんなDVDも三日坊主で終わってたのに続けられていておススメです。
138(1): 2018/11/25(日)19:20:58.37 ID:SUJYDYuF(1) AAS
凄い
どうやってダイエットしたの
159: 2018/11/27(火)10:17:57.37 ID:pY/MUWiw(3/3) AAS
>>147-156
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
省21
187: 2018/12/27(木)09:52:11.37 ID:sYqpg7ku(2/2) AAS
>>182
まさにそれだった
胸はぺたんこになるしやつれるし
一度リバウンドしたところから筋トレ加えてから健康的に締まってきたよ
効率（スピード）を求めると失敗だなと実感
240: 2019/01/21(月)08:26:41.37 ID:mlsZu2Sl(1) AAS
>>239
漢方って何飲んでるの？
私も浮腫みが酷くて
256: 2019/01/22(火)15:41:30.37 ID:wDwE4wkI(1) AAS
うつ伏せでしばらく寝てその後右へ左へゴロンゴロンすると腸が刺激される
281(2): 2019/01/23(水)14:51:52.37 ID:JZ1W5nD4(1) AAS
>>277
防風通聖散飲んで下痢してたのにマグネシウム飲んだ人？
出るわけないでしょマグネシウムの効能知らないの？
305: 2019/01/24(木)09:27:01.37 ID:vy8isD9T(1/6) AAS
>>296-304
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
449(1): 2019/02/21(木)11:01:30.37 ID:HR5lK3EU(2/3) AAS
人間どんな活動にも消費カロリーはあるからね
上の人みたいにガチ掃除したり、ショッピングに行って試着しまくるのも地味にハードだよね
ダイエットしてるとどうしても食べることにネガティブになりがちだけど
きちんと胃腸温めてよく噛んで食べたら300kcal位消費するんだよ
実にジョギング30分相当になるらしい
だから冷たいスムージーとかプロテインで食事を済ませちゃうのは勿体ないと思う
465: 2019/02/21(木)23:59:20.37 ID:rdkw0mQJ(1) AAS
>>464
胃が弱いのはタンパク質不足だと消化吸収できないケースもあるそうです
卵や牛乳などの動物性タンパク質を増やすと鉄剤も飲みやすくなるかも
506: 2019/02/23(土)19:21:28.37 ID:owSKvnHg(1) AAS
筋トレ至上主義の人すごい早口で言ってそう
544(1): 2019/03/03(日)11:16:23.37 ID:Nq0FM4xz(1/2) AAS
>>543
運動は週1〜2回、加圧トレーニングに通っています。
それよりもやはり、アプリを使ったレコーディングダイエット！ちょっとした間食などもキッチリ入力すると、自分が考えていたよりすごいカロリー摂取になっていました。
２ヶ月に一度くらい、加圧トレーニングで諸々の数値の測定があるので、ずぼらな私もさぼらずに食事管理が出来ました(笑)
579(1): 2019/03/06(水)21:22:36.37 ID:Y/AVJweD(1) AAS
私はトータルワークアウトに通ってる
体幹を鍛えてくれるのでありがたいわ
642(1): 2019/03/11(月)16:37:08.37 ID:7rGcVCIZ(1) AAS
私はジムが大嫌いだわ
765(1): 2019/03/24(日)15:47:17.37 ID:giRw/MkA(1) AAS
>>759 無職男42（168/60.5）さん
こちらのスレをご活用下さい
アラフォー世代のダイエット part1
2chｽﾚ:shapeup
779: 2019/03/25(月)20:49:53.37 ID:eLQDnVce(1) AAS
無視しなって
942(1): 2019/04/21(日)20:30:59.37 ID:fz/sP3OF(1/2) AAS
へーこんなグラフあるんだ
でも女性の平均身長て158だよね？
それで平均体重57キロってなんか変
下着ブランドの平均と全然違うのは何故なのだろう…
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