[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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94(1): 2018/10/30(火)11:46:32.30 ID:kFqBvLhm(1) AAS
自分もバターコーヒー＋18時間ファスティングやってる
アスプリーが40以上女性はタンパク質も同時に取れって書いてるので
ゆで卵も一緒に摂取するから厳密には18時間にならないけど
趣味でやってるスケートのためにも健康美を目指したい
184: 2018/12/27(木)08:09:47.30 ID:fLjXv4n3(1) AAS
スタイルも勿論だけど筋肉付けて年寄りになっても長く歩けるようになりたいわ。
188(3): 2018/12/27(木)23:05:08.30 ID:8R49gG7Q(1) AAS
>>186
どんな筋トレをどの程度やってますか？
３行目まで全く同じで、その上ジョギング依存がたたって足腰痛めて走るの休んだら更に太ってしまった
走りすぎとカロリー糖質体重体脂肪…と数字に振り回される生活にメンタルもやられ気味でここ数年のワースト体重記録更新中
プランク等軽い体幹トレはやってるけど筋トレ嫌いすぎて避けてました
参考にしたいのとモチベ上げたいのでよかったら教えてください
392(1): 2019/02/16(土)20:03:53.30 ID:Nr976gjK(1) AAS
食い過ぎなだけ
425: 2019/02/20(水)16:43:57.30 ID:lKOONY1S(1) AAS
摂取してる糖質量も書かずに危険なの？ってここで聞かれても．．．
643: 2019/03/11(月)16:40:07.30 ID:Tzz+RBsQ(2/3) AAS
>>642
私も大嫌いなんだけど、家で自重トレとかできないから仕方なく行ったらやるからジム通い。
行くまでが億劫だけど。
820(1): 2019/03/29(金)07:10:16.30 ID:WZ1Hr2rR(1) AAS
パンが体にあわないのか食べるとお腹張るしすぐ体重増える
最近よくテレビで美味しいパン屋さん巡りみたいな番組あるよね
みかけると食べたくなるけど我慢だわ
今日はウォーキングとエアロバイクどっちにしよう…
900(1): 2019/04/17(水)14:50:09.30 ID:LS6rqHsD(2/3) AAS
>>895
それなw
どちらにせよ非リア充
920: 2019/04/18(木)00:35:55.30 ID:tYly754e(2/4) AAS
>>902-918
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
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