[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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142: 2018/11/26(月)12:43:11.25 ID:G71UyovS(1) AAS
>>138
最初は便秘体質を毎日快便に体質改善で2kgほど。
その後は少しお米の量を減らしたり、おやつの量を少なくしたりして、
最後は中断していた筋トレとウォーキングの時間を少し増やしました。
174: 2018/11/30(金)21:35:00.25 ID:z9I0eoTw(1) AAS
>>173
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
619: 2019/03/10(日)18:59:01.25 ID:t4k17ClT(1) AAS
>>618
40代ダイエットスレでボディビルダー的に言われても…。
674: 2019/03/13(水)16:25:22.25 ID:DHre7sML(1) AAS
スクワットはどう？
足には効くけど腹肉には効果ないかな
687: 2019/03/14(木)21:01:05.25 ID:5tPXnT9r(1) AAS
ジムってみんななにやってるの？
インストラクターってことは、エアロビをやってるってこと？
ジムは都度チケットでたまに行くけど特定のスタジオプログラムしか興味ないしそれじゃ回数少なすぎ
マシンで走ってストレッチエリアでストレッチする程度なのであまり役に立ってない
723(1): 2019/03/21(木)23:28:28.25 ID:CVcQsEAL(1) AAS
すぐ思いつくのはダンベルクランチだけど、
ジム行けるならプロに教わる方が100万倍いいよね
806(3): 2019/03/27(水)11:19:25.25 ID:e+UIZ1Xo(2/2) AAS
一生かー
だらしない話でアレだけどこの板に来る前は掃除板で汚部屋の整理頑張ってたんだよね
習慣でキレイが保てるようになったら掃除板に興味なくなって全然行かなくなったから
体重キープが日常に溶け込めばここも見なくなるかなと思ったんだけどそうもいかないのかな…
リバウンドはもう勘弁して欲しいわ
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