[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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106(4): 2018/10/30(火)22:25:49.24 ID:AVuqe7xS(2/2) AAS
>>105
ありがとうございます
ヘルシーな食事ですね
参考にして私も頑張る
196: 2019/01/02(水)12:14:46.24 ID:yZQSbr2l(2/2) AAS
>>188
ついでに食に関して
今日が生理開始予定なんだけれど
年末年始で帰省して毎晩それなりに食べて飲んでるのに0.7kg減ったw
朝昼は炭水化物も食べてる
生理前なのに珍しく便秘しなかった
やっぱり去年はカロリー減らしすぎてたのかもしれない
219(1): 2019/01/08(火)12:04:49.24 ID:UDH5pF5J(1/2) AAS
あぼーんだらけはいつものコビトかねw
222(1): 2019/01/18(金)18:58:47.24 ID:/z+Mclv6(1) AAS
>>203
タンパク質不足→消化酵素の分泌不足→消化能力低下→肉食べると胃が詰まりがち
245: 2019/01/21(月)09:59:22.24 ID:LFN3137F(1) AAS
便秘だけなら酸化マグネシウムが効く（3Aマグネシアの360錠が格安）
便秘ひどい人はお腹ゴロゴロする時に量を減らすより
指定用量内で増やした方が安定する時があるね
350(1): 2019/02/02(土)15:42:46.24 ID:VTexy7tx(1) AAS
>>345
毎日のジョギングで遅筋優位の省エネモードになってるんじゃないかなぁ？
3〜5日くらい運動お休みしてみたらどうかな？
413(1): 2019/02/19(火)18:38:58.24 ID:h6LXN42H(1) AAS
トレーナーが肥満の人が運動嫌がる気持ちが理解できなくて
気持ちがわかるようになるかと試しに太ってみたらトレーナー自身も運動嫌いになった、みたいな話好き
597: 2019/03/09(土)22:50:37.24 ID:0xjBirre(1) AAS
>>593
本気のリーンゲインズなの？だとしたらすごいね
だってあれ、高強度ウエイトトレしてる人向けでしょ？
私は自重だからトレ日の糖質多すぎて向かないわ
621: 2019/03/10(日)21:15:55.24 ID:rwURAugP(1) AAS
ビルダーはよくわからんけど
>>615の言うようにエアプだと思うよ
はっきり言って自重の腹筋20回やらスクワット30回とかより30分以上のジョグの方が全身の筋肉負荷高いしね
634: 2019/03/11(月)10:18:37.24 ID:SGmsDhxq(1/3) AAS
糖質制限すると実際イライラするよ
周りもそうだな
イライラカリカリストレスフルで
食事の誘いにもナーバス
なんでもほどほどがいいと思うけど
バランス厨うざいって噛みつかれそうだけどw
糖質制限が悪とは思わないけど、糖質制限！タンパク質！筋トレ！とやたら人のダイエットにダメ出しするのも特徴的だなと思う
多分ストレスの捌け口が欲しいのかと
656(1): 2019/03/12(火)00:16:39.24 ID:x62NMWEP(1) AAS
>>655
>>652でしょ
666: 2019/03/12(火)16:21:14.24 ID:B1CGB60s(3/3) AAS
>>664
ありがとうございます
1年半ですか、やはり継続ですね。
いつも継続できないですが、今年から心入れ替え頑張ってます。
今年初めからジム再開して今−2キロ
月1キロを目標に長続きできるように緩くやってます。
ジムでは筋トレ中心、有酸素がつまらなくて苦手です。
苦手克服でマラソン大会出てます
792: 2019/03/26(火)16:55:33.24 ID:pQQ7Udvu(1) AAS
>>790
ばあさんうるさいよ
815: 2019/03/27(水)14:09:36.24 ID:vDLSw80U(1) AAS
ダイエットとは「生活様式」「生き方そのもの」である
922: 2019/04/18(木)00:36:32.24 ID:tYly754e(4/4) AAS
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