[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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356(1): 2019/02/02(土)23:05:54.18 ID:J8wH7zz0(1/2) AAS
同じような状態からつい最近脱した私が思いつくこと
筋トレは一日置きの方が良いかもしんない
ジョギングはどんくらいしてるか書いてないけど小一時間くらいやった方が良いかもしんない
あすけんは「あまり運動しない」モードで1600kcal弱くらいになると思う
あすけんすると総カロリーよりタンパク質と脂質と糖質のバランスも見れるから良いかもしんない
タンパク質って意外と摂れてないんだよな〜
あと塩も気をつけて見てほしい、油断するとすぐ振り切って浮腫む
391(1): 2019/02/16(土)19:11:46.18 ID:gs7zz1J3(1) AAS
年末年始で2.3キロ増えて1キロ戻ったけど、その後が減らないです。
429: 2019/02/20(水)18:31:29.18 ID:/xSDrtTi(2/3) AAS
習慣を変えない人はいつまで経ってもデブのままだし維持もできないのかと
489: 2019/02/22(金)19:31:36.18 ID:Xx/Wm+x0(1) AAS
生理スレやあすけんスレを荒らしてる人がここにも来てるね
単発IDの攻撃的なレスは全部その男だから無視で
541: 2019/03/02(土)22:38:21.18 ID:2DtC9s83(1) AAS
そうなのか
一念発起して20キロ近い減量に成功したけど去年40になったばかりだからな…
2度目にガッツ出るか分からんし最後のダイエットにしなきゃだね
644(1): 2019/03/11(月)17:08:55.18 ID:SGmsDhxq(3/3) AAS
私は宅トレやジョギング、ウォーキング大嫌い
だから何なの？って流れなんだけどw
727(2): 2019/03/22(金)08:56:34.18 ID:xMHFdZJf(1/5) AAS
>>726
たるむってどんな感じになるの？
へそ下と腰骨の上のむにっと掴めるとこが皮なのか絞ってなのか迷う
819: 2019/03/28(木)16:33:07.18 ID:UmJ2WRFa(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよクソバカ野郎。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
省9
951: 2019/04/22(月)09:16:41.18 ID:bngailtR(1/2) AAS
身長-100だった頃は体脂肪率29%ぐらいあってかなり太ってた
今は身長-110で23%ぐらい
全体的にぽちゃぽちゃしてるし骨格のせいかちっとも細く見えないよ
体重って全然あてにならないね
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