[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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17(1): 2018/08/08(水)19:20:49.15 ID:95UizHWV(1) AAS
>>16
筋トレしてますか？
323(2): 2019/01/25(金)08:39:15.15 ID:P782Ch9c(1) AAS
ダイエット始めたから便秘になるというのもあるな
カロリー気にするあまり食べる量が減ってしまう
低カロリーのものをたくさん食べればいいんだろうけど
342(1): 2019/01/29(火)11:17:51.15 ID:5B1sMTus(1) AAS
炒りぬかのふりかけもいいよね
378: 2019/02/13(水)15:42:15.15 ID:bXtyMAJk(1) AAS
お酒は筋肉を分解しやすく、アルコールの分解で、肝臓の機能を下げ、
ビタミンミネラルも消費しやすい。いいことは一つもない・・・
473: 2019/02/22(金)09:07:57.15 ID:2Xc0h6AI(1) AAS
鉄不足は問題あるけど吸収する胃腸に問題ある人は
安易に摂っちゃダメだって病院で言われたよ…
589: 2019/03/09(土)20:53:34.15 ID:GHnfxVns(1) AAS
一日一食は好きな物食べた方が続くと思う
あすけんしてるから後の二食で調整してる
パズルみたいに楽しくやってるよ
606: 2019/03/10(日)11:23:42.15 ID:lIasmgnb(1) AAS
別に普通にウォーキングのみダイエットでも標準体重で体脂肪24%にはなったし
そんな鍛える必要感じないから筋トレやりたくない
675: 2019/03/13(水)16:29:53.15 ID:nJxkzkSv(1) AAS
スクワット、正しくやれば腹筋するより効果あると言われている
677: 2019/03/13(水)18:12:53.15 ID:J4nEXlId(1) AAS
ちょっとスクワットぐぐってくる
690: 2019/03/14(木)21:25:48.15 ID:DbS32GJ3(2/4) AAS
>>689
確かにw
でも慣れると自分で動けるから気にせず運動第一にやってる
パーソナルトレーニングも然り
何でも相性だよね
スタジオだからみんなと和気藹々やらなきゃってこともないし
マイペースにやればいい
696: 2019/03/15(金)00:29:53.15 ID:UKd5WhpQ(1) AAS
スタジオだと途中でやめたりしにくいから、ジムのスタジオレッスン好き
友達もいないし、もくもくとやってるよ
754(1): 2019/03/24(日)07:29:40.15 ID:hc/RMw2f(1/2) AAS
>>753
お願いだから相手しないで！
838: 2019/04/09(火)08:00:24.15 ID:+6RQJjRE(1) AAS
水分も溜め込んでるより出してまた入れるほうが美容にもいいよね
969: 2019/04/23(火)21:36:35.15 ID:pd9pR+BR(2/2) AAS
ババア同士仲良くしないと
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