[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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10(2): 2018/08/02(木)11:52:28.12 ID:5HQh1yxC(1) AAS
>>7
栄養不足で太るってのを思い出した
卵一個加えるとかで違ってくるって書いてあったなぁ
気をつけよう、冷えに関しても
35(1): 2018/08/09(木)14:59:49.12 ID:Rk+0FwBW(1) AAS
森拓郎のボイシー聴いたらいいよ〜
83: 2018/10/29(月)16:20:07.12 ID:yAj7g+dz(1) AAS
言いたいことよくわかる！
若い頃の体型にはやや近づけはしても全く戻ることはできない
老化は戻せない部分は受け入れて
この年ならではの理想的な体型になれるように頑張ってる
154: 2018/11/27(火)04:56:28.12 ID:UFqaQDLm(1) AAS
放射冷却が起きるから、日の出前の方が暖かいよ。
身体は固いから、準備運動しっかりしてケガの無いよう頑張ってください。
早朝勤務でこれから仕事です。
246: 2019/01/21(月)13:04:30.12 ID:hZJaVnTv(1/2) AAS
>>239-245
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
282: 2019/01/23(水)15:36:54.12 ID:BzZYPFeJ(4/4) AAS
AA省
363: 2019/02/03(日)11:18:33.12 ID:YHCrx/1t(1) AAS
>>356
うおー経験談ありがとー！
ジョギングはLSDでちんたら40分くらい
筋トレはそのページの丸パクリのおかげで部位別に週4日ペースでやれてるから大丈夫だと思います
あすけんやったら1630って出たｗ 元デブ歓喜もっと食べるわ
たんぱく質は体重×1.8ぐらいにしてて足りてないぶんはプロテインで
プロテインないと私も厳しいです
ありがとうございます！
384: 2019/02/14(木)10:56:42.12 ID:+U2t8kpf(1/2) AAS
>>382
筋トレすると変わるよね
今実感中
406: 2019/02/18(月)22:22:15.12 ID:7jacFDx1(1) AAS
人生初のぎっくり腰になってしまい、腹筋や足パカができない
仰向けに寝られないんだよね
今年こそこの腹肉を減らそうと、1月1日から腹筋してたのに全然ダメ
510: 2019/02/27(水)15:12:54.12 ID:bhxoLR12(1) AAS
>>457>>459
たまたまテレビでやったから一緒にラジオ体操第二やったらしんどいわー
でも癖になりそう
665: 2019/03/12(火)09:50:29.12 ID:qfZPMTQl(3/3) AAS
ちなみに体脂肪率は34%から23%になった
私は有酸素メインで落ちたよ
筋肉はあまり落ちてない
670: 2019/03/13(水)09:09:33.12 ID:Czoey84f(1) AAS
お風呂で正座ダイエット
702: 2019/03/15(金)09:15:30.12 ID:W88tisX2(3/4) AAS
>>701
こんなに詳しくありがとう！！
イメージもとても良く伝わってきて大変わかりやすかったです
パーソナルトレーニングは時々でいいんだね
相性がどんなものかもよくわかりました
節約の仕方も色々あると…
落ちない部分すっきりするためにやってみようと思います
ありがとう頑張る！
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