[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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87: 2018/10/29(月)21:27:07.05 ID:f8PIov+3(1) AAS
体脂肪率25
４分の１が脂肪、なぜ胸に無くてお腹周りと背中と二の腕にたっぷりついているのだろうか
276(2): 2019/01/23(水)14:21:32.05 ID:GmI0PGWd(1) AAS
お腹が鳴るのは腸内の食べかすの掃除をするために腸が活発に動き出した音で
その掃除が終わるのに1〜2時間かかるから
お腹鳴ってから1〜2時間してから食べると（便秘に）良いって聞いたことあるなぁ
355(1): 2019/02/02(土)20:50:23.05 ID:3GxQU62O(5/5) AAS
>>354
すごいなんて言ってくれてありがとう！いつも黙々とやってるだけだからちょっと嬉しい
「筋トレ ダンベル 一週間」で検索すると出てくるページのメニューと曜日を丸々真似してますｗ
10キロの使ってるのは、片仮名が続いて見づらいけどスクワット、フロントランジ、サイドランジ、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ、サイドベント、クランチ、ローイング、グッドモーニングを20回×2セットです
上記以外の腕とか腹筋とかの他の種目は5キロとか3キロとか
持てる重量が増えると嬉しくてハマる
470: 2019/02/22(金)07:10:51.05 ID:tDB82uvh(1) AAS
>>424
糖質制限は筋肉が落ちるから、長期的にはリバウンドがほぼ確実に起こる呪われたダイエット法なのよ…
495: 2019/02/23(土)13:05:53.05 ID:BK27sSFa(1) AAS
>>493
だよね。
どうして>>479みたいに極端な話になるかな？長文でしつこいし。
669: 2019/03/13(水)05:49:14.05 ID:WXLMySv/(1) AAS
>>668
横だけど
どういう効果で？
私も脚が太いのが一番の悩みなので教えてほしい
965(1): 2019/04/22(月)13:42:34.05 ID:MmBRczdc(1) AAS
40歳以上 女性のダイエット 2
2chｽﾚ:shapeup
40代以上 女性のダイエット 1
2chｽﾚ:shapeup
閉経後のダイエット
2chｽﾚ:shapeup
983: 2019/04/27(土)11:50:04.05 ID:vsVSfH4D(1) AAS
年齢的にたるみとか肉付く場所も変わってきて体重同じでもボディラインが若い頃とは違うよね
ダイエットより筋トレかガードルだな
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