[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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154: 2018/11/27(火)04:56 ID:UFqaQDLm(1) AAS
放射冷却が起きるから、日の出前の方が暖かいよ。
身体は固いから、準備運動しっかりしてケガの無いよう頑張ってください。
早朝勤務でこれから仕事です。
155(1): 2018/11/27(火)08:39 ID:oanUzlTh(1/2) AAS
ジョギングだけで痩せた方いますか？
筋トレもしないと痩せにくいのかな。
156(1): 2018/11/27(火)08:50 ID:XjE/C4lK(1/3) AAS
>>155
>>139ですが筋トレはしてませんでした
嫌いすぎて
でも零下だろうが雪が降ろうが生理２日目だろうがほぼ必ず毎日早朝走ってた…近所の人には馬鹿だと思われてたに違いない
今は有酸素運動と基礎代謝＋200の摂取量でも体重も体脂肪率も落ちなくなったからしぶしぶダンベル筋トレ始めてる
体重は微増してるが体脂肪率は変わらないので筋肉がついてきてるんだろうけど、何を目指してやってるのか分からなくなってきてる
157: 2018/11/27(火)10:17 ID:pY/MUWiw(1/3) AAS
>>147-156
ツマンネビチクコビトジジイwww
このジジイキチガイすぎだろw
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
省19
158: 2018/11/27(火)10:17 ID:pY/MUWiw(2/3) AAS
AA省
159: 2018/11/27(火)10:17 ID:pY/MUWiw(3/3) AAS
>>147-156
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
省21
160: 2018/11/27(火)10:51 ID:A0YOgctm(1) AAS
そういえば、落ちなくなったら運動の種類を変えると良いって言われたな
有酸素運動メイン→筋トレ、筋トレメイン→有酸素運動
ダンベル引っ張り出してこよう
161(1): 2018/11/27(火)15:20 ID:oanUzlTh(2/2) AAS
>>156
筋トレしなくてもある程度まではおちるのね。
筋トレ割と好きなんだけど、いまジム休会して東京マラソンに向けて外走りしてる。
ジム行って筋トレして走ってとなると帰宅遅くなるから億劫になってしまう。
162: 2018/11/27(火)16:49 ID:XjE/C4lK(2/3) AAS
>>161
BMI21.9までは落ちた(胸かなり大きめなので平均カップにすると概算で21.5ぐらいになるはず)
やってみると筋トレのが効率いいと思う
有酸素運動はその走ってる時間しかカロリー燃焼効果ないけど、筋トレは数日間の運動後代謝も加わる上に、
着替えたりイヤホンで聴く音楽を用意したりしなくていい
163: 2018/11/27(火)16:58 ID:XjE/C4lK(3/3) AAS
余談だけどダイエット界での常識が筋トレ界でのトンデモ論であることが多いね
"筋トレで基礎代謝が上がる!"→実は運動後代謝でした、基礎代謝上がっても実に微々たるもんですとか
筋肉を増やすことと脂肪を減らすことは本当は同時にはできないとか…
糖質制限もリバウンドの確率すごい高いし
164(3): 2018/11/27(火)22:06 ID:0rrwy5XF(1) AAS
筋トレ、どんなことやってる？
私は足パカと腹筋で10分くらいしかやってないけどどんなことすればいいかわからない
あと踏み台昇降30分やってる
165: 2018/11/27(火)22:39 ID:xPUDFCaH(1) AAS
30日でお腹の脂肪を落とす
ってアプリを参考にしてる
体幹トレーニング色々あって便利だよ
166: 2018/11/27(火)22:48 ID:L0PQ+wuk(1) AAS
筋トレ嫌いすぎて一切やってないわ
それでも体脂肪率落ちるからもうやらないことにする
167: 2018/11/27(火)22:54 ID:yg2k74vE(2/2) AAS
ジム行ってたときはチェストプレイス
ラットプルダウン レッグプレス とかで
大きい筋肉から鍛えてたよ。
168: 2018/11/29(木)09:06 ID:9EGy9ACm(1) AAS
>>164
ワイドスクワット、腕立て伏せ、ランジなどやってます
検索してみたら自宅筋トレは沢山動画もあって参考になるよ
私はジョギング週3日、筋トレ週2日、休養2日のローテーションです
169: 2018/11/29(木)15:27 ID:+IWaFuLR(1/2) AAS
>>160-168
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
省18
170: 2018/11/29(木)15:27 ID:+IWaFuLR(2/2) AAS
>>160-168
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
省22
171: 2018/11/29(木)18:55 ID:c4vqQtnd(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
172: 2018/11/30(金)12:05 ID:mCThjqdV(1) AAS
AA省
173(1): 2018/11/30(金)19:30 ID:zic6KOb1(1) AAS
>>164
今はバレビュを週2程。
3年前に10キロ痩せて155/48。
45キロが目標だけどキープだけでも必死。
体重はずっと減らないけど手足がシュッとしてきて20代の時よりヒップアップしてる。
この歳になると年々衰える事ばかりだけど筋トレは少しずつでも目に見えて結果が出るから嬉しい。
174: 2018/11/30(金)21:35 ID:z9I0eoTw(1) AAS
>>173
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
175: 2018/12/03(月)12:34 ID:kNFTFt2F(1) AAS
ワイドスクワット、ランジは効くよねー
下半身ばっかり気にしてたから腕立て伏せもやろう
176: 2018/12/07(金)18:10 ID:Fr7Gdc10(1) AAS
61歳のビチク爺さんのダイエット
177: 2018/12/25(火)13:54 ID:rBgXFwUh(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
178: 395 2018/12/27(木)01:14 ID:KIAT1apN(1) AAS
43歳
ジム通いだして1年半で10kg痩せたよ
筋トレと有酸素運動してる
179(1): 2018/12/27(木)03:51 ID:Cs2AbfW+(1) AAS
食事制限と有酸素運動の方が効率いいが、人それぞれだ
180: 2018/12/27(木)07:03 ID:B/e/582x(1) AAS
>>179
誰に対してわざわざ言ってるの？
181: 2018/12/27(木)07:14 ID:1wPzolgs(1) AAS
ジムで筋トレまったくしないで有酸素やスタジオばかりの人がたくさんいてたしかに細いけど、
細いだけでスタイルがいいとは思えないんだよな
歳を重ねるにつれ適度な筋トレが必要だと感じる
まあ効率を求められたら別だけどね
182(1): 2018/12/27(木)08:06 ID:XFY1DvC+(1) AAS
有酸素のみとか、ハードな食事制限すると皮膚がたるんだりシワっぽくなるね
若い人でもそうなるから、40代以上は無理せずユックリと筋トレも取り入れるのが大事
183: 2018/12/27(木)08:06 ID:E7L6MjbF(1) AAS
わかる
有酸素運動ではもう体重減らなくなったので仕方なくダンベル筋トレにうつった
そしたら前よりかっこよくなってきたよ
なにより有酸素運動だけやってた時は腹回りの肉がでろーんとなったままだったし、
太ももも大腿四頭筋がダルダルでストレッチズボン履いても様にならず太ももが太って見えた
184: 2018/12/27(木)08:09 ID:fLjXv4n3(1) AAS
スタイルも勿論だけど筋肉付けて年寄りになっても長く歩けるようになりたいわ。
185: 2018/12/27(木)08:33 ID:fzZgFDW1(1) AAS
40代以降は急な下り坂って言われて筋トレするようにした
186(1): 2018/12/27(木)09:50 ID:sYqpg7ku(1/2) AAS
最初食事と有酸素運動でするする痩せたけど
カロリー気にしすぎ有酸素運動しすぎ傾向になり
過食衝動でリバウンド
筋トレを加えたらゆっくりペースでリバウンド解消
筋肉なしに美しいラインはないというのは
20代より40代半ばの今の方がラインがきれいになったことで実感した
限界ギリギリまで追い込むような筋トレじゃなく自重トレでも効果あるよ
何をもって効率いいと言ってるのか分からないけど
リバウンドしにくい、太りにくい体にするならやはり食事、筋トレ、有酸素バランスよくじゃないかな
187: 2018/12/27(木)09:52 ID:sYqpg7ku(2/2) AAS
>>182
まさにそれだった
胸はぺたんこになるしやつれるし
一度リバウンドしたところから筋トレ加えてから健康的に締まってきたよ
効率（スピード）を求めると失敗だなと実感
188(3): 2018/12/27(木)23:05 ID:8R49gG7Q(1) AAS
>>186
どんな筋トレをどの程度やってますか？
３行目まで全く同じで、その上ジョギング依存がたたって足腰痛めて走るの休んだら更に太ってしまった
走りすぎとカロリー糖質体重体脂肪…と数字に振り回される生活にメンタルもやられ気味でここ数年のワースト体重記録更新中
プランク等軽い体幹トレはやってるけど筋トレ嫌いすぎて避けてました
参考にしたいのとモチベ上げたいのでよかったら教えてください
189: 2018/12/29(土)08:51 ID:BWnyGach(1/4) AAS
>>178-188
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
省30
190: 2018/12/29(土)08:52 ID:BWnyGach(2/4) AAS
AA省
191: 2018/12/29(土)08:52 ID:BWnyGach(3/4) AAS
>>178-188
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
省22
192: 2018/12/29(土)08:53 ID:BWnyGach(4/4) AAS
>>188
61 歳コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
193: 2018/12/30(日)21:56 ID:cYmwjjGS(1) AAS
夜9時過ぎると1日の疲労が出て運動したくなくなる
194(2): 2018/12/30(日)23:50 ID:rMbNudIM(1) AAS
>>164
ピラティスとヨガ、パーソナルトレーナーつけてる
筋トレというより、体幹とインナーマッスルを整えてる感じ
週2-3回、仕事の帰りにジム通ってるけど良いですよ
50才、159/42-43 です
195: 2019/01/02(水)12:05 ID:yZQSbr2l(1/2) AAS
>>188
遅くなりごめん
レッグプレス、ラット/フロントプルダウン 、トライセプスプレスダウン、スミスマシンでベンチプレス
通しでやる根性はないので日替わりで部位を変えて各部位週2回程度になるようにやってる
負荷とやり方はイントラの指導通り
これとコアトレ系のスタジオプログラムを週に3回ぐらい
基本的に根性ないのでストイックに集中してやるのは無理
だから小分けにしてる
196: 2019/01/02(水)12:14 ID:yZQSbr2l(2/2) AAS
>>188
ついでに食に関して
今日が生理開始予定なんだけれど
年末年始で帰省して毎晩それなりに食べて飲んでるのに0.7kg減ったw
朝昼は炭水化物も食べてる
生理前なのに珍しく便秘しなかった
やっぱり去年はカロリー減らしすぎてたのかもしれない
197(1): 2019/01/02(水)13:52 ID:09lKVd1F(1) AAS
>>194
痩せすぎ
198(1): 2019/01/02(水)20:26 ID:rBetJ/jE(1) AAS
>>194
逆に痩せすぎで太った方が良い。
年齢的にその身長体重だと貧相だし枯れ枝
体幹鍛えて本当に筋肉しっかりついてるならもう少し体重はあるはず。
199: 2019/01/02(水)21:38 ID:K9Nj3crS(1) AAS
>>197
>>198
体脂肪率15-16％なんだけど、何が悪いのかね
もう少し太ってもいいんだけど、今のトレーニングしてるとこれ以上体重が増えないし
ガチの筋トレはしたくない（好きじゃないし、筋肉付きにくい体質）
これ以上減らそうとは思ってはいないです
アドバイスありがとう
200(1): 2019/01/02(水)21:47 ID:Iii9NavF(1) AAS
適正カロリーは摂ってるのにその数値なのね
仕方ないね
201: 2019/01/02(水)21:53 ID:7Oo3DF2u(1) AAS
釣りかな？骨粗鬆症とかまっしぐらなような…
202: 2019/01/02(水)22:20 ID:71adz2KR(1) AAS
体質とかもあるんだから余計なお世話でしょ
203(2): 2019/01/03(木)10:32 ID:3ZcBFguw(1) AAS
>>200
199なんだけど、肉のたんぱく質を摂ったほうがいいんだろうか
単純に魚と野菜が好きなので、肉は殆ど食べないんだ
別にベジタリアンとかじゃなくて、肉食べると胃が詰まりがちになるからなんだけど
204(1): 2019/01/03(木)11:08 ID:KBJHF+n9(1) AAS
>>203
苦手なら無理に食べなくてもいいんじゃない？
あすけんで基礎代謝、運動量を入力した上で適正カロリーを算出して、一度記録してみるといいのかも
必須栄養素の過不足も教えてくれるし
運動量多いと案外カロリー足りてなかったりするよ
私はその口だった
筋肉あまりないなら、その体脂肪率だとちょっと心配
筋肉多いなら納得なんだけど
余計なお世話ならごめん
205: 2019/01/03(木)12:00 ID:uEL3ene/(1) AAS
>>204
ありがとう
行ってるジムでも食事指導はしてくれるんだが、たんぱく質不足とはいわれるのよ
あすけんはやってるが、鉄とビタミンBが不足しがちかな
適正カロリーは1500kcalくらいで、食べてるつもりなんだけど、多く見積もり過ぎかもね
もう少し食べる量を増やすか、カロリー高い食べ物を摂って少し体重増やすようにします
アドバイス助かります
206(1): 2019/01/03(木)14:10 ID:l1SWB34I(1) AAS
鉄、ビタミン、たんぱく質が不足となると鬱症状出ない？
運動量を減らして増量という手もあるね
体幹の筋肉だけは鍛え続けて
207: 2019/01/03(木)15:34 ID:E8mXAW8Z(1) AAS
>>206
多分昔からこういう食生活で、40代で海外赴任して食生活が変わって太ったの
日本に帰任してから元の食事に戻して運動も始めた
なので鬱症状みたいなのは無いと思う
もう少し体重戻して、運動はピラティス系に絞ってみます
ありがとう
ROMに戻りますね
208: 2019/01/03(木)18:52 ID:E7hdwQXx(1/4) AAS
>>193-207
あけましてビチクコビトジジイ
年末年始もせっせと休まず早朝から深夜まで自演一人芝居書きまくるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーン www
209: 2019/01/03(木)18:52 ID:E7hdwQXx(2/4) AAS
>>193-207
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
省22
210: 2019/01/03(木)18:53 ID:E7hdwQXx(3/4) AAS
AA省
211: 2019/01/03(木)18:53 ID:E7hdwQXx(4/4) AAS
>>193-207
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
省30
212: 2019/01/06(日)07:31 ID:cjd58LXn(1) AAS
生理スレに書き込んだけど、生理4日遅れてるからこっちに来た
いつまで経っでも今回は過食衝動ないし体重増えない
むしろ痩せ期継続中みたいな感じでジワジワ体重減ってるし
便秘にならない、浮腫まないんだよね
茶オリ始まって3～4日経つのに
これってもしやついに更年期始まったのかな
今のところ不調ではないからありがたいけど
213: 2019/01/08(火)10:40 ID:locJiJDd(1) AAS
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
省20
214(1): 2019/01/08(火)11:11 ID:yv4+SQ6u(1) AAS
哀れ
215: 2019/01/08(火)11:19 ID:KvURU/Ya(1/2) AAS
ビチク
216: 2019/01/08(火)11:43 ID:+UQwEowY(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、DVで逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人
省1
217(2): 395 2019/01/08(火)11:50 ID:eIPube9h(1) AAS
>>214
誰が？
218(1): 2019/01/08(火)11:54 ID:C/Qunv8+(1) AAS
>>217
ビチク
219(1): 2019/01/08(火)12:04 ID:UDH5pF5J(1/2) AAS
あぼーんだらけはいつものコビトかねw
220(1): 2019/01/08(火)12:05 ID:UDH5pF5J(2/2) AAS
スルーで
221(9): 2019/01/08(火)13:29 ID:KvURU/Ya(2/2) AAS
>>217-220
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
省22
222(1): 2019/01/18(金)18:58 ID:/z+Mclv6(1) AAS
>>203
タンパク質不足→消化酵素の分泌不足→消化能力低下→肉食べると胃が詰まりがち
223: 2019/01/19(土)12:58 ID:FeftMxz2(1) AAS
>>222
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
省31
224(3): 2019/01/20(日)07:40 ID:bXa2hOE5(1/2) AAS
ウォーキングから帰ってくると手が浮腫んでる
何がいけないんだ
225: 2019/01/20(日)11:05 ID:fj62HyQJ(1) AAS
>>224
自分もそうだよー。
ウォーキング、ジョギング最中むくみだすよ。
多分水分足りてないんじゃない
226: 2019/01/20(日)11:32 ID:Ikptr4G3(1) AAS
この時期は参るね
夏だとゴクゴク飲んでもへっちゃらだけど
寒いと飲んだらすぐトイレ行きたくなっちゃう
227: 2019/01/20(日)12:04 ID:EOIIzj10(1) AAS
歩くときの遠心力や重力で手が浮腫むのは仕方ない
普段の生活だと手を使って無意識に上げ下げしてるけど、ウォーキングの時は姿勢が固定されてるしさ
228: 224 2019/01/20(日)12:11 ID:bXa2hOE5(2/2) AAS
皆さんありがとう
ウォーキング始めたばかりで知らなかった
フォームか何かが悪いのかと思ってた
229: 2019/01/20(日)14:53 ID:3CklD8Qa(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ－ルするバカ野郎 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
省3
230(1): 2019/01/20(日)17:25 ID:8w1011Pp(1) AAS
ウォーキングする前にトイレに行ってるのに、歩いてるとまた行きたくなる
時間は1時間くらい
川べりを歩いてるので、トイレのあるコンビニまで我慢するのがつらくて
231: 2019/01/20(日)17:37 ID:RErKdZR4(1) AAS
>>230
寒い時期は大きめの公園とか、すぐトイレに行ける場所にしたら？
232: 2019/01/20(日)18:10 ID:JqP0ried(1/3) AAS
>>224-231
自分にレスしてありがとうございますだってさww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
省26
233: 2019/01/20(日)18:10 ID:JqP0ried(2/3) AAS
>>224-231
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
省22
234: 2019/01/20(日)18:11 ID:JqP0ried(3/3) AAS
>>224-231
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
省21
235(4): 2019/01/20(日)21:23 ID:BXj7V5fv(1) AAS
私は排卵期でトイレの回数減るから浮腫みがひどい
運動するとトイレ行きたくなるの、大変だけど羨ましい
お願いだから水分出てって～って感じ
カリウム意識してるけど、利尿作用のあるお茶など何かお勧めある？
236(2): 2019/01/20(日)23:55 ID:mDS4tEkX(1) AAS
>>235
私は温かいはと麦茶(ティーバッグでブレンドじゃないもの)が一番出る
237(2): 2019/01/21(月)00:49 ID:upELmZRD(1) AAS
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女が多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者 同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の
荒れたサークル男女共ヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
料理少ない、受付で金払ってない女性
が いる。サクラか？とにかく儲け優先 。 二次会でも儲けようとする、ここは
省11
238: 2019/01/21(月)06:51 ID:OjSrL54m(1) AAS
>>235-237
今日も朝から自演一人芝居熱心デスネw
自分にレスして何が楽しい？w
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
省24
239(1): 2019/01/21(月)07:52 ID:zclmvVzr(1) AAS
>>235
漢方はどう？
わたしは浮腫とる漢方のんでるよ
240: 2019/01/21(月)08:26 ID:mlsZu2Sl(1) AAS
>>239
漢方って何飲んでるの？
私も浮腫みが酷くて
241: 2019/01/21(月)08:29 ID:AGIN8xE/(1/2) AAS
養命酒って便秘とかにきく？
242: 2019/01/21(月)08:56 ID:mOYE80P6(1) AAS
>>236
>>237
ありがとう
出勤前にドラッグストア覗いてみる
防風通聖散っていうのはむくみと便秘にもいいみたいだね
243: 2019/01/21(月)09:15 ID:MLcN2n4d(1) AAS
はとむぎは冷えるからほどほどに
244: 2019/01/21(月)09:42 ID:2tSYF0VU(1) AAS
便秘もあるからコッコアポ買ってみた
245: 2019/01/21(月)09:59 ID:LFN3137F(1) AAS
便秘だけなら酸化マグネシウムが効く（3Aマグネシアの360錠が格安）
便秘ひどい人はお腹ゴロゴロする時に量を減らすより
指定用量内で増やした方が安定する時があるね
246: 2019/01/21(月)13:04 ID:hZJaVnTv(1/2) AAS
>>239-245
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
247: 2019/01/21(月)13:04 ID:hZJaVnTv(2/2) AAS
>>239-245
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
省21
248(1): 2019/01/21(月)21:12 ID:MC/XOxYs(1) AAS
みんな食物繊維と脂質足りてる？
1週間出てない～みたいな人の食事内容が見事に両方ずっと不足状態だった
そりゃ出ないのではと突っ込んでしまったよ
249: 2019/01/21(月)21:58 ID:AGIN8xE/(2/2) AAS
>>248
人によっては食物繊維で便秘が悪化するよ
私は食物繊維も脂質も十分だったけど体の水分調整がうまく働かなくて食物繊維も水溶性食物繊維も何をしてもダメ
250: 2019/01/21(月)23:53 ID:aeKiL6BG(1) AAS
>>235 です
はとむぎ茶が効いたみたいでトイレ何回も行った
おかげでむくみが取れて朝と比較して1kg分排出したよ
ただ、確かに体も冷えたので高温反復浴で体を温めたよ
ありがとう
251: 2019/01/22(火)09:03 ID:hqFPgVx9(1) AAS
便秘の時、食物繊維を控えた方が出る時あるあるｗ
252: 2019/01/22(火)09:48 ID:SpvH8gXY(1) AAS
お米は大腸まで水分届けてくれるから主食はご飯がお勧め
（飲んだ水分ってほとんど小腸で吸収されちゃうから）
253(1): 2019/01/22(火)14:28 ID:3MSc33s1(1) AAS
便秘になってから食物繊維摂るのは逆効果だよ
便秘は腸の疾患なんだからなってしまったらお粥やうどんなんかの消化にいい温かいものを食べないと
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