[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2018/07/30(月)02:37 ID:vl7b9lHA(1) AAS
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
2: 2018/07/30(月)03:53 AAS
豚スレ
3: 2018/07/30(月)07:19 ID:UiOUdNQR(1) AAS
>>1乙

この板って即死判定あったっけ
4: 2018/07/30(月)08:16 ID:CeIAqUU5(1) AAS
前スレ
40代以上 女性のダイエット　1
2chｽﾚ:shapeup

>>1
スレ立おつです
引き続きゆるくがんばるわ～
5: 175cm・女 2018/07/30(月)11:30 ID:JkK4yWbY(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
6: 2018/07/30(月)17:17 ID:gNxt1Qxh(1) AAS
>>1

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
7(2): 2018/07/31(火)14:04 ID:G0/U7Rn7(1) AAS
暑いからって冷たいものやのどごしのいいそうめんとかばかり
食べてると秋からむくみやすかったりだるかったり
体調悪くなるんだよね、年だわ…
タンパク質、ビタミン、ミネラル摂取に励むわ
8(1): 2018/07/31(火)17:43 ID:AWW1Ihjh(1) AAS
夏服はシルエットが出るものが多いからヤバい
若い頃に着てたようなＴシャツ着ると大変なことに
9: 2018/07/31(火)21:26 ID:a8lBHPED(1) AAS
>>7-8

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw

ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
省12
10(2): 2018/08/02(木)11:52 ID:5HQh1yxC(1) AAS
>>7
栄養不足で太るってのを思い出した
卵一個加えるとかで違ってくるって書いてあったなぁ
気をつけよう、冷えに関しても
11(1): 2018/08/02(木)12:49 ID:c+oNxLz2(1/2) AAS
>>10
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
12: 2018/08/02(木)12:50 ID:c+oNxLz2(2/2) AAS
何とビチクは縄文人より背が低い
江戸時代に生まれてれば良かったのになw
ビチクコビト爺さん

ダイエット信仰で低身長化が進んでいる

外部ﾘﾝｸ:article.auone.jp

ビチクは皆をダイエット地獄に引き入れて
日本人成人男性の平均身長を少しでも下げようと今日も必死で
ダイエット板で自演一人芝居、一日一食教を布教中w
13: 2018/08/02(木)21:21 ID:7rMJec2v(1) AAS
>>11
お前がキモいから来ないんだよ
14: 2018/08/03(金)21:06 ID:oEgWIYTu(1) AAS
金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★3
2chｽﾚ:livecx
15: 2018/08/04(土)11:06 ID:OkuqXo4I(1) AAS
>>10
うどんは温泉卵を足して食べた方が太りにくいと知ってショックだったわw
16(2): sage 2018/08/08(水)19:16 ID:PYs2UT3j(1) AAS
初めてお邪魔します
かれこれ3年以上ダイエットしてますが、体脂肪率が25%からピクリとも動きません
骨格筋量は褒められるくらい高いんだが…どうすれば…
17(1): 2018/08/08(水)19:20 ID:95UizHWV(1) AAS
>>16
筋トレしてますか？
18(1): 2018/08/08(水)20:45 ID:mKtfUsMH(1) AAS
食い過ぎをやめる
19(1): sage 2018/08/08(水)23:15 ID:7JQovPfT(1/2) AAS
>>17
週3回カーブスと、下腹引っ込めながら毎日1万歩です
20(1): sage 2018/08/08(水)23:18 ID:7JQovPfT(2/2) AAS
>>18
朝はもずく酢と野菜と食パン1枚
昼は手弁当
夜は腸活の為に納豆キムチ
トータル2000kcal行かないと思います
21(1): 2018/08/09(木)00:23 ID:OAIMjaem(1/2) AAS
>>20

年齢身長体重は？
22(1): sage 2018/08/09(木)01:19 ID:/hxlBFUe(1/2) AAS
>>21
45歳160cm55kgです
23(1): 2018/08/09(木)02:06 ID:xjkfuCWm(1) AAS
>>19
カーブスって完璧シニア向けの運動じゃない
あの程度の筋トレではあまり筋肉つかないとおもうよ
24(1): 2018/08/09(木)02:23 ID:OAIMjaem(2/2) AAS
>>22

h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギー2015.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
あなたは2000kcal以上食べてる

♀45才160cm「細身47kg」で試算
体重維持エネルギー1893.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
細身は1900未満

そんなに食べてない、という反論が多いけど
確実にデブは痩せより多く食べている

細い人は食べてる量が少ない
省2
25(1): 2018/08/09(木)02:43 ID:iXdmLGzM(1) AAS
1日のメニュー見る限りじゃ2000calとか行ってるようには見えないけど
弁当の内容にもよるけどむ 下手すり1000cal前後とかじゃない？
身体が飢餓状態になってたりして
26: 2018/08/09(木)06:45 ID:n7wnO8MH(1/2) AAS
>>13-25

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
27: 2018/08/09(木)06:45 ID:n7wnO8MH(2/2) AAS
>>13-25

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
28(1): sage 2018/08/09(木)12:12 ID:VRcgxXOD(1/4) AAS
>>23
始める前は私もそう思ってたんですが、油圧式なので個々で負荷は上げられるし、
実際数値も変わったので、一応効いてる筈だと思います
（最初の半年で-6kg、そこから1年以上停滞中）
29: sage 2018/08/09(木)12:15 ID:VRcgxXOD(2/4) AAS
>>24
食材をグラム単位で入力すると計算してくれるサイトってありますよね
停滞しはじめた頃に一週間だけ真面目にやってみたことがあるんですけど、
多めに見積もっても1600kcal前後だったので、そのくらいだと思ってます
ちなみにタニタ計測で基礎代謝1180kcalくらいです
30: sage 2018/08/09(木)12:20 ID:VRcgxXOD(3/4) AAS
>>25
手弁当はおかず375mlごはん245mlの二段で、
煮物かおひたし＆肉か魚、ごはんは十六穀米
1000kcalはさすがに超えてる筈なので、飢餓状態までは行ってないと思います
31(1): sage 2018/08/09(木)12:26 ID:VRcgxXOD(4/4) AAS
子どもの頃から太ってて、30代で15kgほど増えたのを40代で元に戻したのが今の状態で、
折角減らしたからもっと行けないかな、普通の人くらいにならないかなという願望なのですが、
子どもの頃（遺伝子？）である程度ポテンシャルが決まってしまって大人になってからは改善できないとも聞くし、
ここが限界だから諦めろということなのかもしれないと思い始めています
32(1): 2018/08/09(木)12:34 ID:arj0qFM7(1) AAS
タンパク質が足りてない
33(1): 2018/08/09(木)13:32 ID:Ux80uL5K(1) AAS
sageはメール欄に書いてね
34(1): 2018/08/09(木)14:19 ID:JbtqsHeQ(1) AAS
すきあらばじぶんがたりｗ
35(1): 2018/08/09(木)14:59 ID:Rk+0FwBW(1) AAS
森拓郎のボイシー聴いたらいいよ～
36(1): 2018/08/09(木)15:43 ID:ZVBnnWpG(1) AAS
>>28
筋トレって同じメニューばかりやっていても(カーブスみたいな同じサーキットぐるぐる)違う部位とか変えないとだめだよー。
ジム行くと三カ月ごとにメニュー変えるのはそれだよ。
ターザンとか読んで見てよ
37(23): 2018/08/09(木)19:20 ID:do2LUHv/(1) AAS
>>31
たまにここでも話題になる甲状腺は？
亢進状態になると体重が減りにくくなる（というか太る）
どうしても気になるなら調べてもらっては？既に問題ないと分かっているならごめんなさい
38: 2018/08/09(木)19:49 ID:vdNRSJhn(1/3) AAS
>>28-37

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
39: 2018/08/09(木)19:49 ID:vdNRSJhn(2/3) AAS
>>28-37

ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw

ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
省12
40: 2018/08/09(木)19:50 ID:vdNRSJhn(3/3) AAS
AA省
41(1): 2018/08/09(木)22:10 ID:/hxlBFUe(2/2) AAS
>>32
筋肉増強の為にタンパク質は必須だそうですが、脂肪減少にも関連ありますか？

>>33
すみません完全にボケてました…

>>34
悩み相談なので必要な範囲だと思ったのですが不快でしたらすみません

>>35
知りませんでした勉強します！ありがとうございます

>>36
カーブスで時々器具の順序を入れ替えてるのはそういう意味も多少あるのかもしれませんね
省9
42: 2018/08/09(木)23:46 ID:KqJvzzua(1) AAS
>>41
このスレの結論はこれで決定
因みに当事者であるビチク本人の意向は無視ですw
なぜならこのスレはビチク出入り禁止だし、ビチクに苦情を言うスレだからw

この画像をみてビチクが155センチじゃないなんて思わない人が居るでしょうか？
今まで155センチのコビトジジイとしてデカジャケ画像は数え切れないほど色んな方々の目に
止まっているはずですね
しかしながらその誰一人として身長155センチに疑問を呈したレスをした方はいません
誰一人ですよ
そしてこの地球上でただ一人この155センチ説に異を唱えているコビト爺さん
省7
43(3): 2018/10/11(木)14:21 ID:efFaEuPg(1) AAS
ダイエットに関係ないかもだけど、かかとをついてしゃがめない。
毎日足首を伸ばすストレッチしてるけど、一向にできる気配がない
44(1): 2018/10/11(木)16:05 ID:uh9NvnIA(1) AAS
>>43
それは硬いから？
太ってるから？

ヨガのダウンドッグとかでゆっくりのばしてみたら？
45(1): 2018/10/11(木)16:20 ID:z9wy4ihW(1) AAS
>>43
足首の可動域って元々そんなに変わらないから
多分上半身の筋力と股関節の柔軟性が足りないんだと思うよ
家の足伸ばして90度に座れないガチガチ夫もしゃがむと後ろにコロンってなる
46(1): 2018/10/11(木)16:33 ID:IVzGY34m(1) AAS
女版ヤンキー座りってやつだね
くるぶしと膝を付けた状態で踵を上げずにしゃがめるか否かで
中高の頃にも出来る子と出来ない子がいたよ
今試したらかろうじて出来たけど、下っ腹の肉が邪魔で体勢維持するのが苦しいｗ
47: 2018/10/12(金)22:22 ID:9FJEL+xW(1) AAS
>>43-46

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw

複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
省24
48(1): 2018/10/12(金)23:22 ID:clLfgIdZ(1) AAS
此処は、ビチクの自演スレなの？
真面目に語りたいと思ってたのに…
49(1): 2018/10/13(土)14:40 ID:Fy/P7oFk(1) AAS
て
50(1): 2018/10/13(土)15:47 ID:0PE65pUA(1) AAS
前重心か後重心でかかと浮く人の違い？
51(1): 2018/10/14(日)02:00 ID:zcZlUIcB(1) AAS
ヤーマンのスイングビート買った
すごいね、これ
年末までに10㎏痩せたいけど無理だろうなぁ
52: 2018/10/14(日)19:57 ID:2S6MAYhh(1) AAS
>>48-51

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
53(2): 2018/10/26(金)17:12 ID:/rRx3+1A(1/2) AAS
私は>>16さんと身長体重ほぼ一緒だけど体脂肪率が30%…
体脂肪率だけはなかなか減らないわ
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