[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(3): 2018/07/30(月)02:37 ID:vl7b9lHA(1) AAS
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
2: 2018/07/30(月)03:53 AAS
豚スレ
3: 2018/07/30(月)07:19 ID:UiOUdNQR(1) AAS
>>1乙
この板って即死判定あったっけ
4: 2018/07/30(月)08:16 ID:CeIAqUU5(1) AAS
前スレ
40代以上 女性のダイエット 1
2chｽﾚ:shapeup
>>1
スレ立おつです
引き続きゆるくがんばるわ～
5: 175cm・女 2018/07/30(月)11:30 ID:JkK4yWbY(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
6: 2018/07/30(月)17:17 ID:gNxt1Qxh(1) AAS
>>1
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
7(2): 2018/07/31(火)14:04 ID:G0/U7Rn7(1) AAS
暑いからって冷たいものやのどごしのいいそうめんとかばかり
食べてると秋からむくみやすかったりだるかったり
体調悪くなるんだよね、年だわ…
タンパク質、ビタミン、ミネラル摂取に励むわ
8(1): 2018/07/31(火)17:43 ID:AWW1Ihjh(1) AAS
夏服はシルエットが出るものが多いからヤバい
若い頃に着てたようなＴシャツ着ると大変なことに
9: 2018/07/31(火)21:26 ID:a8lBHPED(1) AAS
>>7-8
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
省12
10(2): 2018/08/02(木)11:52 ID:5HQh1yxC(1) AAS
>>7
栄養不足で太るってのを思い出した
卵一個加えるとかで違ってくるって書いてあったなぁ
気をつけよう、冷えに関しても
11(1): 2018/08/02(木)12:49 ID:c+oNxLz2(1/2) AAS
>>10
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
12: 2018/08/02(木)12:50 ID:c+oNxLz2(2/2) AAS
何とビチクは縄文人より背が低い
江戸時代に生まれてれば良かったのになw
ビチクコビト爺さん
ダイエット信仰で低身長化が進んでいる
外部ﾘﾝｸ:article.auone.jp
ビチクは皆をダイエット地獄に引き入れて
日本人成人男性の平均身長を少しでも下げようと今日も必死で
ダイエット板で自演一人芝居、一日一食教を布教中w
13: 2018/08/02(木)21:21 ID:7rMJec2v(1) AAS
>>11
お前がキモいから来ないんだよ
14: 2018/08/03(金)21:06 ID:oEgWIYTu(1) AAS
金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★3
2chｽﾚ:livecx
15: 2018/08/04(土)11:06 ID:OkuqXo4I(1) AAS
>>10
うどんは温泉卵を足して食べた方が太りにくいと知ってショックだったわw
16(2): sage 2018/08/08(水)19:16 ID:PYs2UT3j(1) AAS
初めてお邪魔します
かれこれ3年以上ダイエットしてますが、体脂肪率が25%からピクリとも動きません
骨格筋量は褒められるくらい高いんだが…どうすれば…
17(1): 2018/08/08(水)19:20 ID:95UizHWV(1) AAS
>>16
筋トレしてますか？
18(1): 2018/08/08(水)20:45 ID:mKtfUsMH(1) AAS
食い過ぎをやめる
19(1): sage 2018/08/08(水)23:15 ID:7JQovPfT(1/2) AAS
>>17
週3回カーブスと、下腹引っ込めながら毎日1万歩です
20(1): sage 2018/08/08(水)23:18 ID:7JQovPfT(2/2) AAS
>>18
朝はもずく酢と野菜と食パン1枚
昼は手弁当
夜は腸活の為に納豆キムチ
トータル2000kcal行かないと思います
21(1): 2018/08/09(木)00:23 ID:OAIMjaem(1/2) AAS
>>20
年齢身長体重は？
22(1): sage 2018/08/09(木)01:19 ID:/hxlBFUe(1/2) AAS
>>21
45歳160cm55kgです
23(1): 2018/08/09(木)02:06 ID:xjkfuCWm(1) AAS
>>19
カーブスって完璧シニア向けの運動じゃない
あの程度の筋トレではあまり筋肉つかないとおもうよ
24(1): 2018/08/09(木)02:23 ID:OAIMjaem(2/2) AAS
>>22
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギー2015.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
あなたは2000kcal以上食べてる
♀45才160cm「細身47kg」で試算
体重維持エネルギー1893.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
細身は1900未満
そんなに食べてない、という反論が多いけど
確実にデブは痩せより多く食べている
細い人は食べてる量が少ない
省2
25(1): 2018/08/09(木)02:43 ID:iXdmLGzM(1) AAS
1日のメニュー見る限りじゃ2000calとか行ってるようには見えないけど
弁当の内容にもよるけどむ 下手すり1000cal前後とかじゃない？
身体が飢餓状態になってたりして
26: 2018/08/09(木)06:45 ID:n7wnO8MH(1/2) AAS
>>13-25
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
27: 2018/08/09(木)06:45 ID:n7wnO8MH(2/2) AAS
>>13-25
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
28(1): sage 2018/08/09(木)12:12 ID:VRcgxXOD(1/4) AAS
>>23
始める前は私もそう思ってたんですが、油圧式なので個々で負荷は上げられるし、
実際数値も変わったので、一応効いてる筈だと思います
（最初の半年で-6kg、そこから1年以上停滞中）
29: sage 2018/08/09(木)12:15 ID:VRcgxXOD(2/4) AAS
>>24
食材をグラム単位で入力すると計算してくれるサイトってありますよね
停滞しはじめた頃に一週間だけ真面目にやってみたことがあるんですけど、
多めに見積もっても1600kcal前後だったので、そのくらいだと思ってます
ちなみにタニタ計測で基礎代謝1180kcalくらいです
30: sage 2018/08/09(木)12:20 ID:VRcgxXOD(3/4) AAS
>>25
手弁当はおかず375mlごはん245mlの二段で、
煮物かおひたし＆肉か魚、ごはんは十六穀米
1000kcalはさすがに超えてる筈なので、飢餓状態までは行ってないと思います
31(1): sage 2018/08/09(木)12:26 ID:VRcgxXOD(4/4) AAS
子どもの頃から太ってて、30代で15kgほど増えたのを40代で元に戻したのが今の状態で、
折角減らしたからもっと行けないかな、普通の人くらいにならないかなという願望なのですが、
子どもの頃（遺伝子？）である程度ポテンシャルが決まってしまって大人になってからは改善できないとも聞くし、
ここが限界だから諦めろということなのかもしれないと思い始めています
32(1): 2018/08/09(木)12:34 ID:arj0qFM7(1) AAS
タンパク質が足りてない
33(1): 2018/08/09(木)13:32 ID:Ux80uL5K(1) AAS
sageはメール欄に書いてね
34(1): 2018/08/09(木)14:19 ID:JbtqsHeQ(1) AAS
すきあらばじぶんがたりｗ
35(1): 2018/08/09(木)14:59 ID:Rk+0FwBW(1) AAS
森拓郎のボイシー聴いたらいいよ～
36(1): 2018/08/09(木)15:43 ID:ZVBnnWpG(1) AAS
>>28
筋トレって同じメニューばかりやっていても(カーブスみたいな同じサーキットぐるぐる)違う部位とか変えないとだめだよー。
ジム行くと三カ月ごとにメニュー変えるのはそれだよ。
ターザンとか読んで見てよ
37(23): 2018/08/09(木)19:20 ID:do2LUHv/(1) AAS
>>31
たまにここでも話題になる甲状腺は？
亢進状態になると体重が減りにくくなる（というか太る）
どうしても気になるなら調べてもらっては？既に問題ないと分かっているならごめんなさい
38: 2018/08/09(木)19:49 ID:vdNRSJhn(1/3) AAS
>>28-37
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
39: 2018/08/09(木)19:49 ID:vdNRSJhn(2/3) AAS
>>28-37
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
省12
40: 2018/08/09(木)19:50 ID:vdNRSJhn(3/3) AAS
AA省
41(1): 2018/08/09(木)22:10 ID:/hxlBFUe(2/2) AAS
>>32
筋肉増強の為にタンパク質は必須だそうですが、脂肪減少にも関連ありますか？
>>33
すみません完全にボケてました…
>>34
悩み相談なので必要な範囲だと思ったのですが不快でしたらすみません
>>35
知りませんでした勉強します！ありがとうございます
>>36
カーブスで時々器具の順序を入れ替えてるのはそういう意味も多少あるのかもしれませんね
省9
42: 2018/08/09(木)23:46 ID:KqJvzzua(1) AAS
>>41
このスレの結論はこれで決定
因みに当事者であるビチク本人の意向は無視ですw
なぜならこのスレはビチク出入り禁止だし、ビチクに苦情を言うスレだからw
この画像をみてビチクが155センチじゃないなんて思わない人が居るでしょうか？
今まで155センチのコビトジジイとしてデカジャケ画像は数え切れないほど色んな方々の目に
止まっているはずですね
しかしながらその誰一人として身長155センチに疑問を呈したレスをした方はいません
誰一人ですよ
そしてこの地球上でただ一人この155センチ説に異を唱えているコビト爺さん
省7
43(3): 2018/10/11(木)14:21 ID:efFaEuPg(1) AAS
ダイエットに関係ないかもだけど、かかとをついてしゃがめない。
毎日足首を伸ばすストレッチしてるけど、一向にできる気配がない
44(1): 2018/10/11(木)16:05 ID:uh9NvnIA(1) AAS
>>43
それは硬いから？
太ってるから？
ヨガのダウンドッグとかでゆっくりのばしてみたら？
45(1): 2018/10/11(木)16:20 ID:z9wy4ihW(1) AAS
>>43
足首の可動域って元々そんなに変わらないから
多分上半身の筋力と股関節の柔軟性が足りないんだと思うよ
家の足伸ばして90度に座れないガチガチ夫もしゃがむと後ろにコロンってなる
46(1): 2018/10/11(木)16:33 ID:IVzGY34m(1) AAS
女版ヤンキー座りってやつだね
くるぶしと膝を付けた状態で踵を上げずにしゃがめるか否かで
中高の頃にも出来る子と出来ない子がいたよ
今試したらかろうじて出来たけど、下っ腹の肉が邪魔で体勢維持するのが苦しいｗ
47: 2018/10/12(金)22:22 ID:9FJEL+xW(1) AAS
>>43-46
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
省24
48(1): 2018/10/12(金)23:22 ID:clLfgIdZ(1) AAS
此処は、ビチクの自演スレなの？
真面目に語りたいと思ってたのに…
49(1): 2018/10/13(土)14:40 ID:Fy/P7oFk(1) AAS
て
50(1): 2018/10/13(土)15:47 ID:0PE65pUA(1) AAS
前重心か後重心でかかと浮く人の違い？
51(1): 2018/10/14(日)02:00 ID:zcZlUIcB(1) AAS
ヤーマンのスイングビート買った
すごいね、これ
年末までに10㎏痩せたいけど無理だろうなぁ
52: 2018/10/14(日)19:57 ID:2S6MAYhh(1) AAS
>>48-51
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
53(2): 2018/10/26(金)17:12 ID:/rRx3+1A(1/2) AAS
私は>>16さんと身長体重ほぼ一緒だけど体脂肪率が30%…
体脂肪率だけはなかなか減らないわ
54(2): 2018/10/26(金)22:26 ID:2MDlHfQa(1/2) AAS
>>53
あら～私と身長、体重、体脂肪率ぜんぶ一緒ｗ
脂肪が燃えやすいペースで毎日走ったりしてるのに全然減らないわ
困っちゃったよまったく
55(3): 2018/10/26(金)22:43 ID:/rRx3+1A(2/2) AAS
>>54
あら～会えて嬉しいわw
とりあえず今日ドラッグストアでナイシトール買ってきたわ
防風通聖散と迷ったんだけどね
56(2): 2018/10/26(金)22:54 ID:2MDlHfQa(2/2) AAS
>>55
行動してて素晴らしいわね
服はMが入るくらいだから困ってないけど
30っていう数字がイヤよね、自信も持てないし体のラインも何となくプニプニしてる
お互い減らせるよう頑張りましょう
57(1): 2018/10/26(金)23:27 ID:dTJECw62(1) AAS
>>55
私は簿宇津う通聖散飲んでるけど効かないわ
ナイシトールにしてみようかな
58: 2018/10/27(土)09:12 ID:t1JcU0T+(1/2) AAS
>>53-57
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
省25
59: 2018/10/27(土)09:12 ID:t1JcU0T+(2/2) AAS
>>56
61歳コビトお爺ちゃんw
気持ち悪りぃwww
60: 2018/10/28(日)21:47 ID:KlW7lzz/(1/2) AAS
運動なしで痩せるのは無理なのだろうか
61: 2018/10/28(日)21:57 ID:HIeKNUfP(1) AAS
残念だけど40突入したら難しいかと
62: 2018/10/28(日)22:04 ID:ch5gbGRa(1) AAS
娯楽で口に入れていたら大変なことになっちゃうわね
63(1): 2018/10/28(日)22:42 ID:e87KtZRj(1) AAS
50を過ぎたら運動しても痩せなくなったなんて話も耳にしたわよ
怖いわね恐ろしいわね
64: 2018/10/28(日)22:44 ID:wk9h31Ou(1) AAS
運動だけでは無理
食事の見直しだけの方がまだ効果はある
65: 2018/10/28(日)22:54 ID:4DY94QmQ(1) AAS
食事の見直しは大前提で進めてる話かと思った…
66(1): 2018/10/28(日)23:09 ID:5Ut2cqnO(1/2) AAS
>>63
いやちゃんとやれば痩せる
67: 2018/10/28(日)23:15 ID:KlW7lzz/(2/2) AAS
炊きたての白ご飯食べたい
新米美味しすぎる
でも寝るのだ
68(1): 2018/10/28(日)23:19 ID:ejUVjvuz(1/2) AAS
>>66
痩せるかもしれないけど、綺麗には痩せない気がする。
69(1): 2018/10/28(日)23:22 ID:5Ut2cqnO(2/2) AAS
>>68
んなこたーない
70: 2018/10/28(日)23:26 ID:ejUVjvuz(2/2) AAS
>>69
そうかな、ちょっと嬉しい。
71(1): 2018/10/29(月)04:15 ID:Lt/1wH0y(1/2) AAS
50過ぎてると
痩せる気なくてぽっちゃりの人が、
ぽっちゃりの方がハリがあっていい肌がきれいと主張することもある
けれどシルエットはもっさりで後ろ姿の首まわりとか
嫌だなあと思う
お肌も言ってるほど保ってる訳ｊなくて老眼進んだのねって思うことも
やや痩せと、ぽっちゃり、50過ぎたらどっちがきれいとかじゃなくて
こっちのキタナイとあちのキタナイ、どちらを選びますかって話な気がするわ
72: 2018/10/29(月)05:10 ID:bELCIk+L(1) AAS
じゃあどんどん汚くなればいいよ
73(1): 2018/10/29(月)06:12 ID:PnMARfAH(1) AAS
>>71
今井美樹とか斉藤由貴みたいな50代になりたいな。
工藤静香（まだ50前だけど）堀ちえみは嫌。
私は48歳。あなたは？
74: 2018/10/29(月)06:19 ID:Dn9USvZt(1) AAS
肩こりで首冷えるとお肉つくよね
あれお母さんらしくてけっこう好き
体はもちろん痩せたいんだけどね
75: 2018/10/29(月)06:58 ID:m00xymDZ(1/5) AAS
>>60-74
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
省25
76: 2018/10/29(月)06:58 ID:m00xymDZ(2/5) AAS
>>60-74
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
省24
77(2): 2018/10/29(月)07:47 ID:Lt/1wH0y(2/2) AAS
>>73
50前半です
やや痩せた状態が自分としては合っていと思うので
その状態を維持してます
後ろ姿に余分な要素が多いのが嫌なのかなあ
姿勢が悪くならないように、
もっともっと年をとっても行動の自由が著しく損なわれないように
筋トレしています
椅子に座っているとずり落ちてくるとか、
筋力低下が何より怖い
78(2): 2018/10/29(月)08:16 ID:5jn17JU0(1) AAS
>>77
すごくよく分かる～
背中は落としたり引き締めたりするの難しいよね。
私も筋トレ歴３年になりました。
１回30分を週２回だけだけど、ピーク時72kg42%まで行っちゃったのを８か月かけて52kg23%まで戻しました。
油断するとすぐ戻るから気をつけてます。
79: 2018/10/29(月)11:01 ID:gDyNWXkS(1) AAS
>>77-78
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
省24
80(2): 2018/10/29(月)15:33 ID:5ZIQkcLS(1) AAS
>>78
すごい頑張りましたね。
筋トレだけで痩せましたか？
40代になって太り始めて49歳現在63キロ
人生最重量16キロ増
40代最後だからなんとか55キロ位までは落としたいと真剣にジョギング取り組み中
81: 2018/10/29(月)15:58 ID:5i7rYusS(1) AAS
10代で身長止まってからずっと163cm47kgキープ
減ることはあっても増えることはなかった
なのに40代に突入した途端同じ食生活してて＋10kg
糖質制限で49kgまで落とすも光の速さでリバウンド
知識もないまま糖質制限やって髪の毛が抜け落ちたのがショックで
色々調べて試行錯誤しながらスローペースで今53kg
体重を減らすのももちろんだけど引き締まった身体になりたい
82: 2018/10/29(月)16:04 ID:UPwo13cr(1) AAS
典型的な中年太りのパターンだね
たとえ引き締まっても胸と尻は垂れてるし、背中の脂肪はとれなくて二度と若い頃の自分にはなれないけどね
厳しいことばかり書いてしまったけど
このショックを受け入れ、現実と向き合うところからが40代ダイエットの始まりだと私は思う
83: 2018/10/29(月)16:20 ID:yAj7g+dz(1) AAS
言いたいことよくわかる！
若い頃の体型にはやや近づけはしても全く戻ることはできない
老化は戻せない部分は受け入れて
この年ならではの理想的な体型になれるように頑張ってる
84: 2018/10/29(月)16:35 ID:4lDfYhhA(1/2) AAS
>>80
筋トレ始めて１年は変わらず食べてたし有酸素もしなかったので、体重は全く変わらず。だけど寝起きが良くなって風邪をひきにくくなりました。
２年目から甘い飲み物とお菓子をやめてウォーキングを始め、5kg→4kg→3kgと痩せました。
85: 2018/10/29(月)16:52 ID:4lDfYhhA(2/2) AAS
>>80
連投ごめんなさい。
54kg辺りから落ちなくなったので去年５月のくらいからジョギング開始。
スルスル痩せることに夢中になり、夜中に寝る間を削って走ってました。10～
15kmを週４ペース。
去年秋にはMIN49.5kgでしたが冬の寒さに負けさぼりはじめ、今年春には57kgまでリバウンド。
５月からバターコーヒー始めて現在51～52kg。
86(2): 2018/10/29(月)19:12 ID:O5lm02JH(1) AAS
やっぱり炭水化物止めると痩せるよ
今年50のBBAですが
ここ1年ゆるい糖質制限と1日1万歩計と超ゆるゆるヨガを週3で
51kg→42kgまで痩せたよ
体脂肪率も22％から15％
テキトーでも続けることが大事と実感
87: 2018/10/29(月)21:27 ID:f8PIov+3(1) AAS
体脂肪率25
４分の１が脂肪、なぜ胸に無くてお腹周りと背中と二の腕にたっぷりついているのだろうか
88: 2018/10/29(月)22:23 ID:m00xymDZ(3/5) AAS
>>80-87
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
省19
89: 2018/10/29(月)22:24 ID:m00xymDZ(4/5) AAS
>>80-87
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
省25
90: 2018/10/29(月)22:24 ID:m00xymDZ(5/5) AAS
>>80-87
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
91(1): 2018/10/30(火)10:30 ID:kUzLpwwF(1) AAS
>>86
BBAしかいないスレだからBBAとか言わなくてええんやでもっと上もおる
92: 2018/10/30(火)10:45 ID:W7u7rIoJ(1) AAS
あーそれあるなぁ
私は40だけど、50の書き込みなんて参考にこそなれどババアと思ったことはないわ
ババアを見下すのはガキぐらいやな
その若いエネルギーは素晴らしいけどね
93(2): 2018/10/30(火)11:02 ID:ztaw3VgJ(1) AAS
>>86
素敵～
私、元の体脂肪率が22%だったらダイエットしようなんて考えもしなかったと思う。美意識高いね！
42%から23%に下げたくらいで安心してちゃだめだね。
94(1): 2018/10/30(火)11:46 ID:kFqBvLhm(1) AAS
自分もバターコーヒー＋18時間ファスティングやってる
アスプリーが40以上女性はタンパク質も同時に取れって書いてるので
ゆで卵も一緒に摂取するから厳密には18時間にならないけど
趣味でやってるスケートのためにも健康美を目指したい
95: 2018/10/30(火)12:25 ID:ajEtpRm3(1/5) AAS
>>94
18時間か、理想だね～
私は14～15時間がやっと。
96: 2018/10/30(火)18:05 ID:QxiGf6Dy(1) AAS
>>93
それもすごいし素晴らしい！
97(1): 2018/10/30(火)20:10 ID:tzl9oyfK(1) AAS
>>91
ごめんなさい
むだに卑下してしまった
私より年上の人をdisったつもりはないんだ
申し訳ない
>>93
42から23のほうがスゴいんだけど！！
やっぱり筋肉トレ！？
98: 2018/10/30(火)20:20 ID:pDoAOe5E(1) AAS
みなさんどのくらいの期間で痩せました？
99(1): 2018/10/30(火)21:13 ID:ajEtpRm3(2/5) AAS
>>97
いやいや、20%台から10%台のほうが難しいと思うよ。私もまだまだ頑張る。
参考までに
2015年10月70kg弱
筋トレ開始したが食生活の改善、有酸素運動は無し。
ただ寝起きがよくなり風邪をひきにくくなった。
2016年11月72kg強
甘い飲み物とお菓子をやめ、ウォーキング開始
2016年12月～2017年５月
67kg→63→60→57→55→54kg
省9
100(1): 2018/10/30(火)21:19 ID:AVuqe7xS(1/2) AAS
>>99
凄いわ
食事はどんな感じなの？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 902 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.058s