[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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804(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b34-BV8/) 2018/08/09(木)18:54 ID:krTMlIV/0(1/3) AAS
基本中の基本な
今まで2000カロリー以上摂ってた人がいきなり1000カロリー以上減らすと体が危機感を感じて基礎代謝を急激に落としてしまう。
もしいきなり食べるのを減らして急激に落ちたら、人間は簡単に餓死してしまうからね。
だから急がば回れだよ。
毎日500カロリーずつ減らしていく。
そして停滞してきたらチートデイを儲けて3000カロリーは食べる。その日だけね。
それからまた1500カロリー生活に戻る。
805(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)18:56 ID:8EUhctaKd(1/2) AAS
>>804
ビタミン飲めば勝てるよ
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