[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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715(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)14:44 ID:Ae7A+x1fd(12/34) AAS
えっと
先にも書きましたが一日一食が基本で、週に2.3回は糖質0麺納豆キムチを食べます。
飲み物は麦茶で、
食べ物だけなら先ほど書いたカロリーが一日の摂取カロリーです。
なのでこれでカロリーが高いのなら
どうすれば良いのかなと。
タンパク質と脂質をもう少し取るべきでしょうか？
あんまりカロリーは増やしたくないのですが…
あと正直1番知りたいのは食事ではなく
最初に書いた運動方法ですかね…
省3
717: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:49 ID:hJUVebECr(14/30) AAS
>>715
大丈夫。すごく解りやすいから(笑)
722(2): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:58 ID:RJbgSFv00(40/76) AAS
>>715
> えっと
> 先にも書きましたが一日一食が基本で
いやそんなことを聞いてるんじゃなくて1日の摂取カロリーを書けと言ってる
おまえはテンプレを埋める作業がまだ終わってない
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