[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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708(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)14:30 ID:hJUVebECr(11/30) AAS
>>703
鍋の内容もバランスは良いと思いますが、やはり１食あたりのカロリーが低すぎるし、かなりの糖質制限食なのに、タンパク質と脂質が足りない。筋肉が落ちて代謝が悪くなると思います。炭水化物とらないなら少し改善したほうが良いよ。
709: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)14:31 ID:RJbgSFv00(35/76) AAS
>>708
焦るなデブ！
まだ1日のカロリー摂取量を書いてない
894: (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-jO7B) 2018/08/09(木)21:22 ID:NKQN290z0(2/10) AAS
703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木) 14:16:53.87 ID:Ae7A+x1fd
カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。
間食はしません
707 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木) 14:19:53.68 ID:RJbgSFv00
>>703
省8
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