[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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147(2): (ﾜｷｹﾞｰ MM6e-XuXc) 2018/07/31(火)08:53 ID:O/N1vUWIM(1) AAS
どうしようもない時はキャラメル1粒食べたりするよ
せいぜい1日に2粒くらいまでしか食わないけど
それだけで大分回復＆満足感得られる
体重、体形は順調に目標に近づいている
汚い話で申し訳ないけど、カロリー制限始めてから度々便秘気味になるのが気になってる
出ないわけじゃないけど圧倒的に少ない 一体食ったものはどこへ消えてんのか？？
148: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-+WMu) 2018/07/31(火)09:05 ID:a7ZYXjyFp(1) AAS
>>147
食べる量が減ってるだけでしょw
150: (ﾜｯﾁｮｲ c6b2-x//5) 2018/07/31(火)10:30 ID:A5bZ5K220(1) AAS
>>147
便の構成物は代謝によって剥がれた腸の内壁と腸内細菌が大半で食べたものの残骸は吸収できない食物繊維とか僅かな量だけなんだ。
さらに一般的に現代人は昔の人より食物繊維の少ない食生活を送ってるしカロリー制限してる人はそれがさらに少なくなるから便秘になるのは仕方ない。玄米とか食物繊維の多い食材を意識的に取るようにすれば少しはましになるが沢山食べてる時のような快便は諦めた方が良い。
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