[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
42(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-XDZQ) 2018/07/28(土)11:12:40.80 ID:8+aeyEyGd(1) AAS
>>33
メルマガ登録してたしYouTubeも時々観てたけど、YouTubeで真面目に質問してる人に対してのレスが酷くて解除したよ。人間性にガッカリ。
114: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-+WMu) 2018/07/30(月)08:35:13.80 ID:JX/HKrwup(1) AAS
>>111
タンパク質もとっとけよ
135: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/30(月)23:33:52.80 ID:DJeT2w5Z0(5/6) AAS
>>133
腕立ては膝つくか、テーブルに掴まって引き起こすとかでいいと思う
腹筋はプランク15秒から始めて徐々に伸ばしてみたり、この画像の真似してみてはどう？
プランクは膝付きからでもいいね、分で出来るようになると汗もかける
ただ、肘が痛くなるからクッションみたいなのを使うといいね
画像ﾘﾝｸ[gif]:assets.media-platform.com
348: (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-8Mjq) 2018/08/02(木)21:27:07.80 ID:yiQD5fnta(23/25) AAS
働いてないやつに頭働いてないとか言われたくないなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
437: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/05(日)01:06:01.80 ID:hOKypZ8D0(3/8) AAS
>>432
こいつのような間違ったアドバイスをしてる奴がどんな体してるのか興味あるわ
503(2): (ﾜｯﾁｮｲ 334f-R0Ou) 2018/08/08(水)20:14:17.80 ID:rAM274n30(1/2) AAS
ここ1カ月
朝昼コーヒーで
夜糖質抜きつつがっつり食べるんだけど、
まだ大きな効果はない
やっぱり
デスクワークでほとんど歩かないのもいけないんかな
あとは朝タンパク質30グラムとるべきかね？
例えば卵5個とか豚肉炒めだけでもとか
517(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-JYM4) 2018/08/08(水)21:10:31.80 ID:nHqsKAKca(4/23) AAS
ここまでブーメラン激しいと清々しいね
519: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-JYM4) 2018/08/08(水)21:16:50.80 ID:nHqsKAKca(5/23) AAS
だから6キロ痩せたって書いてるじゃんwww
879(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)21:08:54.80 ID:5G5pDD/n0(37/64) AAS
>>875
なぜ突然初心者が〜って言い始めた？脱線しすぎ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.054s