[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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3: (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/27(金)16:47:04.46 ID:6oqkYSdc0(3/20) AAS
ダイエットについて ｂｙ ☆ＭＩＮＡＴＯ☆
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
省13
53: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/28(土)14:45:22.46 ID:SaTspHm80(6/27) AAS
ダイエット板で便秘って言ってる奴はどいつもこいつも試行錯誤をしてる様子が見られない
569(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)23:26:39.46 ID:vGaEtkBB0(36/47) AAS
>>567
誰に言ってるのかきちんと書こうぜ
651: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)12:25:46.46 ID:S+efsttNd(3/4) AAS
>>650
肉を食え
669(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)13:06:52.46 ID:Ae7A+x1fd(10/34) AAS
分かりました
今外にいるので、少し時間下さいね
764(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-vAau) 2018/08/09(木)15:21:17.46 ID:Ae7A+x1fd(24/34) AAS
>>760
健康診断の血液検査で引っかかったのは肝臓の値が悪くて脂肪肝っていわれました
それ以外は平均値でした…
780: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-vAau) 2018/08/09(木)15:38:14.46 ID:Ae7A+x1fd(32/34) AAS
あとできれば1番知りたいのは運動方法なので、
ウォーキング以外の家で出来る運動を教えてください
856: (ｱｳｱｳｵｰ Sa02-wXaL) 2018/08/09(木)20:50:47.46 ID:uGqdnluya(9/41) AAS
おまえは自演してるのがバレてるんですけどね
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