[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit (1002ﾚｽ)
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554(1): 2019/03/27(水)18:29 ID:CP/3Ph64(3/8) AAS
違う
不自然(便利&美味しい)な社会で本能に任せたらほとんどの人間の体は多かれ少なかれ破綻する
555: 2019/03/27(水)18:42 ID:38h7x1+M(1) AAS
嗜むなんて思考回路がある人は肥満になる程むさぼったりしないね
556: 2019/03/27(水)18:51 ID:zsPuXncf(6/12) AAS
植物の生存戦略（レクチンのホルモンシグナル撹乱）に行動を支配された動物 → >>554
557: 2019/03/27(水)18:53 ID:CP/3Ph64(4/8) AAS
植物に限らない
自然界にトロける霜降り肉は存在しない
嗜みは本能ではない
意識するから可能になる
558: 2019/03/27(水)19:10 ID:zsPuXncf(7/12) AAS
とろける霜降り肉を偽装した牛脂注入加工肉を美味しく頂ける貧困層が資本主義社会を支えてるw
自然だろうが不自然だろうが、置かれた環境に適応できない劣等種はどんどん淘汰されるべし
淘汰されたくなかったら生存戦略を持って行動しろ
559: 2019/03/27(水)19:13 ID:CP/3Ph64(5/8) AAS
だからその行動は意識してこそだと最初から書いてる
560: 2019/03/27(水)19:19 ID:zsPuXncf(8/12) AAS
代謝ポンコツは自分が淘汰される側に居ると気づくのが遅いからね
561(1): 2019/03/27(水)19:35 ID:CP/3Ph64(6/8) AAS
逆
ポンコツだからこそ早めに意識できる
ただし意識できても持病持ちが多いから淘汰を遅らせるのは難しい
562: 2019/03/27(水)19:40 ID:zsPuXncf(9/12) AAS
炎症体質は自分が淘汰される側に居ると気づくのは早い
人生のかなり早い時期から気づいてるはず
エネルギーの相互変換ができない系統の代謝ポンコツは他罰的で厚顔無恥なのが目につくね（自称印震えんサーを名乗る連中のメンタリティは代謝の問題ではないかもしれんが
563: 2019/03/27(水)19:46 ID:CP/3Ph64(7/8) AAS
代謝ポンコツも炎症体質も淘汰から免れる方法はある
メンタリティが真の意味で成長できれば治る
嘘のような本当の話
564: 2019/03/27(水)19:55 ID:fwRpdwBS(1) AAS
じゃあもっともっとメディアで取り上げられててもおかしくないよな
565: 2019/03/27(水)20:08 ID:CP/3Ph64(8/8) AAS
真の成長がそんな即物的なものだと考えるような知性だから体もポンコツになるわけだが
代謝ポンコツくらいならそこまで難易度は高くない
要はストレスホルモンを減らせばいいから楽しいことを探せば代謝は上がって勝手に痩せる
566: 2019/03/27(水)20:19 ID:zsPuXncf(10/12) AAS
これまさにポンコツメンタリティ、我慢する前提でしか考えられない
トレ後の補給は甘いもの食っていいと分かっていながら低糖質スイーツに逃げるのは、トレをやらない言い訳にしか聞こえない
>>508
> 甘い物食べたくなったら皆何で我慢する？
> 自分甘い物は大して好きじゃないと思っていたのにいざ制限すると甘味を食べたくて食べたくてストレスがヤバい！
> 509
> そりゃあ低糖質スイーツみたいなもので・・・
567: 2019/03/27(水)21:24 ID:zsPuXncf(11/12) AAS
禁則事項を破って貪る快楽は報酬回路を強化する
我慢させられる枠組みに押し込まれる制約感も込みで、嗜癖を彩るスパイスとなっていることに気づくべし
外部ﾘﾝｸ:alzhacker.com
背徳感の罠に注意
呵責を感じながら決めたルールを破って行うことで得られる快楽は、ルールを破らずに行うよりも大きな快楽を得られる。つまみ食いがなぜうまいのかにも通じる話。
これを繰り返すことで報酬回路が強化されてしまい、やらないことで得る快楽が無意識のうちに癖になってしまう。
通常本人はこの罪悪感から快楽を得ていることに気づいていないことが多く、気づくだけでも脱却の一歩となる。
568: 2019/03/27(水)21:36 ID:DjVSS27g(1/2) AAS
スパイス以前に異常なエネルギー不足の常時飢餓状態で甘味の快楽に抗えるはずもない
569: 2019/03/27(水)21:45 ID:zsPuXncf(12/12) AAS
> 異常なエネルギー不足の常時飢餓状態
甘いものを我慢する必要が生じている状態がextreme caloric deficit>>21に起因するならば、最も優先されるのは摂取カロリーの適正化
不本意なルールに縛られてストレスの海に浸ることで快楽中枢刺激しまくる自傷行為目的の減量なら、別板に移動推奨
570: 2019/03/27(水)22:09 ID:DjVSS27g(2/2) AAS
-25%どころか25%しか食べてなかったり
571: 2019/03/28(木)03:24 ID:vM4dn77t(1/3) AAS
>>546
そうですね
ただ、果物で糖質中のブドウ糖が多く果糖の割合が少ないのはバナナのみですので
果物で注意するのはバナナだけでよいかと思います
あと、果物は水分で重量があるので総量に注意ですね
量があればナッツでも野菜でもすぐにオーバーしてしまうので
それと、果糖のよくない話は血糖値の問題に比べれば微々たる問題でしょう
血液をドロドロに散々汚したあとに中性脂肪になるより、血液を介さないリンパ経由で中性脂肪になる果糖のほうが問題が少ないのは明白です
そもそも炭水化物・たんぱく質・脂肪などすべてのエネルギーは、余れば中性脂肪になるのが当たり前ですから
中性脂肪中性脂肪と叫ばれている果糖が特別に悪というわけではありません
省1
572: 2019/03/28(木)03:26 ID:vM4dn77t(2/3) AAS
ちなみに血糖値測定すると、その果物中の果糖の割合がなんとなく分かります
果糖は血糖値をレタスくらいしかあげないので
573: 2019/03/28(木)04:48 ID:7BRWL+4O(1/2) AAS
果糖は老化原因物質AGEsを爆発的に増やす。
574: 2019/03/28(木)07:37 ID:+iTSXuaU(1/4) AAS
ケト始めて便秘になったんだけど普通？
コーラックでも飲んでおけばいいですかね？
575(1): 2019/03/28(木)08:00 ID:+sQPrXIc(1) AAS
下痢ならわかるけど便秘はあなただけでは
576(1): 2019/03/28(木)08:15 ID:+iTSXuaU(2/4) AAS
>>575
そうなの？
昔から万年下痢気味なんだけどね。
ケト始めたせいというか、以前にカロリー制限でダイエットした時も便秘気味になったんですよね。
とはいっても1日か2日に1回は出るので、本物の便秘症の人からみたら便秘でも何でもないのでしょうけどね。
577(1): 2019/03/28(木)08:25 ID:rlwd/aaO(1/5) AAS
私も便秘になったよ、炭水化物摂らないから。糀水で解決したよ。
578(1): 2019/03/28(木)11:10 ID:+iTSXuaU(3/4) AAS
>>577
それなんですか？
ヨウスイって読むのかな？
579(1): 2019/03/28(木)11:20 ID:rlwd/aaO(2/5) AAS
>>578
こうじすい と読みます。
このサイト分かりやすいかも。
外部ﾘﾝｸ[html]:kumiko-jp.com
580(1): 2019/03/28(木)13:50 ID:+iTSXuaU(4/4) AAS
>>579
ご親切にありがとうごさいます。
米麹から作るのならケトジェニック中にはやめておいた方が無難ですね。
今回は素直にコーラックを買って飲まます。
581: 2019/03/28(木)14:33 ID:rlwd/aaO(3/5) AAS
>>580
米は摂取しないんだよ？
582: 2019/03/28(木)14:35 ID:a/bQL3QC(1) AAS
食物繊維と脂質、水分が食事で不足すると便秘になりやすい。
583: 2019/03/28(木)14:37 ID:rlwd/aaO(4/5) AAS
発酵もさせてないから甘くないしね。
584(1): 2019/03/28(木)15:26 ID:vM4dn77t(3/3) AAS
アンチだらけでちゃんとした回答がなくて悲しいね
便秘には野菜よ
ちなみに乳酸菌はたいして効果なかった・・・
585: 2019/03/28(木)17:03 ID:7BRWL+4O(2/2) AAS
>>584
あるでしょう。失礼な人だな。
586: 2019/03/28(木)17:39 ID:OCqA9z4j(1) AAS
中野瑞樹が老化してるなら怖いけどな
理論先行だからデザート程度の果糖を怖がるほどじゃない
今のところはショ糖を怖がっておけば十分
587: 2019/03/28(木)20:09 ID:iyHtRVT7(1) AAS
コーラック飲んだらめちゃくちゃ効いた
効きすぎてトイレから出られません
588(1): 2019/03/28(木)20:54 ID:rlwd/aaO(5/5) AAS
２日に１度出る程度ならコーラックよりゼリア新薬のウィズワンのほうがよかったのに。
589: 2019/03/28(木)23:26 ID:dIYr4u2Z(1) AAS
>>588
ぜんぜん知識なくてね
便秘薬なんて初めて飲んだかも
590: 2019/03/29(金)00:56 ID:J2LR3UpD(1/6) AAS
コーラックは連用すると大腸メラノーシスになるんで非推奨
便秘が気になるなら芋爆食のRSベースのハイカーボケトおすすめ
減量効果は断糖でもRSメインでも変わらないから体質に合ったほうを選びましょう
591: 2019/03/29(金)03:39 ID:J2LR3UpD(2/6) AAS
>>576
1日に何回出るのが理想なの？
ギャル曽根みたいに食事量が多いので排便回数稼がないと腸の容量超過でぱっつんぱっつんということ？
592: 2019/03/29(金)04:24 ID:iO1UiQQE(1) AAS
果糖に関するデマ②－果糖摂取は老化の原因になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.muramoto-clinic.com
果糖はブドウ糖に比べれば断然安全っぽい
血糖値が上がらない時点で分かってたことだけどね
まぁ果物中の果糖は果物によるけど1/3ちょいほどだし、果物は食べるにしても1切れ2切れが無難かもしれない
593: 2019/03/29(金)04:42 ID:J2LR3UpD(3/6) AAS
上のほうで間違ったことを書いてる人がいるのでド基礎の確認しとくか
果糖はカイロミクロンには載らないので、リンパ管を通らない
天然の食材に含まれる果糖はほとんどが小腸上皮で消費される（フルーツ数切れに含まれる果糖が直接末梢血に載ることはない）が、
精製果糖単糖を大量摂取した場合は門脈経由で肝臓に到達し、肝細胞内で新規脂肪合成され肝内脂肪蓄積を進めるか、VLDL（中性脂肪）として末梢血中に放出される
たがしゅう先生の果糖負荷試験2日後の中性脂肪値に戦慄せよ
たがしゅうの75g果糖負荷試験｜category - 人体実験 2018/04/21
卵10個負荷試験｜category - 人体実験 2018/ 04/ 22
外部ﾘﾝｸ[html]:tagashuu.blog.fc2.com
594: 2019/03/29(金)04:42 ID:J2LR3UpD(4/6) AAS
2月18日：果糖の代謝すらわかっていなかった（2月6日号Cell Metabolism掲載論文）｜2018年2月18日
外部ﾘﾝｸ:aasj.jp
果糖の代謝のほとんどは小腸の細胞で行われており、最初小腸に存在するケトヘキソキナーゼ（Khk）によりリン酸化されて下流の経路に流れることを明らかにしている。
実際Khkをノックアウトすると、果糖はそのまま門脈を通って肝臓に行く。すなわち、小腸は果糖が直接肝臓に行くのを防御する働きがある。
ただ、この処理能力には限界があり、このレベルを超えると肝臓に直接入って、肝臓で代謝されるようになる。また、一部は腸内細菌で代謝されるが、
腸内細菌の代謝物で直接体に影響するのは短鎖脂肪酸と想像している。また果糖を前もって摂取しておくと、G6Pcの発現量が変わり、より高い果糖を小腸で処理できることも示している。
話はこれだけで、なぜ果糖が様々な生活習慣病、特に脂肪肝の原因になるのかについてはこれからの問題だろう。小腸での果糖の特殊な処理により肝毒性のある中間体が多く生成されることや、
果糖自体が小腸や肝臓で、インシュリンでコントロールできない糖代謝の酵素系を誘導してしまうことを、果糖が代謝病により強く関連する可能性として示唆しているが、研究が必要だ。
食後に甘いものをとるという生活の知恵が、果糖の処理能力を果糖が高めるこという今回の結果に合致しているのには驚くが、一方食事中、あるいは食間に果糖で甘みのついた飲料を摂取することが、最も危険なことだと教えてくれている。
595: 2019/03/29(金)04:43 ID:J2LR3UpD(5/6) AAS
危険な甘さ：果糖の生物学 西川伸一 | NPO法人オール・アバウト・サイエンスジャパン代表理事 2018/2/23(金) 15:42
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
この研究のハイライトは、私たち人間が摂取する程度の果糖をマウスに経口摂取させても、血中の果糖がほとんど上がらないという発見だ。
これまで、果糖は小腸で吸収され、そのまま肝臓に移行しほとんどが肝臓で代謝されると考えられてきた。とすると、まず血中の果糖が上昇するはずで、それが見られないということは、小腸内で処理されると考えざるをえない。
では食べた果糖はどう処理されるのか？
アイソトープ標識を手掛かりに、果糖由来の分子の出現を追跡すると、大半はグルコースに転換されており、これが果糖を摂取後血中グルコースが遅れて上昇する原因になっている。
同時に、グルコースを摂取した時と比べて多くのグリセレートを始めとする様々な中間代謝物に転換されることを見出している。
もちろん通常私たちが甘み付けに用いる砂糖もグルコースと果糖からできているため、砂糖を添加した食べ物はすべて果糖を食べたのと同じ効果がある。
（中略）
面白いのは、先に果糖を摂取すると、果糖を処理する酵素の発現量が２時間以内に十倍以上高まり、より多くの果糖を小腸で処理できるようになる。
省3
596: 2019/03/29(金)12:13 ID:/9jlELSR(1) AAS
勉強になります。あざっす。
597(1): 2019/03/29(金)19:47 ID:J2LR3UpD(6/6) AAS
2018年は果糖代謝研究の当たり年だったもよう
名古屋大のこれも驚愕、糖尿患者は自分の腎臓でフルクトース産生亢進して自分の腎臓を傷めてるって！自爆テロかお::(ヽ´ω`)::
Gundry先生が本に書いてた「果物の果糖で腎臓が腫れ上がる」って何それ怖いと思ってたけどこのことだったのね
KHKってのは上のCellMetab2018のマウス実験でも主役の果糖代謝酵素で、KHKをノックアウト（遺伝子改変して機能をなくす）すると、果糖が小腸上皮をスルーして門脈血に載って肝臓直撃する
糖尿病性腎臓病の進展に関わる新しいメカニズムを解明! ~2つのフルクトース代謝酵素の異なる役割~｜平成30年4月25日
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.med.nagoya-u.ac.jp
ポイント
○糖尿病性腎臓病の進展において、2種の果糖(フルクトース)の代謝酵素、ケトヘキソキナーゼ(KHK-A、KHK-C)の相反する役割を解明しました。
○糖尿病ではポリオール経路の活性化を介して、腎臓でのフルクトース産生が増加します。腎臓での KHK-C によるフルクトース代謝は炎症・酸化ストレス・核酸分解を介して糖尿病性腎臓病を悪化させことが考えられます。
○一方で、KHK-A の欠損は、腎臓でのさらなるフルクトース代謝・炎症の増悪・低酸素を引き起こし、より重度の尿細管障害・腎機能障害を引き起こすことから、糖尿病性腎臓病において KHK-A は保護的な役割を持つことが新たに解明されました。
省1
598: 2019/03/30(土)00:57 ID:zhGKSVTO(1) AAS
長文なげーよカス
糖質ある果物食べ過ぎちゃいけないのは当たり前だし果糖がどうとかどうでもいいわ
599: 2019/03/30(土)01:07 ID:i+oOcgdS(1) AAS
甘いものばかり食うのやめろ
600(1): 2019/03/30(土)01:09 ID:E74wElZe(1/3) AAS
果糖を摂らない75gOGTT後に、血漿フルクトース濃度増大も起きているらしい
フルクトース毒性 河崎孝弘 山内俊一 糖尿病48巻6号(2005)
外部ﾘﾝｸ:www.jstage.jst.go.jp
＞糖尿病での高フルクトース血症の病的意義
＞われわれは通常の75g経口ブドウ糖負荷試験時に，血糖値増加に30分以上の遅れをもって血漿フルクトース値が有意な増大を示すことを認め，内因性のフルクトース合成増大の可能性を確認している．
インスリン抵抗性2型糖尿患者にのみ起こる現象（血糖上昇時の高インスリン血症併存が必須）なのだろうけれども
急速にだぶついた過剰グルコースをフルクトース合成経路に逃がすことで血糖上昇を緩和ないし迂回させているとなると
これはもはや誤り、棄却された仮説と言うべきであろうな
↓
外部ﾘﾝｸ[html]:www.muramoto-clinic.com
省1
601: 2019/03/30(土)01:29 ID:zhyxikyP(1) AAS
>>597 >>600
すごい・・ 参考になります。。
やはり果糖には注意したほうが良さそう。
602: 2019/03/30(土)01:52 ID:E74wElZe(2/3) AAS
やー、自分の家系見渡しても糖尿メタボ関係まっっったくいなくて、耐糖能管理が自分自身の課題に感じられないもんだから
ポリオール経路とか興味なさすぎてガンスルーしてたんですわw今日勉強できて良かったww
ああそうか、糖取込みにGLUT1使ってる組織は高血糖曝露だけで糖がポリオール経路にも入っちゃうんだな
だから網膜水晶体腎臓末梢神経に合併症が出やすいというわけね
２．糖尿病の合併症（総論、眼合併症、腎症）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.igakuken.or.jp
慢性合併症の成因
筋肉や脂肪組織では、血中から細胞内へのブドウ糖取り込みがインスリンによって調節されています。糖尿病ではインスリンの作用不足から、これらの組織での糖取り込み・利用が障害されます。
これに対して合併症の起こりやすい組織（網膜、水晶体、腎臓、末梢神経等）では、ブドウ糖の取り込みにインスリンは深く関与せず、糖濃度に依存すると考えられています。
つまり血糖値が高いとそれに応じて細胞内へのブドウ糖流入が増える、というわけです。過剰に取り込まれたブドウ糖が以下に示すような種々の代謝異常に関与することによって、細胞や組織にダメージを与え機能障害を引き起こすことが示唆されています。
省5
603: 2019/03/30(土)01:54 ID:E74wElZe(3/3) AAS
コルチゾールでGLUT1が減るってことは、心身ともに疲弊させるストレス存在下で血糖スパイクさせる甘味への嗜癖が強まることの説明になるね
ダイエットで血糖低め安定させてたらGLUT1が増えていかなきゃいけない（グルコース濃度とは逆相関）のに
コルチゾール炸裂させてるとGLUT1が減ってしまう！！！！
大事なことばっかりなので★いっぱいつけちゃったw
４．グルコースの取り込みと糖輸送体
外部ﾘﾝｸ[html]:www.shibayagi.co.jp
GLUT 1（HepG2, brain glucose transporter, erythrocyte transporter）
★★グルコース濃度が低いときにグルコースを効率よく取り込ませる．全ての動物細胞に発現．
★★特にグルコース要求度の高い細胞に多い．★★インスリン非依存的（脂肪細胞を除いては）に作用．細胞内小胞（GLUT 4とは別の）と細胞膜に存在．分子量55,000．
GLUT 1そのものかまたは非常に類似した物質が★★赤血球，繊維芽細胞，心筋，脂肪細胞，腎，網膜・瞳孔・視神経の血管，脳-血管障壁関連の脳組織★★に存在する．
省2
604(2): 2019/04/03(水)16:07 ID:ZLtBJXQo(1/2) AAS
糖質制限やって気付いたけど自分って肉が好きなんじゃなくて肉と一緒に食べる甘辛タレとご飯の方が好きだったんやな……
605(1): 2019/04/03(水)16:18 ID:FkGYdvpu(1/2) AAS
>>604
地主恵介さんですか？w
肉一枚で酒池肉林「バウンド飯」
外部ﾘﾝｸ:dailyportalz.jp
実はご飯と肉の相性がいいのではなく、ご飯とタレの相性がいいのだ。とは言っても、ただご飯にタレをかければいいのという話ではない。美味しくご飯を食べるためには肉をご飯の上でバウンドさせる必要があるのだ。
606: 2019/04/03(水)16:44 ID:ZLtBJXQo(2/2) AAS
>>605
なんかオードリー春日の食生活に通じるモノがあるな…w
607: 2019/04/03(水)18:35 ID:FkGYdvpu(2/2) AAS
～FYI～
リンク差替えついでにリフィーディング症候群とミネソタ飢餓実験関係の記事を追加＆別ページから移動
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
リフィーディング症候群
外部ﾘﾝｸ:qq8oji.tokyo-med.ac.jp
それ『Refeeding症候群』じゃない？
外部ﾘﾝｸ:psychiatry-memo.tumblr.comそれrefeeding症候群じゃない-藤田保健衛生大学救急総合内科gim部門
（藤田医科大学の元記事 外部ﾘﾝｸ:fhugim.com 消失のためtumblr転載記事リンクに差替え）
からだのトリビア教えます 第6回 秀吉の兵糧攻め
省13
608: 2019/04/06(土)01:49 ID:FdghmEo5(1/4) AAS
「IF中が本番（ >>434-435 >>446 ）」の分子的背景をみつけたぞ
IFフェーズ開始後の短鎖脂肪酸スパイクが交感神経節のGPR41を急襲し、体熱産生を介して余剰カロリー廃棄 → 収支イーブンに落とし込んでる
前スレで提示した疑問「カロリー収支の決済はいつ起こるのか？」の答えは「食物繊維摂取状況と腸内細菌叢のマッチングにより個人差が生じる」
2chｽﾚ:shapeup
2chｽﾚ:shapeup
609(1): 2019/04/06(土)01:50 ID:FdghmEo5(2/4) AAS
Kagaku to Seibutsu 53(4): 202-204 (2015)
食と腸内細菌代謝産物を介した宿主エネルギー制御機構: 短鎖脂肪酸受容体とエネルギー代謝ネットワーク｜木村 郁夫
外部ﾘﾝｸ[php]:katosei.jsbba.or.jp
短鎖脂肪酸受容体★★GPR41はプロピオン酸，酪酸を主とした短鎖脂肪酸によって活性化★★される細胞内cAMP濃度の抑制を伴うGi/oと共役しているGタンパク共役型受容体（GPCR）である(1)．
また，もう一つの短鎖脂肪酸受容体★★GPR43は酢酸とプロピオン酸を主とした短鎖脂肪酸によって活性化★★され，細胞内cAMP濃度の抑制に関与するGi/oと細胞内カルシウム濃度の上昇にかかわるGq/11タンパク質の両方と共役するGPCRである(1)．
（中略）
GPR41に関して，腸内細菌が産生する短鎖脂肪酸により，腸内分泌細胞からの食欲抑制ホルモンPYYの分泌を高めるとの報告(3)がなされていたが，われわれはまず始めに，詳細な発現解析を行った結果，
ほかの組織と比較して★★交感神経節に著しく高発現★★していることがわかった(4)．さらにこのGpr41遺伝子欠損マウスは，交感神経系異常に伴う，心拍数の有意な低下および，神経伝達物質であるノルアドレナリンの有意な減少を示した．
また交感神経細胞を用いた実験により，★★短鎖脂肪酸による刺激がGPR41を介してノルアドレナリンの分泌を促進★★することを明らかにした(5)．
さらに，これらGPR41を介した短鎖脂肪酸による★★交感神経活性化は，体全体のエネルギー消費量の上昇によく反映★★されていた．
省3
610: 2019/04/06(土)01:50 ID:FdghmEo5(3/4) AAS
>>609の同ソースより、続き
外部ﾘﾝｸ[php]:katosei.jsbba.or.jp
一方，GPR43に関して，発現解析の結果，脂肪組織および免疫系組織に豊富に存在していることを見いだした(6)．
またこのGpr43遺伝子欠損マウスは体重，脂肪重量の増加という肥満の傾向を，反対にGPR43を脂肪組織特異的に過剰発現させたaP2-Gpr43トランスジェニックマウスは痩せの傾向を示した．
また，これらの代謝機能異常は無菌マウスや抗生物質処置により腸内細菌叢を死滅させたマウスにおいては消失したことから★★GPR43のリガンドである短鎖脂肪酸の供給源は腸内細菌に依存★★することがわかった．
さらに，この★★GPR43の脂肪組織直接的な機能★★として，筋肉や肝臓などのほかのインスリン作用組織ではなく，★★脂肪組織でのインスリンの作用のみを選択的に抑制する結果，脂肪組織での脂肪の蓄積を抑制★★することがわかった．
すなわち，食事時，★★短鎖脂肪酸を指標に過剰エネルギーをGPR43が認識し，脂肪組織への過剰エネルギー蓄積を抑制し，エネルギー消費の方向へ誘導★★し，
結果として過度な肥満から起こる代謝機能異常を防ぎ，体内のエネルギー恒常性の維持に働くというような，GPR43を介した腸内細菌の宿主エネルギー制御機構をわれわれは明らかにした(6)（図2）
外部ﾘﾝｸ[php]:katosei.jsbba.or.jp
611: 2019/04/06(土)01:56 ID:FdghmEo5(4/4) AAS
・・・つまり、未消化澱粉（酪酸源）その他の発酵性食物繊維（酢酸源、プロピオン酸源）から発酵経由での短鎖脂肪酸供給によって
★体熱産生経由での余剰廃棄が増強される
★脂肪組織選択的に（←ここ重要!）、余剰蓄積抑制が増強される
これ、カロリーパーティショニングのもうひとつのキモじゃないでしょうか？？
レジスタンストレーニングとP&C摂取を介して同化(mTOR系)を制御
IFとF(fat & fiber)摂取を介して消費(AMPK系)と収支バランスを制御（超過解消のみならず、慢性的な赤字補填はlow T3に繋がる）
あらまほしき代謝能力を維持するあらまほしき体組成に向かっていかない人は、以下のどこかが膠着しているかもしれない
・短鎖脂肪酸が産生されない（材料が届かないand/or短鎖を産生する細菌群の過少ないし欠如）
・体熱産生経路が弱い（骨格筋、肝、褐色脂肪細胞、ミトコンドリア、鉄）
・インスリン非依存経路での脂肪蓄積促進シグナル遷延（微弱炎症、estrogen dominanceその他）
612: 2019/04/06(土)03:37 ID:5kfJ94s8(1) AAS
>>604
エリスリトールで甘辛たれ作れるナリよ
613: 2019/04/06(土)12:24 ID:9vXtvv/b(1/2) AAS
甘いものから離れられないけどエリスリトールだけガブガブ食べてればどんどん痩せるよね
614: 2019/04/06(土)12:55 ID:4gaacR6T(1/2) AAS
エリスリトールやステビアとかって害が無いとか言われているけど本当だろうか
脳はやはり甘いものと認識して膵臓は混乱しそうな気がする
615: 2019/04/06(土)13:03 ID:no1MMTnT(1) AAS
血糖値上がらないんだから健康そのものでしょ
いくら食べても太らないでずっと食べていられる
616: 2019/04/06(土)13:16 ID:4gaacR6T(2/2) AAS
そんなこといったらスクラロースも無害になっちゃうじゃん
617: 2019/04/06(土)13:29 ID:9vXtvv/b(2/2) AAS
甘いものたっぷり食べて死なないんだから安全だろ
618: 2019/04/06(土)22:16 ID:ibgcCAZL(1) AAS
代謝下がったなーと思っていたらやっぱりT3値3強→2強に下がってました。
619: 2019/04/07(日)01:16 ID:8iHyg7tu(1) AAS
エリストール以外の甘味料はたいてい発がん性がなー
620: 2019/04/09(火)19:00 ID:fdyviOqV(1/2) AAS
ケトジェニック始めたのですが二日目に水みたいな便がとまりませんでした。同じ経験ある方いますか？
621: 2019/04/09(火)19:08 ID:UJ/92iFD(1/2) AAS
何食ったの
野呂ウイルス？
622(1): 2019/04/09(火)19:15 ID:UJ/92iFD(2/2) AAS
食物繊維不足や腸内細菌不適合で下痢になる人は一定数居るようだね
ダイエット方法とトイレの関係｜01 August 2017
外部ﾘﾝｸ:womenshealth-jp.com
ケトジェニックダイエット
「このダイエットでは下痢になるか、便秘になる」とソンパル博士は話す。「下痢になってしまうのは、お腹の中で膨らむ繊維などをあまり摂らなくなるから」。そのため水っぽい便になることが多く、頻度は少なくなるそう。
脂肪がみるみる燃えていく？！ 今すぐできる「ケトジェニックダイエット」実践法｜2015/4/1
外部ﾘﾝｸ:city.living.jp
Q ケトジェニックダイエットが向かない人もいますか？
A 残念ながらケトジェニック回路がなかなか回らない人もいるようです。そのため、今回は「1週間のお試しケトジェニック」をおすすめしました。
なかなかケトジェニック状態にならない人の中には、覚悟が決まらずに糖質断ちがきちんとできていない人がいます。なかなか痩せない人は、振り返ってみることも大事です。
省2
623: 2019/04/09(火)19:45 ID:fdyviOqV(2/2) AAS
>>622
有り難うございます！もう少し様子みて続けるかどうか考えます。
624: 2019/04/10(水)01:14 ID:Qf/jztAB(1) AAS
何食ったのか言えよ
たいていは食ったものがアホでなる
625(1): 2019/04/10(水)23:16 ID:+ptxhmnZ(1) AAS
ケト1週間続けて本日amazonから尿試薬紙が届きワクワクしてオシッコかけたが色が変わらないw
昨日のヨーグルト100g糖質5.7gでパーになったのかな？
626: 2019/04/11(木)00:36 ID:mtFpWf9O(1) AAS
だろうねぇ
糖質とるとケトン体サイクル回らないしね
627: 2019/04/11(木)02:35 ID:j/qMiGjR(1/2) AAS
エリスリトールがぶ飲みなら問題ない
628: 2019/04/11(木)04:03 ID:0KhQwjyE(1) AAS
ケト中にイヌリンって大丈夫？
629: 2019/04/11(木)10:30 ID:4nx1z95g(1) AAS
5.7gでもだめなの？
630: 2019/04/11(木)16:24 ID:G1PJbsXD(1) AAS
>>625
Amazonで買ったやつは変わらなかったけど少しお高いやつ買いなおしたら変わった。
631(1): 2019/04/11(木)16:25 ID:KkDmr7qd(1) AAS
ケト実践中の外食なんだけど、「しゃぶ葉」って良くない？
豚バラ60分食べ放題999円
チゲと白だし
肉は8～10皿、タレは付けずにチゲスープで。
野菜はキャベツ、小松菜、白菜、オクラ、もやし、ニラ、しめじ、えのき、キャベツに豆腐と白滝
〆にはチゲスープと白だしにザーサイを入れザーサイスープ
計算してないが糖質10g以下だと思う。
632: 2019/04/11(木)17:29 ID:kxKh0F6d(1) AAS
>>631
私も外食は専らしゃぶしゃぶ。
633: 2019/04/11(木)17:32 ID:j/qMiGjR(2/2) AAS
タンパク質際限なくむしゃむしゃ楽しい
634: 2019/04/11(木)17:42 ID:XmZ65Snj(1/2) AAS
楽しいのは肉だろ
蛋白質で本当にそう感じるなら心が病んでるし蛋白質過多で体も病むぞ
635: 2019/04/11(木)17:49 ID:ljVc+/v1(1) AAS
> タンパク質際限なくむしゃむしゃ
ウサギ飢餓だな
フォースの暗黒面に墜ちたlean meat eaterは異常食欲に苛まれながら肝障害で苦しんで氏ね
636: 2019/04/11(木)18:00 ID:XmZ65Snj(2/2) AAS
極端にタンパク質ばかりを摂り続けた場合、飢餓状態となって最悪死ぬことがあります。この事が知られるようになったのは、
南極や北極探検隊、アメリカ西部海岸地帯の初期探検者たちの多くが脂気の無いウサギ肉を大量に食べ過ぎたために罹ったとされる「ウサギ飢餓」と呼ばれる現象の描写によるものでした。
「普通の脂肪量の食事から、急にウサギの肉だけの食事に変えると、最初の数日間、食事の量はどんどんふえ、約一週間後には、最初の三倍か四倍食べるようになる。
その頃には、飢餓と蛋白毒の症状がでている。幾度も食事をする。食べても食べても空腹を感じる。食べすぎのため胃がふくれて、気持ちが悪くてたまらなくなり、漠然とした不安をおぼえるようになる。
一週間から10日後に下痢がはじまり、脂肪をとらないかぎりとまらない。数週間後、死がおとずれる。」（マーヴィン・ハリス：著、食と文化の謎、岩波書店、P47）
637(1): 2019/04/12(金)01:16 ID:/A8D6bT3(1/3) AAS
糖質はあきらかに老化が進むからなぁ
なんて言われてももう糖質中心食はやらんわｗ
638: 2019/04/12(金)01:23 ID:83cXXP+4(1/6) AAS
>>637
長文さん＠抗老化ギークの人？
2chｽﾚ:body
639: 2019/04/12(金)01:39 ID:BeVNJkmb(1/3) AAS
タンパク質だけ取ってれば健康で老化なんてしない
640: 2019/04/12(金)01:44 ID:kpi/6Vjg(1) AAS
極端なPSMFでウサギ飢餓状態になった後の脂質の味は至高らしい
641: 2019/04/12(金)02:01 ID:83cXXP+4(2/6) AAS
ウサギ飢餓の異常食欲って純粋なレプチン産生枯渇症状じゃないのかねえ
642: 2019/04/12(金)02:20 ID:/A8D6bT3(2/3) AAS
アンチも色々考えるなぁ
【だけ】とか極端な意見はなりすまし工作でしょうねぇ
ビタミンミネラルはどこにいったって感じだし
例えば、アンチが潰したい意見のスレがあった場合
その意見の極端な論調の人間やキチガｲじみた人物を演じたり、スレを荒らすことで
その意見のイメージを下げたり貶めたりすることができるわけですね
643: 2019/04/12(金)02:20 ID:/A8D6bT3(3/3) AAS
そういえば、余談ですが
なりすましでイメージ落とすので有名なのが、愛国って書いた街宣車
あれはヤクザに愛国って書いた街宣車で走らせることで愛国に対するイメージを落とす役割
他にも身近なところで思い出すのは反原発のデモですね
あれにハングル語の看板を立てて歩いた人がいたのは、反原発派へのなりすましでのイメージ低下です
ハングル文字が見えるだけでイメージが低下しますので簡単な工作活動と言えます
実際は日本の原発村が利益にたかっているのが原発ですからね・・・騙されないようにしましょう
644: 2019/04/12(金)02:34 ID:83cXXP+4(3/6) AAS
なを糖質制限総合スレは継続スレ立てずにIF中、オートファジー促進強化中
電２系業者が過疎の関連スレ発掘してせっせと書き込んでるのが微笑ましいw
645(1): 2019/04/12(金)13:22 ID:s3wmj/q3(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:karadanotakumi.com
パーソナルトレーナーで有りここの代表のＦＢ見たらケイトジェニック、カーボサイクルを実践してる。
でも結果が出てないようだ。
ジムではダイエットも受け付けているけど、依頼する人いるのかな？
646: 2019/04/12(金)13:27 ID:s3wmj/q3(2/2) AAS
>>645
ケイトジェニックはケトジェニックの間違いです。
647: 2019/04/12(金)14:09 ID:BeVNJkmb(2/3) AAS
結果なんて出なくてもいいじゃん
648: 2019/04/12(金)19:17 ID:83cXXP+4(4/6) AAS
めも、隠れ甲状腺機能低下とestrogen dominance関連
カロリー収支に着目するだけでは減らない、建前上は健康と分類される女性の余剰体脂肪と如何に対峙すべきか
95: (ﾗｸｯﾍﾟ MM37-lRiC [110.165.128.184]) [sage] 2019/04/12(金) 12:59:42.55 ID:cAJkZOMLM
食事もある程度気を付けてランニングも4年やって、血液検査の結果にはバッチリその効果出ていて
LDLコレステロールと中性脂肪は毎回低く、中性脂肪は基準値より下なくらい
なのに体脂肪は28%から下にいかない
40女なんでめちゃくちゃデブってわけじゃないしそれ以上太るわけでもないけど、
努力に見合ってない気がして気が滅入る
やっぱり苦手な筋トレを続けられるようにならないといけないかな
2chｽﾚ:shapeup
649: 2019/04/12(金)19:57 ID:B/CgvlXN(1) AAS
隠れてるかも知れないが痩せないのは強度不足のランニングだからだろ
それなりのタイムを出せる強度だったら省エネハッザ族で建前どころか確実に健康
650(1): 2019/04/12(金)20:39 ID:OsUHOE5L(1) AAS
ジョギングと言わず、ランニングって言ってんだから、それなりの強度だろ。
俺は、スロージョギングだけどなｗ
651: 2019/04/12(金)20:50 ID:MtqQlfsp(1) AAS
本人じゃないのに何を根拠に言ってる
40女がジョギングとランニングの区別できてるのかも怪しい
652: 2019/04/12(金)20:54 ID:BeVNJkmb(3/3) AAS
そもそもダイエットできてるかどうかの方が怪しい
653: 2019/04/12(金)23:43 ID:83cXXP+4(5/6) AAS
筋トレが苦手で続けられないプヨガリのランニング()の強度は推して知るべし
努力に見合った結果が得られているのに何が不満なのかと客観的には判断されるであろう
すなわち心肺機能や血糖コントロールや脂質代謝の改善に一定の効果は得られるが
エストロゲン高感受性部位の皮下脂肪漸減にまでは至らないのが、このレベルの強度のランニング()
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