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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/11(水) 23:40:28.76 ID:aaOtdSgM ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。 30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。 ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。 基礎代謝も若者より低下してます。 故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。 今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。 誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対して
はスルーでお願い申しあげます。 次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/1
903: MINATO [] 2018/08/03(金) 17:31:54.46 ID:bZniaYBS >>902 おまえらカロリーコントロールとか言うけどダイエットの実際は無茶な制限してるだろ デブのやることは極端だから曖昧な言い回しはやめてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/03(金) 17:54:20.78 ID:QdQfx/5R 100㎏超えるまで不摂生しといて健康的に痩せたいってのはムシがよすぎます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/904
905: MINATO [] 2018/08/03(金) 17:55:43.77 ID:bZniaYBS どうせ痩せるなら健康的に痩せりゃ良いじゃん 馬鹿？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 19:22:10.00 ID:9N80jBiA >>894 長いとは限らないだろ お前の話は根拠がない妄想ばかりだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/906
907: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:26:15.44 ID:bZniaYBS >>906 平均体重は男で70キロぐらいか？ 100キロの大台に乗せるためには最短でも1年ぐらいは掛かるよね 長い年月掛けてデブが出来上がるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 19:36:54.97 ID:9N80jBiA >>907 人生の話してんだよアスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/908
909: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:43:20.36 ID:bZniaYBS >>908 ダイエット後の人生が長くないと言いたかったのか それアスペでなくおまえの完全なミスだよ でもダイエット後も長いだろデブのおまえは短いのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/909
910: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:44:20.50 ID:bZniaYBS 国語力のない馬鹿は言いたい事が相手に伝わらない かわいそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 19:44:27.27 ID:GojagzPn >>909 会話が成り立たないなマジアスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/03(金) 19:45:33.54 ID:4QSaRzyz 毎度おなじみクズ同士のレスバトル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/912
913: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:45:58.80 ID:bZniaYBS >>911 アスペでなく相手が馬鹿なだけで国語力が低いだけだよ ちょっと足りないだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/913
914: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:46:17.89 ID:bZniaYBS >>912 クズ同士でなくクズ相手を俺がしてるだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/914
915: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:46:45.35 ID:bZniaYBS コテすらつけれないようなおバカを相手してやってる俺ってすげー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/915
916: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:52:10.14 ID:bZniaYBS 頭の悪い奴がよくｔ使う単語がアスペだけど こういう馬鹿がいるせいで俺が使いにくくなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 20:08:38.86 ID:IAKymgl1 図星だからよく吠える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/917
918: MINATO [] 2018/08/03(金) 20:12:28.41 ID:bZniaYBS ボコられたからって 図星であって欲しい強い願望があるアピールなんていちいちしなくて良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/918
919: MINATO [] 2018/08/03(金) 20:12:54.28 ID:bZniaYBS ホントデブは頭悪いよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 21:09:43.04 ID:0h4dY6be 今日もNGが仕事してるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 21:43:35.54 ID:PB2BxyHz 今日もID真っ赤にしてご苦労様 脳ミソの脂肪分がごっそり抜け落ちると哀れなもんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/921
922: MINATO [] 2018/08/03(金) 21:46:18.72 ID:bZniaYBS 脳みそは脂肪とタンパク質で出来てるけどそういう知識はデブにはないんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 23:57:00.52 ID:K8uQOhUM 最近モチベ低下が甚だしい 2キロしか減ってないのに1キロリバウンド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/923
924: MINATO [] 2018/08/04(土) 00:00:41.72 ID:QjD33xIE 夏はダイエットシーズンじゃないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 00:09:32.79 ID:l3R04Bsu 100キロあるからちょっと動いただけで疲労が半端ない くらくらして視界が暗転しっぱなし。倒れるかと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 01:21:25.26 ID:xWyr5zOc 鉄分とれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/926
927: MINATO [] 2018/08/04(土) 01:39:12.73 ID:QjD33xIE 視界が暗転ってｗ スポーツ経験豊富だけど経験がないからまったくわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 03:05:25.14 ID:91Z5Wdk0 運動すると左足の筋肉だけが異常に疲れる 右足はなんともない 疲れない程度に均等にやってるはずなんだけどなあ 昔から長時間歩くと左足だけが疲れて歩けなくなる 運動するなってことだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/928
929: MINATO [] 2018/08/04(土) 03:09:23.13 ID:QjD33xIE >>928 1きき足はどっち？ 2筋力の強い足はどっち？ 3歩幅は左足踏み出しと右足踏み出しでどちらが広い？ 4後ろから見てどちらかに傾いて動作してる？ 5自分が体を動かしてる映像を見て左右のバランスの悪さある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/04(土) 03:40:18.57 ID:vCyDZKJ0 >>925 歩きなれてるとそうでもない、120オーバでも年中２～3時間くらい歩いてたでも当時は痩せなかったな・・・。 休日は下手すると朝から夕方まで歩いてたけど、まったく痩せなかった。 当時は食事制限ちゃんとしてなかったからなんだけど、ネットにはそういう情報はまだなかったし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 07:34:13.14 ID:L/G2tESv 朝ごはんは かき氷 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 09:17:29.11 ID:/567yxIV >>931 良いダイエット方法だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/932
933: MINATO [] 2018/08/04(土) 09:22:28.96 ID:zzP7HE5J >>932 どこが良いダイエット法？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 09:25:24.61 ID:WrkDcnvD 食おう https://i.imgur.com/MSQFmhi.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 10:04:06.17 ID:J8hgCImU だれが（もぐもぐ）たべると（もぐもぐ） 思って（もぐもぐ）るんだ！（もぐもぐもぐもぐ） おかわりっ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/935
936: MINATO [] 2018/08/04(土) 10:28:30.33 ID:zzP7HE5J >>934 わざわざ揚げなくていいし300ｇぐらいのチキンを焼いた奴でいいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 10:33:43.25 ID:HgMtfqZC 揚げ物が食べたいんだよ それな焼肉 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 12:06:38.18 ID:CjwqVUNY デブが大好きな揚げ物やジャンクフードって中毒性高いからデブ脳にさせてリピーターにさせてる。 デブは言うなれば被害者だよ 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。 普段から野菜たくさん取ってりゃドカ食い衝動起きない。 ビタミンミネラル意識した食事はお腹いっぱいと言うより満たされた感覚になるから腹持ちいいぞ http://rio2016.5ch.
net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 12:42:22.20 ID:LSox+KMc 今日はすでに4回うんこしてる 毎日2000kcal以下だからそんなうんこ出るほど食ってないんだが 何のスイッチが入ったんだ 下痢してるわけではない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 12:46:33.72 ID:GyAj+luX うんこって言うな おグソと言え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 14:51:54.92 ID:lPESNRLW んこ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 15:41:07.03 ID:HgMtfqZC >>938 野菜ってすぐ腹へらねえ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 16:02:14.11 ID:MNXxuPdZ 野菜すぐ腹減るよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 16:25:30.33 ID:IiHMjR9B >>938 > 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。 揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？ 昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった 101kg→90kgになって順調 >>942 野菜は腹持ち悪いよね 物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 17:42:29.80 ID:yKpEMT/p キャベツ1/4個をよく食べるようになったけど確かに腹持ちは悪いな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 18:13:20.72 ID:m6qEoO3b 腹持ちの原理を考えれば当たり前なんだよなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 19:15:07.88 ID:UaQGpgQ0 >>946 解説よろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 20:59:46.11 ID:L/G2tESv 一ヶ月ぶりぐらいに白飯食べたけど やっぱ米は腹持ちいいよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 21:19:45.37 ID:wKWQ5oCU >>947 食後の血糖値上昇が緩やかな程空腹になりにくい→消化吸収がゆっくりな程腹持ちが良い 野菜や果物はそれ自体が消化酵素を持っているため消化が早く腹持ちは悪い タンパク質や脂質は消化が遅いので出来るだけ食事に取り込むと炭水化物 野菜 果物の単位喰いに対し腹持ちが良くなる ミートファーストってやつですな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 21:51:09.22 ID:MNXxuPdZ 食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか 他人と同じ量で我慢しろ 今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/04(土) 22:00:44.50 ID:utcniPrS よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/951
952: MINATO [] 2018/08/04(土) 22:03:05.13 ID:gvUATqOy デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 22:31:55.45 ID:UaQGpgQ0 >>949 つまり、野菜や果物は過熱して酵素を失活させれば消化が遅くなり、 腹持ちがよくなるということですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/953
954: MINATO [] 2018/08/04(土) 22:35:14.32 ID:gvUATqOy >>953 トンデモに反応する奴って必ずいるのが馬鹿比率の高いスレの特徴 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/04(土) 23:48:31.13 ID:bSQDOlIg 食べ順ダイエットってまったくもって意味がない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 23:49:39.84 ID:CjwqVUNY 野菜だけ食えと誰が書いたよ 野菜中心に炭水化物もタンパク質もバランス良く食えって事だよ バランスのいい食事はドカ食い衝動の頻度が減るし、バランス良く食べて良く噛んで食べれば腹持ちがいいんだよ 脂質炭水化物中毒抜け出せばわかる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/956
957: MINATO [] 2018/08/04(土) 23:55:53.68 ID:gvUATqOy バランスの良い食事って言葉を使う奴いるけど バランスの良い食事ってPFCバランスでカーボ6割の食事だぞ わかって使ってんのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 01:28:51.15 ID:usU4eEKC そんな用語知らねーよw ダイエットスレなのに揚げ物食いたいだの焼肉食いたいだの100kg越えのデブが気持ち悪いんだよ 想像つくだろ野菜中心のバランスの良い食事 わかんないやつは一生ここで脂肪舐めあってろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/958
959: MINATO [] 2018/08/05(日) 01:30:51.84 ID:hOKypZ8D 用語じゃなくて常識だよ 義務教育で習うから知ってないといけないことな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 01:44:25.60 ID:usU4eEKC 習ってなかったから初耳だったわ！！教えてくれてありがとうな！！！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/960
961: MINATO [] 2018/08/05(日) 01:46:03.26 ID:hOKypZ8D いいってことよ 学級委員長だったので何でも聞いてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 02:03:14.39 ID:usU4eEKC 会社の100kg超えてるであろうマジで臭いデブが昼飯おにぎり2個で少食ぶって痩せないんだよね～(笑)とか言ってるのに、今日唐揚げ盛りだくさん間食してるの目撃して殺意わいたのでこのスレに八つ当たりしにきただけなので特に聞くことはない！！じゃあね！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/962
963: MINATO [] 2018/08/05(日) 02:07:15.75 ID:hOKypZ8D 写真撮れよ無能 痩せないんだよね～と言った瞬間その写真を出す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 02:28:14.06 ID:usU4eEKC あなた怖い人だね！！！ 気が向いたらやってみる！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 02:30:28.39 ID:ifLzA7S7 まずはsage覚えろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 03:33:57.60 ID:jR2Rfbow >>955 意味はあるけど毎食守らなかったり食べ過ぎてれば意味がない。 ダイエットより健康法に近いものだけど、細かいことの積み重ねで痩せていく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 06:01:09.24 ID:PFUAYTOk 食べ順てようは血糖値が急激にあがらないように食べようっていう原理的にはゆるゆるな糖質制限だからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 06:49:40.26 ID:4VbKz3lM 食物繊維、つまり野菜を１時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 06:50:05.86 ID:PZZmidDM 急激に上がると血管に良くないんだっけ？ 膵臓にも負担かかりそう 豆腐が好きだから最近は豆腐から食べてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 08:20:00.24 ID:jVxUdnlK 血糖値が急激にあがると太りやすくなるからできるだけ緩やかにした方が太りにくくなる なので3食きちんと食べて合間にも低カロリー低糖質なら口にした方が良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 11:09:22.88 ID:WJXwDLSo 急激に血糖値を上げるとインシュリンを大量に分泌する。 血液中の糖分を体脂肪として取り込む すると血糖値が下がりすぎて低血糖になる これが、お腹が空いた状態 お腹が空いたら食いたくなる。 以下ループ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 11:46:43.12 ID:Wy3PkKdS ギムネマいいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 13:39:13.20 ID:cwUULAkr >>968 満腹感を増やすためじゃねーから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/973
974: MINATO [] 2018/08/05(日) 13:46:25.65 ID:3JXv+Ohb >>970 プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ 痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから 糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ 細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 14:25:57.97 ID:M9vTAI05 じゃあトータル同じカロリーなら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/975
976: MINATO [] 2018/08/05(日) 14:30:52.27 ID:3JXv+Ohb ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/976
977: MINATO [] 2018/08/05(日) 14:33:35.85 ID:3JXv+Ohb おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ 最低200試合勝てよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 15:31:47.44 ID:M9vTAI05 カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:05:35.78 ID:Afb9L4I6 なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？ 車で２０分かかるけどどうしようかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/979
980: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:10:04.91 ID:3JXv+Ohb >>978 いやわかってないよ 細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/980
981: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:11:39.00 ID:3JXv+Ohb >>979 どうしようかなってｗ とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ それで通うか悩め 一般人→動いてから悩む デブ→動く前に悩む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:13:47.73 ID:TGdwR0df >>979 歩きかチャリで行こう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/982
983: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:16:08.29 ID:3JXv+Ohb プロの俺の意見としては車で20分という距離がネック 継続率は距離に反比例するから近いに越したことはない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:24:41.31 ID:TGdwR0df プロダイエッターなんていつまでたっても成果が上がらず 万年ダイエットしているアホだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/984
985: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:27:45.05 ID:3JXv+Ohb https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg マックス93キロだったけど最近はずっと75キロ前後だから成果は出てるんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:10:45.55 ID:ukvXErhP 次スレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/986
987: 979 [sage] 2018/08/05(日) 17:31:15.02 ID:Afb9L4I6 ぶっちゃけていうと隣の県なんだよね 自分が住んでる市にはスポーツジムのプールしかなくて そこも月６０００円以上払って会員にならないと使えない １回かぎりとかそういうのはやってない だから、隣の市とか県っていう手があったのかーって思ったんだけど さすがに通えても週１回くらいだしなぁ やめとくわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/987
988: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:32:54.69 ID:3JXv+Ohb 隣の県とかそんな情報はクソどうでもいい デブはやらない言い訳をする癖がついてんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:33:56.51 ID:Wy3PkKdS >>985 2ヶ月たっても75kgなんだwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/989
990: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:34:44.63 ID:3JXv+Ohb やらない言い訳を言う癖以外にも ダイエットのための運動がプールでないといけない理由なんてない。ZERO さらにダイエットは運動はメインではないただの脇役 デブはやろうとしてることが頭悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:35:09.71 ID:FLd+3Acp >>979 いいわけしすぎ だからデブなんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/991
992: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:36:34.85 ID:3JXv+Ohb >>989 2ヶ月って何？ 頭の悪そうな馬鹿には2キロの増減の説明が必要か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:38:39.63 ID:Wy3PkKdS >>992 2ヶ月前も75kgって言ってたじゃんwwwww ついこの間はいま増量してるとか抜かしてたよねwwwww なんだかなぁwwwww嘘つくにしても整合性くらい取ったら？wwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/993
994: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:43:37.58 ID:3JXv+Ohb 夏に入って体重が落ちて75キロだよ 目標は73キロで終わり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/994
995: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:46:01.81 ID:3JXv+Ohb 75キロ前後の体重になってもう2年ぐらい経つと思うけど 93キロから落ちたあすけんの3年スパンのグラフは消えかかってるはず まったく見てないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:49:59.71 ID:Wy3PkKdS >>994 痩せたwwwww 増量したって話はどこいったwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/996
997: MINATO [] 2018/08/05(日) 18:11:02.95 ID:3JXv+Ohb おまえは記憶力の悪い馬鹿である自覚を持とう デブは記憶力が悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 18:14:55.04 ID:Wy3PkKdS >>997 お前が矛盾だらけなだけだろwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 18:17:15.67 ID:Wy3PkKdS 勝手に立てました 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533460600/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 18:17:35.86 ID:Wy3PkKdS >>1000ならMINATO死ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 24日 18時間 37分 8秒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5
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