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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 18:26:26.30 ID:sPfHyRRB 夜ご飯は、御飯お茶碗1/3杯、サラダ、けんちん汁、マグロ刺し二切れいただきましたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 18:48:52.17 ID:UYcuvK2N >>729 唐揚げと餃子半分だけにしいや。 残りは明日食べてね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 19:00:38.76 ID:c/9+uuHw さあ、夕飯食べるか。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〇朝 ： 乾麺ソバ８０G、ピーマンとベーコン炒め、かき揚げ、麦茶４００ｍｌ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/13/tre14.jpg 〇ジムにて ： ヴァーム５００ｍｌ、水たくさん、プロテイン 〇昼食 ： からあげ、ギョウザ、レバニラ炒め、水たくさん https://dl1.getuploader.com/g/jan_/14/tre15.jpg ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そして、本日の夕飯完成！ 〇夕飯 ： 冷奴（醤油＋生姜）、サラダ（レタス、キャベツ、ポテトサラダ、ワカメ）、生の玉ねぎ小1/2個（黒酢かけ）、炭酸水（レモン果汁入り） https://dl1.getuploader.com/g/jan_/15/tre16.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 19:02:59.52 ID:c/9+uuHw >>753 いや、３０００メートル全力で泳いだ後だぜｗ このくらい食わせてくれｗｗｗ しかし、運動した後の油物はうめえわｗ その代わり、夕飯はヘルシーにしたからよｗ （ポテサラは許せよｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/755
756: MINATO [] 2018/07/28(土) 19:10:58.58 ID:SaTspHm8 タンパク質が少ないクソメニュー やっぱり知識のない馬鹿のダイエットってメチャクチャだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/756
757: MINATO [] 2018/07/28(土) 19:18:05.34 ID:SaTspHm8 鶏肉の照り焼き、キャベツ千切り大盛り トマト オクラ、なめこと豆腐の味噌汁 ほうれん草おひたし 生姜 とうもろこし0.5本 やっぱり俺ってプロだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 19:22:56.61 ID:EWycBshk なんかくっせえのが二人ほど湧いてんなあ なんなんだこいつら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/758
759: MINATO [] 2018/07/28(土) 19:25:32.95 ID:SaTspHm8 俺はただのプロだけど100キロの奴はただの頭の弱いデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 19:30:58.82 ID:oy+3QnWN ダイエット板のあらゆる所で湧く池沼と、チラ裏にしてる池沼はさっさと透明NGにしとけ レス番飛びまくってる事だけが気になるが、慣れると大丈夫 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 19:39:28.84 ID:c/9+uuHw ごっさん！ 完食！うまかった！ しかし、今日は炭水化物少ないけど、まあ大丈夫なもんだな意外とｗ 人間、やれば出来るなｗ この鉄の意志で、ダイエット成功させるぜよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 20:02:40.75 ID:UYcuvK2N >>761 今日の一日のカロリーは見た感じだと2000〜2500カロリーぐらいだね。 毎日この感じだと運動もしてるし絶対痩せるわ、おめでとう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 20:04:37.63 ID:UYcuvK2N >>756 たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。 まだ100キロある状態なんやし。 食事内容については70キロ代になってからでいい思うわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/763
764: MINATO [] 2018/07/28(土) 20:06:49.92 ID:SaTspHm8 >>763 > たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。 プロの俺に意見するのならそれなりの理由があるよね？きちんと書いてごらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 20:17:39.20 ID:UYcuvK2N >>764 いい事言ってるのに喧嘩売ってくる人やったんやね、残念やわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 20:18:57.04 ID:7bo/rCKv >>747 メルマガ登録したのか いい人そうじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 20:32:06.53 ID:c/9+uuHw >>762 ありがとう！ これからも頑張ります。 そっちも頑張って下さい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/767
768: MINATO [] 2018/07/28(土) 20:34:11.13 ID:SaTspHm8 >>765 おいおい意味不明な事を言い始めるなよ 意見を言ってくるならそれなりの理由が会っていってんだろ？ 俺はなぜこのデブの有名のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/768
769: MINATO [] 2018/07/28(土) 20:34:45.98 ID:SaTspHm8 俺はなぜこのデブの夕飯のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 20:41:29.54 ID:jj1MjUaS ひろゆき裁判で勝ったし 前みたいに こういうのはまとめて弾いて欲しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/770
771: MINATO [] 2018/07/28(土) 20:44:44.12 ID:SaTspHm8 きちんと説明出来ないなら人の書き込みを否定しちゃいけないよ 俺は否定した内容は全部説明出来る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 21:27:59.97 ID:Ybxc7jJv コロッケ食ってるデブおる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 21:35:05.83 ID:waiWSdxl 台風コロッケ食ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 22:37:41.95 ID:S/I6bIr6 >>760 NGワード何にしてる？完全に消せなくてイマイチなんだよねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 22:41:14.26 ID:Ybxc7jJv ちなみにこの>>754は同じ写真で前にも書き込んでる こいつは嘘つき 445 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/17(木) 18:41:11.30 ID:tg4RpBhm 今日の夕飯出来た！ 頑張るぜｗ 炭酸水、生玉ねぎ、レタス、わかめ、キャベツ、ポテトサラダ、豆腐。 https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/11/1c.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 22:56:20.66 ID:6SpwcHg7 餃子一人前はご飯茶碗一杯分と大差ない糖質がある、それぞれ36gと55g これを知って餃子をご飯にバウンドさせて食べるのは当分先だと憂いた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/776
777: MINATO [] 2018/07/28(土) 22:59:34.97 ID:SaTspHm8 >>776 中国人に言われたことある 「餃子の時は白米食べないよ。炭水化物じゃん」とね 昔からダブル炭水化物は嫌いだったのでそうだよなと言い返してやった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 23:18:19.25 ID:c/9+uuHw リンガーハットの餃子とちゃんぽん麺２倍食いてえｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/778
779: MINATO [] 2018/07/28(土) 23:54:40.50 ID:vUApqeLh 空気が美味しいそうな神社で階段ダッシュしてえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 00:06:13.70 ID:OD3eE8PG >>774 2(5)ちゃんメイトだと、レスに長押しするとNGの項目が出る そこでNGネームやNGIDをタップするだけで完全にNGになる 糞ミントやウゼー奴のIDは あぼーん で即死＾＾ｖ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 06:09:53.56 ID:XXh6k6QU 奥さんが誕生日に膝にも悪くないからと、6万程のエアロバイクを買ってくれた。 頑張って痩せようと思う。 とりあえずどんなにはじめ方をしたら良いですか？ 135キロが2ヶ月で129キロ落ちました。 夜あまり食べないことが大事だと実感しておりま。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 09:43:19.52 ID:NVCyHkRi すごいな 体重6キロとか生まれたてじゃん もうダイエット終わっていいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 10:44:45.78 ID:IeocYGY6 >>782 骨の重さだなそれ チーン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 11:24:10.70 ID:VkUulKIw ボーン(誕生)とボーン(骨)をかけたのか さすがだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/784
785: MINATO [] 2018/07/29(日) 12:03:29.58 ID:WwRjLYRc >>781 いらない情報が多すぎてダイエットの情報が少なすぎる 情報が少ないと当てずっぽで言わないとならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 12:38:49.68 ID:7lbEegh9 http://g4k5xr7w.dbi6m.top/dxermbsxdei/4dnkok78a/cfmowqt3/qkjfq8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 14:52:57.65 ID:rcJvZL8m 糖質制限してると 外食無理だな 最近はコンビニが割と糖質制限向け商品揃ってて助かる ブランパンと唐揚げでも十分糖質制限になるし ブランパンに6Pチーズ挟んでチンするのが最近のお気に入り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 15:22:11.26 ID:WcGLDNlv >>787 焼肉という手があるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 15:48:43.72 ID:rcJvZL8m >>788 コスパ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 15:51:59.81 ID:Oqi0e/tK 糖質制限は金がかかるもんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 15:59:27.07 ID:O5DXQMay なぜkg単位で買わない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 16:37:44.54 ID:p7Wmz2R/ ジムから帰宅。 クロール８００メートル、平泳ぎ２２００メートル。 平泳ぎは疲れずに長距離泳げるから助かるｗ 本日はジムでの筋トレはなし。 朝 ： 豆乳３００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ、バナナ２本、水たくさん ジムにて ：ヴァーム５００ｍｌ、プロテイン、水たくさん 昼飯 ：まだ食べていない。これから。 さあ・・・昼飯は何にしようか・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 16:39:52.08 ID:Oqi0e/tK バナナは太る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 16:41:00.53 ID:p7Wmz2R/ 今日でジム連続５日目か・・・。 食生活も大分改善してきたし。 怠惰な生活していた俺からしたら成長したわｗ 今日は日曜なんで、夕飯に酒でも飲むか・・・。 ５日間頑張り通して、結果も出てきたし、ご褒美も必要だべｗ ★現在 １８０ｃｍ ９９．３キロ ３２．９％ ダイエットしていると、朝起きると体重が減っているのが嬉しいねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 16:42:21.55 ID:p7Wmz2R/ 朝８時にバナナとヨーグルト食っただけなんで、腹減って仕方ないｗ 帰りに食ってくればよかったんだが、もうクタクタで１秒でも早く自宅で 横になりたかったｗ さあ、何食うかな！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 17:01:15.67 ID:p7Wmz2R/ 遅い昼飯だが、出前頼んだ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 17:06:33.74 ID:N7cvbdz5 コテつけてくれないかな。NGに突っ込むの楽だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 17:15:59.66 ID:Oqi0e/tK バナナ食うから腹減るの間違いや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 17:28:51.88 ID:p7Wmz2R/ 鉄火丼、唐揚げ、お吸い物！ いただきます！ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/16/tre17.jpg 鉄火丼大盛りにしようかと思ったが、夕飯がっつり食べたいんで並盛りにした！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 18:11:44.28 ID:p7Wmz2R/ 食った！ エネルギー回復！ も少ししたら、スーパーに買い出し行ってくる！ エアロバイクか・・・。 ジョギングと違って、膝痛める可能性は少なそうだな。 ジムにも置いてあるが・・・。 ま、でも俺は水中ウォーキングの方がいいかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 20:03:57.95 ID:I49+Fwcn 色々買ってきた。 さっき鉄火丼食ったばかりなので、まだ夕飯食えないｗ とりあえず、ブラックコーヒー飲みながら読書でもしてくつろぐ！ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/17/tre18.jpg あとで酒飲むでｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 20:31:55.14 ID:I49+Fwcn 伊藤園の麦茶パックのコスパの良さは異常ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/802
803: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 20:36:07.25 ID:NzEjS4oU 世界の果てまでイッテQ!★6 http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1532863486/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/803
804: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 21:05:22.09 ID:I49+Fwcn 乾杯（ ^ω^） 冷奴、ひじき、サラダ（酢玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、ツナ） https://dl1.getuploader.com/g/jan_/18/tre19.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/804
805: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 21:12:41.62 ID:I49+Fwcn 久々の酒うめえｗ でも、あんまり飲み過ぎないようにしておく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/805
806: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 21:17:38.52 ID:WcGLDNlv コテつけろやカスお前の日記見に来てるわけじゃねえんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/806
807: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 21:19:44.80 ID:YLOeKoXw このスレは 基地の妄想日記スレに変更になりました 一般の皆様はここは放置して 体重別スレに移動願います もしくは皆で協力しての 埋立工事の実施を願います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/807
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 21:31:51.61 ID:I49+Fwcn さあ、シメはこれだ！ ムヒヒ(*´∀｀*) https://dl1.getuploader.com/g/jan_/19/tre20.jpg https://dl1.getuploader.com/g/jan_/20/tre21.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/808
809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:11:50.65 ID:ShrWLve5 次立てる時はワッチョイ付けるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 22:26:19.57 ID:I49+Fwcn ふひ〜(*´∀｀*) 明日からまた頑張ろっと（ ^ω^） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:27:43.28 ID:f9oP/3qj >>809 IPﾖﾛﾋﾟｸ MINATOとかいう腰抜けはIPありには近付かないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/811
812: MINATO [] 2018/07/29(日) 22:31:38.92 ID:B73OZLPz 常にコテをつけてる俺に向かって腰抜けとはこれいかにｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:32:56.99 ID:ShrWLve5 ミナトもワッチョイで一週間は黙らせられるしワッチョイだけで良くね？ IPは嫌がる人結構多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:36:15.51 ID:C9HhW7lU ip必須よ、ウエイト板に棲んでたスレからは一切居なくなって平和そのもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/814
815: MINATO [] 2018/07/29(日) 22:42:11.91 ID:B73OZLPz IPスレって過疎るだけでIP化させて満足した一部の人間以外全員被害者 そういう被害者の事を考えられない奴と言うイメージ まあ俺はどうでもいいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 22:52:08.90 ID:I49+Fwcn そういや、禁酒してから寝入りと目覚めがいいんだよなｗ これは嬉しい変化だわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 23:24:27.90 ID:rcJvZL8m >>804 一時間寿命縮まったな(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 23:32:22.11 ID:s7cjpIRD どっちでもいいよ 立てる時の人にまかせる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 23:32:30.40 ID:I49+Fwcn さて・・・気分良く寝るかな・・・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 23:50:31.98 ID:dIY9g8Mn そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 01:12:19.07 ID:3QUvE/3L すごくね？ https://twitter.com/johnnie_k1223/status/1022248067444031488 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 04:32:26.92 ID:5abIhbbI ワッチョイもIPも頼むわ MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 06:06:17.51 ID:CCs10tfP これは凄い http://tocana.jp/i/2018/07/post_17648_entry.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 08:58:10.74 ID:xt/1g8fe 最近服がどんどん大きくなってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 09:09:22.24 ID:s+WGsQ7H >>824 もともとサイズ何だったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 11:51:42.43 ID:IEm3gLJf 痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 12:21:15.98 ID:SE9Z28Pn >>785 トンチない奴だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 13:32:10.15 ID:nQf4lDlM ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 13:41:49.41 ID:nQf4lDlM 検索したら答えあったわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 16:11:12.25 ID:dcK7tj9Y ★本日朝０８時 １８０ｃｍ ９８．９キロ ３１．７％ いい感じだ。 まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日はジムなし。 本日の食事 朝 ： バナナ１本、ヨーグルト、キウイ、玉ねぎスライス、プロテイン https://dl1.getuploader.com/g/jan_/21/tre22.jpg https://dl1.getuploader.com/g/jan_/22/tre23.jpg 昼 ： ヒレカツ海老フライ定食ご飯大盛り https://dl1.getuploader.com/g/jan_/23/tre24.jpg そんで、今から筋トレする！ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/24/tre25.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 16:15:10.87 ID:dBO6kC+t はいNG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 16:43:01.48 ID:5abIhbbI 友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:15:08.27 ID:CuUZImKW >>830 卒業おめでとう！ さようなら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 17:19:42.89 ID:dcK7tj9Y あ、そうそう。 昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ 酒はよくないねやっぱ。 もう禁酒するわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 17:20:34.15 ID:dcK7tj9Y >>833 え？ なんで卒業？ ？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:26:43.88 ID:CuUZImKW >>835 次の段階へ進むんだ！ 体重別スレッド90kg~101kg part5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 17:40:15.67 ID:dcK7tj9Y >>836 お、そんなスレあったのかｗ 知らなかったｗ 教えてくれてありがとう！ さっそく移住するぜよｗ さらばじゃ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:42:26.97 ID:f51w6egq >>835 おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！ たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:50:18.74 ID:SE9Z28Pn このスレいる奴の大半が卒業生だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:55:39.66 ID:DoiqGH8/ 入学したことない奴もいるがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:19:01.28 ID:s3gPFVpo 99.8キロでダイエット始めました 今1ヶ月目で96キロになった 間食がやめられないのが悩み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:30:21.33 ID:QI3l+qgu 自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:32:49.99 ID:SE9Z28Pn 幼稚園児ばっかじゃないか！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:48:46.21 ID:nt+yIFTt 間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 21:28:10.62 ID:0Emcg7MM >>821 俺、自転車買って来るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 22:42:19.70 ID:sKOp1Vkr 飽きただけだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 08:57:04.74 ID:xErfQxow 自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 17:56:25.74 ID:xOOcaxGG ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ 車道は路肩広くないと危ないしなぁ 俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 19:02:56.66 ID:W3vWIpzK 禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた 八月中には８０代に乗せたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/31(火) 21:04:27.70 ID:h+7JB8af 俺もクロスバイク買って運動してる ジョギングは脚が死ぬのでむりだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 22:03:38.81 ID:AgO/DlNw 大分顔がシュッとしてきた 視界に入る頬肉も減った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/851
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