[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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852: 2018/07/31(火)23:31 ID:X3YQV2UZ(1) AAS
バイクでもスイムでもランでも
脈拍数を上げて呼吸数を増やす
結局カロリー使うっていうのはそういうこと
853(1): みん ◆hAKnaa5i0. 2018/08/01(水)05:07 ID:nPseprXx(1) AAS
全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる
まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い
854: 2018/08/01(水)07:37 ID:IPsrNotb(1) AAS
食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト
855: 2018/08/01(水)08:51 ID:Bw/M5u/p(1/2) AAS
>>853
食べてないのに痩せないとか絶対嘘
ちなみに一キロやせるには３日絶食が必要だからな
856: 2018/08/01(水)09:01 ID:UKp8u3Nb(1) AAS
代謝が落ちてると食事制限で痩せないよな
857(4): 2018/08/01(水)09:14 ID:E9/NWAaw(1) AAS
もともと白米はほとんど食べなかったデブなんだけど
2週間前から野菜とサラダチキン,あとはこんにゃく麺とかにしてるのに1kgしか減らないわ
運動もしてるのに。
菓子やら食べてたときとあまり変わらないってモチベ下がる
858(1): 2018/08/01(水)09:32 ID:Or6fbEtn(1/4) AAS
>>857
なにで肥えたん？
夜寝てる？
859: 2018/08/01(水)09:40 ID:xzf/3k/d(1) AAS
>>857
代謝異常なのでは
860: 2018/08/01(水)09:48 ID:Or6fbEtn(2/4) AAS
お前ら歯は綺麗か？
ワイは糞黄ばんでたのでダイエットついでにホワイトニングもはじめた
痩せても歯が汚かったらモテないんやで(´；ω；`)
861: 2018/08/01(水)09:51 ID:oxsvtkuj(1) AAS
長年の不摂生で腎臓や肝臓が死んでるんじゃないか
862: 2018/08/01(水)09:55 ID:Bw/M5u/p(2/2) AAS
>>857
ならひと月2キロ
半年で12キロ
いったい何が問題なんだよ
863: 2018/08/01(水)11:02 ID:T31YFkBm(1) AAS
>>857
1月2キロ落とせりゃ上出来じゃん
864: 2018/08/01(水)15:24 ID:sjtlUAPz(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
180kg痩せたけど、壮大な皮余り
後にこの人は100kgリバウンドする(´･ω･`)
865(1): 2018/08/01(水)19:27 ID:XRaqDVYr(1) AAS
痩せるなら太った期間と同じだけかけろとよく言うよな
20年で10キロ増えたら
20年かけて10キロ減らせと。
10キロ減らしても90キロだけどな
866: MINATO 2018/08/01(水)19:34 ID:byHGNB3G(1/2) AAS
>>865
20年で10キロ太っても1年で10キロ減らせ
意味不明なことを書くなデブ
867(2): 2018/08/01(水)21:05 ID:lPsuVn45(1) AAS
40年かけて3㎏→95㎏に増やした俺は40年かけて3kgに戻すってことか？
まぁ、骨になればそのくらいかもしれないが
868(1): MINATO 2018/08/01(水)21:32 ID:byHGNB3G(2/2) AAS
>>867
デブって馬鹿が多いからネタにならない
869: 2018/08/01(水)22:03 ID:Or6fbEtn(3/4) AAS
>>868
眠いが眠るわけにはいかないとき
フライパンが目の前にあります
このあと何をすればいいでしょう
回答できない場合、あなたは馬鹿です
870(1): MINATO 2018/08/01(水)22:05 ID://xlLAVV(1/3) AAS
問題の出し方が馬鹿
871: 2018/08/01(水)22:19 ID:Or6fbEtn(4/4) AAS
>>870
はいだめ、馬鹿は消えろ
872: MINATO 2018/08/01(水)22:20 ID://xlLAVV(2/3) AAS
突然何がしたいんだろう
このデブ
873: MINATO 2018/08/01(水)22:28 ID://xlLAVV(3/3) AAS
>>867
馬鹿が多いようだから特別突っ込ませてもらうと
成人してからを基準に考えろよデブ
874(1): 2018/08/02(木)00:26 ID:7wK9HyA6(1/2) AAS
現在病気の治療の為プレドニンというステロイド薬を飲んでいます。副作用により脂肪の異常沈着や体重増加など起こり、流石に見た目が変わってしまったのでダイエットを始めようと思います。
875(2): 2018/08/02(木)00:26 ID:7wK9HyA6(2/2) AAS
>>874
身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？
876: MINATO 2018/08/02(木)00:31 ID:ET01hWWs(1) AAS
冷たい言い方して申し訳ないが人に聞く事でなく自分で見つけるものだよ
877: 2018/08/02(木)01:00 ID:puybV42j(1) AAS
>>875
病気によるだろうから普通のダイエットとは違うと思った方がいいよ
食事制限関係ない病気ならいいけど、UCとかなら食事は気をつけないとだし
878: 2018/08/02(木)01:40 ID:8Ksdm2jo(1) AAS
運動していいならウォーキングやプールで泳ぐとか定番のがいくらでもあるけど
ステロイド飲んでるうちは食欲亢進とかもあるから食事制限が大変だね
でもなんでわざわざ100キロ超級スレに来たの？あと20キロも足りないよ
879: 2018/08/02(木)02:22 ID:RP085mIX(1) AAS
>>858
親族によるストレスかな。鬱まではいかないがどうでも良くなって食べて発散してた
焼肉やスナック菓子とか暴食してた。今は環境が良くなったから前向きになれてダイエット始めた
が、暴食してた頃と体重が変わらないとモチベーションが下がってくるな
880: 2018/08/02(木)03:32 ID:Wo9AdfHQ(1/2) AAS
>>875
ゆで卵とチーズと肉と魚と豆腐
881: 2018/08/02(木)07:34 ID:N3j9NTUi(1) AAS
ダイエット中で飢えているせいか殺伐としているな。
882(1): 2018/08/02(木)08:37 ID:LrCay6nj(1) AAS
昨夜イラつく出来事があって
4カ月ぶりに禁を破って一人回転寿司へ行って20皿ほど食ってもうた
体重は昨日から0.1ｋｇしか増えてなかったが罪悪感が大きい
今日からまた頑張ろう
883: 2018/08/02(木)08:51 ID:OvCYjCKK(1) AAS
うおあああああああああ
884(1): 2018/08/02(木)11:26 ID:Wo9AdfHQ(2/2) AAS
>>882
そんなカロリーでは0.1キロも太れない
885: 2018/08/02(木)21:49 ID:S+Co9qXB(1) AAS
帰りが遅くなって自炊面倒でハンバーガーとポテト食べちゃった
ここ2日レコーディングもサボってるしまた明日から頑張ろう…
886: 2018/08/02(木)22:06 ID:RhUDhQS1(1) AAS
俺も目標体重に到達してから一向に落ちんから一食は好きなだけ食うようにしてるわ
レコーディングは続けてるから大幅増加はさせない
887: 2018/08/03(金)00:14 ID:UKwn+SlB(1) AAS
>>884
それしか食べてない訳じゃないだろうから1日トータルで700kcalオーバーしてる可能性は普通にあるよね
888: 2018/08/03(金)03:30 ID:sNZVTmcO(1) AAS
ついにサノレックスが処方された
摂食障害これで快方に向かわせるぞ
はやく3桁やめたい
889: 2018/08/03(金)10:00 ID:/AnZ2ZCu(1) AAS
サノレックス気になってるんだけどレポ欲しいな
890: 2018/08/03(金)10:06 ID:UtNFoNa2(1/2) AAS
氷菓うめぇ
891: 2018/08/03(金)13:54 ID:d00cIXUl(1) AAS
そんな薬物に頼らんでもガッツり運動したら
その努力を無にするような行為（ドカ食い）をする気はおきなくなるけどな
892(1): 2018/08/03(金)14:10 ID:2gs5W2An(1) AAS
筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分～1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん
ちな始めて1ヶ月くらい
893: MINATO 2018/08/03(金)14:12 ID:bZniaYBS(1/17) AAS
1ヶ月に9キロというデブ特有のハイペースダイエットをして停滞した
だからなんだって話だけど生き急ぐなデブ
894(1): MINATO 2018/08/03(金)14:15 ID:bZniaYBS(2/17) AAS
おまえらデブは長い年月掛けてデブになってこれから先もデブのままの確率が高い
ダイエットをしても定位置である100キロ以上の体重に戻りやすい
そんな体なのになぜ急いでダイエットしようとする？
この先の人生は長いんだよ
895: 2018/08/03(金)14:48 ID:cUN7NPDm(1) AAS
自分は1日に200kcal欠損、30g/日くらいずつ痩せれればいいなぁと思ってる。
月に10kg増やすのが難しいのと一緒で、減らすのも難しい。
896(2): 2018/08/03(金)14:50 ID:S6A5pD8h(1) AAS
>>892
塩分を気にしてみると良いよ
塩分て気にしてないと 結構取り過ぎてることがあるから
897: MINATO 2018/08/03(金)14:55 ID:bZniaYBS(3/17) AAS
>>896
腎臓機能が低下してる人なら大きく影響するだるけど
一般的な塩分しか摂ってないなら特に気にする必要ないわ
気にするのはカロリー収支で塩分のような細かすぎる事は気にしないほうが良い
898: 2018/08/03(金)14:56 ID:FQlmQ2y1(1) AAS
>>896
なるほど、確かにカロリー計算のアプリでもほぼ毎日塩分は適正ギリギリだったり、過剰だったりしてるなぁ…
899: MINATO 2018/08/03(金)15:00 ID:bZniaYBS(4/17) AAS
> 適正ギリギリだった
この説明だと適量っぽいのでまったく問題ないけど過剰だったりしてるのかなってｗｗｗｗ
デブは馬鹿すぎてイラッとsる
900: 2018/08/03(金)17:08 ID:UtNFoNa2(2/2) AAS
晩ごはんは
バニラアイス小とフルーツグラノーラ
食欲がでねぇ
901: MINATO 2018/08/03(金)17:12 ID:bZniaYBS(5/17) AAS
砂糖だけは摂取するデブ脳
タンパク質とビタミン・ミネラルを優先しろデブ
902(1): 2018/08/03(金)17:22 ID:vOuEWlAI(1) AAS
ちゃんとカロリーコントロールが出来てて
停滞期に入ったなら塩分と炭水化物の摂取を気にして控えてみた方がいい
それでも停滞期抜けないなら一日だけ5000kcalくらい食べて見てもいい
903: MINATO 2018/08/03(金)17:31 ID:bZniaYBS(6/17) AAS
>>902
おまえらカロリーコントロールとか言うけどダイエットの実際は無茶な制限してるだろ
デブのやることは極端だから曖昧な言い回しはやめてくれ
904: 2018/08/03(金)17:54 ID:QdQfx/5R(1) AAS
100㎏超えるまで不摂生しといて健康的に痩せたいってのはムシがよすぎます
905: MINATO 2018/08/03(金)17:55 ID:bZniaYBS(7/17) AAS
どうせ痩せるなら健康的に痩せりゃ良いじゃん
馬鹿？
906(1): 2018/08/03(金)19:22 ID:9N80jBiA(1/2) AAS
>>894
長いとは限らないだろ
お前の話は根拠がない妄想ばかりだな
907(1): MINATO 2018/08/03(金)19:26 ID:bZniaYBS(8/17) AAS
>>906
平均体重は男で70キロぐらいか？
100キロの大台に乗せるためには最短でも1年ぐらいは掛かるよね
長い年月掛けてデブが出来上がるんだよ
908(1): 2018/08/03(金)19:36 ID:9N80jBiA(2/2) AAS
>>907
人生の話してんだよアスペ
909(1): MINATO 2018/08/03(金)19:43 ID:bZniaYBS(9/17) AAS
>>908
ダイエット後の人生が長くないと言いたかったのか
それアスペでなくおまえの完全なミスだよ
でもダイエット後も長いだろデブのおまえは短いのか？
910: MINATO 2018/08/03(金)19:44 ID:bZniaYBS(10/17) AAS
国語力のない馬鹿は言いたい事が相手に伝わらない
かわいそう
911(1): 2018/08/03(金)19:44 ID:GojagzPn(1) AAS
>>909
会話が成り立たないなマジアスペ
912(1): 2018/08/03(金)19:45 ID:4QSaRzyz(1) AAS
毎度おなじみクズ同士のレスバトル
913: MINATO 2018/08/03(金)19:45 ID:bZniaYBS(11/17) AAS
>>911
アスペでなく相手が馬鹿なだけで国語力が低いだけだよ
ちょっと足りないだけ
914: MINATO 2018/08/03(金)19:46 ID:bZniaYBS(12/17) AAS
>>912
クズ同士でなくクズ相手を俺がしてるだけ
915: MINATO 2018/08/03(金)19:46 ID:bZniaYBS(13/17) AAS
コテすらつけれないようなおバカを相手してやってる俺ってすげー
916: MINATO 2018/08/03(金)19:52 ID:bZniaYBS(14/17) AAS
頭の悪い奴がよくｔ使う単語がアスペだけど
こういう馬鹿がいるせいで俺が使いにくくなった
917: 2018/08/03(金)20:08 ID:IAKymgl1(1) AAS
図星だからよく吠える
918: MINATO 2018/08/03(金)20:12 ID:bZniaYBS(15/17) AAS
ボコられたからって
図星であって欲しい強い願望があるアピールなんていちいちしなくて良い
919: MINATO 2018/08/03(金)20:12 ID:bZniaYBS(16/17) AAS
ホントデブは頭悪いよな
920: 2018/08/03(金)21:09 ID:0h4dY6be(1) AAS
今日もNGが仕事してるわ
921: 2018/08/03(金)21:43 ID:PB2BxyHz(1) AAS
今日もID真っ赤にしてご苦労様
脳ミソの脂肪分がごっそり抜け落ちると哀れなもんだな
922: MINATO 2018/08/03(金)21:46 ID:bZniaYBS(17/17) AAS
脳みそは脂肪とタンパク質で出来てるけどそういう知識はデブにはないんだよな
923: 2018/08/03(金)23:57 ID:K8uQOhUM(1) AAS
最近モチベ低下が甚だしい
2キロしか減ってないのに1キロリバウンド
924: MINATO 2018/08/04(土)00:00 ID:QjD33xIE(1/3) AAS
夏はダイエットシーズンじゃないからな
925(1): 2018/08/04(土)00:09 ID:l3R04Bsu(1) AAS
100キロあるからちょっと動いただけで疲労が半端ない
くらくらして視界が暗転しっぱなし。倒れるかと思った
926: 2018/08/04(土)01:21 ID:xWyr5zOc(1) AAS
鉄分とれ
927: MINATO 2018/08/04(土)01:39 ID:QjD33xIE(2/3) AAS
視界が暗転ってｗ
スポーツ経験豊富だけど経験がないからまったくわからん
928(1): 2018/08/04(土)03:05 ID:91Z5Wdk0(1) AAS
運動すると左足の筋肉だけが異常に疲れる
右足はなんともない
疲れない程度に均等にやってるはずなんだけどなあ
昔から長時間歩くと左足だけが疲れて歩けなくなる
運動するなってことだろうか
929: MINATO 2018/08/04(土)03:09 ID:QjD33xIE(3/3) AAS
>>928
1きき足はどっち？
2筋力の強い足はどっち？
3歩幅は左足踏み出しと右足踏み出しでどちらが広い？
4後ろから見てどちらかに傾いて動作してる？
5自分が体を動かしてる映像を見て左右のバランスの悪さある？
930: 2018/08/04(土)03:40 ID:vCyDZKJ0(1) AAS
>>925
歩きなれてるとそうでもない、120オーバでも年中２～3時間くらい歩いてたでも当時は痩せなかったな・・・。
休日は下手すると朝から夕方まで歩いてたけど、まったく痩せなかった。
当時は食事制限ちゃんとしてなかったからなんだけど、ネットにはそういう情報はまだなかったし。
931(1): 2018/08/04(土)07:34 ID:L/G2tESv(1/2) AAS
朝ごはんは
かき氷
932(1): 2018/08/04(土)09:17 ID:/567yxIV(1) AAS
>>931
良いダイエット方法だね
933: MINATO 2018/08/04(土)09:22 ID:zzP7HE5J(1/2) AAS
>>932
どこが良いダイエット法？
934(1): 2018/08/04(土)09:25 ID:WrkDcnvD(1) AAS
食おう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
935: 2018/08/04(土)10:04 ID:J8hgCImU(1) AAS
だれが（もぐもぐ）たべると（もぐもぐ）
思って（もぐもぐ）るんだ！（もぐもぐもぐもぐ）
おかわりっ
936: MINATO 2018/08/04(土)10:28 ID:zzP7HE5J(2/2) AAS
>>934
わざわざ揚げなくていいし300ｇぐらいのチキンを焼いた奴でいいわ
937: 2018/08/04(土)10:33 ID:HgMtfqZC(1/2) AAS
揚げ物が食べたいんだよ
それな焼肉
938(2): 2018/08/04(土)12:06 ID:CjwqVUNY(1/2) AAS
デブが大好きな揚げ物やジャンクフードって中毒性高いからデブ脳にさせてリピーターにさせてる。
デブは言うなれば被害者だよ
揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
普段から野菜たくさん取ってりゃドカ食い衝動起きない。
ビタミンミネラル意識した食事はお腹いっぱいと言うより満たされた感覚になるから腹持ちいいぞ
939: 2018/08/04(土)12:42 ID:LSox+KMc(1) AAS
今日はすでに4回うんこしてる
毎日2000kcal以下だからそんなうんこ出るほど食ってないんだが
何のスイッチが入ったんだ
下痢してるわけではない
940: 2018/08/04(土)12:46 ID:GyAj+luX(1) AAS
うんこって言うな
おグソと言え
941: 2018/08/04(土)14:51 ID:lPESNRLW(1) AAS
んこ
942(1): 2018/08/04(土)15:41 ID:HgMtfqZC(2/2) AAS
>>938
野菜ってすぐ腹へらねえ？
943: 2018/08/04(土)16:02 ID:MNXxuPdZ(1/2) AAS
野菜すぐ腹減るよね
944: 2018/08/04(土)16:25 ID:IiHMjR9B(1) AAS
>>938
> 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？
昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった
101kg→90kgになって順調
>>942
野菜は腹持ち悪いよね
物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る
945: 2018/08/04(土)17:42 ID:yKpEMT/p(1) AAS
キャベツ1/4個をよく食べるようになったけど確かに腹持ちは悪いな…
946(1): 2018/08/04(土)18:13 ID:m6qEoO3b(1) AAS
腹持ちの原理を考えれば当たり前なんだよなあ
947(1): 2018/08/04(土)19:15 ID:UaQGpgQ0(1/2) AAS
>>946
解説よろ
948: 2018/08/04(土)20:59 ID:L/G2tESv(2/2) AAS
一ヶ月ぶりぐらいに白飯食べたけど
やっぱ米は腹持ちいいよな
949(1): 2018/08/04(土)21:19 ID:wKWQ5oCU(1) AAS
>>947
食後の血糖値上昇が緩やかな程空腹になりにくい→消化吸収がゆっくりな程腹持ちが良い
野菜や果物はそれ自体が消化酵素を持っているため消化が早く腹持ちは悪い
タンパク質や脂質は消化が遅いので出来るだけ食事に取り込むと炭水化物 野菜 果物の単位喰いに対し腹持ちが良くなる
ミートファーストってやつですな
950: 2018/08/04(土)21:51 ID:MNXxuPdZ(2/2) AAS
食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか
他人と同じ量で我慢しろ
今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった
951: 2018/08/04(土)22:00 ID:utcniPrS(1) AAS
よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな…
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