[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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755: 2018/07/28(土)19:02 ID:c/9+uuHw(10/13) AAS
>>753
いや、３０００メートル全力で泳いだ後だぜｗ
このくらい食わせてくれｗｗｗ
しかし、運動した後の油物はうめえわｗ
その代わり、夕飯はヘルシーにしたからよｗ
（ポテサラは許せよｗ）
756(1): MINATO 2018/07/28(土)19:10 ID:SaTspHm8(19/26) AAS
タンパク質が少ないクソメニュー
やっぱり知識のない馬鹿のダイエットってメチャクチャだな
757: MINATO 2018/07/28(土)19:18 ID:SaTspHm8(20/26) AAS
鶏肉の照り焼き、キャベツ千切り大盛り トマト オクラ、なめこと豆腐の味噌汁 ほうれん草おひたし 生姜 とうもろこし0.5本
やっぱり俺ってプロだわ
758: 2018/07/28(土)19:22 ID:EWycBshk(1) AAS
なんかくっせえのが二人ほど湧いてんなあ
なんなんだこいつら
759: MINATO 2018/07/28(土)19:25 ID:SaTspHm8(21/26) AAS
俺はただのプロだけど100キロの奴はただの頭の弱いデブ
760(1): 2018/07/28(土)19:30 ID:oy+3QnWN(1) AAS
ダイエット板のあらゆる所で湧く池沼と、チラ裏にしてる池沼はさっさと透明NGにしとけ
レス番飛びまくってる事だけが気になるが、慣れると大丈夫
761(1): 2018/07/28(土)19:39 ID:c/9+uuHw(11/13) AAS
ごっさん！
完食！うまかった！
しかし、今日は炭水化物少ないけど、まあ大丈夫なもんだな意外とｗ
人間、やれば出来るなｗ
この鉄の意志で、ダイエット成功させるぜよｗ
762(1): 2018/07/28(土)20:02 ID:UYcuvK2N(2/4) AAS
>>761
今日の一日のカロリーは見た感じだと2000〜2500カロリーぐらいだね。
毎日この感じだと運動もしてるし絶対痩せるわ、おめでとう。
763(1): 2018/07/28(土)20:04 ID:UYcuvK2N(3/4) AAS
>>756
たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。
まだ100キロある状態なんやし。
食事内容については70キロ代になってからでいい思うわ。
764(1): MINATO 2018/07/28(土)20:06 ID:SaTspHm8(22/26) AAS
>>763
> たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。
プロの俺に意見するのならそれなりの理由があるよね？きちんと書いてごらん
765(1): 2018/07/28(土)20:17 ID:UYcuvK2N(4/4) AAS
>>764
いい事言ってるのに喧嘩売ってくる人やったんやね、残念やわ。
766: 2018/07/28(土)20:18 ID:7bo/rCKv(5/5) AAS
>>747
メルマガ登録したのか
いい人そうじゃん
767: 2018/07/28(土)20:32 ID:c/9+uuHw(12/13) AAS
>>762
ありがとう！
これからも頑張ります。
そっちも頑張って下さい！
768: MINATO 2018/07/28(土)20:34 ID:SaTspHm8(23/26) AAS
>>765
おいおい意味不明な事を言い始めるなよ
意見を言ってくるならそれなりの理由が会っていってんだろ？
俺はなぜこのデブの有名のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
769: MINATO 2018/07/28(土)20:34 ID:SaTspHm8(24/26) AAS
俺はなぜこのデブの夕飯のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
770: 2018/07/28(土)20:41 ID:jj1MjUaS(1) AAS
ひろゆき裁判で勝ったし
前みたいに
こういうのはまとめて弾いて欲しいわ
771: MINATO 2018/07/28(土)20:44 ID:SaTspHm8(25/26) AAS
きちんと説明出来ないなら人の書き込みを否定しちゃいけないよ
俺は否定した内容は全部説明出来る
772: 2018/07/28(土)21:27 ID:Ybxc7jJv(1/2) AAS
コロッケ食ってるデブおる？
773: 2018/07/28(土)21:35 ID:waiWSdxl(1) AAS
台風コロッケ食ってる
774(1): 2018/07/28(土)22:37 ID:S/I6bIr6(1) AAS
>>760
NGワード何にしてる？完全に消せなくてイマイチなんだよねー
775: 2018/07/28(土)22:41 ID:Ybxc7jJv(2/2) AAS
ちなみにこの>>754は同じ写真で前にも書き込んでる
こいつは嘘つき
445 名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 18:41:11.30 ID:tg4RpBhm
今日の夕飯出来た！
頑張るぜｗ
炭酸水、生玉ねぎ、レタス、わかめ、キャベツ、ポテトサラダ、豆腐。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
776(1): 2018/07/28(土)22:56 ID:6SpwcHg7(1) AAS
餃子一人前はご飯茶碗一杯分と大差ない糖質がある、それぞれ36gと55g
これを知って餃子をご飯にバウンドさせて食べるのは当分先だと憂いた。
777: MINATO 2018/07/28(土)22:59 ID:SaTspHm8(26/26) AAS
>>776
中国人に言われたことある
「餃子の時は白米食べないよ。炭水化物じゃん」とね
昔からダブル炭水化物は嫌いだったのでそうだよなと言い返してやった
778: 2018/07/28(土)23:18 ID:c/9+uuHw(13/13) AAS
リンガーハットの餃子とちゃんぽん麺２倍食いてえｗ
779: MINATO 2018/07/28(土)23:54 ID:vUApqeLh(1) AAS
空気が美味しいそうな神社で階段ダッシュしてえ
780: 2018/07/29(日)00:06 ID:OD3eE8PG(1) AAS
>>774
2(5)ちゃんメイトだと、レスに長押しするとNGの項目が出る
そこでNGネームやNGIDをタップするだけで完全にNGになる
糞ミントやウゼー奴のIDは あぼーん で即死＾＾ｖ
781(1): 2018/07/29(日)06:09 ID:XXh6k6QU(1) AAS
奥さんが誕生日に膝にも悪くないからと、6万程のエアロバイクを買ってくれた。
頑張って痩せようと思う。
とりあえずどんなにはじめ方をしたら良いですか？
135キロが2ヶ月で129キロ落ちました。
夜あまり食べないことが大事だと実感しておりま。
782(1): 2018/07/29(日)09:43 ID:NVCyHkRi(1) AAS
すごいな
体重6キロとか生まれたてじゃん
もうダイエット終わっていいよ
783: 2018/07/29(日)10:44 ID:IeocYGY6(1) AAS
>>782
骨の重さだなそれ
チーン
784: 2018/07/29(日)11:24 ID:VkUulKIw(1) AAS
ボーン(誕生)とボーン(骨)をかけたのか
さすがだ
785(1): MINATO 2018/07/29(日)12:03 ID:WwRjLYRc(1) AAS
>>781
いらない情報が多すぎてダイエットの情報が少なすぎる
情報が少ないと当てずっぽで言わないとならない
786: 2018/07/29(日)12:38 ID:7lbEegh9(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:g4k5xr7w.dbi6m.top
787(1): 2018/07/29(日)14:52 ID:rcJvZL8m(1/3) AAS
糖質制限してると
外食無理だな
最近はコンビニが割と糖質制限向け商品揃ってて助かる
ブランパンと唐揚げでも十分糖質制限になるし
ブランパンに6Pチーズ挟んでチンするのが最近のお気に入り
788(1): 2018/07/29(日)15:22 ID:WcGLDNlv(1/2) AAS
>>787
焼肉という手があるぞ
789: 2018/07/29(日)15:48 ID:rcJvZL8m(2/3) AAS
>>788
コスパ
790: 2018/07/29(日)15:51 ID:Oqi0e/tK(1/3) AAS
糖質制限は金がかかるもんだ
791: 2018/07/29(日)15:59 ID:O5DXQMay(1) AAS
なぜkg単位で買わない？
792: 2018/07/29(日)16:37 ID:p7Wmz2R/(1/6) AAS
ジムから帰宅。
クロール８００メートル、平泳ぎ２２００メートル。
平泳ぎは疲れずに長距離泳げるから助かるｗ
本日はジムでの筋トレはなし。
朝 ： 豆乳３００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ、バナナ２本、水たくさん
ジムにて ：ヴァーム５００ｍｌ、プロテイン、水たくさん
昼飯 ：まだ食べていない。これから。
省1
793: 2018/07/29(日)16:39 ID:Oqi0e/tK(2/3) AAS
バナナは太る
794: 2018/07/29(日)16:41 ID:p7Wmz2R/(2/6) AAS
今日でジム連続５日目か・・・。
食生活も大分改善してきたし。
怠惰な生活していた俺からしたら成長したわｗ
今日は日曜なんで、夕飯に酒でも飲むか・・・。
５日間頑張り通して、結果も出てきたし、ご褒美も必要だべｗ
省6
795: 2018/07/29(日)16:42 ID:p7Wmz2R/(3/6) AAS
朝８時にバナナとヨーグルト食っただけなんで、腹減って仕方ないｗ
帰りに食ってくればよかったんだが、もうクタクタで１秒でも早く自宅で
横になりたかったｗ
さあ、何食うかな！
796: 2018/07/29(日)17:01 ID:p7Wmz2R/(4/6) AAS
遅い昼飯だが、出前頼んだ！
797: 2018/07/29(日)17:06 ID:N7cvbdz5(1) AAS
コテつけてくれないかな。NGに突っ込むの楽だから
798: 2018/07/29(日)17:15 ID:Oqi0e/tK(3/3) AAS
バナナ食うから腹減るの間違いや
799: 2018/07/29(日)17:28 ID:p7Wmz2R/(5/6) AAS
鉄火丼、唐揚げ、お吸い物！
いただきます！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
鉄火丼大盛りにしようかと思ったが、夕飯がっつり食べたいんで並盛りにした！
800: 2018/07/29(日)18:11 ID:p7Wmz2R/(6/6) AAS
食った！
エネルギー回復！
も少ししたら、スーパーに買い出し行ってくる！
エアロバイクか・・・。
ジョギングと違って、膝痛める可能性は少なそうだな。
ジムにも置いてあるが・・・。
ま、でも俺は水中ウォーキングの方がいいかな。
801: 2018/07/29(日)20:03 ID:I49+Fwcn(1/8) AAS
色々買ってきた。
さっき鉄火丼食ったばかりなので、まだ夕飯食えないｗ
とりあえず、ブラックコーヒー飲みながら読書でもしてくつろぐ！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
あとで酒飲むでｗ
802: 2018/07/29(日)20:31 ID:I49+Fwcn(2/8) AAS
伊藤園の麦茶パックのコスパの良さは異常ｗ
803: 2018/07/29(日)20:36 ID:NzEjS4oU(1) AAS
世界の果てまでイッテQ!★6
2chｽﾚ:liventv
804(1): 2018/07/29(日)21:05 ID:I49+Fwcn(3/8) AAS
乾杯（ ^ω^）
冷奴、ひじき、サラダ（酢玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、ツナ）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
805: 2018/07/29(日)21:12 ID:I49+Fwcn(4/8) AAS
久々の酒うめえｗ
でも、あんまり飲み過ぎないようにしておく。
806: 2018/07/29(日)21:17 ID:WcGLDNlv(2/2) AAS
コテつけろやカスお前の日記見に来てるわけじゃねえんだよ
807: 2018/07/29(日)21:19 ID:YLOeKoXw(1) AAS
このスレは
基地の妄想日記スレに変更になりました
一般の皆様はここは放置して
体重別スレに移動願います
もしくは皆で協力しての
埋立工事の実施を願います
808: 2018/07/29(日)21:31 ID:I49+Fwcn(5/8) AAS
さあ、シメはこれだ！
ムヒヒ(*´∀｀*)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
809(1): 2018/07/29(日)22:11 ID:ShrWLve5(1/2) AAS
次立てる時はワッチョイ付けるわ
810: 2018/07/29(日)22:26 ID:I49+Fwcn(6/8) AAS
ふひ〜(*´∀｀*)
明日からまた頑張ろっと（ ^ω^）
811: 2018/07/29(日)22:27 ID:f9oP/3qj(1) AAS
>>809
IPﾖﾛﾋﾟｸ
MINATOとかいう腰抜けはIPありには近付かないからな
812: MINATO 2018/07/29(日)22:31 ID:B73OZLPz(1/2) AAS
常にコテをつけてる俺に向かって腰抜けとはこれいかにｗ
813: 2018/07/29(日)22:32 ID:ShrWLve5(2/2) AAS
ミナトもワッチョイで一週間は黙らせられるしワッチョイだけで良くね？
IPは嫌がる人結構多い
814: 2018/07/29(日)22:36 ID:C9HhW7lU(1) AAS
ip必須よ、ウエイト板に棲んでたスレからは一切居なくなって平和そのもの
815: MINATO 2018/07/29(日)22:42 ID:B73OZLPz(2/2) AAS
IPスレって過疎るだけでIP化させて満足した一部の人間以外全員被害者
そういう被害者の事を考えられない奴と言うイメージ
まあ俺はどうでもいいけど
816: 2018/07/29(日)22:52 ID:I49+Fwcn(7/8) AAS
そういや、禁酒してから寝入りと目覚めがいいんだよなｗ
これは嬉しい変化だわｗ
817: 2018/07/29(日)23:24 ID:rcJvZL8m(3/3) AAS
>>804
一時間寿命縮まったな(笑)
818: 2018/07/29(日)23:32 ID:s7cjpIRD(1) AAS
どっちでもいいよ
立てる時の人にまかせる
819: 2018/07/29(日)23:32 ID:I49+Fwcn(8/8) AAS
さて・・・気分良く寝るかな・・・ｗ
820: 2018/07/29(日)23:50 ID:dIY9g8Mn(1) AAS
そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？
821(1): 2018/07/30(月)01:12 ID:3QUvE/3L(1) AAS
すごくね？
Twitterﾘﾝｸ:johnnie_k1223
822: 2018/07/30(月)04:32 ID:5abIhbbI(1/2) AAS
ワッチョイもIPも頼むわ
MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい
823: 2018/07/30(月)06:06 ID:CCs10tfP(1) AAS
これは凄い
外部ﾘﾝｸ[html]:tocana.jp
824(1): 2018/07/30(月)08:58 ID:xt/1g8fe(1) AAS
最近服がどんどん大きくなってる
825: 2018/07/30(月)09:09 ID:s+WGsQ7H(1) AAS
>>824
もともとサイズ何だったの？
826: 2018/07/30(月)11:51 ID:IEm3gLJf(1) AAS
痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた
827: 2018/07/30(月)12:21 ID:SE9Z28Pn(1/3) AAS
>>785
トンチない奴だな
828: 2018/07/30(月)13:32 ID:nQf4lDlM(1/2) AAS
ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？
829: 2018/07/30(月)13:41 ID:nQf4lDlM(2/2) AAS
検索したら答えあったわｗ
830(1): 2018/07/30(月)16:11 ID:dcK7tj9Y(1/4) AAS
★本日朝０８時
１８０ｃｍ
９８．９キロ
３１．７％
いい感じだ。
まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日はジムなし。
省8
831: 2018/07/30(月)16:15 ID:dBO6kC+t(1) AAS
はいNG
832: 2018/07/30(月)16:43 ID:5abIhbbI(2/2) AAS
友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした
833(1): 2018/07/30(月)17:15 ID:CuUZImKW(1/2) AAS
>>830
卒業おめでとう！
さようなら
834: 2018/07/30(月)17:19 ID:dcK7tj9Y(2/4) AAS
あ、そうそう。
昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ
酒はよくないねやっぱ。
もう禁酒するわｗ
835(2): 2018/07/30(月)17:20 ID:dcK7tj9Y(3/4) AAS
>>833
え？
なんで卒業？
？？？
836(1): 2018/07/30(月)17:26 ID:CuUZImKW(2/2) AAS
>>835
次の段階へ進むんだ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
2chｽﾚ:shapeup
837: 2018/07/30(月)17:40 ID:dcK7tj9Y(4/4) AAS
>>836
お、そんなスレあったのかｗ
知らなかったｗ
教えてくれてありがとう！
さっそく移住するぜよｗ
さらばじゃ！
838: 2018/07/30(月)17:42 ID:f51w6egq(1) AAS
>>835
おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！
たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ
839: 2018/07/30(月)17:50 ID:SE9Z28Pn(2/3) AAS
このスレいる奴の大半が卒業生だよ
840: 2018/07/30(月)17:55 ID:DoiqGH8/(1) AAS
入学したことない奴もいるがな
841: 2018/07/30(月)18:19 ID:s3gPFVpo(1) AAS
99.8キロでダイエット始めました
今1ヶ月目で96キロになった
間食がやめられないのが悩み
842: 2018/07/30(月)18:30 ID:QI3l+qgu(1) AAS
自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる
843: 2018/07/30(月)18:32 ID:SE9Z28Pn(3/3) AAS
幼稚園児ばっかじゃないか！
844: 2018/07/30(月)18:48 ID:nt+yIFTt(1) AAS
間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる
845: 2018/07/30(月)21:28 ID:0Emcg7MM(1) AAS
>>821
俺、自転車買って来るわ
846: 2018/07/30(月)22:42 ID:sKOp1Vkr(1) AAS
飽きただけだろｗ
847: 2018/07/31(火)08:57 ID:xErfQxow(1) AAS
自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？
848: 2018/07/31(火)17:56 ID:xOOcaxGG(1) AAS
ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ
車道は路肩広くないと危ないしなぁ
俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル
ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる
849: 2018/07/31(火)19:02 ID:W3vWIpzK(1) AAS
禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた
八月中には８０代に乗せたい。
850: 2018/07/31(火)21:04 ID:h+7JB8af(1) AAS
俺もクロスバイク買って運動してる
ジョギングは脚が死ぬのでむりだった
851: 2018/07/31(火)22:03 ID:AgO/DlNw(1) AAS
大分顔がシュッとしてきた
視界に入る頬肉も減った
852: 2018/07/31(火)23:31 ID:X3YQV2UZ(1) AAS
バイクでもスイムでもランでも
脈拍数を上げて呼吸数を増やす
結局カロリー使うっていうのはそういうこと
853(1): みん ◆hAKnaa5i0. 2018/08/01(水)05:07 ID:nPseprXx(1) AAS
全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる
まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い
854: 2018/08/01(水)07:37 ID:IPsrNotb(1) AAS
食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト
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