[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215 (1002ﾚｽ)
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803: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/20(金)13:14 ID:ZX0vPgTk0(2/2) AAS
>>802は>>789に書いたように
暑さと怒りの区別が出来てないのかもｗ
AHAHA
804: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/20(金)18:31 ID:c+OPud790(1/3) AAS
暑いけど命に危険な暑さというほどでもないだろ
体の弱い人や年配の人は危険かも知れないが大げさ過ぎるわ
体についてる脂肪を5キロ落としたらたぶん涼しくなるぞｗ
805: MINATO（本家） (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-6Gsv) 2018/07/20(金)20:42 ID:WK7hxBHU0(1) AAS
認知バイアスのプロｗ
脳梗塞に繋がる血栓ができやすい猛暑ではデブは運動を控えるのが吉
806: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/20(金)20:48 ID:c+OPud790(2/3) AAS
俺のコテをパクって意見を書くような自分というものがない奴は
まだ生きてたのか
807: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/20(金)20:50 ID:c+OPud790(3/3) AAS
しかし書いてる内容が支離滅裂だな
水分を摂らない気なのかな？ｗ
運動をする前に飲むのが基本だぞ
そして運動中も飲むし運動後も飲む
デブ検定上級者ばかりで困りますｗ
808(2): (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM4f-s4cw) 2018/07/21(土)03:00 ID:JBh2TW2WM(1) AAS
標準体型の身長150と165cmの女性がいたとして、
2人が毎日同じメニューを同じ量、食べ続けたとき
身長150cmの人の方が太りやすくなる(身体に出る)んですか？
雑な知識しかないのですが普段の運動量体質代謝などは標準的とする場合です。なんとなく気になりました。
809(1): (ﾜｯﾁｮｲ 573e-Nigg) 2018/07/21(土)03:00 ID:wZwGM6b30(1) AAS
デブのかく汗は半端ないからなあ
俺はTEMP38度でも20km走るけど、デブは歩いてるだけでも命の危険がある
810: (ﾜｯﾁｮｲ d762-pvuh) 2018/07/21(土)03:20 ID:v6L74dc30(1) AAS
太るか痩せるかは腸内細菌で決まっている！それでビフィズス菌ダイエットブームになってる！
外部ﾘﾝｸ:t.co
腸内細菌を移植したら太ったり痩せたりしたそうだわ。
運動とかそういう以前の話らしい。 ◎
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
811: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)04:12 ID:y4sv97Qb0(1) AAS
>>808
除脂肪体重はそれぞれいくつ？
どうでも良い事を聞く奴ってたいがい情報が少なすぎるから具体的に書け
812(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1762-ni59) 2018/07/21(土)06:47 ID:vzAu6iqJ0(1/2) AAS
内臓脂肪が減って腹囲は減ったけど、皮下脂肪がぼよぼよです。42男。
MCTと水泳をはじめてひと月だ3キロ減です。
皮下脂肪って内臓脂肪が相当落ちないと落ちてくれないかんじ？
813(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-+2FD) 2018/07/21(土)07:44 ID:/5b7v5dMd(1) AAS
>>808
代謝量は一般に身長に比例するから、
両者が身長に見合った体型してると150のほうが太りますね
814(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-/cpA) 2018/07/21(土)08:00 ID:h/Zr7vzD0(1) AAS
>>809
実はおまえの話
だからおまえだけデブ
815(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97e2-MwKe) 2018/07/21(土)08:27 ID:isMiXTJ70(1) AAS
>>812
健康的なペースじゃん。これから1.5kg/月くらいになるけど、めげずに続けろよ。
816: (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-ni59) 2018/07/21(土)10:44 ID:zaBUm8+XM(1) AAS
>>815
やっぱり減らなくなってくるのか
頑張り時だね
身長173だから68キロくらいにしたいんでがんばります
817: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)12:18 ID:YIzvHoIH0(1/4) AAS
身長と体重書かれても筋肉の付き方は個人差あるしネットには筋肉量が少ない奴が多いので
身長体重を書かれても全然見えてこない
以前から言ってるように腹囲書かれたほうがイメージしやすい
818: (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp) 2018/07/21(土)12:34 ID:kfgyKc2I0(1) AAS
175センチ、68キロまで来ました
ここからは鈍化しますか？
819: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)12:45 ID:YIzvHoIH0(2/4) AAS
脳が死んでますね
手遅れです
820: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)13:02 ID:YIzvHoIH0(3/4) AAS
この人も脳が死んでます
Twitterﾘﾝｸ:tsubasa_yozawa
＞あと断食すると便が全く出ない。3日前に食べたものとか何も出ずにそのまま消えたこともある。
821: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)13:15 ID:YIzvHoIH0(4/4) AAS
うんこが消えるとかリバウンド王レベルの馬鹿だ
822: MINATO（本家） (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6Gsv) 2018/07/21(土)18:04 ID:MUo5qXDZd(1) AAS
うんこを語る認知バイアス笑
823: (ﾜｯﾁｮｲ 1762-ni59) 2018/07/21(土)21:05 ID:vzAu6iqJ0(2/2) AAS
>>791
ちんこ立つよな（笑）
824: (ﾜｯﾁｮｲ 1f10-BguZ) 2018/07/21(土)21:24 ID:pnwFSpgj0(1) AAS
>>814
とデブが申しております
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ 37b2-vX/C) 2018/07/22(日)00:26 ID:dmAgq+js0(1) AAS
夜の炭水化物やめたのに体重増えたんだけどなんで？
826: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)00:38 ID:sRVESVmw0(1/2) AAS
原因は数字を書かないような馬鹿だから
827: (ﾜｯﾁｮｲ 377f-H0hI) 2018/07/22(日)00:44 ID:bgWTyaTk0(1) AAS
＞＞825
＞＞1
828: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-pXYp) 2018/07/22(日)01:38 ID:aTw1BIhYd(1) AAS
BMI22.1になった
いつまで続ければいい？
829: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)01:42 ID:sRVESVmw0(2/2) AAS
知らんがな
自分がなりたいものになれよ
830: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-3sgs) 2018/07/22(日)08:38 ID:d1f5r3RSd(1) AAS
>>825
単に朝昼に食べ過ぎてるんじゃないの？
夜も炭水化物減らした代わりに糖質高いおかず食べてるとか。
・不思議の痩せあれど不思議のデブ無し
・痩せの大食いあれどデブの小食無し
831(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7703-ZsVx) 2018/07/22(日)09:10 ID:n2J+6+Ol0(1/2) AAS
身長179 体重７０ 腹囲80 ウエスト76なんですが
今体脂肪何パーくらいだと思う？
832(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-4ryk) 2018/07/22(日)09:22 ID:4GDgQF9I0(1/2) AAS
>>831
28
833(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7703-ZsVx) 2018/07/22(日)10:13 ID:n2J+6+Ol0(2/2) AAS
>>832
嫉妬しちゃった？
腹筋割れてるよ たぶん15%くらいかな
備蓄さん悔しかった？w
834: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-4ryk) 2018/07/22(日)11:02 ID:4GDgQF9I0(2/2) AAS
>>833
？？？
835: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-nnbc) 2018/07/22(日)11:03 ID:6K+Ycf4wa(1/2) AAS
ホンマでっかだろそれww
836: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-nnbc) 2018/07/22(日)11:04 ID:6K+Ycf4wa(2/2) AAS
誤爆った！
837: MINATO（本家） (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6Gsv) 2018/07/22(日)11:32 ID:6wCQk5jid(1) AAS
テンプレも埋めずに誤爆するなよ
838: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-DPkd) 2018/07/22(日)12:52 ID:vGSbbIhud(1) AAS
ケンタッキーは脂質がすげーな
839: (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-/cpA) 2018/07/22(日)13:31 ID:T6nH5NBe0(1) AAS
>>831
バカか本当は240キロの糞デブだろ
840: (ﾜｯﾁｮｲ f77b-phhD) 2018/07/22(日)14:00 ID:6z5vUULd0(1) AAS
カロリーも1,000kcalぐらい軽くいくよ。
841: (ﾜｯﾁｮｲ d7b2-eEK+) 2018/07/22(日)14:35 ID:Io2uL+5+0(1) AAS
有酸素運動についての質問 自転車とウォーキングどっちが脂肪燃焼に効果ありますか？あと、発汗は関係ありますか？
842(1): (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp) 2018/07/22(日)16:08 ID:OKsY8y5x0(1/4) AAS
シンスプリントになりましたがどのくらいランニング休めばいいですか？
1週間休んでもダメでした
843(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4GkJ) 2018/07/22(日)16:09 ID:nv+ut4+v0(1/2) AAS
プールのところで質問したのですが
こちらに質問させていただきます
有酸素運動で脂肪を燃焼させるわけですが
運動を1時間して、息が整ったとします。
もう脂肪の燃焼は終わってるのですか？
それとも運動から数時間して脂肪の燃焼が行われるのですか？
運動直後体重計にのった場合。もうその運動の結果は出てるのか？と言う質問であります
844: (ﾜｯﾁｮｲ f75f-gOlQ) 2018/07/22(日)16:31 ID:UGKQHVWm0(1) AAS
<a href="外部ﾘﾝｸ:px.a8.net target="_blank" rel="nofollow">
<img border="0" width="320" height="50" alt="" src="外部ﾘﾝｸ:www20.a8.net
<img border="0" width="1" height="1" src="画像ﾘﾝｸ[gif]:www14.a8.net alt="">
845(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1710-pvuh) 2018/07/22(日)16:32 ID:c7VJOSZt0(1/3) AAS
>>843
一般的には脂肪が消費され始めるには運動開始後３０分経ってからだと言われてるね。
運動を一時間した後もしばらくの間は脂肪が消費されてるはず。
脂肪は１グラム＝９キロカロリー、人間の体脂肪は１グラム＝７キロカロリーの換算で
消費されると知られているので
エネルギー消費量（kcal）=1.05×エクササイズ（メッツ・時）×体重（kg）
で仮に体重を５０キロ、歩行１時間（３メッツ）で計算すると
１時間で１５０キロカロリー、つまり２０グラムほど体脂肪が消費されて減量できる事になる。
つまり体重を測っても誤差の範囲でほぼ体重は変わらない。
一見、減ってるように見えるのは全て水分。
846: (ﾜｯﾁｮｲ 1710-pvuh) 2018/07/22(日)16:34 ID:c7VJOSZt0(2/3) AAS
全く運動しなくとも呼吸や体温維持などでヒトは一日１５００キロカロリー＝２００グラムくらい体脂肪を消費するので
ぶっちゃけ断食以上のダイエットは無い。
847: (ﾜｯﾁｮｲ 1710-pvuh) 2018/07/22(日)16:40 ID:c7VJOSZt0(3/3) AAS
仮に５５キロの体重で１時間、ゆっくりめのクロールで泳いだと仮定すると
丁度３００キロカロリー程度、つまり４０グラムくらい体脂肪が減る。
でも体重計で測ったら誤差の範囲ないでしょうなぁ。
848(2): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)16:45 ID:9tuAz/ai0(1/6) AAS
>>842
無理してやる必要ある？痩せる事が目的ならジョギングにこだわるな
>>843
有酸素の場合は運動中に脂肪が燃える
無酸素の場合は安静時に脂肪が燃えるみたいな言い方は良くする
849(1): (ﾜｯﾁｮｲ d762-4GkJ) 2018/07/22(日)16:49 ID:ALkNTenp0(1) AAS
筋持久力を飛躍的にアップさせる
クレアチンってダイエット効果高いよな
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp) 2018/07/22(日)16:49 ID:OKsY8y5x0(2/4) AAS
>>848
今は別の運動に切り替えてスネは休ませてますがどの程度休めばいいのかなと
851(1): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)16:51 ID:9tuAz/ai0(2/6) AAS
>>850
んなもん知るかよ馬鹿
文字だけの非常に少なすぎる情報だけを書いて何を求めてんだよ馬鹿
ダイエットのメインは食事管理だけど
ダイエットのためのジョギングなんて非効率なのでしたことない
852: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)16:52 ID:9tuAz/ai0(3/6) AAS
>>849
アフィかな？
書いてる情報がおもいっきり間違っってる
853: (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp) 2018/07/22(日)16:53 ID:OKsY8y5x0(3/4) AAS
>>851
すみません
どんな情報があればわかりますか？
854(1): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)17:02 ID:9tuAz/ai0(4/6) AAS
情報を隠してしつこく聞いておまえは何を求めてんの？
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ 776c-pXYp) 2018/07/22(日)17:07 ID:OKsY8y5x0(4/4) AAS
>>854
いやなので情報を出そうと思って聞いてる次第ですが
走る距離なら月200キロほど走ってました
856: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)17:10 ID:9tuAz/ai0(5/6) AAS
小出しにしてないで病院行けよ馬鹿
857: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-lbMy) 2018/07/22(日)17:17 ID:r2vYBmsBK(1) AAS
>>855
ランニング障害スレ行けば
858: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)17:19 ID:9tuAz/ai0(6/6) AAS
カニ食べてアレルギーが出ました
いつまでカニを控えればいいですか？
みたいな質問で馬鹿げてる
859(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1762-8kmr) 2018/07/22(日)17:22 ID:UVHzKrul0(1) AAS
網戸がギャフンというところを見てみたい
860: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)17:53 ID:YQljUzFW0(1/4) AAS
俺は一休さんか？ｗ
861: (ﾜｯﾁｮｲ f7b2-z0xO) 2018/07/22(日)17:56 ID:K1vxn4sp0(1/2) AAS
>>859
ミナト赤っ恥 大失態の概要 その1
その幼稚さが露呈
握力総合スレその24にて
2018/1/26〜27
傲慢なので、自慢の自称握力70キロを駆使したCOCNo.1.5のクローズ動画をお願いされる（そもそもそれが大したことないが本人の中ではすごいという設定なので・・）
→（ミナト）「動画は撮っても良いけど俺だけ晒して終わりだよ 。こいつらが晒すと思えない。」と言いたい放題。「手本見せればやってやっても良いよ。根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない 」（原文そのまま抜粋）
→第三者が、No.2のクローズ動画をアップ
→（焦るミナト）「動画につながるURLが見たことないから怖くて踏めない」とのことwww
曰く「ユーチューブなら見てやる」
省13
862: (ﾜｯﾁｮｲ f7b2-z0xO) 2018/07/22(日)17:57 ID:K1vxn4sp0(2/2) AAS
>>859
続 ミナト赤っ恥 大失態の概要 その2
その幼稚さが一目瞭然！
握力総合スレその24にて
2018/1/27
よほど腹が立ったのか暴挙に出て、更なる失態を犯すミナト・・・
→引くほどの低画質動画をユーチューブにアップ（IDなし、COCかどうかも怪しいレベル）あれだけこだわって要求していたIDは「俺ほどのクラスになると免除」とのことwww
（後に「ID付きの動画をアップしたが悪意のある誰かに通報され消された」と主張を変更。消された理由は通常通知されるがその理由は「いちいち覚えてない」とのこと）
この点について動画サイトで確認したが、消される理由は・著作権の問題・性的に不適切な表現を含む場合等らしく、ミナトの主張からすると恐らくミナトは全裸でCOCを閉じていたのではないかと推測される・・）
→しかもその動画がよりによって、coc1.5を約1センチもクローズできていない動画。曰く「ノーセットだから閉じなくてもすごい！セットする奴は反則（公式ルールなのに）セットしたらどれだけ強いグリッパー閉じても俺より下、つまりお前らは俺より下」との理論を展開
省10
863: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)18:00 ID:YQljUzFW0(2/4) AAS
長いし捏造多いし俺に負けて悔しいんだなってのは伝わってきた
864: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)20:07 ID:YQljUzFW0(3/4) AAS
どこ行っても根拠のない妄想を垂れ流してる奴がやたら多いけど
名無しでしか書けないレベルの落ちこぼれみたいなやつしか残ってないのかね
865: (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4GkJ) 2018/07/22(日)23:29 ID:nv+ut4+v0(2/2) AAS
>>845
>>848
ありがとうございます
勉強になります！
866: (JP 0Hdf-2eDP) 2018/07/22(日)23:35 ID:ROrAIx7oH(1) AAS
質問お願いします
たんぱく質も、過剰に摂った分は体脂肪になるんですよね？
867(1): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/22(日)23:55 ID:YQljUzFW0(4/4) AAS
当然カロリーがあるから脂肪になる
でも現実的にはタンパク質を200ｇとか300ｇとか摂るのは大変
なるべく自分のやってることを書いて質問しろ
868: (JP 0Hdf-2eDP) 2018/07/23(月)00:03 ID:EEu/6PszH(1) AAS
>>867
レス感謝
糖質制限してある程度体重が落ちたので
筋トレを始めてみようとしている女です
これまでもプロテインや食事でたんぱく質は摂ってましたがざっくり計算の70から100gだったので
筋肉はつけたいが女だからすぐ過剰な状態になるのではと心配です
869: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)00:08 ID:RxARpX740(1/2) AAS
ん？100ｇ摂ってるから心配？
何言ってるかわからんけど100ｇ摂っても400キロカロリーにしかならないから太らない
細かいことばかり見るなよ
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77e0-egWL) 2018/07/23(月)00:55 ID:FMb8v26W0(1) AAS
エアコンがキンキンに冷えたジムの中のドレットミルで走るのと真昼間の暑い外でランニングするので同じ距離、同じスピードで走るのだと消費カロリーは全く一緒なの？
外走りの方が明らかに疲れるとは思うんだけど
871(1): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)01:02 ID:RxARpX740(2/2) AAS
>>870
これと同じだよ。疲れるってのは体温調整のために自律神経が働いて疲れるんだよ
夏はダイエットに不向きなシーズンなので適当にやっとけ
>>3
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
外部ﾘﾝｸ[pdf]:jati.jp
872(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-wpW9) 2018/07/23(月)09:57 ID:YM/vuQVLM(1) AAS
男ですが下半身太りがひどいです。
上はMで下がLLくらいです。
一か月くらい前から週3でジョギング をしています
下半身太りの場合はこのままジョギング を続けて痩せるのねしょうか？それとも下半身を痩せられる運動を重点的にやった方がいいのでしょうか？かなり悩んでいます、、、
873: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4b-MwKe) 2018/07/23(月)10:05 ID:yoesfwSyp(1) AAS
部分痩せはできないと思った方がいい。
ジョギングで足の筋肉が太くなることはないから、そのまま体重落とすことに専念すればいい。
874: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)12:03 ID:LcW1izsy0(1/11) AAS
>>871みたいな説明は情弱君たちに理解出来るものなのかな
875: (ﾜｯﾁｮｲ d762-H0hI) 2018/07/23(月)16:28 ID:A1PjzpxY0(1) AAS
>>872
迷わず続けることが大事
週3でのジョギング1か月出来てるんだからいけるいける
876(1): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)16:32 ID:LcW1izsy0(2/11) AAS
かなり悩んでいますって書く奴いるけど
やりゃ良いだけじゃん
それで結果でなかったらその時考えれば良いだけだし
相手に伝わらないよくわからん質問なんかするより動けデブ
877: (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-egWL) 2018/07/23(月)16:52 ID:putmyybFa(1) AAS
いちいち暴言吐かないと気が済まない病気野郎
878: (JP 0Hcf-MwKe) 2018/07/23(月)16:55 ID:3U8ngpCTH(1) AAS
>>876
効率を求めるくらい許してやれよ
879(1): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)17:09 ID:LcW1izsy0(3/11) AAS
いや許さないよｗ
プラン建てて無感情に淡々と実行するだけなのに悩む事は一切ないでしょ
悩むと書くぐらいならテンプレぐらい埋めればいいしきちんとした質問をしろよ
おまえの「かなり悩んでます」はそんなもんかと普通思うでしょｗ
880: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)17:32 ID:LcW1izsy0(4/11) AAS
リスクのあるものを実行するか悩むのならわかるんだけど
リスクゼロなんだよね
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ 976c-X+mz) 2018/07/23(月)18:05 ID:DKBLRv1W0(1) AAS
質問したかったけど、なんかギスギスしてるからいいやってなった…
他行きます
882: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)18:07 ID:LcW1izsy0(5/11) AAS
中途半端なくだらない質問をするなら他行った方が良い
883: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-De9x) 2018/07/23(月)18:25 ID:K+MA/Cnga(1) AAS
>>881
キチガイが一人荒らしてるだけだから気にしなくていいよ
コテハンは即NGしておけばいい
884: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)18:29 ID:LcW1izsy0(6/11) AAS
おいおいｗ
ここで俺よりまともな事を書いてる人間はいないだろｗ
おまえは嵐だけどな
885: (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-+imf) 2018/07/23(月)18:37 ID:VVHrB4uu0(1) AAS
夏になってから太る
886(2): (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI) 2018/07/23(月)18:46 ID:o9QERWWZ0(1) AAS
みなさんの目標はどんな感じですか？
標準体重を目の前にしてそういえば目標を決めてなかったことを思い出して、なんだか気が抜けてる状況です
887: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)19:08 ID:LcW1izsy0(7/11) AAS
目標って紙に書いておくものだぞ
俺は書かないけどｗ
888: (ｱｳｰｲﾓ MMdb-Y74R) 2018/07/23(月)19:26 ID:fZZRGI39M(1) AAS
目標は健康体
889: MINATO（本家） (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-6Gsv) 2018/07/23(月)19:33 ID:kNNb1BxF0(1) AAS
>>886
まー体重云々よりも鏡見て満足できればそれでいいんじゃないかな
で、改善の余地があるならそれを目標にすればいい
俺は筋肥大と綺麗なカットを出すことを目標にしている
バーベルやダンベルをセットしてるだけでゾクゾクする
890: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)19:50 ID:LcW1izsy0(8/11) AAS
格下のおまえは画像うｐしてみろ
891: (ﾜｯﾁｮｲ 5704-pvuh) 2018/07/23(月)19:54 ID:m4mBkkp60(1) AAS
【無職ニート蔑視!?】 生活保護受給の女性に「胸が大きいですね」。江戸川区の男性職員がセクハラ発言
2chｽﾚ:liveplus
892: (ﾜｯﾁｮｲ d7b2-eEK+) 2018/07/23(月)21:42 ID:K01pcakm0(1) AAS
いまの時期外で、ウォーキングなどの有酸素運動をやるより、室内で涼しい部屋でできる有酸素運動をやったほうがいいですか？
893: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)22:07 ID:LcW1izsy0(9/11) AAS
歩くぐらいなら炎天下以外あんまり気にする事ないと思うけどね
気分にまかせて好きなようにすりゃ良いよ
894: (ﾜｯﾁｮｲ 1fce-CMvQ) 2018/07/23(月)22:27 ID://6kGH9u0(1) AAS
今と真冬では、屋外で同じ有酸素運動を同じ時間やったとしても消費カロリーって同じなんでしょうか
895: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)22:36 ID:LcW1izsy0(10/11) AAS
ググれば出てくるようなものはググっておいでよ
896: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-H0hI) 2018/07/23(月)22:43 ID:8JEFQDRO0(1) AAS
普段50分でこなせるヘビーウェイトメニューも、
空調のメンテだか故障だかの灼熱環境下で挑んだら2時間かかった
こなすのには温度大事
897: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)22:48 ID:LcW1izsy0(11/11) AAS
この季節になると高校野球の試合は子供虐待だ！と言ってる馬鹿が現れるけど
野球の試合で虐待なら校庭で過酷な練習をしてる部活は虐待どころじゃねーだろ？と聞きたくなる
野球は試合中にベンチに戻って座って休憩出来る夏向きのスポーツ
冬は寒くて震えながらベンチ座ってるつーのにｗｗｗ
898: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-eEK+) 2018/07/24(火)18:37 ID:A5mzPgpAd(1/2) AAS
ダイエットの為にウォーキングを始めようと思います。昼は暑いので夜なら水分を取りながらならそこまでは危険じゃないですか？
899(1): 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/24(火)18:40 ID:So+sK9wZ0(1/3) AAS
ちょっと歩くだけなら水分なんてとらなくても大丈夫だけどね
体が弱いなら気をつけるべきだけど最近は熱中症に対し過剰になりすぎ
900: (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI) 2018/07/24(火)18:50 ID:fy3znLLU0(1/2) AAS
お金を払ってジムで走りましょう
901(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-eEK+) 2018/07/24(火)18:52 ID:A5mzPgpAd(2/2) AAS
>>899
30分くらい歩こうかと思います。
902: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/24(火)18:55 ID:So+sK9wZ0(2/3) AAS
>>901
紙に書いて壁にでも貼ったらいいよ
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