[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-yQv9) 2018/07/01(日)10:16 ID:xjCGDhPS0(1/4) AAS
【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
省13
2: (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)10:17 ID:xjCGDhPS0(2/4) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
省9
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)10:19 ID:xjCGDhPS0(3/4) AAS
ダイエットについて ｂｙ ☆ＭＩＮＡＴＯ☆
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
省13
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)10:21 ID:xjCGDhPS0(4/4) AAS
簡単な内容でも理解出来ない馬鹿がMINATO様に粘着してます
頭の弱い馬鹿とミナト様のやりとりをきちんと観察しましょう
5: (ｽｯﾌﾟ Sd82-JT4C) 2018/07/01(日)11:00 ID:he+tOr3+d(1/10) AAS
豚ミナト乙！
ここはホビット体型のチビデブな無能ミナトが足りない知識でダイエットを教えてくれる宗教的スレです！
初心者のみんな、前スレや下のウ板スレを見てよく考えて豚ミナトを閉じ込めておいてくれよな！
2chｽﾚ:muscle
6(1): (ｽｯﾌﾟ Sd82-JT4C) 2018/07/01(日)11:08 ID:he+tOr3+d(2/10) AAS
どうですか？自演もさせたしループもさせて私の完全勝利でしたね。
質問は他のスレでやってくださいね！
7: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)11:09 ID:bKL4PNES0(1/20) AAS
今日もコーヒーがぶ飲みでーす
8: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)11:11 ID:bKL4PNES0(2/20) AAS
>>6
君は誰？
名無しは石ころと同じなので私とか俺とか一人称を使わなくていいぞ
9(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)11:22 ID:bKL4PNES0(3/20) AAS
Twitterﾘﾝｸ:tsubasa_yozawa
うわっ タイムレースを始めちゃったか
デブはタイムレースをやりたがる
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/01(日)11:28 ID:DTzQDfn00(1/2) AAS
ミナトまめに次スレ立てるところは偉いよね
なんとなく自営規模だと予想するんだけどミナトの職場って
従業員というか部下は長く居着いてる？
11(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)11:30 ID:tW96MNVOd(1/5) AAS
>>9
あれだけ与沢をお前らデブとは違うと持ち上げておきながら
与沢を発達障害の教祖とばかにされはじめるとあっさりデブ呼ばわり
保身に走るMINATOであった
多分与沢がどんなやつか知らずに持ち上げたんだろう
浅い
12: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)11:35 ID:bKL4PNES0(4/20) AAS
長く居着いてる？という質問は人間性や金払いや仕事内容などを見る良い指標になると思うわ
10人とか20人使ってる人は素直に凄いと思うと適当に書いて質問には答えない
13(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)11:37 ID:bKL4PNES0(5/20) AAS
>>11
前も書いたけど過去にどんな事をしたか関心がない
俺はダイエットのやり方を評価してるだけ
おまえは他人のダイエットを評価する時に余計な情報を入れすぎだし
余計なことを入れる事によって正しい評価が出来てないんだろ
14(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)11:39 ID:tW96MNVOd(2/5) AAS
>>13
はじめから知ってたんだよ、わざわざ調べるかよ
お前みたいな情弱と一緒にするな
15: (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/01(日)11:44 ID:MKKPPlKd0(1/2) AAS
スレタイ変えてください
ミナトと煽り合いながらじゃれあうスレ(時々ダイエット相談も有るよ♪) で。
金払いも仕事内容も興味ないけど
普段仕事してる時もこの感じなの？
それとも仕事の時は違うのかな？って
16(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)11:48 ID:bKL4PNES0(6/20) AAS
>>14
何をはじめから知ってる？
正しい分析をしたかったら俺の真似をしろ
17: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)11:54 ID:tW96MNVOd(3/5) AAS
>>16
理解力の無い馬鹿だな
18(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)11:57 ID:bKL4PNES0(7/20) AAS
ちなみに与沢の過去は俺は知ってる
やっぱり一度見ると覚えてしまう俺は情報勝負ならおまえらに負ける事はないと思う
スポーツの解説者でも選手に対しての好き嫌いで言ってる事を変える奴がいる
それは俺から見れば素人なんだよね
19(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)11:58 ID:tW96MNVOd(4/5) AAS
>>18
お前与沢と似てるよwwwww
20: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)12:01 ID:bKL4PNES0(8/20) AAS
投資系は定期的にうさんくさい人物が出てくるが神王なんちゃらってもの怪しいと思ったね
だからなんだって話だけどダイエットには人間性は関係ないからな
21(1): (ｽｯﾌﾟ Sd82-JT4C) 2018/07/01(日)12:01 ID:he+tOr3+d(3/10) AAS
ミナトさんの真似って5chに張り付き煽りまくってバカにされてキレて自演擁護して
最後にはコピペループで逃走する事だぞ！
普通じゃできないぞ！ぶっ壊れのバカにしかできないぞ！心してやれよ！
結果ミナトさんは筋トレもしないのでリバってホビット体型ですけど。
22: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)12:01 ID:bKL4PNES0(9/20) AAS
>>19
おまえのような分析力のない馬鹿に言われてもねｗ
自己分析したほうが100倍正確
23: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)12:02 ID:bKL4PNES0(10/20) AAS
>>21
感情に左右されずに客観視するってことだよ
これがおまえら感情に流されまくる馬鹿には難しいんだよ
24: (ｽｯﾌﾟ Sd82-JT4C) 2018/07/01(日)12:07 ID:he+tOr3+d(4/10) AAS
いいか、ミナトさんを見ろ！こんな感じにふるまえよ！
ミナトみたいに完全に負けてこい！
2chｽﾚ:muscle
25: (ｽｯﾌﾟ Sd82-JT4C) 2018/07/01(日)12:08 ID:he+tOr3+d(5/10) AAS
自称経営者(笑)
自演経営者(笑)
知障経営者(笑)
26: (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/01(日)12:09 ID:MKKPPlKd0(2/2) AAS
与沢は投資で稼いでたんじゃないよ
ただの情報商売だよ
虚業
27(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)12:15 ID:bKL4PNES0(11/20) AAS
日本にいる時も投資をやってたはずだよ
別にどうでもいいけど
28: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-wvOV) 2018/07/01(日)12:16 ID:W5pGrHSO0(1/2) AAS
>>10
次スレを自分で立てないとミナト禁止になったり、独りよがりの前書きがなくなったりするからだよ。
スレの為ではなくいわば自己防衛、自己主張
29: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)12:19 ID:tW96MNVOd(5/5) AAS
>>27
ならスレチの与沢持ち上げやめれば？
布教しても馬鹿以外引っ掛かんないよ？
30(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)12:40 ID:bKL4PNES0(12/20) AAS
無駄に持ち上げてもいないし下げてもいない
ダイエットをしてる人間に対し正しい評価をしてるつもりだしおまえより正しいのは間違いない
好き嫌いを中心に考える馬鹿なおまえと俺とでは意見が合うわけがない
31: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)12:47 ID:DfuYheMvd(1/2) AAS
>>30
自分で立てといてスレタイが読めないとか糞以下だな
与沢は質問や相談じゃないだろ
32: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)12:49 ID:bKL4PNES0(13/20) AAS
例えばサッカー選手のメッシのプレーを評価する時に
脱税で有罪確定したとか言い始めるのがおまえ
プレーを評価することより関係のないところを気にする
だからおまえはデブなんだろ
33: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)13:23 ID:DfuYheMvd(2/2) AAS
スレチに対する言い訳がないな
34: (ｽｯﾌﾟ Sd82-JT4C) 2018/07/01(日)13:47 ID:he+tOr3+d(6/10) AAS
例えば大馬鹿のミナトの書き込みを評価する時に
MINATO様の言うことは隙がなさすぎてチワワにはとか言い始めるのがミナト
スカスカの書き込み内容を評価することもできないし関係のないことをわめき始める
だからミナトはデブなんだろ
35(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)15:12 ID:bKL4PNES0(14/20) AAS
ソフトクリームを久しぶりに食べた
デブの皆さんいよいよ夏ですね
36: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-qVJz) 2018/07/01(日)15:19 ID:37/DZCaad(1) AAS
>>35
スレチ
37: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-wvOV) 2018/07/01(日)15:23 ID:W5pGrHSO0(2/2) AAS
自ら糞スレ化させていくストロングスタイル
38(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)15:39 ID:bKL4PNES0(15/20) AAS
なんでも否定から入るデブはいつになったら画像を晒せるのか
39: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)15:47 ID:7QBKHhz2d(1/3) AAS
>>38
スレチ
40(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)15:49 ID:bKL4PNES0(16/20) AAS
最近はプロの俺に対してかまってちゃん攻撃が多すぎると思う
41: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)15:52 ID:7QBKHhz2d(2/3) AAS
>>40
スレチ
42(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)15:54 ID:bKL4PNES0(17/20) AAS
プレワークアウトドリンクに氷入れて飲むと冷たくてうまい
デブの皆さんいよいよ夏ですね
43: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)15:54 ID:7QBKHhz2d(3/3) AAS
>>42
スレチ
44: (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/01(日)16:42 ID:DTzQDfn00(2/2) AAS
ここはミナトと世間話するスレで良いのかな
45: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)16:46 ID:bKL4PNES0(18/20) AAS
基本的に雑談が多いけど質問する時はテンプレ埋めとけよって感じ
46(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)17:42 ID:bKL4PNES0(19/20) AAS
脂肪という断熱材があると暑いわ
いい加減に筋トレしてるだけなのに汗だくｗｗｗ
47: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)17:45 ID:apv/zQ6cd(1/2) AAS
>>46
スレチ
48(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-yQv9) 2018/07/01(日)18:39 ID:cquwJckxa(1/3) AAS
5chおじさんのミナトは独り言が多いっすね～
休みだというのに汚い部屋の中で今日も5chに一生懸命書き込み？
出川ミナトはキモくて暑苦しいからどっかいけばいいのに
49: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/01(日)18:45 ID:apv/zQ6cd(2/2) AAS
>>48
スレチ
50(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/01(日)19:12 ID:bKL4PNES0(20/20) AAS
デブの部屋と違い俺は掃除は頻繁にするからな
51: (ﾜｯﾁｮｲ 027b-qVJz) 2018/07/01(日)19:13 ID:sSQ4YlCg0(1/6) AAS
>>50
スレチ
52(1): (ｽｯﾌﾟ Sd82-JT4C) 2018/07/01(日)21:49 ID:he+tOr3+d(7/10) AAS
ホビット体型のチビデブミナトがダ板でダイエットを、論理的でもない設定ガバガバのバカがウ板でトレーニングを語るって笑わせんなよ、バカwwwwwゴミクズwwww
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