[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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803: 2018/09/09(日)09:41 ID:W465lu7N(1) AAS
折角コテハンを付けて下さっているんだからサクっと。
804: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)12:39 ID:Q6csvQHa(1) AAS
>>802
どれぐらいやるのか自分で決めろよ
なんでいちいち走るボリュームまで人に聞くのよ
だいたいおまえの体力もわからないし近所の神社の階段の段差傾斜長さもわからん
5往復したら次は6往復とか5往復でスピードをあげるとか少しずつ強度ボリュームをあげてけ
805(1): 2018/09/09(日)13:05 ID:11QgmuAt(1) AAS
階段でトレーニングは悪くないだろうけどできる環境の人は多くないかもね
安全性や効率を考えれば第一選択肢はスクワット
スクワットで停滞した時に検討するのはありだと思うよ
>>802
トレーニング自体初心者ならまずは基本であるスクワットで体力付けた方がいいと思うけどなあ
806(2): ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)13:17 ID:JoELZ5YV(1/5) AAS
>>805
安全性？効率？何言ってんの
別に俺は全員にやれと言ってないしスクワットしかやらない馬鹿になるなよと言ってるだけ
ここの馬鹿は同じ種目だけをひたすらやるみたいだからな
807: 2018/09/09(日)13:20 ID:45HlNIj8(1) AAS
>>806
何でID変えたん？
808: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)13:31 ID:JoELZ5YV(2/5) AAS
逆になんでIDが変わったのか俺が知りたいぐらい
なんで？
809: 2018/09/09(日)13:51 ID:FQjiZWRI(1) AAS
なんだこいつ、頭おかしいのか
810: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)14:01 ID:JoELZ5YV(3/5) AAS
意図的に変えてないことを聞かれても知るか馬鹿ということなんだよ
811(3): 2018/09/09(日)14:25 ID:B8kRhI9S(1) AAS
スクワット始めたけどお尻と言うより太ももに効いてる。お尻に鍛えたいんだけど。
やり方間違ってるのかな?
812(1): 2018/09/09(日)16:44 ID:tDDeUkUx(1/2) AAS
>>806
>安全性？効率？何言ってんの 
分からないなら別にいいですよw
そもそもあなたにレスしたわけじゃないし
813(1): 2018/09/09(日)16:45 ID:tDDeUkUx(2/2) AAS
>>811
ボトムでお尻がしっかりストレッチされた感覚ありますか？
ある程度深くしゃがまないと得にくいかもしれないけどね
814(1): 2018/09/09(日)16:48 ID:Ltfmjwi+(1) AAS
>>811
ランジが効くよ
815: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)17:17 ID:JoELZ5YV(4/5) AAS
>>811
尻をターゲットにした種目をやればいいのになぜやらない？
このスレにいる馬鹿どもはスクワットに対しての変なこだわりが強すぎる
>>812
おまえは頭が弱そう
>>814
もしもランジをやるならリバースランジ一択
816: 2018/09/09(日)18:02 ID:9E4vHrEw(1) AAS
この馬鹿はスクワットのスレで何言ってんだ
馬鹿すぎる
817: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)18:09 ID:JoELZ5YV(5/5) AAS
盲目系馬鹿が多いから神からの忠告かなｗ
818: 2018/09/09(日)18:12 ID:ongx/kdt(2/2) AAS
お前は髪がないじゃないか
819(2): 2018/09/09(日)21:55 ID:+Pm9dv/a(1) AAS
スクワットやると左膝がポキポキ鳴って違和感あるから怖い
820: 2018/09/09(日)22:01 ID:n87sQNW4(1) AAS
俺もポキポキ鳴る
821: 2018/09/09(日)22:06 ID:kUPjRmsC(1) AAS
2週間くらいできる限り毎日やってるけど太もも裏が変わらず筋肉痛になる
100回くらいなのに汗だくになるしすごい
822: 2018/09/09(日)22:21 ID:GiKzu/e7(1) AAS
>>819
足の向きが外側に向いてガニ股気味になっていないか？意識して前に真っ直ぐ向けて降ろすのも真っ直ぐ降ろしてみては？
823: 2018/09/09(日)22:56 ID:bfciOcU+(1) AAS
>>819
私の母親は仰向けの状態で脚をあげる体操をして太腿の前面の筋肉を鍛えたらポキポキしなくなった。
私は物心ついた時からポキポキしてて、20代半ばでもそれをやってもポキポキしたので
30になって整体に行ったらポキポキしなくなった。
膝のぽきぽきは運動不足だという声が大きいけれど、それにとらわれず色々と試してみたらいいと思う。
酷くなると階段を降りれなくなる可能性もあるから、何でもかんでも試した方がいいよ。
824(2): ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)00:01 ID:BuL4hQl+(1) AAS
よく見る光景だけど
なんちゃって整体知識を持った奴がオカルトを言い始める
何言ってんだ馬鹿と突っ込むのもめんどくさい
825: 2018/09/10(月)00:50 ID:6ZGpxzVm(1) AAS
暇人〜
826: 2018/09/10(月)06:29 ID:DtxzTmyk(1) AAS
>>824
お前全然1時に寝ないじゃん
1時には寝る設定くらい守れよ無職
827: 2018/09/10(月)09:20 ID:uZxM3WwT(1) AAS
>>824
何言ってんだこの馬鹿
828: 2018/09/10(月)14:20 ID:U6fnmpBs(1) AAS
>>813
ありがとうございました。
下げれるところまで下げたらかなり負荷が掛かっていい感じです。
829(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)19:13 ID:7sAu91EX(1/11) AAS
発達障害が寝る時間に執着してるのが笑えるｗ
830: 2018/09/10(月)19:24 ID:SP69yu+y(1/2) AAS
>>829
一度も7時に起きれない奴が言う台詞しゃないな
831: ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)19:26 ID:7sAu91EX(2/11) AAS
今まで何度も証明してるから朝の忙しい時に書きたくないだけだよ
俺の言ってる事を信じれられないおまえの問題だからな
俺関係ない
832: ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)19:28 ID:7sAu91EX(3/11) AAS
例えば夏に3キロ落ちたよと言ってもおまえのような疑い深い奴は信じない
これも完全におまえの問題だからね
頭が病気だからねおまえ
833: 2018/09/10(月)19:28 ID:SP69yu+y(2/2) AAS
証明したのはお前は早くても10時にしかいないことかな
引きこもりは夜中まで起きてるからな
834(1): 2018/09/10(月)19:30 ID:7sAu91EX(4/11) AAS
頭のお病気さんばいばい
835: 2018/09/10(月)19:31 ID:pywtyw96(1) AAS
>>834
何がバイバイだインボハゲが
836: 2018/09/10(月)19:34 ID:7sAu91EX(5/11) AAS
昼間は仕事でまともな人間と話をして
夜にここをみるとキチガイが粘着してくる
なんだかなーｗ
有能と無能のキチガイの落差やばいわ
837: 2018/09/10(月)19:35 ID:4laVkHvy(1/2) AAS
実況板でレスしてたんだろwwwww
838: ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)19:38 ID:7sAu91EX(6/11) AAS
こいつの書くのはいつも妄想と願望
俺の書くのは現実
妄想と願望ばかり書いてるから馬鹿にされるんだよ
839: 2018/09/10(月)19:39 ID:4laVkHvy(2/2) AAS
なら7時にレスしてみろや引きこもりwwwww
840(1): 2018/09/10(月)21:06 ID:OdOBiuo1(1) AAS
ここも次スレはＩＰ表示だな。
841: 2018/09/10(月)21:10 ID:BtSrAeJ9(1) AAS
>>840
それがいい
842: ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)22:37 ID:7sAu91EX(7/11) AAS
7時に書いたら何してくれる？面白そうな特典があるなら書いてやるよ
でも発達障害君はできないんでしょ？
843(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)22:38 ID:7sAu91EX(8/11) AAS
発達障害君の希望は叶えたやる気はこちらにはないので
面白い特典がほしいねｗｗｗｗ
844: 2018/09/10(月)22:45 ID:kbj0zDlw(1) AAS
>>843
何もないよ
てゆーか普通に起きてるはずなのにわざわざ特典欲しがるとか
いつも起きてないけど無理に早起きすると自白してるようなもんだ
845(1): 2018/09/10(月)22:48 ID:7sAu91EX(9/11) AAS
おまえの妄想や願望では起きてないでいいじゃんか
現実は起きてるんだからｗ
846(1): 2018/09/10(月)22:49 ID:7sAu91EX(10/11) AAS
おまえの妄想や願望は俺には関係のない事だからな
まったく無関係なんだよ？わかる？難しい？
847(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)22:52 ID:7sAu91EX(11/11) AAS
俺に興味をもつのはかってだから好きにすりゃいいけど
俺の現実とおまえの妄想は別物だからな
そしておまえの妄想は俺には関係のないことね
一々報告もいらないしキチガイの脳内で完結してほしいね
848(1): 2018/09/11(火)00:47 ID:yw80kUaM(1) AAS
スクワットダイエットを始めたばかりです
負荷が軽ければ、多少の筋肉痛があっても何日か続けて良いのでしょうか？
849: 2018/09/11(火)06:02 ID:DpcdTChN(1/6) AAS
>>845-847
口先だけでぐちゃぐちゃ言っても誰も信用しない
7時に書けばいいだけなのに昼夜逆転の引きこもりにはそんなことすらできない
850(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)06:47 ID:i8oWfMWY(1/28) AAS
おまえに信用されることには価値がないのよ
くりかえすが疑い深いのはおまえのイカレタ頭の問題
これでもこのキチガイはまだ疑心暗鬼なんだろうな
>>848
自分で決めろ
ここは馬鹿しかいないぞｗ
851: 2018/09/11(火)06:50 ID:DpcdTChN(2/6) AAS
>>850
やったああああああああああああ
引きこもりの生活習慣を改善してやったぞ
852: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)06:52 ID:i8oWfMWY(2/28) AAS
おまえの書き込みはまた外れた
書き込むつもりなかったけどキチガイ退治という目的達成
853: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)06:53 ID:i8oWfMWY(3/28) AAS
なぜ書き込みがいつも外れるのか
きちんと自己分析出来る様になれよ
馬鹿には無理だろうな
854(1): 2018/09/11(火)06:54 ID:DpcdTChN(3/6) AAS
毎日継続しないと意味ないぞ
いまから二度寝ですか？
普段朝起きてないからやることがないんですか？
855(1): 2018/09/11(火)06:55 ID:i8oWfMWY(4/28) AAS
>>854
とりあえず外れた言い訳は？
856: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)06:56 ID:i8oWfMWY(5/28) AAS
なぜ外れたのか反省大事だよ
おまえはまた次間違えるからな
俺は逆になぜこの馬鹿が毎回間違えるのか不思議
857: 2018/09/11(火)06:57 ID:DpcdTChN(4/6) AAS
>>855
外れたも糞も7時に起きるのに何日かかってんだよwwwww
毎朝何日も煽られてやっと起きて来たんだろうがお前は
wwwww
858(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:01 ID:i8oWfMWY(6/28) AAS
当たり前の事なのにこいつ書いてる事がおかしい
やっぱり名刺のもらい方知らない無職は一味ちがうねｗｗｗｗｗ
859: 2018/09/11(火)07:01 ID:DpcdTChN(5/6) AAS
>>858
名刺ってなんだよwwwww
寝ぼけてんのかwwwww
860: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:05 ID:i8oWfMWY(7/28) AAS
おまえが苦手な名刺のもらい方だよ
知らずに恥をかいたかわいそうな奴がおまえな
861: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:05 ID:i8oWfMWY(8/28) AAS
無職だから名刺のもらい方なんて関係ないね
862: 2018/09/11(火)07:08 ID:DpcdTChN(6/6) AAS
研修でやった名刺の貰いかたが仕事のすべてな可愛いそうなやつ
すぐクビになったから研修の話しかできないんだろ
名刺なんかにこだわる馬鹿はいない
863(1): 2018/09/11(火)07:10 ID:i8oWfMWY(9/28) AAS
この時間は今日仕事でやることを確認するんだけど
この無職の朝は何もしなくて良いのかなｗ
あぼーんをしたから何も見えないけど見なくてもまったく問題ないだろうな
それぐらいキチガイの書き込みには価値がない
864: 2018/09/11(火)07:12 ID:8IlSO54z(1) AAS
>>863
はい図星
あぼーんで逃げるときは耐え難いストレス受けたとき
マジで研修後にすぐ仕事クビになったんだな
お前に仕事は無理だよ
865(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:13 ID:i8oWfMWY(10/28) AAS
あぼーんが一瞬見えてしまったがこいつ会社首になったのかｗｗｗ
でもなんで名刺のもらい方知らないのかな？ 1日で首とか？ｗ
866: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:15 ID:i8oWfMWY(11/28) AAS
これだけ馬鹿でキチガイならクビにはなるわなｗｗｗ
AHAHA
867: 2018/09/11(火)07:17 ID:rr8kBaPa(1) AAS
>>865
クビはお前だよwwwww
マジで名刺の貰いかたしか知らないんだなwwwww
名刺交換で研修通りやるやつ見たことないけどなwwwww
ただの連絡先交換で大事なのは仕事の内容だからよwwwww
仕事できないのがバレバレなんだがお前wwwww
868: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:17 ID:i8oWfMWY(12/28) AAS
クビになったら次の
次の仕事しろよｗ
人と関わらない仕事、人と会話しない仕事が向いてるぞおまえｗ
869: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:18 ID:i8oWfMWY(13/28) AAS
会話したらおまえ馬鹿だから相手が不快な思いするからな
AHAHA
870(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:19 ID:i8oWfMWY(14/28) AAS
俺は人当たり良いから会話したほうが仕事がしやすい
871: 2018/09/11(火)07:19 ID:z70pOf+y(1) AAS
研修通りに名刺受けとるのは新人くらいwwwww
だんだんみんな適当になり普通に交換するだけwwwww
872(1): 2018/09/11(火)07:23 ID:Nj7/V+Zf(1) AAS
>>870
だからよぉ、お前の発言全部覚えてるから矛盾すんなって言っただろ馬鹿が
お前はリアルでも威張ってるキャラ設定だったろうが
764 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:38:02.04 ID:18XGyYeS0
>>762
リアルでも威張ってるけどネットでもいばる
でもおまえは願望を書いてしまうのはルサンチマンだから
788 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:48:19.26 ID:18XGyYeS0
>>785
ネットでもリアルでも威張ってるけどおまえはリアルでは威張ってないという願望を持ってた
省1
873(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:23 ID:i8oWfMWY(15/28) AAS
それじゃ営業成績あがらんわ
874(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:24 ID:i8oWfMWY(16/28) AAS
>>872
これも発達障害側のおまえの問題だからな
875(1): 2018/09/11(火)07:25 ID:X/EotxUz(1/3) AAS
>>873
営業wwwww
普段はどこにいるの？wwwww
何の営業かな？wwwww
876: 2018/09/11(火)07:26 ID:X/EotxUz(2/3) AAS
>>874
すまんwwwww
あまりに馬鹿な反論なんで鼻で笑っちまったwwwww
877(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:26 ID:i8oWfMWY(17/28) AAS
矛盾してないことでも矛盾してると思いこむ病気ってやっかいだな
かわいそう
878: 2018/09/11(火)07:27 ID:X/EotxUz(3/3) AAS
>>877
なんの営業？wwwww
879(1): 2018/09/11(火)07:27 ID:i8oWfMWY(18/28) AAS
>>875
頭の中がまた混乱してるようだね
ドンマイ！
880(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:28 ID:i8oWfMWY(19/28) AAS
ちょっと情報を与えるとこいつの頭は即スペックオーバーになる
そして大混乱が始まる
けっこう馬鹿からかうの楽しい
881: 2018/09/11(火)07:28 ID:ESYspsEg(1/3) AAS
>>879
誤魔化すなよwwwww
なんの営業かくらいは普通に言えるだろwwwww
882: 2018/09/11(火)07:29 ID:ESYspsEg(2/3) AAS
>>880
スペックオーバーwwwww
お前が矛盾したらすぐ過去レス持ってくるハイスペやぞwwwww
883(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:30 ID:i8oWfMWY(20/28) AAS
めちゃくちゃ怪しい物を売る営業じゃね？ｗ
ちょっと早いけど今日「も」忙しいので仕事しよっと
884: 2018/09/11(火)07:31 ID:ESYspsEg(3/3) AAS
ちなみにスペックオーバーやオーバースペックだと性能ありすぎって意味なwwwww
ありがとう、認めてくれてwwwww
オーバーフローとかならまだ意味がわかるんだがなwwwww
885: 2018/09/11(火)07:31 ID:WMt4x/B3(1) AAS
>>883
マジか詐欺師だったとはwwwww
886: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:46 ID:i8oWfMWY(21/28) AAS
さすが発達障害！意味が通じてないｗｗｗ
ドンマイ
887: 2018/09/11(火)07:49 ID:nlKcz7f0(1/4) AAS
怪しいものを売る営業wwwww
17時過ぎにはすぐ筋トレ始められる営業wwwww
在宅営業？wwwww
479 ミナトダイエット連盟（MDA 2018/08/30(木) 17:09:48.10 ID:iDBIZXSV
さて夕方は筋トレのです
>>478
10年間、タンパク質やビタミン・ミネラルは気にして食べてたのだろうか
ビーガンは考えながら食わないとダメだよ
888: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:51 ID:i8oWfMWY(22/28) AAS
いつものことだけど過去の経験を話をしても
なぜか現在進行形だと思ってこの馬鹿は解釈する
話が通じないキチガイｗ
889: 2018/09/11(火)07:52 ID:nlKcz7f0(2/4) AAS
営業も過去なのかwwwww
890: 2018/09/11(火)07:53 ID:nlKcz7f0(3/4) AAS
やはりいまは何もしてないんだなwwwww
891(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:54 ID:i8oWfMWY(23/28) AAS
怪しいものは売ったことはないけど
営業では見えない物を売った経験はあるよ
と書いたらこの馬鹿は混乱しちゃうかな
AHAHA
892: 2018/09/11(火)07:56 ID:nlKcz7f0(4/4) AAS
>>891
見えないものを売るwwwww
裸の王様の仕立屋かよwwwww
やはり詐欺師wwwww
893(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)07:59 ID:i8oWfMWY(24/28) AAS
ほらね
この馬鹿はもう混乱してる
脳みそのスペック超えちゃってるよ
894: 2018/09/11(火)08:01 ID:poKY5ET9(1) AAS
>>893
冗談も通じないほど余裕ないのかよwwwww
馬鹿だねぇwwwww墓穴掘るのは楽しいかwwwww
895(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)08:03 ID:i8oWfMWY(25/28) AAS
スペックが低いおまえは冗談なんて言えないよ
896: 2018/09/11(火)08:04 ID:4UQ0V7Ym(1/2) AAS
>>895
スペックオーバーとお前に言われたんだがwwwww
897: 2018/09/11(火)08:27 ID:iH9XM4O2(1) AAS
なんやここ。。
898: 2018/09/11(火)08:28 ID:KV4U0hfS(1) AAS
お前らよそでやれよ
899(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)08:28 ID:i8oWfMWY(26/28) AAS
スペックが低い奴は自覚持とうぜ馬鹿
900: 2018/09/11(火)08:32 ID:4UQ0V7Ym(2/2) AAS
>>899
俺はスペックオーバーだぞwwwww
901: 2018/09/11(火)09:13 ID:LHpbVev3(1) AAS
朝から嘘つきまくってる馬鹿がいると聞いて飛んできました
902(1): 2018/09/11(火)09:55 ID:C6WbybSR(1) AAS
ここはつま先立ちスクワットはスレ違い？
腹と脚に凄く効いてるんだけど
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