[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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291: 2018/07/30(月)22:28 ID:XHHiBphf(1) AAS
キムタクと結婚出来た日本一の勝ち組やんな
工藤静香
顔はさすがに年老いてしまったけど身体つきは
エロさ保っててエエな
292: 2018/08/01(水)12:15 AAS
ID:5nz2GRr6
くらいの基地外でもわいて盛り上げてほしい
293: 2018/08/01(水)12:29 ID:qGe6P5Km(1/3) AAS
ランジって踏み出した脚の膝の角度超大事だね
294: 南人 2018/08/01(水)18:18 ID:byHGNB3G(1) AAS
踏み出した脚の膝の角度がどう大事だと言いたいんだろうｗ
個人によってよくわからんこだわりを持ってる奴が多すぎる
295: 2018/08/01(水)21:46 ID:qGe6P5Km(2/3) AAS
ちゃんと90度にしてると後ろ足にすごく効くんだよな
296: 南人 2018/08/01(水)21:51 ID://xlLAVV(1/3) AAS
ふ〜んって感じ
そして・・・それがどうした？と聞きたくなる
297(1): 2018/08/01(水)21:52 ID:qGe6P5Km(3/3) AAS
絡む案件じゃなくないか
なんで批判されてるのかさっぱりわからん
298: 南人 2018/08/01(水)21:55 ID://xlLAVV(2/3) AAS
個人によって違うおまえの感覚をわざわざ書いてる点がこちらには意味がわからない
おまえの感覚を書くことによって何がしたいのよ
299: 2018/08/01(水)22:26 ID:Hj0xeoaT(1) AAS
スクワットスレはレベルが低くてイライラするとか言ってる割にコテハンつけて常駐してるミナトちゃま
300: 南人 2018/08/01(水)22:32 ID://xlLAVV(3/3) AAS
レベルが低いからコテをつけて書き込む
名無しの低レベルな馬鹿と差別化しないと精神的な面で納得出来ない
301: 2018/08/01(水)23:18 ID:6j/QaBy9(1) AAS
スレタイ読めないのかな？
302(1): 2018/08/02(木)14:55 ID:iWqEYa1J(1) AAS
つべでスクワット検索すると高稲のアホみたいなサムネばっかり並んでウンザリ
303: 2018/08/02(木)14:56 ID:rqxMFzhv(1/2) AAS
>>302
同感です
304: 2018/08/02(木)15:10 ID:V+gbVe6j(1) AAS
>>297
例のあの人だから即NGで
305: 2018/08/02(木)15:17 ID:5LG7J/aa(1) AAS
筋トレキャンプにお気をつけ
306(2): 2018/08/02(木)15:22 ID:rqxMFzhv(2/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
なんでこんなにケツ突き出して前傾してるんですか？？
307: 2018/08/02(木)18:30 ID:maV1kWn/(1) AAS
>>306
同感です
308: 南人 2018/08/02(木)18:32 ID:Gy7xKmBh(1/2) AAS
時間指定しない無能
309: 2018/08/02(木)22:30 ID:KiH3wxwr(1) AAS
>>306
自分もこんな感じになるわ。背中まっすぐ立てるのむつかしい...
310: 南人 2018/08/02(木)22:31 ID:Gy7xKmBh(2/2) AAS
別にこんな感じになったって良いし
こいつら馬鹿どもは無駄にフォームにこだわり過ぎ
311: 2018/08/03(金)00:54 ID:zY6MW+5j(1) AAS
朝に書き込みして夜中までダイエット板に張り付くのを毎日繰り返してる一日中IDの変わらないミナトさんオッスオッス
312: 南人 2018/08/03(金)00:57 ID:e1cGMYxf(1/5) AAS
張り付くって表現ぐらいしか馬鹿は思いつかないんだろうけど
普通に知識面で圧倒されて底辺は悔しいのかね？
馬鹿なんだから馬鹿にされて当然だと思うよ
313: 南人 2018/08/03(金)00:58 ID:e1cGMYxf(2/5) AAS
馬鹿に対し馬鹿にする
ただそれだけのことしかしてないけど底辺だから悔しがる
俺の収入よりかなり少ない額しか稼げないような奴なんだろうけど俺に勝てるものがあるといいね
314: 南人 2018/08/03(金)01:00 ID:e1cGMYxf(3/5) AAS
このスレなんて存在する価値がないぐらいの馬鹿なやり取りしかないのが現実だけど
バカ同士話しても何もエルモのがないよね
315: 南人 2018/08/03(金)01:02 ID:e1cGMYxf(4/5) AAS
俺は馬鹿が嫌いだから馬鹿の書き込みにストレスを非常に感じる
だから311のような脳みそが足りない系の馬鹿は潰しておきたい
316: 南人 2018/08/03(金)01:04 ID:e1cGMYxf(5/5) AAS
ちなみになぜIDが変わらないのか馬鹿には何度も説明した
でも馬鹿相手なので馬鹿が覚えてくれない
ここで説明してもまた同じ事を書く馬鹿が出てくる事は今までの経験で簡単に予想出来る
それぐらい馬鹿しかいない
317: 2018/08/03(金)02:04 ID:RLIPonie(1) AAS
おわりました？
318: 南人 2018/08/03(金)12:11 ID:bZniaYBS(1/2) AAS
今日も馬鹿をフルボッコするぞ
319: 2018/08/03(金)12:17 ID:PB/fezKi(1) AAS
おわりました？
320: 2018/08/03(金)14:55 ID:S6A5pD8h(1) AAS
ジムで60キロのバーベルスクワット一日100回くらいやってるけど 体重なんてぜんぜん減らないよ
321: 南人 2018/08/03(金)15:10 ID:bZniaYBS(2/2) AAS
そりゃボディメイクのメインは食事管理だから当然の結果だろうね
頭の弱い奴はメインを軽視してサブを重視する
322: 2018/08/05(日)00:18 ID:vEjP6d1h(1/2) AAS
100回ｗ
妄想大変ね
323: 南人 2018/08/05(日)00:25 ID:hOKypZ8D(1/4) AAS
25回4セットやったら100回クリアだぞ
俺は60キロなら30回やってから自重で20のドロップセットが好きかな
出し切った感じがする
324: 2018/08/05(日)00:32 ID:B3VK6+bI(1) AAS
虚言はもういいよ
325: 南人 2018/08/05(日)00:39 ID:hOKypZ8D(2/4) AAS
体重50キロないようなフリーの女子アナが20キロのバーで100回やってたから
おとこら20キロプレート2つつけて60キロで100回ぐらい出来るでしょ
326: 2018/08/05(日)00:43 ID:vEjP6d1h(2/2) AAS
25回4セットｗｗ妄想すぎｗｗ
327: 2018/08/05(日)00:46 ID:x2zVrrd2(1) AAS
未だにこんなエアプのキチガイおるんやなあ
328: 南人 2018/08/05(日)00:49 ID:hOKypZ8D(3/4) AAS
体力ないからできないってこと？
329: 南人 2018/08/05(日)01:11 ID:hOKypZ8D(4/4) AAS
俺は足のトレーニングは階段ダッシュが一番好き
スクワットより10倍楽しい
330: 2018/08/05(日)07:52 ID:/gHfk4U6(1) AAS
階段ダッシュで思い出したけど、岡部友さんＴＶで坂道ダッシュしてたねｗ
相変わらず、可愛くて綺麗だった
パーソナルトレーニング半年待ちだってね
331: 南人 2018/08/05(日)12:19 ID:3JXv+Ohb(1) AAS
きっと下から坂道の傾斜を見上げるとアドレナリンが出る変態なんだよ
332: 2018/08/05(日)12:47 ID:4Bqg8dzK(1) AAS
【 天 皇 即 位 阻 止 】 儲けた金は…35億、プチエンジェル事件、顧客リストに徳仁皇太子の名
2chｽﾚ:liveplus
333: 2018/08/05(日)15:25 ID:HgG1ZLnI(1) AAS
坂道
334: 2018/08/06(月)17:11 ID:mYWG5T0l(1) AAS
何で100回のスクワットが妄想や虚言になるんだ？
335: 南人 2018/08/06(月)17:22 ID:NNVFTDrh(1) AAS
「自分が出来ない事は相手も出来ないに決まってる」
みたいな根拠のない謎の決めつけをする奴が多いと思う
井の中の蛙大海を知らずみたいな奴なんだと想像してる
336: 2018/08/06(月)18:10 ID:qKK9W4H2(1) AAS
相当デブか足腰弱ってる人なんでしょ
337: 2018/08/07(火)13:50 ID:YUml9ubB(1) AAS
自演豚
338: 南人 2018/08/07(火)13:52 ID:FodDHmpD(1/9) AAS
このスレの奴は以前から知識がない奴だったり運動経験の浅い奴が多かったし
「またか」
と俺は思った
339: 2018/08/07(火)17:37 ID:SYl4RZ/w(1) AAS
ゴミナト
340(3): 2018/08/07(火)17:50 ID:uZgkqYqK(1/6) AAS
質問
スクワットを100回やるとして100回ぶっ続けでやるのと
他の筋トレの途中で10回×10やるのと、どちらが効果ありますか？
341: 南人 2018/08/07(火)18:16 ID:FodDHmpD(2/9) AAS
>>340
比較するならもっとしっかり数字や内容を書け馬鹿
342: 南人 2018/08/07(火)18:23 ID:FodDHmpD(3/9) AAS
知識もない考える力もないような馬鹿なら今のトレ内容を書いた上で
340に書いた内容の方良いのか？みたいな質問の仕方をすべき
少ない情報だけを書いて比較してくださいとかアホかと脳みそ園児かと
343: 2018/08/07(火)18:28 ID:uZgkqYqK(2/6) AAS
レッグレイズ10回→クランチ20回→腕立て2回→ヒップキック10回→ヒップリフト10回→
フレンチプレス10回
を5周
スクワットは30回くらい続けてるかな
毎日じゃなくて週に4回くらい↑をやってます
344: 2018/08/07(火)18:30 ID:uZgkqYqK(3/6) AAS
間違えた
腕立て20回
345: 南人 2018/08/07(火)18:34 ID:FodDHmpD(4/9) AAS
おまえにしかわからないメモでは相手に伝わらない
→はインターバル何秒だよ1分か5秒か
無駄に空白改行を入れるぐらいならきちんと情報を書けよ馬鹿
出し惜しみする奴は読んでて無駄に疲れる
346: 2018/08/07(火)18:38 ID:uZgkqYqK(4/6) AAS
2周ぐらいは、インターバル？無しですね
疲れたらお水飲むけど、すぐ再開します
お休みの日とかに10周くらいしようかと思っていまして、その際にスクワットも100回やろうかと。
その後に有酸素30分をするようにしています（不定期）
347: 南人 2018/08/07(火)19:20 ID:FodDHmpD(5/9) AAS
結局何と何の比較？
348: 2018/08/07(火)19:30 ID:uZgkqYqK(5/6) AAS
スクワットだけは何故か回数を分けないで、続けて50回とか100回やった方が良い気がして。
ですが、10回×10も考えてみると効率悪いので
30回×3とか適当にやります
何度も失礼しました
ジム行きますね
349: 南人 2018/08/07(火)19:44 ID:FodDHmpD(6/9) AAS
> スクワットだけは何故か回数を分けないで、続けて50回とか100回やった方が良い気がして
なぜ回数を分けてる？理由は？
続けて100回出来るような負荷をわざわざ小分けにしてサーキットトレーニングにする意味がよくわからない
つーか343に書かれたサーキットトレーニングにスクワットがない点もよくわからない
やっぱり自分の頭の中が整理出来てない人間はこのように質問がメチャクチャだし
自分のしてる事を客観視出来ないんだろう
ほんと意味不明なことばかり書きやがって失礼なやつだわ
350: 2018/08/07(火)20:12 ID:uZgkqYqK(6/6) AAS
＞続けて100回出来るような負荷をわざわざ小分けにしてサーキットトレーニングにする意味がよくわからない
小分けにせず、やってみます。
＞つーか343に書かれたサーキットトレーニングにスクワットがない点もよくわからない
サーキットにするつもりで無いのですが、回数を続けて出来ないものもあるので分けていました。
スクワットは筋トレ開始の時からやっていなくて後からやり始めたので、入ってないだけです
筋トレ経験がないので、何もわからなくて。上手く伝えられなくてすみませんでした
351(1): 2018/08/07(火)20:15 ID:276QvvKa(1) AAS
50や100も続けてできる負荷なんかやっても意味ないで
352: 南人 2018/08/07(火)20:30 ID:FodDHmpD(7/9) AAS
> スクワットは筋トレ開始の時からやっていなくて後からやり始めたので、入ってないだけです
変化を嫌う人間なのでメニューを変えられない感じかな
これ初心者とか関係なしに性格の問題
343のやり方は本人的には気に入ってるんだろうけど優れたやり方だとは思わない
それを10周やるとかアホすぎ
353: 南人 2018/08/07(火)20:31 ID:FodDHmpD(8/9) AAS
>>351
おまえみたいな事を書く馬鹿がいるから混乱するんだよ
50回100回出来る負荷でやってなぜダメなのか説明してみろ馬鹿
354: 2018/08/07(火)20:43 ID:7Xd3KcIn(1/3) AAS
スクワットマジックの次は
OYOなんとかか
355(1): 2018/08/07(火)20:44 ID:7Xd3KcIn(2/3) AAS
アポロエクササイザーを思い出す
アポロで負荷をかけてスクワットだな
356: 2018/08/07(火)20:44 ID:7Xd3KcIn(3/3) AAS
オヨ
357: 南人 2018/08/07(火)22:39 ID:FodDHmpD(9/9) AAS
>>355
化石用具よりゴムを使え
うまく使えばパンプアップ出来る
358: 2018/08/08(水)05:33 ID:9qvsuYPD(1) AAS
加重出来ないならチューブ使えばいい
359(2): 2018/08/08(水)21:18 ID:X4U/tKlG(1) AAS
コテハンの人はなんなの？
このスレの管理人かなんかなの？
360: 2018/08/08(水)21:20 ID:CLXzNC+J(1) AAS
>>359
管理人気取ってるヴォケですからあぼん推奨ですよ＾＾
361: 非”管理”人 2018/08/08(水)21:21 ID:vGaEtkBB(1) AAS
管理人なんていないよ
362(2): 2018/08/09(木)00:50 ID:ujO/7dy5(1/4) AAS
>>359
ミナトはころころコテハン変えてNG回避してるダイエット板に常駐してる構ってちゃんの害虫
仕事中(本人談)に2ちゃんねるを開き自分の建てた初心者スレを監視しているニート
馬鹿、デブ、発達障害という暴言でしか他人を煽れない
すぐ他人に体格の写真を求めるが自分は過去に載せたから〜とあたかもみんなが昔から自分を見ていると思っている自意識過剰ぶり
初心者スレ、スクワットスレ、ライザップスレにいるのを見たが本人のレスを見るにどこのスレにもROM専として存在している模様
ガチで病気なうえに面倒くさい構ってちゃんなのでNG推奨
363(1): 2018/08/09(木)00:52 ID:1nDE29c3(1/4) AAS
>>362
3割も合ってないかな
364: 2018/08/09(木)00:52 ID:1nDE29c3(2/4) AAS
3割も合ってないということは
おまえの分析力に問題があるということだよ
365: 2018/08/09(木)00:57 ID:ujO/7dy5(2/4) AAS
まあジョハリの窓ってあるからね
自分には見えない他人っているもんだから
366: 2018/08/09(木)00:57 ID:ujO/7dy5(3/4) AAS
自分には見えないけど他人には見える自分は必ずいるもんだって言いたかった
367: 2018/08/09(木)00:58 ID:1nDE29c3(3/4) AAS
現実は見えない物を見えたつもりになってるバカがやたら多いからね
おまえのことだけどね
368: 2018/08/09(木)00:59 ID:1nDE29c3(4/4) AAS
見えないものを見えたつもりになってるのは俺のような人間から見ると病気だよ
だって現実より妄想や願望を優先しちゃうんだぜ？ｗ
ありえないってｗ
369: 2018/08/09(木)01:02 ID:ujO/7dy5(4/4) AAS
ジョハリの窓、でぜひ勉強してみましょう
君も随分誇大妄想が激しいようだけど
理想と現実は違うからね、そろそろ受け入れようね
370(1): 2018/08/09(木)07:44 ID:Q8OpBRYr(1/11) AAS
>>363
つまり当たってるものがあるということ
自覚あったんだwwwww
371: 2018/08/09(木)07:58 ID:bYULT1HQ(1) AAS
>>370
それな(爆)www
372: 2018/08/09(木)11:59 ID:RJbgSFv0(1/11) AAS
打率じゃないのに3割未満は低すぎるね
373: 2018/08/09(木)12:07 ID:uGqdnluy(1/20) AAS
あれ？そういえばコテハンやめたの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
374(1): 2018/08/09(木)12:10 ID:RJbgSFv0(2/11) AAS
次は3割を目指して書こう
出来の悪いバカの変わりに俺が10割の書いてあげたいけどｗ
375: 2018/08/09(木)12:20 ID:S+efsttN(1) AAS
>>374
誰もお前自身に興味ないよ
ハエがいたら追い払うだろ
376: 2018/08/09(木)12:23 ID:RJbgSFv0(3/11) AAS
低打率でドヤ顔だからな
本来なら8割は当てたいのに
377: 2018/08/09(木)13:03 ID:uGqdnluy(2/20) AAS
コテハンやめてるって時点で刺さってんだろ
378(1): 2018/08/09(木)14:32 ID:Z6mDasrK(1/3) AAS
>>340
>どちらが効果ありますか？
効果の意味が変わるので何とも言えないですね
と言いつつあえて答えるのなら筋トレとしての意味はまとめて100回やった方が高いでしょう
379(1): 2018/08/09(木)14:35 ID:RJbgSFv0(4/11) AAS
>>378
プロの俺が回答するとゴチャゴチャくだらんことを考えるより
がむしゃらにやった奴が勝つよ
がむしゃらにやっても怪我だけはしないやり方でやれって感じ
380: 2018/08/09(木)14:56 ID:Z6mDasrK(2/3) AAS
プロを自称する人とは思えないレベルのアドバイスだねw
381(1): 2018/08/09(木)15:36 ID:A8PAj9ll(1) AAS
>>379
抽象的かつ精神論
382: 2018/08/09(木)15:41 ID:RJbgSFv0(5/11) AAS
精神論より科学的なやり方をするみたいな流れはここ数十年あると思うけど
意外と科学的なやり方って結果出汁てないよ
383: 2018/08/09(木)15:56 ID:RJbgSFv0(6/11) AAS
>>381
質問があるならプロの俺にしてくればこたえるよ
384: 2018/08/09(木)16:35 ID:G6nYB2B1(1) AAS
けっこうです
385: 2018/08/09(木)16:38 ID:RJbgSFv0(7/11) AAS
そうだるね
バカは批判するだけで質問ができない奴が多い
386: 2018/08/09(木)16:38 ID:RJbgSFv0(8/11) AAS
バカを相手してると入力ミスが多発する
ばかがうつるんだろうね
387: 2018/08/09(木)16:42 ID:zsIXslYv(1) AAS
一念岩をも通す
ってことわざもあるしな
388(1): 2018/08/09(木)16:49 ID:RJbgSFv0(9/11) AAS
ことわざなんてどうでもいいけど
いろいろ情報を得て頭の中いっぱいになってよくわからんことを言ってるより
情弱だががむしゃらにやってるやつのほうが結果出してると言ってるだけだよ
389: 2018/08/09(木)16:50 ID:uGqdnluy(3/20) AAS
2ちゃんでしかも短文で文字ミスするとかどんだけ必死になってんだよって話
バカがうつるとかそれ以前の問題
390: 2018/08/09(木)16:51 ID:EM0OHcRm(1) AAS
>>388
同感です。
フォームとか気にし過ぎて、気を使い過ぎるよりとにかく回数こなせって事ですよね。
全然分かりますよ。分からない方がどうかと思いますw
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