[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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391(1): 2018/08/09(木)17:05 ID:Z6mDasrK(3/3) AAS
小まめに動いて腹八分目
これがダイエット的には最もプロらしい回答という事になっちゃうね
でもこれで報酬貰ったら詐欺だねw
392: 2018/08/09(木)17:11 ID:RJbgSFv0(10/11) AAS
>>391
何でプロらしい？
おまえの感覚だとプロらしい回答と感じるだけだろ
おまえの感覚を相手に押し付けても相手はしっくりくるとは限らないと覚えろよ
393: 2018/08/09(木)17:31 ID:RJbgSFv0(11/11) AAS
ダイエット板あるあるなんだけど自分の感覚を押し付けてドヤ顔してる
それおまえがしっくりくるだけだろ？と見てておもうわけよ
394: 2018/08/09(木)18:52 ID:8EUhctaK(1) AAS
無意味な空白
まるでMINATOの頭の中のようにスカスカ
395: 2018/08/09(木)19:17 ID:5G5pDD/n(1/41) AAS
情弱はミナト様に突っ込まれると黙るしかないよね
396: 2018/08/09(木)20:17 ID:uGqdnluy(4/20) AAS
ミナトのクソさをしてきされて名無しになった上に自演とか痛い
397: 2018/08/09(木)20:19 ID:5G5pDD/n(2/41) AAS
ミナトミナトってミナト様に夢中すぎるだろおまえ
398(1): 2018/08/09(木)20:19 ID:5G5pDD/n(3/41) AAS
知識でもフルボッコ
何を書いてもフルボッコ
バカはミナト様には勝てませんね
399: 2018/08/09(木)20:21 ID:Q8OpBRYr(2/11) AAS
>>398
阿Q正伝って知ってる？
400(1): 2018/08/09(木)20:24 ID:5G5pDD/n(4/41) AAS
小説かな
名前はしってる
401: 2018/08/09(木)20:25 ID:Q8OpBRYr(3/11) AAS
>>400
お前が主人公だよ、読んだ方がいい
402: 2018/08/09(木)20:26 ID:5G5pDD/n(5/41) AAS
面倒くさいから読まない
403: 2018/08/09(木)20:31 ID:Q8OpBRYr(4/11) AAS
長文無理だもんなお前
404: 2018/08/09(木)20:34 ID:5G5pDD/n(6/41) AAS
小説自体つまらんから好きじゃない
405: 2018/08/09(木)20:35 ID:5G5pDD/n(7/41) AAS
あと昔のものに興味がないタイプだね
歴史のテストは得意だったけど興味がない
406: 2018/08/09(木)20:38 ID:uGqdnluy(5/20) AAS
自演きもすぎ
もうここまで堕ちたんだね、かわいそう（笑）
407: 2018/08/09(木)20:40 ID:5G5pDD/n(8/41) AAS
自演であって欲しい願望があっても自演はしないからな
408: 2018/08/09(木)20:41 ID:5G5pDD/n(9/41) AAS
名無しで書くことが自演というならおまえは常に自演だな
AHAHA
409: 2018/08/09(木)20:42 ID:uGqdnluy(6/20) AAS
またお得意の願望とか妄想か（笑）おまえの連続レスや文面で自演だってすぐわかるよ
410: 2018/08/09(木)20:49 ID:5G5pDD/n(10/41) AAS
自演をしてないのに自演と言い始めるキチガイｗｗｗ
これからも名無しでミナト様の話しよっと
411: ミナト様すげええ 2018/08/09(木)20:51 ID:5G5pDD/n(11/41) AAS
木を見て森を見ず系のバカが多いと俺はいつも言ってるが
まさにそれだな
1日の摂取カロリーを聞かずに焼き鳥10本にバカが過剰反応した
412: 2018/08/09(木)21:01 ID:uGqdnluy(7/20) AAS
あっちに書き込んだ後わざとマルチするかまってちゃん
413: ミナト様すげええ 2018/08/09(木)21:01 ID:5G5pDD/n(12/41) AAS
すげええ
414: 2018/08/09(木)21:02 ID:5G5pDD/n(13/41) AAS
ミナト様の尊敬出来るところ言ってこうぜｗｗｗ
415: 2018/08/09(木)21:03 ID:uGqdnluy(8/20) AAS
一日中インターネットに張り付いて5ちゃんねるでイキってるところかな！あとデブなところ
416(1): 2018/08/09(木)21:04 ID:5G5pDD/n(14/41) AAS
一日中ネットに張り付いたらこんなもんじゃ終わらない
仕事をやめてやらないといけないね
417(1): 2018/08/09(木)21:14 ID:Q8OpBRYr(5/11) AAS
>>416
仕事してないよね？
418: 2018/08/09(木)21:15 ID:5G5pDD/n(15/41) AAS
仕事してないで欲しい願望！があるのはもうわかった
で・・・俺が仕事をしてる証明とかいちいちしないからツッコムなよバカ
419: 2018/08/09(木)21:16 ID:5G5pDD/n(16/41) AAS
デブに決まってる！と粘着されて画像を晒したりもしたけど
会社の看板とか晒す気ないのでツッコムなよ
420: 2018/08/09(木)21:20 ID:Q8OpBRYr(6/11) AAS
返信がワンパターン過ぎてﾌﾌｯてなった
421: 2018/08/09(木)21:21 ID:5G5pDD/n(17/41) AAS
質問がワンパターンだからね
またかよって感じ
422(1): 2018/08/09(木)21:22 ID:xVj4sM5d(1) AAS
>>417
初心者スレとかでもめっちゃ書き込んでるからねw
そもそも無職かどうか以前に恥ずかしい人だから
423: 2018/08/09(木)21:22 ID:5G5pDD/n(18/41) AAS
きっとバカだから答えても同じ質問をしてると思うんだよな
それぐらいバカぞろいだからな
424(1): 2018/08/09(木)21:22 ID:uGqdnluy(9/20) AAS
ほらはやく初心者スレにも書き込めよ
425: 2018/08/09(木)21:22 ID:5G5pDD/n(19/41) AAS
>>422
有能と褒める事ができず恥ずかしい人か
バカって人の評価が苦手なんだね
426: 2018/08/09(木)21:23 ID:5G5pDD/n(20/41) AAS
>>424
なんで？俺がどこに書き込もうが俺の自由
どこ行ってもバカしかいないんだから気楽にやってるよ
427(1): 2018/08/09(木)21:24 ID:uGqdnluy(10/20) AAS
いや実際インターネット弁慶はすごく恥ずかしい
しかも本人がネットとリアルは性格が違うとか言っちゃってるところとかな
428(2): 2018/08/09(木)21:24 ID:uGqdnluy(11/20) AAS
自分に対しての書き込みに反論がなくなれば反論がないから俺の勝ち、今日もボコしてやったとか宣ってるのに今回は正論言われて逃げてるの草生える
429: 2018/08/09(木)21:25 ID:5G5pDD/n(21/41) AAS
>>427
ネットでバカにされて悔しがってるおまえはどうなの？恥ずかしいよね
430: 2018/08/09(木)21:26 ID:5G5pDD/n(22/41) AAS
>>428
どれが正論なのか教えて！ｗ
どうせ逃げるだろうから期待はしてない
431: 2018/08/09(木)21:26 ID:5G5pDD/n(23/41) AAS
ネットでバカにされて悔しがってるおまえが一番恥ずかしいし
こういう奴は呼び出して殴ってやりたい
432: 2018/08/09(木)21:27 ID:uGqdnluy(12/20) AAS
悔しがってる願望とかいちいちか書かなくていいから
願望とか書くなってミナト様自身がよく言ってる言葉でしょ
人はよくて自分はダメのわがままデブ
433: 2018/08/09(木)21:27 ID:uGqdnluy(13/20) AAS
自分はよくて人はダメのわがままデブ
434: 2018/08/09(木)21:28 ID:D5mJGv1E(1) AAS
もうみんな止めれwww
変なレスする奴はコテハンだろうと名無しだろうと
一切無視した方がいい。
構うから構ってちゃんがいい気になるんだから。
無視が一番。
435(1): 2018/08/09(木)21:29 ID:uGqdnluy(14/20) AAS
どこをどう見たら悔しがってるのか教えて欲しいわミナトくんの悔しがっていて欲しい、
嫉妬して欲しいという醜い傲慢な願望や妄想は伝わってきたけれども
436: 2018/08/09(木)21:29 ID:5G5pDD/n(24/41) AAS
>>428
どれが正論なのか教えて！ｗ
やっぱり正論はないのかな
437(1): 2018/08/09(木)21:29 ID:5G5pDD/n(25/41) AAS
>>435
有名コテの俺に粘着してる時点で負けた悔しさでしょ
438: 2018/08/09(木)21:30 ID:5G5pDD/n(26/41) AAS
名無しの嫉妬ｗ
439: 2018/08/09(木)21:30 ID:5G5pDD/n(27/41) AAS
悔しかったらコテつけてみなさいよ
AHAHA
440: 2018/08/09(木)21:39 ID:Q8OpBRYr(7/11) AAS
>>437
悪名を誇る馬鹿がいるか
441(1): 2018/08/09(木)21:42 ID:5G5pDD/n(28/41) AAS
俺に粘着をしてるのは負けた悔しさだろ
442: 2018/08/09(木)21:45 ID:Q8OpBRYr(8/11) AAS
>>441
お前に負けるやなんかそうそういねーよ阿Q
443(1): 2018/08/09(木)21:47 ID:5G5pDD/n(29/41) AAS
ミナト産に勝てる奴なんていないっしょ
この板バカしかいねーし
444: 2018/08/09(木)21:52 ID:Q8OpBRYr(9/11) AAS
>>443
ならどっか行けよ
445(1): 2018/08/09(木)21:54 ID:5G5pDD/n(30/41) AAS
バカしか居ないスレでマウンティングこれからもします
446: 2018/08/09(木)22:08 ID:Q8OpBRYr(10/11) AAS
>>445
目的はやはり荒らしだな
引きこもりの唯一の楽しみだ
447(1): 2018/08/09(木)22:09 ID:5G5pDD/n(31/41) AAS
相談スレの新スレね
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
2chｽﾚ:shapeup
448: 2018/08/09(木)22:11 ID:Q8OpBRYr(11/11) AAS
>>447
それは荒らしが立てたスレです
正しいスレに移動しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
2chｽﾚ:shapeup
449: 2018/08/09(木)22:12 ID:5G5pDD/n(32/41) AAS
IPスレなんて過疎るだけなのにバカだなこいつ
450: 2018/08/09(木)23:16 ID:xuamAvza(1) AAS
やましい事がない限りip有りでも問題ないと思うけど？
451: 2018/08/09(木)23:20 ID:5G5pDD/n(33/41) AAS
IPスレなんて過疎るに決まってるしたてる奴がアホなだけだよ
452: 2018/08/09(木)23:21 ID:5G5pDD/n(34/41) AAS
だってこいらコテすらつけるのにも抵抗感を感じてる奴が多いぐらいだからな
IPスレなんて書きたいなんて思わないよ
当たり前の話な
453: 2018/08/09(木)23:25 ID:uGqdnluy(15/20) AAS
コテつけろとかいうけどそもそも5ちゃんねるでコテハンつけるほうがおかしいから
ツイッターでもやってろ
454: 2018/08/09(木)23:26 ID:5G5pDD/n(35/41) AAS
そんな考えの奴ばかりだと
コテすらつけれない雑魚の集まりになる
455: 2018/08/09(木)23:26 ID:uGqdnluy(16/20) AAS
じゃあもう5ちゃんねる辞めれば？おまえが適してないんだから
456: 2018/08/09(木)23:28 ID:5G5pDD/n(36/41) AAS
やめるやめないは個人の判断ですることでおまえが指示出す事でない
バカなのはもうわかったけど頭の悪い押し付けはすんなよ
457: 2018/08/09(木)23:29 ID:5G5pDD/n(37/41) AAS
だいたいなぜ頭の悪い奴がやめれば？と言うんだろう
なぜ言ってしまったのか理由を知りたい
まあ言ったことによっておまえはフルボッコにあってるわけだけどな
458(1): 2018/08/09(木)23:29 ID:uGqdnluy(17/20) AAS
じゃあおまえもコテつけろとか宣うのやめような
459(1): 2018/08/09(木)23:29 ID:uGqdnluy(18/20) AAS
どこがフルボッコなんだろ
頭悪
460: 2018/08/09(木)23:35 ID:5G5pDD/n(38/41) AAS
>>458
コテつけろは俺から格下への命令な
461: 2018/08/09(木)23:36 ID:5G5pDD/n(39/41) AAS
>>459
いつもバカはフルボッコじゃん
462(1): 2018/08/09(木)23:36 ID:uGqdnluy(19/20) AAS
連投しただけでフルボッコと勘違いするゴミ
463: 2018/08/09(木)23:37 ID:5G5pDD/n(40/41) AAS
だいたい喧嘩するときにコテすらつけずにするて普通じゃないよね
コテすらつけずに粘着して都合が悪くなると逃げる卑怯者
これ完全に格下ね
464: 2018/08/09(木)23:38 ID:5G5pDD/n(41/41) AAS
>>462
連投されただけでフルボッコにされたと思ってる？
病院いけ
465: 2018/08/09(木)23:40 ID:uGqdnluy(20/20) AAS
おまえもIPありだと逃げるじゃん
ブーメランだよブーメラン
466: 2018/08/09(木)23:52 ID:LMqano6i(1) AAS
赤いID消したら何も残らんなこのスレw
467: 2018/08/10(金)00:38 ID:el4bsqyk(1/2) AAS
赤いのぜーんぶNG
468: 2018/08/10(金)00:54 ID:54VUQRO8(1) AAS
ちょっと覗いたけどなんでこのスレやたら必死なん？
更年期？
469: 2018/08/10(金)00:58 ID:Azozg/eA(1) AAS
ミナト様への嫉妬だよ
470: 2018/08/10(金)03:01 ID:mkM29V2W(1) AAS
一日300回
真樹日佐夫
471(2): 2018/08/10(金)11:38 ID:YGJpdLFn(1/4) AAS
>>340に戻るけどある回数をまとめてやるか分けてやるか、どちらが効率的かっていうのは負荷の設定による
目的にもよるけど一般論で言えば各セット毎に限界が来るように負荷を調整できるのなら分けてやった方が効果的
逆に自重のように一定の負荷を使うのならまとめてやった方がいいよ
472(1): 2018/08/10(金)11:41 ID:a3yJMgUK(1/10) AAS
>>471
目的によると言いつつ目的を書かずにグダグダくだらない文になってる
おまえ的にはこんな説明ごっこで満足か？
473: 2018/08/10(金)11:49 ID:YGJpdLFn(2/4) AAS
>>472
筋力の向上や筋肥大を目的とするなら分けた方が効果的ってことね
よく分からないのならもう少し丁寧に説明するけど
474: 2018/08/10(金)12:01 ID:a3yJMgUK(2/10) AAS
得るものはないから説明はいらない
混乱させるような説明は邪魔と言いたいだけ
475: 2018/08/10(金)12:10 ID:YGJpdLFn(3/4) AAS
>>471を読んで混乱するんだw
まあ人それぞれか
476: 2018/08/10(金)12:12 ID:a3yJMgUK(3/10) AAS
わかってないバカが書いた文だからそりゃ素人は混乱するでしょ
うまく説明してやろうという気持ちが感じないのかバカなのか知らんけど
ただのオナニーって感じ
477(1): 2018/08/10(金)12:13 ID:m7lb/iN9(1/2) AAS
昨日いつものやり方（負荷はゴムバンドだけ）でスクワットをやったら100回軽く出来たけど、その後
トレーナーさんが指導してるところを横目で見ていて後でそれを真似したら30回しか続けて出来ませんでしたｗ
指導されていた人は床から30センチくらいまでお尻を下げていました。
色々試してみます！
478(1): 2018/08/10(金)12:15 ID:a3yJMgUK(4/10) AAS
> 筋力の向上や筋肥大を目的とするなら分けた方が効果的
これもプロの俺から見ればバカのオナニー
筋力だろうが筋肥大だろうがいちいち分ける必要ない
少ない知識しかない馬鹿が知ってる事を書いたって感じかな
479(1): 2018/08/10(金)12:23 ID:a3yJMgUK(5/10) AAS
100ｍ走の補強トレのためなら筋力アップ目的はわかるんだけどここはダイエット板
今陸上短距離のトレーニングをしてる武井ですら20レップ＊5セットみたいなことやってる
ストレングスコーチとして食ってる奴は細かな事言ってるけどダイエット目的で神経質になる必要ないよ
だいたいこのスレってバカが多いんだから無駄に細かい事を言って混乱させようとする奴は害
480(1): 2018/08/10(金)12:33 ID:YGJpdLFn(4/4) AAS
>>477
大腿四頭筋は強いからトップに近いポジションだと相当大きな力が出ます
スクワットはしゃがむ深さが5㎝変わるともう全然きつさが違う
それとある程度深くしゃがまないとお尻まで刺激行きにくいからね
浅く100回やるより深く30回を2セットやる方が多分得るもの多いよ
481(1): 2018/08/10(金)12:40 ID:m7lb/iN9(2/2) AAS
>>479>>480
怪我しない程度にやってみます
またいろいろ教えてください
482: 2018/08/10(金)13:12 ID:el4bsqyk(2/2) AAS
バカなプロの俺NGNG～
483(1): 2018/08/10(金)13:31 ID:a3yJMgUK(6/10) AAS
ID:el4bsqyk
こやつ何をしにきてるんだろう
484(1): 2018/08/10(金)14:07 ID:vYft23+M(1) AAS
>>481
怪我しないのが一番だから
目的が何であれ怪我することが最も効果発現を妨げる
485: 2018/08/10(金)14:38 ID:vw6oDd85(1) AAS
質問スレおんだされたからな
486: 2018/08/10(金)14:55 ID:a3yJMgUK(7/10) AAS
質問スレでボコられたバカがミナト様に粘着してるだけだろ
487: 2018/08/10(金)15:11 ID:a3yJMgUK(8/10) AAS
M様ケツ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
写真に撮るとたいしたことないわ
488: 2018/08/10(金)17:13 ID:Cci3Q9H5(1) AAS
着たねえモンのせんなよ公害
489: 2018/08/10(金)17:18 ID:a3yJMgUK(9/10) AAS
やっぱり偉そうなこというなら体晒さないとね
490: 2018/08/10(金)17:27 ID:KtO84oXv(1) AAS
>>64
喋りが下手な上にプライベート映像とか何のつもりなんだ？
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