[過去ﾛｸﾞ] 適度に筋肉を付けつつお腹の肉を落としたい (17ﾚｽ)
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4(1): 2018/06/23(土)21:17 ID:5uZ3Xybb(1) AAS
筋トレ週3回
ジョグ週6回にすべきだな
5: 2018/06/23(土)21:33 ID:WHgon8eJ(2/2) AAS
>>4はただの煽りだからスル―して今のペースで続ければ痩せるけど摂取カロリーはもう少し多めで1500は取ったほうがいい
アンダーカロリーのままダイエットすると筋肉かなり削れる
（その分体重減るけど代謝が低くなって太りやすい体が出来上がる）
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