[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４ (1002ﾚｽ)
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397(1): 2018/07/02(月)15:20 ID:UGuj6dyi(1) AAS
>>395
夕食っていつも何時頃食べてる？確かにウォーキングしてすぐには寝られないけど、歩いてから寝るまで３時間位開いてればあんまり関係ないと思うよ。
暑いなか歩くのと睡眠への影響と天秤にかけて自分で決めた方がいいよ。
仕事を始めたら昼間は歩けない訳だし。
398: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/02(月)18:26 ID:5ZNk7alc(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
129kcal
摂取カロリー 875kcal
399: 2018/07/02(月)19:13 ID:HwPV/YFK(1) AAS
>>397
ずっとナマポだから働く気は無いんだよ
400: 2018/07/02(月)19:16 ID:I/zPVRXU(1/2) AAS
暑い時に歩いてもダイエット効果はないという情報が書いてあるのに
実行出来ないのはやはり養豚だわ
401: 2018/07/02(月)19:21 ID:YYSYIY8X(1) AAS
>>395
ウォーキングって時間かけた割にはそんなにカロリー消費しないと思ってしまうけど
減りが遅い今までの食事にさらにプロテインをプラスするぐらいなら、昼の分を夜に回した方が良い気が。
夕飯前の17:00〜19:00ぐらいでも15：00よりましだと思う。
402: 2018/07/02(月)19:45 ID:I/zPVRXU(2/2) AAS
> 夕食後のウォーキングは、睡眠の質の低下、夕食で補った栄養素が足りなくなる可能性があるので、控えてるよう言われました。
養豚の夕食は17時とか18時でしょ
ウォーキングするとしたら19時とかそのあたりで寝る時間が24時以降とか早い時間に寝るタイプでないだろ？
トレーナーって養豚の生活サイクルを把握してるはずだよね？
やはりトレーナーが無能なのかな
夕方以降にカフェインぶち込んで重いバーベルを挙げるのは睡眠に影響することはあるけど
寝る5時間以上前のウォーキングは影響はほとんどない
> どうしても歩く場合は、プロテインを摂るよう言われました。
意味不明すぎる
つーかこの養豚は朝に歩けよ
省1
403: 2018/07/02(月)19:47 ID:Y+YHHFaN(1) AAS
みんな親切だね。いぬさんが羨ましい
404: 2018/07/03(火)05:52 ID:gtJxGS1D(1) AAS
朝起きるのが遅いのに、夕食が17時から18時って早すぎない？
それで寝るのが24時以降って、お腹空いて眠れなそう
405: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/03(火)11:34 ID:zfj0aW0/(1) AAS
66.0kg
*****お昼****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
554kcal
今日は台風なのでライザップお休みにしました。
省1
406(1): 2018/07/03(火)13:01 ID:dBunURMA(1) AAS
お疲れさまです
アーモンドはジムから言われて食べてるのですか？
407(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/03(火)17:29 ID:0GymvXAU(1/2) AAS
>>406
アーモンド8粒は指定です。
もっと食べたいんですけど。我慢です。
408: 2018/07/03(火)17:54 ID:KVxqQkWx(1) AAS
ナッツ類のカロリーは恐ろしいからね。
409: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/03(火)18:23 ID:0GymvXAU(2/2) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
97kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとサニーレタスのサラダ
シメジの味噌汁
118kcal
摂取カロリー 769kcal
明日、セッション入れました。
省1
410: 2018/07/03(火)19:39 ID:A3XitgPh(1) AAS
>>407
ありがとう。
アーモンド美味しいけどカロリー高いから
8粒くらいで丁度いいのかもね
411(1): 2018/07/03(火)19:46 ID:nVzyUPea(1/6) AAS
非常にレベルの低いやりとり
412: 2018/07/03(火)19:46 ID:nsCfUmaA(1/4) AAS
>>411
スレチ
413(2): 2018/07/03(火)19:47 ID:nVzyUPea(2/6) AAS
さらにレベルの低い馬鹿の書き込みｗ
414: 2018/07/03(火)19:48 ID:nsCfUmaA(2/4) AAS
>>413
スレチ
415(2): 2018/07/03(火)19:49 ID:LlxfgQ9y(1) AAS
アーモンドはカロリーじゃなくて
糖質が少ないからライザップが勧めてるんだよ
たかだかアーモンド8粒のカロリーとか
気にしてるからオマエはデブなんだよ
416: 2018/07/03(火)19:49 ID:nsCfUmaA(3/4) AAS
>>415
スレチ
417: 2018/07/03(火)19:54 ID:nVzyUPea(3/6) AAS
>>415
> アーモンドはカロリーじゃなくて
> 糖質が少ないからライザップが勧めてるんだよ
糖質が少ないから？それだけじゃないよ
ナッツ系はケトジェニックダイエットの定番みたいなものと覚えろ馬鹿
ビタミン・ミネラル食物繊維に抗酸化作用など優秀なんだよ
ついつい食べ過ぎてしまうことがデメリット
418: 2018/07/03(火)20:00 ID:JoQZK9LZ(1/2) AAS
＞＞�417ナッツ系ではどれがオススメですか？
419(1): 2018/07/03(火)20:00 ID:rYoJwY0j(1) AAS
ミナトはナッツ食べ出すと自制が効かないサルだから
もとい豚だから
420: 2018/07/03(火)20:00 ID:nsCfUmaA(4/4) AAS
>>419
スレチ
421: 2018/07/03(火)20:32 ID:JoQZK9LZ(2/2) AAS
俺はケトやってないんで食うのやめときます
422(1): 2018/07/03(火)21:41 ID:GlxOsSKs(1) AAS
なんかの番組で
鳥の皮とか肉の脂身とか食っても太らないとか研究でわかったとか言ってたけど本当なのかね？
いっつも太りそうだから捨ててたんだけど
その医師がいうにはとにかく糖質が太るよ とのこと
423(1): 2018/07/03(火)21:46 ID:nVzyUPea(4/6) AAS
本当なのかね？っておまえはカロリー計算をする気がないのか？
だから馬鹿だしデブなんだよ馬鹿
424(1): 2018/07/03(火)21:48 ID:nVzyUPea(5/6) AAS
おまえみたいな馬鹿がいるからその手の本が売れるし医者が儲かる
医者なんて本を売って儲ける仕事じゃないんだけど
悪く言えばおまえのような馬鹿を騙して小銭をゲットする
425(1): 2018/07/03(火)21:50 ID:nVzyUPea(6/6) AAS
ライザップも同じようなもんだけどね
知識のない馬鹿がいるからビジネスが成り立つ
426: 2018/07/03(火)21:54 ID:o2xl5ekr(1) AAS
>>423-425
スレチ
427(3): 2018/07/04(水)04:39 ID:TS+1PwOq(1/18) AAS
>>422
糖質と一緒に摂ると太るが
糖質を摂らずに、それらを食べても太らない
糖質を制限すると脂質をエネルギー源として使うから
身体に吸収されない
カロリー収支が全てとは考えの人は
糖質制限の痩せる仕組みを知らない馬鹿
428(1): 2018/07/04(水)09:53 ID:/xnbAKmP(1/4) AAS
>>427
じゃあ、毎日肉2kgとラード2kg飲んで半年生活してみてよ。きっと痩せるはずだろ？カロリー収支は関係ないんだろ？
ちなみに、プロスポーツのトレーナーやビルダーなど身体作りのプロでも炭水化物カット派と脂質カット派に意見が分かれるんだけど、カロリー収支を気にしない人はいないよ。
429(2): 2018/07/04(水)09:56 ID:td9HNmOj(1/4) AAS
>>428
性格の悪さ滲み出てるな
430(1): 2018/07/04(水)10:18 ID:rsF2ouNf(1/45) AAS
>>427
カロリー計算がメインだからな
おまえのような足し算の出来ない馬鹿がやたら多いとプロの俺は思う
431(1): 2018/07/04(水)10:19 ID:rsF2ouNf(2/45) AAS
>>429
嘘を書くやつに対してマジレスしてるだけだろ馬鹿
性格とか関係なしに正しいかどうかが重要だろデブ
432: 2018/07/04(水)10:20 ID:xUlWZaS0(1) AAS
>>430
>>431
スレチ
433(1): 2018/07/04(水)10:23 ID:/xnbAKmP(2/4) AAS
>>429
糖質制限の仕組みを知らない馬鹿とか書く人は性格悪くないの？
にじみ出るどころか、全開なんだが…
434(1): 2018/07/04(水)10:26 ID:td9HNmOj(2/4) AAS
>>433
仕組みの話はしていないしどうでもいい
じゃあお前は性格いいってのかよ？
悪いから悪いっつったんだよ
文句垂れんな
カロリーオーバーなら糖質制限で太るのは当たり前だろ
435: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/04(水)11:00 ID:gm1W6lyP(1) AAS
66.0kg
*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
538kcal
今日は38回目のセッションです。
省1
436(1): 2018/07/04(水)11:41 ID:t5e84n41(1/2) AAS
カロリー収支原理主義者はケトジェニックで痩せる
メカニズムを理解してないからな
カロリー制限で痩せるのと仕組みが違う
そこから勉強し直して出直せよミナトくん
437(1): 2018/07/04(水)11:50 ID:t5e84n41(2/2) AAS
糖質制限と脂質制限どちらでも同じカロリーなら
同じように痩せると思ってるんだろ？
ところが違うんだよ
糖質制限での食事では脂質分のカロリーは
1/3くらいになるから糖質制限の方がその分痩せる
そもそも痩せるメカニズムが違うんだけどね
438(1): 2018/07/04(水)11:50 ID:rsF2ouNf(3/45) AAS
>>436
情弱が上から目線で背伸びしてる感じが笑える
知識のある人間に相手してもらえるような内容のあることを書けよ
439(1): 2018/07/04(水)11:53 ID:rsF2ouNf(4/45) AAS
>>437
この馬鹿は何が言いたいのかさっぱりわからないｗｗｗ
> 糖質制限と脂質制限どちらでも同じカロリーなら
> 同じように痩せると思ってるんだろ？
そう思って良い
でもおまえら馬鹿は足し算が出来ないのでカロリー計算が出来ないんだろ？ｗ
> 糖質制限での食事では脂質分のカロリーは
> 1/3くらいになる
こいつ何言ってんの？ｗ
440: 2018/07/04(水)11:55 ID:2O/RpTG9(1/10) AAS
>>438
>>439
スレチ
441(1): 2018/07/04(水)12:01 ID:rsF2ouNf(5/45) AAS
ID:t5e84n41
こいつの言いたい事は何？
適当に用語を使ってるだけで糞どうでも良い内容しか書いてない
知りたいことがあるなら馬鹿に教えてやるぞ
442: 2018/07/04(水)12:02 ID:2O/RpTG9(2/10) AAS
>>441
スレチ
443(1): 2018/07/04(水)12:10 ID:jglG67iU(1) AAS
みなと煽りは本スレでやろうぜ
444(1): 2018/07/04(水)12:11 ID:rsF2ouNf(6/45) AAS
内容のない煽りはやはり馬鹿比率激高のこのスレらしい内容
445: 2018/07/04(水)12:12 ID:2O/RpTG9(3/10) AAS
>>443
>>444
スレチ
446(1): 2018/07/04(水)12:13 ID:q3XjsOxq(1/6) AAS
必須アミノ酸必須脂肪酸はあるけど必須グリコーゲンってのはないんだよ
どこでオーバーカロリー分を削るかってことになると糖質なんだけど
要はPFCのバランスだよ
447(3): 2018/07/04(水)12:33 ID:q3XjsOxq(2/6) AAS
大きな体重変動がないうちに対策するのが一番いい
そのためにも毎日体重を計ることは戒めにもなる
一度大きく太ってしまうと某ミ○○氏のようにリバウンドを繰り返してしまう
448: 2018/07/04(水)12:35 ID:2O/RpTG9(4/10) AAS
>>447
スレチ
449(1): 2018/07/04(水)12:37 ID:rsF2ouNf(7/45) AAS
>>446
おい馬鹿
頭の悪い事書いてないで質問があるならしてこいよ
450: 2018/07/04(水)12:38 ID:2O/RpTG9(5/10) AAS
>>449
スレチ
451(1): 2018/07/04(水)12:38 ID:rsF2ouNf(8/45) AAS
>>447
> 大きな体重変動がないうちに対策するのが一番いい
結局摂取カロリーの管理が出来てないおまえのようなタイプは体重計だよりになる
摂取カロリーの管理が出来ていれば体重計は週一でも月1でも気が向いた時に乗れば良いだけ
画像すら晒せないデブはミナト様には勝てない
452(1): 2018/07/04(水)12:44 ID:kfhGVIqZ(1/2) AAS
>>447
あいつ頭おかしいよな
あんなに余分な脂肪がダルダルついてるのに
俺は痩せてるｗｗｗ って騒ぎまくってるんだぞ
453: 2018/07/04(水)12:44 ID:2O/RpTG9(6/10) AAS
>>451
スレチ
454(1): 2018/07/04(水)12:53 ID:rsF2ouNf(9/45) AAS
>>452
痩せてると言ってないけど
おまえは画像を晒せないレベルのデブなんだろ？
455: 2018/07/04(水)13:01 ID:rsF2ouNf(10/45) AAS
画像を晒せないレベルのデブだからこそ他人の画像が気になるんだろうな
456: 2018/07/04(水)13:01 ID:2O/RpTG9(7/10) AAS
>>454
スレチ
457(1): 2018/07/04(水)13:17 ID:/xnbAKmP(3/4) AAS
>>434
え？ことの発端は
>>427
なんだけど。
ちゃんと話しの流れが読めない人なの？
458(1): 2018/07/04(水)13:17 ID:2O/RpTG9(8/10) AAS
>>457
スレチ
459(1): 2018/07/04(水)13:19 ID:/xnbAKmP(4/4) AAS
>>458
えー
460: 2018/07/04(水)13:37 ID:2O/RpTG9(9/10) AAS
>>459
スレチ
461(2): 2018/07/04(水)13:46 ID:rsF2ouNf(11/45) AAS
俺に粘着してる奴は全員馬鹿だよ
会話なんて成立するわけがない
462: 2018/07/04(水)13:50 ID:2O/RpTG9(10/10) AAS
>>461
スレチ
463(2): 2018/07/04(水)15:07 ID:A/I3FfpK(1/6) AAS
>>461
ばーか、はやく病院いけ池沼
464(2): 2018/07/04(水)15:18 ID:rsF2ouNf(12/45) AAS
小1のガキと話してる感じｗ
足し算が出来なそうでしょｗ
465(2): 2018/07/04(水)15:23 ID:A/I3FfpK(2/6) AAS
ここで自己紹介すんなミナト
出会い系サイトじゃねえぞ
466: 2018/07/04(水)15:25 ID:2sZMXrNq(1) AAS
>>463-465
467: 2018/07/04(水)15:26 ID:LoIhEiXJ(1/3) AAS
>>463-465
スレチ
468(1): 2018/07/04(水)15:27 ID:rsF2ouNf(13/45) AAS
それで煽ってるつもりなのかな
悔しまぎれに書いたけど頭の悪さだけしか伝わってこないよ
469: 2018/07/04(水)15:31 ID:LoIhEiXJ(2/3) AAS
>>468
スレチ
470(1): 2018/07/04(水)15:52 ID:8QYufFyD(1) AAS
またキチガイみなとじじいか
471: 2018/07/04(水)15:56 ID:LoIhEiXJ(3/3) AAS
>>470
スレチ
472(1): 2018/07/04(水)17:51 ID:TS+1PwOq(2/18) AAS
やっぱりミナトは素人だわ
レベルが高いとか低いとか以前の問題だな
ケトジェニックで痩せる仕組みを知らないとは
悔しかったらその仕組みを説明してみろ
カロリー収支の話で逃げるなよ
473(1): 2018/07/04(水)17:53 ID:TS+1PwOq(3/18) AAS
ミナトただいまケトジェニックについて
絶賛検索中なので
皆様しばらくお待ち下さいw w w
474(1): 2018/07/04(水)17:55 ID:rsF2ouNf(14/45) AAS
ケトジェニック関係の本は5冊ぐらい読んだかな
医者やトレーナーが書いた本ね
医者の本は糖尿がきっかけで糖質制限を始めた人
バカども質問あるならどうぞ
475(1): 2018/07/04(水)17:57 ID:TS+1PwOq(4/18) AAS
結局仕組みを説明できないんだな
クソミナト
476: 2018/07/04(水)17:58 ID:gLBzDuNf(1/47) AAS
>>472-475
スレチ
477(1): 2018/07/04(水)18:04 ID:rsF2ouNf(15/45) AAS
何の仕組みが知りたい？ｗ
ケトジェニックやっても痩せない奴はいるからね
食の細い奴は肉を量食えないから痩せるみたいだけどｗ
478: 2018/07/04(水)18:04 ID:gLBzDuNf(2/47) AAS
>>477
スレチ
479(2): 2018/07/04(水)18:05 ID:TS+1PwOq(5/18) AAS
そんなものも説明できなくて
何が知識があるものだよ
俺はいろいろ研究しててなぁ
そのうちキチンと発表するからな
もうかなりのデータが揃ったから
カロリー収支なんて、もう60年前の理論だからよ
採ったカロリーと、吸収されるカロリー
無視されるカロリーなどいろいろあることが分かったんだよ
素人のミナトが研究者の俺に偉そうに語るなボケ
480: 2018/07/04(水)18:06 ID:gLBzDuNf(3/47) AAS
>>479
スレチ
481(1): 2018/07/04(水)18:07 ID:rsF2ouNf(16/45) AAS
>>479
まともな質問をしてくれば答えるよ
482(1): 2018/07/04(水)18:09 ID:rsF2ouNf(17/45) AAS
> ケトジェニックで痩せる仕組みを知らないとは
>
> 悔しかったらその仕組みを説明してみろ
完全にこれなんて意味不明だからな
ケトでなくても痩せるけどこの馬鹿は何が聞きたいのかね
483: 2018/07/04(水)18:09 ID:gLBzDuNf(4/47) AAS
>>481
スレチ
484: 2018/07/04(水)18:09 ID:gLBzDuNf(5/47) AAS
>>482
スレチ
485(1): 2018/07/04(水)18:11 ID:rsF2ouNf(18/45) AAS
こいつみたいな頭の弱い奴ってプロの俺に質問すらできないんだよ
486: 2018/07/04(水)18:13 ID:gLBzDuNf(6/47) AAS
>>485
スレチ
487(1): 2018/07/04(水)18:13 ID:rsF2ouNf(19/45) AAS
> もうかなりのデータが揃ったから
> カロリー収支なんて、もう60年前の理論だからよ
> 採ったカロリーと、吸収されるカロリー
> 無視されるカロリーなどいろいろあることが分かったんだよ
カロリーより使えるものを書いてごらんよ
カロリーより使えるものがあったら広まってるはずだよ
488: 2018/07/04(水)18:15 ID:gLBzDuNf(7/47) AAS
>>487
スレチ
489(1): 2018/07/04(水)18:31 ID:q3XjsOxq(3/6) AAS
カロリー計算って食べたものの重量をいちいち量ってるの？
ニートの暇人しかできなくね？
490(4): 2018/07/04(水)18:31 ID:TS+1PwOq(6/18) AAS
ここで難しいこと言って
専門用語出してミナトをkOすることもできるけど
検索すれば何でも出てくるこの時代
無教養のみミナトでも反論できる
良い時代だよね
まぁ俺ら某kt大学が発表する論文を
楽しみにしててな
カロリー収支を超える新たな概念が誕生するから
491: 2018/07/04(水)18:32 ID:gLBzDuNf(8/47) AAS
>>490
スレチ
492(2): [age] 2018/07/04(水)18:34 ID:ZFaF+pMV(1/16) AAS
>>490
最後まで追い込めよ
493(1): 2018/07/04(水)18:34 ID:rsF2ouNf(20/45) AAS
>>489
例えばご飯をよそる時にこれぐらいは100ｇと感覚で覚えておく
肉なら内容量の半分使ったから100ｇとか、または100ｇの見た目を覚えておく
目安になるように写真撮っておいても良いね
どうせ家では同じ食器使うだろうし工夫次第でどうにでもなる
仕事の出来ない馬鹿には難しいかな
494: 2018/07/04(水)18:35 ID:gLBzDuNf(9/47) AAS
>>492-493
スレチ
495(2): 2018/07/04(水)18:35 ID:q3XjsOxq(4/6) AAS
某ミ○○氏は暇そうだからな
496(1): 2018/07/04(水)18:35 ID:rsF2ouNf(21/45) AAS
>>490
おまえ難しい事を言えてないよ？
馬鹿はもっと頑張れ
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