[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
353(1): 2018/06/30(土)19:56 ID:wcg48aaS(5/7) AAS
突然引き算をした理由は？ｗ
354: 2018/06/30(土)20:36 ID:SAbIKpFL(3/3) AAS
いや謙虚なミナトさんだから
実際は185センチ位あるかもしれない
355: 2018/06/30(土)21:43 ID:wcg48aaS(6/7) AAS
サバ読み無しの185って普通にデカイよ
356: 2018/06/30(土)23:13 ID:jdrpNL2h(1) AAS
>>353
画像みると背が低い人の短い腕
見栄を張っている感じだから170cmないヤツなんだなって事で
357: 2018/06/30(土)23:16 ID:wcg48aaS(7/7) AAS
腕は短いと言われたことないね
358: 2018/07/01(日)00:09 ID:SeQ3LeD2(1) AAS
筋トレやってる男の体を今まで500人以上は軽く見てきてるけど170cmないよあの画像は
見栄張り過ぎだし
チビがコンプで筋トレ頑張った感じ
359: 2018/07/01(日)00:15 ID:zRMPFeb9(1/9) AAS
画像を晒すとなぜかわかったつもりになる馬鹿が自信ありげに断言してくる
これ毎回すげー不思議
体脂肪も身長もベンチの数字も風呂の広さもなにもかも外しまくる奴が多すぎる
根拠のない自信はどこから生まれるのだろうか
360(1): 2018/07/01(日)00:18 ID:zRMPFeb9(2/9) AAS
写真を適当に晒すと腹が出てるとか肩の筋肉がないと言い始める奴がいる
そして下の写真を晒すと黙る
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
見えないものわからないものはわからないままでいいのになぜわかったつもりになるのか
やっぱりホームラン級の馬鹿には無理なのかな
361: 2018/07/01(日)00:33 ID:YfxdGLab(1/2) AAS
>>360
ジャミラはすっこんでろ
362(2): 2018/07/01(日)00:34 ID:zRMPFeb9(3/9) AAS
MINATO様にはダイエット知識でも勝てない
MINATO様には画像でも勝てない
MINATO様には学歴でも勝てない
MINATO様には過去の職歴でも勝てない
MINATO様にはくだらないレスバトルでも勝てない
嫉妬するより勝てることをひとつでも良いので探そう！
363: 2018/07/01(日)00:35 ID:YfxdGLab(2/2) AAS
>>362
糞コテつけてから発狂しろ馬鹿
364(1): 2018/07/01(日)00:37 ID:zRMPFeb9(4/9) AAS
おまえら底辺でも勝てる事を探そうぜ
365: 2018/07/01(日)00:38 ID:sSQ4YlCg(1/4) AAS
>>364
底辺はお前だろ
366(1): 2018/07/01(日)00:39 ID:zRMPFeb9(5/9) AAS
俺はおまえのようにいちいち嫉妬しないからね
底辺だと俺に嫉妬するみたいだよ
367: 2018/07/01(日)00:44 ID:sSQ4YlCg(2/4) AAS
>>366
嫉妬じゃなくてバカにされてんだよバカ
368: 2018/07/01(日)00:48 ID:zRMPFeb9(6/9) AAS
>>362を見ての通り
くだらないことに嫉妬する底辺に馬鹿にされるわけがない
369: 2018/07/01(日)00:48 ID:zRMPFeb9(7/9) AAS
つ〜か俺を馬鹿にしてみたい強い願望は伝わってくるよ
370: 2018/07/01(日)00:49 ID:zRMPFeb9(8/9) AAS
底辺だから余裕がない
だから嫉妬に狂う
371: 2018/07/01(日)00:52 ID:sSQ4YlCg(3/4) AAS
MINATO怒りの3連投
1レスにまとめる知能すらない
372: 2018/07/01(日)01:35 ID:edgLOPua(1) AAS
池沼ミナト
IDメモと一緒に写真載せろクソザコ
373(1): 2018/07/01(日)01:39 ID:zRMPFeb9(9/9) AAS
MINATOさんと違いこいつら画像すら晒せないデブばかりだな
374: 2018/07/01(日)01:41 ID:sSQ4YlCg(4/4) AAS
>>373
逃げんなよ熱帯夜
375: 2018/07/01(日)10:19 ID:he+tOr3+(1) AAS
ここに居着いてる豚ニートなミナトさんがダイエットと社会生活を無い知識で教えるスレはここですか？
376: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/01(日)11:59 ID:xzbNf5qz(1) AAS
65.7kg
*****お昼****
鯖缶
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
497kcal
今日は晴れなので、歩こうと思います。
377: 2018/07/01(日)13:55 ID:5AjT3eCC(1) AAS
カタワチワワのミナト(笑)を必死上げしてるのは
MINATO＠頭おかしい(笑)コテを外し名無し(笑)になった本人だけ(笑)
その間コテつきMINATO(笑)は当然出てこれない(笑)
これ数年繰り返されてれば
どんなニブイ奴にもバレてるさ(笑)
とは夢にも思わないのかね(笑)
本当に、こんなキチガイ本気で擁護する奴なんざ
本人以外皆無だからな(笑)
省4
378(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/01(日)14:40 ID:w69W0AEz(1/3) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
60分歩いてきました。
炎天下は暑いです。
379: 2018/07/01(日)15:19 ID:s6vtzoue(1) AAS
>>378
おつかれさまです！
くれぐれも熱中症には気をつけてね
380(1): 2018/07/01(日)15:21 ID:bKL4PNES(1/4) AAS
プロの俺から言わせてもらうと
ダイエットに向いてない気温の高い時に運動することは無駄な努力
381: 2018/07/01(日)15:26 ID:gA2daxGe(1) AAS
>>380
すっこんでろ
382(2): 2018/07/01(日)15:27 ID:bKL4PNES(2/4) AAS
さっそく素人からの嫉妬がきました
383: 2018/07/01(日)15:56 ID:7QBKHhz2(1/2) AAS
>>382
スレチ
384(1): 2018/07/01(日)15:57 ID:bKL4PNES(3/4) AAS
俺のストーカーするほど悔しい思いしたのか？
385: 2018/07/01(日)15:59 ID:7QBKHhz2(2/2) AAS
>>384
スレチ
386: 2018/07/01(日)16:20 ID:Z+5c14JQ(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:bckmzakbsgkh94i.work
387: 2018/07/01(日)17:32 ID:GkNvku9w(1) AAS
>>378
暑くなってきたら
早朝か、日が落ちてきてからにした方が良いのでは？
388: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/01(日)17:47 ID:w69W0AEz(2/3) AAS
>>382
朝は寝てます。
トレーナーさんから昼食後に歩くように言われています。
歩いた後、プロテインです。
でも、暑いので、夕食後でいいか確認してみます。
389(1): 2018/07/01(日)17:53 ID:UPXMdDk4(1) AAS
偏見を捨ててカツラがお勧め
俺も2年前からカツラをつけているが
カツラにするまでに3年迷っていた
絶対にバレるだろうとかいろいろ気に病んでいたが
思い切ってカツラにしてみたら
意外なほど誰も気が付かない
自分が思っているほど他人は関心がないと言う事
3年も迷ってないで早くカツラにしておけば良かった
390: 2018/07/01(日)17:55 ID:apv/zQ6c(1/2) AAS
>>389
みんな気付いてるが触れないだけ
391(1): 2018/07/01(日)17:55 ID:bKL4PNES(4/4) AAS
そんなものを確認する必要すらない
392: 2018/07/01(日)17:56 ID:apv/zQ6c(2/2) AAS
>>391
スレチ
393: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/01(日)18:18 ID:w69W0AEz(3/3) AAS
*****夕ご飯*****
ブリとタイのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
205kcal
摂取カロリー 917kcal
394: 2018/07/01(日)21:13 ID:iVNaH+fK(1) AAS
素人にトータルワークアウトをやらせるライザップの虚飾
ダイエットに筋トレは必要なし
素人が数ヶ月、筋トレしても筋肉はつかないし基礎代謝もあがりません！
筋トレでのボディメイクは栄養もバッチリ摂って2年とか3年はかかるんですから！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
395(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/02(月)11:41 ID:J1fgzEjw(1) AAS
66.5kg
*****お昼****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
581kcal
便秘なので、体重が増えています。
省4
396: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/02(月)15:16 ID:lR1usxFO(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MTCオイル
コーヒー
165kcal
ウォーキング60分してきました。
汗だくです。
明日からとうぶん雨の予報なので、歩けてよかったです。
397(1): 2018/07/02(月)15:20 ID:UGuj6dyi(1) AAS
>>395
夕食っていつも何時頃食べてる？確かにウォーキングしてすぐには寝られないけど、歩いてから寝るまで３時間位開いてればあんまり関係ないと思うよ。
暑いなか歩くのと睡眠への影響と天秤にかけて自分で決めた方がいいよ。
仕事を始めたら昼間は歩けない訳だし。
398: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/02(月)18:26 ID:5ZNk7alc(1) AAS
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
129kcal
摂取カロリー 875kcal
399: 2018/07/02(月)19:13 ID:HwPV/YFK(1) AAS
>>397
ずっとナマポだから働く気は無いんだよ
400: 2018/07/02(月)19:16 ID:I/zPVRXU(1/2) AAS
暑い時に歩いてもダイエット効果はないという情報が書いてあるのに
実行出来ないのはやはり養豚だわ
401: 2018/07/02(月)19:21 ID:YYSYIY8X(1) AAS
>>395
ウォーキングって時間かけた割にはそんなにカロリー消費しないと思ってしまうけど
減りが遅い今までの食事にさらにプロテインをプラスするぐらいなら、昼の分を夜に回した方が良い気が。
夕飯前の17:00〜19:00ぐらいでも15：00よりましだと思う。
402: 2018/07/02(月)19:45 ID:I/zPVRXU(2/2) AAS
> 夕食後のウォーキングは、睡眠の質の低下、夕食で補った栄養素が足りなくなる可能性があるので、控えてるよう言われました。
養豚の夕食は17時とか18時でしょ
ウォーキングするとしたら19時とかそのあたりで寝る時間が24時以降とか早い時間に寝るタイプでないだろ？
トレーナーって養豚の生活サイクルを把握してるはずだよね？
やはりトレーナーが無能なのかな
夕方以降にカフェインぶち込んで重いバーベルを挙げるのは睡眠に影響することはあるけど
寝る5時間以上前のウォーキングは影響はほとんどない
> どうしても歩く場合は、プロテインを摂るよう言われました。
意味不明すぎる
つーかこの養豚は朝に歩けよ
省1
403: 2018/07/02(月)19:47 ID:Y+YHHFaN(1) AAS
みんな親切だね。いぬさんが羨ましい
404: 2018/07/03(火)05:52 ID:gtJxGS1D(1) AAS
朝起きるのが遅いのに、夕食が17時から18時って早すぎない？
それで寝るのが24時以降って、お腹空いて眠れなそう
405: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/03(火)11:34 ID:zfj0aW0/(1) AAS
66.0kg
*****お昼****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
554kcal
今日は台風なのでライザップお休みにしました。
省1
406(1): 2018/07/03(火)13:01 ID:dBunURMA(1) AAS
お疲れさまです
アーモンドはジムから言われて食べてるのですか？
407(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/03(火)17:29 ID:0GymvXAU(1/2) AAS
>>406
アーモンド8粒は指定です。
もっと食べたいんですけど。我慢です。
408: 2018/07/03(火)17:54 ID:KVxqQkWx(1) AAS
ナッツ類のカロリーは恐ろしいからね。
409: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/03(火)18:23 ID:0GymvXAU(2/2) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
97kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
きゅうりとサニーレタスのサラダ
シメジの味噌汁
118kcal
摂取カロリー 769kcal
明日、セッション入れました。
省1
410: 2018/07/03(火)19:39 ID:A3XitgPh(1) AAS
>>407
ありがとう。
アーモンド美味しいけどカロリー高いから
8粒くらいで丁度いいのかもね
411(1): 2018/07/03(火)19:46 ID:nVzyUPea(1/6) AAS
非常にレベルの低いやりとり
412: 2018/07/03(火)19:46 ID:nsCfUmaA(1/4) AAS
>>411
スレチ
413(2): 2018/07/03(火)19:47 ID:nVzyUPea(2/6) AAS
さらにレベルの低い馬鹿の書き込みｗ
414: 2018/07/03(火)19:48 ID:nsCfUmaA(2/4) AAS
>>413
スレチ
415(2): 2018/07/03(火)19:49 ID:LlxfgQ9y(1) AAS
アーモンドはカロリーじゃなくて
糖質が少ないからライザップが勧めてるんだよ
たかだかアーモンド8粒のカロリーとか
気にしてるからオマエはデブなんだよ
416: 2018/07/03(火)19:49 ID:nsCfUmaA(3/4) AAS
>>415
スレチ
417: 2018/07/03(火)19:54 ID:nVzyUPea(3/6) AAS
>>415
> アーモンドはカロリーじゃなくて
> 糖質が少ないからライザップが勧めてるんだよ
糖質が少ないから？それだけじゃないよ
ナッツ系はケトジェニックダイエットの定番みたいなものと覚えろ馬鹿
ビタミン・ミネラル食物繊維に抗酸化作用など優秀なんだよ
ついつい食べ過ぎてしまうことがデメリット
418: 2018/07/03(火)20:00 ID:JoQZK9LZ(1/2) AAS
＞＞�417ナッツ系ではどれがオススメですか？
419(1): 2018/07/03(火)20:00 ID:rYoJwY0j(1) AAS
ミナトはナッツ食べ出すと自制が効かないサルだから
もとい豚だから
420: 2018/07/03(火)20:00 ID:nsCfUmaA(4/4) AAS
>>419
スレチ
421: 2018/07/03(火)20:32 ID:JoQZK9LZ(2/2) AAS
俺はケトやってないんで食うのやめときます
422(1): 2018/07/03(火)21:41 ID:GlxOsSKs(1) AAS
なんかの番組で
鳥の皮とか肉の脂身とか食っても太らないとか研究でわかったとか言ってたけど本当なのかね？
いっつも太りそうだから捨ててたんだけど
その医師がいうにはとにかく糖質が太るよ とのこと
423(1): 2018/07/03(火)21:46 ID:nVzyUPea(4/6) AAS
本当なのかね？っておまえはカロリー計算をする気がないのか？
だから馬鹿だしデブなんだよ馬鹿
424(1): 2018/07/03(火)21:48 ID:nVzyUPea(5/6) AAS
おまえみたいな馬鹿がいるからその手の本が売れるし医者が儲かる
医者なんて本を売って儲ける仕事じゃないんだけど
悪く言えばおまえのような馬鹿を騙して小銭をゲットする
425(1): 2018/07/03(火)21:50 ID:nVzyUPea(6/6) AAS
ライザップも同じようなもんだけどね
知識のない馬鹿がいるからビジネスが成り立つ
426: 2018/07/03(火)21:54 ID:o2xl5ekr(1) AAS
>>423-425
スレチ
427(3): 2018/07/04(水)04:39 ID:TS+1PwOq(1/18) AAS
>>422
糖質と一緒に摂ると太るが
糖質を摂らずに、それらを食べても太らない
糖質を制限すると脂質をエネルギー源として使うから
身体に吸収されない
カロリー収支が全てとは考えの人は
糖質制限の痩せる仕組みを知らない馬鹿
428(1): 2018/07/04(水)09:53 ID:/xnbAKmP(1/4) AAS
>>427
じゃあ、毎日肉2kgとラード2kg飲んで半年生活してみてよ。きっと痩せるはずだろ？カロリー収支は関係ないんだろ？
ちなみに、プロスポーツのトレーナーやビルダーなど身体作りのプロでも炭水化物カット派と脂質カット派に意見が分かれるんだけど、カロリー収支を気にしない人はいないよ。
429(2): 2018/07/04(水)09:56 ID:td9HNmOj(1/4) AAS
>>428
性格の悪さ滲み出てるな
430(1): 2018/07/04(水)10:18 ID:rsF2ouNf(1/45) AAS
>>427
カロリー計算がメインだからな
おまえのような足し算の出来ない馬鹿がやたら多いとプロの俺は思う
431(1): 2018/07/04(水)10:19 ID:rsF2ouNf(2/45) AAS
>>429
嘘を書くやつに対してマジレスしてるだけだろ馬鹿
性格とか関係なしに正しいかどうかが重要だろデブ
432: 2018/07/04(水)10:20 ID:xUlWZaS0(1) AAS
>>430
>>431
スレチ
433(1): 2018/07/04(水)10:23 ID:/xnbAKmP(2/4) AAS
>>429
糖質制限の仕組みを知らない馬鹿とか書く人は性格悪くないの？
にじみ出るどころか、全開なんだが…
434(1): 2018/07/04(水)10:26 ID:td9HNmOj(2/4) AAS
>>433
仕組みの話はしていないしどうでもいい
じゃあお前は性格いいってのかよ？
悪いから悪いっつったんだよ
文句垂れんな
カロリーオーバーなら糖質制限で太るのは当たり前だろ
435: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/07/04(水)11:00 ID:gm1W6lyP(1) AAS
66.0kg
*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
538kcal
今日は38回目のセッションです。
省1
436(1): 2018/07/04(水)11:41 ID:t5e84n41(1/2) AAS
カロリー収支原理主義者はケトジェニックで痩せる
メカニズムを理解してないからな
カロリー制限で痩せるのと仕組みが違う
そこから勉強し直して出直せよミナトくん
437(1): 2018/07/04(水)11:50 ID:t5e84n41(2/2) AAS
糖質制限と脂質制限どちらでも同じカロリーなら
同じように痩せると思ってるんだろ？
ところが違うんだよ
糖質制限での食事では脂質分のカロリーは
1/3くらいになるから糖質制限の方がその分痩せる
そもそも痩せるメカニズムが違うんだけどね
438(1): 2018/07/04(水)11:50 ID:rsF2ouNf(3/45) AAS
>>436
情弱が上から目線で背伸びしてる感じが笑える
知識のある人間に相手してもらえるような内容のあることを書けよ
439(1): 2018/07/04(水)11:53 ID:rsF2ouNf(4/45) AAS
>>437
この馬鹿は何が言いたいのかさっぱりわからないｗｗｗ
> 糖質制限と脂質制限どちらでも同じカロリーなら
> 同じように痩せると思ってるんだろ？
そう思って良い
でもおまえら馬鹿は足し算が出来ないのでカロリー計算が出来ないんだろ？ｗ
> 糖質制限での食事では脂質分のカロリーは
> 1/3くらいになる
こいつ何言ってんの？ｗ
440: 2018/07/04(水)11:55 ID:2O/RpTG9(1/10) AAS
>>438
>>439
スレチ
441(1): 2018/07/04(水)12:01 ID:rsF2ouNf(5/45) AAS
ID:t5e84n41
こいつの言いたい事は何？
適当に用語を使ってるだけで糞どうでも良い内容しか書いてない
知りたいことがあるなら馬鹿に教えてやるぞ
442: 2018/07/04(水)12:02 ID:2O/RpTG9(2/10) AAS
>>441
スレチ
443(1): 2018/07/04(水)12:10 ID:jglG67iU(1) AAS
みなと煽りは本スレでやろうぜ
444(1): 2018/07/04(水)12:11 ID:rsF2ouNf(6/45) AAS
内容のない煽りはやはり馬鹿比率激高のこのスレらしい内容
445: 2018/07/04(水)12:12 ID:2O/RpTG9(3/10) AAS
>>443
>>444
スレチ
446(1): 2018/07/04(水)12:13 ID:q3XjsOxq(1/6) AAS
必須アミノ酸必須脂肪酸はあるけど必須グリコーゲンってのはないんだよ
どこでオーバーカロリー分を削るかってことになると糖質なんだけど
要はPFCのバランスだよ
447(3): 2018/07/04(水)12:33 ID:q3XjsOxq(2/6) AAS
大きな体重変動がないうちに対策するのが一番いい
そのためにも毎日体重を計ることは戒めにもなる
一度大きく太ってしまうと某ミ○○氏のようにリバウンドを繰り返してしまう
448: 2018/07/04(水)12:35 ID:2O/RpTG9(4/10) AAS
>>447
スレチ
449(1): 2018/07/04(水)12:37 ID:rsF2ouNf(7/45) AAS
>>446
おい馬鹿
頭の悪い事書いてないで質問があるならしてこいよ
450: 2018/07/04(水)12:38 ID:2O/RpTG9(5/10) AAS
>>449
スレチ
451(1): 2018/07/04(水)12:38 ID:rsF2ouNf(8/45) AAS
>>447
> 大きな体重変動がないうちに対策するのが一番いい
結局摂取カロリーの管理が出来てないおまえのようなタイプは体重計だよりになる
摂取カロリーの管理が出来ていれば体重計は週一でも月1でも気が向いた時に乗れば良いだけ
画像すら晒せないデブはミナト様には勝てない
452(1): 2018/07/04(水)12:44 ID:kfhGVIqZ(1/2) AAS
>>447
あいつ頭おかしいよな
あんなに余分な脂肪がダルダルついてるのに
俺は痩せてるｗｗｗ って騒ぎまくってるんだぞ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 550 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.042s