[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part5 (1002ﾚｽ)
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401(1): 2018/09/16(日)01:51 ID:ew2ca/xn(1/5) AAS
毎食食パンにすると
カロリーコントロールしやすい
食パン５枚切の１枚190キロカロリーだから
間食に入れてもカロリーを抑えれる！
402: 2018/09/16(日)01:52 ID:ew2ca/xn(2/5) AAS
食パン教を普及したい！
403: 2018/09/16(日)01:53 ID:YrcukZk1(1) AAS
そんなデブの食い物布教せんでよろしい
404: 2018/09/16(日)01:54 ID:ew2ca/xn(3/5) AAS
君達はただ知らないだけで太っているんだ！
これからはAI が教えてくれる！
405: 2018/09/16(日)01:57 ID:ew2ca/xn(4/5) AAS
食パン５枚切が145円で950キロカロリーなんだ
これで1日分のカロリーは摂取できる
後は野菜を食べるだけ！
断食よりはやりやすい！
406: 2018/09/16(日)02:00 ID:ew2ca/xn(5/5) AAS
一人暮らしの一カ月食費1万円に押さえるスレ
見れば痩せれるよ！
ヒントがいっぱいある！
407: 2018/09/16(日)11:16 ID:r5amCxfD(1) AAS
ご飯を100gづつ冷凍してるぞ(・ω・)ノ
408(1): 2018/09/16(日)13:55 ID:+rXDEGMD(1) AAS
小麦は腹に脂肪がつくと聞いているから食べない
パン食べるくらいなら玄米とか雑穀米を食べるわ
409: 2018/09/16(日)19:33 ID:bjf04Vw3(1) AAS
自分はレトルトのお粥を食べてる
白がゆだったら85キロカロリー、これを二つチンして
漬物と食べてる。ドリンクタイプのダイエット食よりもよほど腹に詰まって
食べた気がするよ。ただドリンクタイプより栄養の偏りはあるね
410: 2018/09/16(日)21:21 ID:4Obf96nC(1) AAS
今週末の健康診断に備え、断食する予定。
411: 2018/09/17(月)00:36 ID:mYfHG2ZF(1/2) AAS
90.5…ダイエット開始から2カ月ようやくここまできたか…
早くこのスレからオサラバしたい…
412: 2018/09/17(月)02:50 ID:qBAQ53yq(1/2) AAS
>>401
正気か？
413: 2018/09/17(月)02:51 ID:qBAQ53yq(2/2) AAS
>>408
腹にとかオカルト
414: 2018/09/17(月)22:34 ID:mYfHG2ZF(2/2) AAS
おっしゃー！90切ったどー！！
って言っても89.9だけどw
怖いから移住は88切ったらにしよw
みんなもがんばれー！
415: 2018/09/18(火)10:53 ID:LnH8R1fn(1) AAS
堂々と次のカテゴリーに移りましょう。
もうここに来てはいけませよ〜
おめでとう！
416: 2018/09/18(火)15:23 ID:mGfIUarg(1) AAS
おめでとう
後に続けるよう頑張るぜー
417: 2018/09/18(火)22:52 ID:esO5xP8Z(1) AAS
俺はここに入れるように頑張るわ
一昨日106.8昨日106.2
さて今晩は。。
418: 2018/09/19(水)03:44 ID:t7kHE1ZX(1) AAS
1月106kg
今93kg
来月中にこのスレからおさらばしたいな
419(1): 2018/09/19(水)07:18 ID:9u4iIpS5(1) AAS
9/1 106.6キロ、今朝は101.2キロ、今月中に100キロは切りたいのだが。
420(1): 2018/09/19(水)10:13 ID:tsjJd2PP(1) AAS
>>419
すげ。五キロ減るとかなり楽？
421: 2018/09/19(水)12:09 ID:a41zrfZo(1) AAS
>>420
5キロじゃたいして変化無いかな。気持ちズボンがちょっとユルくなった？程度。
422: 2018/09/19(水)14:11 ID:Imu4QheR(1) AAS
100→97kg
腹減ったら焼き海苔ばっか食べてるけど食べ過ぎは良くないのかな。
423: 2018/09/19(水)16:06 ID:OKiianzq(1) AAS
ダイエット食なら栄養のバランスはずっといいよね
自分の好みもあるけど
424: 2018/09/20(木)17:39 ID:ixoxOZZl(1) AAS
我々100kgダイエッターは体型もだけど、思考や心の病気も改善していく必要がある
今初ダイエットしてる人にはわかりにくいと思うが
425(1): 2018/09/20(木)18:00 ID:rIQY++bu(1/2) AAS
114→97だが
心の病気なんて考えたこともないな
426(1): 2018/09/20(木)18:52 ID:BulYm2w1(1/2) AAS
>>425
100kgになっちゃってる時点で病んでるだろw
俺もお前も
427: 2018/09/20(木)18:56 ID:BulYm2w1(2/2) AAS
心の病気というか思考のどっかが壊れてるよ
100kgまで太るってことは一般体型の人より堕落した生活してるのは間違いないし
欲望のままに我慢できずに食べる 明日もまた食べる
甘えという病気
428: 2018/09/20(木)19:00 ID:rkqk2G1m(1) AAS
100キロオーバーするのもある意味才能とも言うよな
くっちゃねだけやっててもなかなか100キロ超はいかない
やっぱ一般の人より吸収の良い身体してるんだろう
429(1): 2018/09/20(木)19:03 ID:rIQY++bu(2/2) AAS
>>426
意味がわからない
430(1): 2018/09/20(木)20:03 ID:L2mE2bSx(1) AAS
>>429
あ、あんた自分がまともな人間だと思ってるのか？
まともな人間は100kgまで太れないと思うが
431: 2018/09/20(木)20:07 ID:xXmxhG4q(1) AAS
そのとおり。
選ばれた人物しか100キロ超えの体重にはならん。
その前に内臓が壊れる
432: 2018/09/21(金)05:56 ID:fKXBgqA8(1) AAS
>>430
煽りカスも心病んでるだろw
433: 2018/09/21(金)07:05 ID:s+6fO3sk(1) AAS
実際みんな何か病気してる？
434: 2018/09/21(金)07:45 ID:2wNmINR/(1) AAS
糖尿病
高コレステロール
高脂血症
435: 2018/09/21(金)07:48 ID:/Jv6WTup(1) AAS
多汗症
436: 2018/09/21(金)08:14 ID:5QQUojMU(1) AAS
多汗症
脂肪肝
白内障
437: 2018/09/21(金)08:32 ID:WjBuVBDo(1) AAS
パニック障害
脂肪肝
癌
潰瘍性大腸炎
糖尿病
438(3): 2018/09/21(金)08:53 ID:eu6XmWsQ(1) AAS
8月からダイエット(たべる量を減らす)を始めてから１ヶ月で5kg痩せたけど9月はちょっとつまみ食いとかしちゃったら全然減らない
散歩してるし、ダイエット前よりは食べてないんだけどな
泣けてくる
439(2): 2018/09/21(金)09:20 ID:FpzNzw4e(1) AAS
>>438
炭水化物をとるときはギムネマでダメージを減らすんだ
800円くらいしかしない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
440: 2018/09/21(金)09:37 ID:S6GN1vMT(1/2) AAS
>>438
最初の5kgは初期ボーナス
ここからが本来のダイエットだから頑張れ
441: 2018/09/21(金)09:53 ID:lDgdzKJJ(1) AAS
>>438
それを一年やれば？
442: 2018/09/21(金)10:52 ID:QA+tQ5Xd(1) AAS
初期ボーナスってあるよなあ 落ちてるのは脂肪じゃないけど
俺も4年前100kgから初めてダイエットしたときは1,2ヶ月目は5kgずつ減って-10kgだった 1年は続いて70kgまで減らしたけど情けないながら元通りまでリバウンドかまして今年の8月から再開して現在-3.5kg
同じようなことやってるんだけどね まぁ焦らないで月2kg落ちてりゃいいやくらいでコツコツいくよ
いちおう体重落とすのは週1%にしておいたほうがいいらしい 100kgなら週1kg・月4kgだね
ダイエットのことを考えられてるうちは体重減らすのは簡単なんだけどリバウンドするときってダイエットが頭から消えるんだ 今回はそうならないようにしないと
443: 2018/09/21(金)11:07 ID:S6GN1vMT(2/2) AAS
さすがに一般人で100kgはマズいよなあ 大台って感じで
超えちゃうといろんな意味で諦めるのかもしれんが
俺の場合ユニクロのXLがパツパツになってきてヤバいと思った
444(2): 2018/09/21(金)11:31 ID:4O2s28el(1/2) AAS
皆ありがとう！
>>439
初めて見たよ！
ヘルシアと伊右衛門は欠かさず飲んでるよ
血圧の薬を内科で貰ったけど1.5ヶ月で平均7くらい下がったね。130切ってるしもう終わりにならないかな。
ドクターに食欲減らす薬ないかって聞いたら、そんなのない！食事と運動だ！って言われたけど、肥満内科に行けば貰えるんだろうね
445: 2018/09/21(金)11:46 ID:SPXoN9sj(1) AAS
Tシャツを3Lに、ズボンを全部ゴム付きに変えたらめちゃ楽だった
そこから体重増加が止まらなくなった
446: 2018/09/21(金)12:33 ID:JkWFUEqW(1) AAS
ダイエットのモチベーション維持に服屋にいってる
90オーバーだと着れる服限られて苦労するじゃん
ジーパンとかサイズないとき多いし
447: 2018/09/21(金)13:02 ID:gAdKFors(1) AAS
>>444
食欲落とす薬はBMI35以上から出してくれるらしい
448(1): 2018/09/21(金)13:38 ID:28LOmDgA(1) AAS
>>444
その医者めっちゃテキトーだな
ガルシニアの入ってるサプリメントがドラッグストアに売ってるからそれ飲めば食欲抑えられる
DHCからも出てるしプロテインのザバスにも配合されてる
449: 2018/09/21(金)13:58 ID:4O2s28el(2/2) AAS
>>448ドラッグストアにあるならまた探してみるかな！
性格というか態度は良いと思うな。
１人でやってるけど診察も短くないし
医者としてどうかは分からんけどね
450: 2018/09/21(金)16:43 ID:+DWRo1fG(1) AAS
サノレックスをのめ薬事品で安心で効果覿面だよ。俺は飲んでるよ
451: 2018/09/22(土)05:47 ID:SOXXz+dr(1) AAS
毎日寝起き間食就寝前の決まったタイミングにプロテイン飲むだけで食欲だいぶ落ちたからおすすめ
タンパク率8割くらい入ってる奴で砂糖とか足さずに飲む
452(1): 2018/09/22(土)06:53 ID:jv8OzDdp(1/3) AAS
うどんとラーメンが好き過ぎてつらい
とんかつも大好き
453: 2018/09/22(土)08:47 ID:kqB1tYTc(1) AAS
>>452
カロリー計算してれば問題ないよ
カロリーを計算してれば
454(3): 2018/09/22(土)10:28 ID:jgrCvtBo(1) AAS
180cm 95→70まで痩せて、100までリバウンドして今94の俺から言わせると
糖質制限+ランニング(ジョギング)ダイエットは確実に身体にダメージ残る
確かに驚くほど早く痩せるけど、髪の毛とかガンガン抜けるし、元々スポーツしてて自信あった筋肉もべらぼうに落ちる。単純に物事に全然集中出来ない
絶対にたんぱく質中心に炭水化物もしっかり食べた方がいい
90台以上の奴なんて大体男だろうし、食事制限より筋トレ中心の週2-3程度のランニング&ダッシュで身体作った方がいい
糖質制限ダイエットは、今までの苦労はなんだったのかって思うくらいすぐに体重戻る
とにかく反動がやばい
やってる時は痩せたら自制出来るしなんて思ってたけど、一回崩れるともう我慢できない
ほぼ毎食小さくなった胃の容量限界まで食って、すぐに元の胃の大きさに戻る
容量が増えた分だけカロリーも取れちゃうようになる
省2
455: 2018/09/22(土)11:19 ID:9Kwqnzk7(1) AAS
>>454
うお
身長は170cmだけどダイエット&リバウンド経歴と考え方が俺と同じだ
初めてのダイエットで体重が減ってる最中は自分はリバウンドしないするはずがないと思うよね
100kgまで太ったってことは多く食べる"癖"がある
重点を置くべきなのは体重を減らすことじゃなくて、その"癖"が現れないよう健全な食生活を例えば60歳まで続けられるようにゆっくり人格を正していくこと
456: 2018/09/22(土)11:28 ID:jv8OzDdp(2/3) AAS
食事制限もジョギングもしてるけど筋トレはやる気にならん
ジョギングも嫌いだけどね
457: 2018/09/22(土)11:30 ID:jv8OzDdp(3/3) AAS
ゴルフの為にもやらなくちゃな
458(1): 2018/09/22(土)12:17 ID:u2pMkLG9(1) AAS
糖質制限で30キロ痩せてから徐々にカーボ取ってるけど
この2週間体重は91のままなのに体脂肪は24から20%まで落ちてるわ
アウトラインがぐぐっと変わった
459(1): 2018/09/22(土)13:10 ID:KvLUnNl8(1) AAS
俺も筋トレ苦手だわ
腹筋とかするとはらわたがよじれる感覚がする
460: 2018/09/22(土)17:02 ID:1xEBWwwk(1) AAS
笑いすぎやろ
461(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)20:50 ID:4NA36qJh(1) AAS
>>459
腹筋なんてやらなくていいぞ情弱
462: 2018/09/22(土)22:48 ID:IRagJBJr(1) AAS
>>454
たぶん70までいかなくてよかったんだろね。今思うと。
88くらいで。
463(1): 2018/09/23(日)05:36 ID:mKblY9B6(1) AAS
１ヶ月で12kg太った俺は凄いよな
464: 2018/09/23(日)09:41 ID:wAEca4LA(1) AAS
>>461
ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww
557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな
713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
省1
465(1): 2018/09/23(日)17:13 ID:MIBQWD0x(1) AAS
>>439
それ薬局に無いんだが
466: 2018/09/23(日)17:45 ID:EP/jVkYG(1) AAS
>>463
どうした？なぜ？
467: 2018/09/23(日)20:38 ID:62AlhAuh(1) AAS
ここ卒業したのに旅行いったら戻ってきた(´ω`)また頑張らなきゃ…
468: 2018/09/24(月)00:12 ID:CLZl5pM8(1) AAS
ついに95kg突入した
10月までに90kgきってくれ
469: 2018/09/24(月)11:38 ID:Pf69pQtF(1/2) AAS
豆乳うめぇ
470: 2018/09/24(月)17:16 ID:tQAYXSU4(1) AAS
9月の１ヶ月で7キロ痩せた自分すげぇ！と思ってたら、昨日お彼岸で1年ぶりにあった従兄弟の息子が激ヤセしていて、マンションのエ
レベーターで挨拶された時に一緒に行った妹、叔母、従姉妹も最初誰だか分からなかったっす(´・ω・`)
471: 2018/09/24(月)18:11 ID:IrVnjhki(1) AAS
>>465
近所にあるドラッグストア5店舗中1店舗にしか置いてない
レアなんだろうなギムネマ
472(1): 2018/09/24(月)18:27 ID:aKcLUJOD(1/2) AAS
ネットで買えないんかね
なんちゃらハーブとかで
473(1): 2018/09/24(月)18:31 ID:Pf69pQtF(2/2) AAS
>>472
DHCのオンラインショップなりAmazonなりあるだろアホか
474(1): 2018/09/24(月)18:37 ID:aKcLUJOD(2/2) AAS
>>473
俺にいうなよ
475: 2018/09/25(火)07:59 ID:jLvhOo1x(1) AAS
>>474
ありがとう
476: 2018/09/26(水)12:22 ID:JjUjGv4H(1) AAS
イオンのDHCショップにあるかな
477: 2018/09/27(木)21:14 ID:3BvR134M(1) AAS
おかし食いたい
478: 2018/09/27(木)22:22 ID:YHrsZ2mf(1) AAS
なんかしばらく空腹を我慢すると気にならなくなるね
479: 2018/09/28(金)09:23 ID:cXLLD55O(1) AAS
>>458
二週間なら誤差
480: 2018/10/03(水)11:20 ID:ukydbRsR(1) AAS
体重があまり減ってないのに腹の出っ張りは小さくなってる
ウオーキングのおかげかな
481: 2018/10/03(水)12:32 ID:WbrlXLPJ(1) AAS
106.8から104.0へ。3週間もかかって。情けない
482: 2018/10/03(水)13:07 ID:BkfoR0L8(1) AAS
今年５月に体重99.5キロまで増量しました
生活に色々と支障が出てきたのでそれから減量してます(高血圧 ED 便座を壊した LLサイズが入らない)
今現在の体重75.3キロです
減量中の食事は肉か魚毎日1キロ(赤身のお肉か鳥胸肉 ササミ マグロ カツオ シャケ)と
一日おにぎり3個と緑黄色野菜とプロテイン
あとデブは水分溜め込むらしいので減塩してます
この食事で一日のカロリー摂取量1800〜2000カロリー
あと運動はほぼ毎日ジムでウエイトトレーニングしてます
有酸素運動は通勤の時に10000歩とジムでトレッドミル30分くらいです
483: 2018/10/03(水)21:07 ID:HZfnCjHv(1) AAS
食欲が出てきちゃったなぁ
2000kcalは取ってるな
そういや最初の1か月は夜飯は無しか野菜だけだったもんな。
夜飯抜きゃすぐ痩せるのはわかっちゃいるけど
食欲なんか消えろ！
484: 2018/10/03(水)23:59 ID:9TT9WIqv(1) AAS
質の良いものを食って消すんだ
485: 2018/10/04(木)13:58 ID:8fk3FbjY(1/2) AAS
92から今84まで来たんだけど体が軽い
家の仕事も楽々こなしちゃう感じだぞ
前より家事で疲れない
486: 2018/10/04(木)16:25 ID:J1vd1omg(1) AAS
鶏肉を食え、鶏ムネ
１ｋｇでもいいぞ
487: 2018/10/04(木)17:07 ID:OeCz8Rmx(1) AAS
むね肉は100g200kcal位、だが皮の部分が半分のカロリーだよ
皮捨てればカロリー半分、まあ豆腐でいいけどさw値段も半分以下だし
488: 2018/10/04(木)17:38 ID:IjFwPGWA(1) AAS
俺は皮を取ったもも肉派だわ
489: 2018/10/04(木)18:21 ID:8fk3FbjY(2/2) AAS
鶏モモの皮取るのがいい
皮は切って冷凍しといて炒め物するときの油の代わりにする
490(1): 2018/10/05(金)01:07 ID:EahAoCQD(1) AAS
同じカロリーでも違いあるの？
糖質での100キロカロリー
脂質での100キロカロリー
タンパク質での100キロカロリー
どれも同じと思ってた
491(2): 2018/10/05(金)06:42 ID:tng31lba(1/2) AAS
>>490
油燃やすのと紙燃やすのとの違いみたいなもの
熱量だけみれば同じだけど、煤が出るとか、きれいな灰が出る、繊維とかの残留物が出るとかが体内の微生物や内蔵に影響が出るからね
タパコの煙や放射能はカロリーゼロだけど、健康に影響有るでしょ
492: 2018/10/05(金)08:00 ID:oUNafOGR(1) AAS
>>491
摂取を減らした時の痩せやすさも違うらしいけど
メカニズムがわかりません。。
( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
493: 2018/10/05(金)08:10 ID:tng31lba(2/2) AAS
>>491
摂取を減らしたときの痩せやすさは、熊とか蛇の冬眠状態と通常状態みたいな仕組みが自分の体内で起こるだけ
通常=通常エネルギー消費、冬眠=低エネルギー消費
494: 2018/10/05(金)11:58 ID:qM00cdVV(1/2) AAS
ボディビルダーの人が「増量期に米で増やした体重は減量期に米を抑えると落ちやすい」って言ってた
495: 2018/10/05(金)12:03 ID:qM00cdVV(2/2) AAS
もちろん大会に向けて身体を作るボディビルダーと我々ダイエッターでは違うけどね
496: 2018/10/05(金)12:06 ID:ss1wKdCW(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.okamurakoji.info栄養素の機能と代謝(3)糖質と脂質の代謝の特徴（配布）.pdf
うーんなるほど！(わからん)
497: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/05(金)20:39 ID:Z9yuZyhT(1) AAS
ダイエット板はどこ行っても木を見て森が見えてないデブばかりだからな
498: 2018/10/05(金)21:48 ID:8VXqsnxR(1) AAS
目の前の飯ばかり見てた結果だからな
499: 2018/10/05(金)21:56 ID:3B5ufMEj(1) AAS
返す言葉もない…
500: 2018/10/06(土)00:50 ID:wK71KdiZ(1) AAS
やる気出せや
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