[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part5 (1002ﾚｽ)
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454(3): 2018/09/22(土)10:28 ID:jgrCvtBo(1) AAS
180cm 95→70まで痩せて、100までリバウンドして今94の俺から言わせると
糖質制限+ランニング(ジョギング)ダイエットは確実に身体にダメージ残る
確かに驚くほど早く痩せるけど、髪の毛とかガンガン抜けるし、元々スポーツしてて自信あった筋肉もべらぼうに落ちる。単純に物事に全然集中出来ない
絶対にたんぱく質中心に炭水化物もしっかり食べた方がいい
90台以上の奴なんて大体男だろうし、食事制限より筋トレ中心の週2-3程度のランニング&ダッシュで身体作った方がいい
糖質制限ダイエットは、今までの苦労はなんだったのかって思うくらいすぐに体重戻る
とにかく反動がやばい
やってる時は痩せたら自制出来るしなんて思ってたけど、一回崩れるともう我慢できない
ほぼ毎食小さくなった胃の容量限界まで食って、すぐに元の胃の大きさに戻る
容量が増えた分だけカロリーも取れちゃうようになる
省2
455: 2018/09/22(土)11:19 ID:9Kwqnzk7(1) AAS
>>454
うお
身長は170cmだけどダイエット&リバウンド経歴と考え方が俺と同じだ
初めてのダイエットで体重が減ってる最中は自分はリバウンドしないするはずがないと思うよね
100kgまで太ったってことは多く食べる"癖"がある
重点を置くべきなのは体重を減らすことじゃなくて、その"癖"が現れないよう健全な食生活を例えば60歳まで続けられるようにゆっくり人格を正していくこと
456: 2018/09/22(土)11:28 ID:jv8OzDdp(2/3) AAS
食事制限もジョギングもしてるけど筋トレはやる気にならん
ジョギングも嫌いだけどね
457: 2018/09/22(土)11:30 ID:jv8OzDdp(3/3) AAS
ゴルフの為にもやらなくちゃな
458(1): 2018/09/22(土)12:17 ID:u2pMkLG9(1) AAS
糖質制限で30キロ痩せてから徐々にカーボ取ってるけど
この2週間体重は91のままなのに体脂肪は24から20%まで落ちてるわ
アウトラインがぐぐっと変わった
459(1): 2018/09/22(土)13:10 ID:KvLUnNl8(1) AAS
俺も筋トレ苦手だわ
腹筋とかするとはらわたがよじれる感覚がする
460: 2018/09/22(土)17:02 ID:1xEBWwwk(1) AAS
笑いすぎやろ
461(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/22(土)20:50 ID:4NA36qJh(1) AAS
>>459
腹筋なんてやらなくていいぞ情弱
462: 2018/09/22(土)22:48 ID:IRagJBJr(1) AAS
>>454
たぶん70までいかなくてよかったんだろね。今思うと。
88くらいで。
463(1): 2018/09/23(日)05:36 ID:mKblY9B6(1) AAS
１ヶ月で12kg太った俺は凄いよな
464: 2018/09/23(日)09:41 ID:wAEca4LA(1) AAS
>>461
ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww
557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな
713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
省1
465(1): 2018/09/23(日)17:13 ID:MIBQWD0x(1) AAS
>>439
それ薬局に無いんだが
466: 2018/09/23(日)17:45 ID:EP/jVkYG(1) AAS
>>463
どうした？なぜ？
467: 2018/09/23(日)20:38 ID:62AlhAuh(1) AAS
ここ卒業したのに旅行いったら戻ってきた(´ω`)また頑張らなきゃ…
468: 2018/09/24(月)00:12 ID:CLZl5pM8(1) AAS
ついに95kg突入した
10月までに90kgきってくれ
469: 2018/09/24(月)11:38 ID:Pf69pQtF(1/2) AAS
豆乳うめぇ
470: 2018/09/24(月)17:16 ID:tQAYXSU4(1) AAS
9月の１ヶ月で7キロ痩せた自分すげぇ！と思ってたら、昨日お彼岸で1年ぶりにあった従兄弟の息子が激ヤセしていて、マンションのエ
レベーターで挨拶された時に一緒に行った妹、叔母、従姉妹も最初誰だか分からなかったっす(´・ω・`)
471: 2018/09/24(月)18:11 ID:IrVnjhki(1) AAS
>>465
近所にあるドラッグストア5店舗中1店舗にしか置いてない
レアなんだろうなギムネマ
472(1): 2018/09/24(月)18:27 ID:aKcLUJOD(1/2) AAS
ネットで買えないんかね
なんちゃらハーブとかで
473(1): 2018/09/24(月)18:31 ID:Pf69pQtF(2/2) AAS
>>472
DHCのオンラインショップなりAmazonなりあるだろアホか
474(1): 2018/09/24(月)18:37 ID:aKcLUJOD(2/2) AAS
>>473
俺にいうなよ
475: 2018/09/25(火)07:59 ID:jLvhOo1x(1) AAS
>>474
ありがとう
476: 2018/09/26(水)12:22 ID:JjUjGv4H(1) AAS
イオンのDHCショップにあるかな
477: 2018/09/27(木)21:14 ID:3BvR134M(1) AAS
おかし食いたい
478: 2018/09/27(木)22:22 ID:YHrsZ2mf(1) AAS
なんかしばらく空腹を我慢すると気にならなくなるね
479: 2018/09/28(金)09:23 ID:cXLLD55O(1) AAS
>>458
二週間なら誤差
480: 2018/10/03(水)11:20 ID:ukydbRsR(1) AAS
体重があまり減ってないのに腹の出っ張りは小さくなってる
ウオーキングのおかげかな
481: 2018/10/03(水)12:32 ID:WbrlXLPJ(1) AAS
106.8から104.0へ。3週間もかかって。情けない
482: 2018/10/03(水)13:07 ID:BkfoR0L8(1) AAS
今年５月に体重99.5キロまで増量しました
生活に色々と支障が出てきたのでそれから減量してます(高血圧 ED 便座を壊した LLサイズが入らない)
今現在の体重75.3キロです
減量中の食事は肉か魚毎日1キロ(赤身のお肉か鳥胸肉 ササミ マグロ カツオ シャケ)と
一日おにぎり3個と緑黄色野菜とプロテイン
あとデブは水分溜め込むらしいので減塩してます
この食事で一日のカロリー摂取量1800〜2000カロリー
あと運動はほぼ毎日ジムでウエイトトレーニングしてます
有酸素運動は通勤の時に10000歩とジムでトレッドミル30分くらいです
483: 2018/10/03(水)21:07 ID:HZfnCjHv(1) AAS
食欲が出てきちゃったなぁ
2000kcalは取ってるな
そういや最初の1か月は夜飯は無しか野菜だけだったもんな。
夜飯抜きゃすぐ痩せるのはわかっちゃいるけど
食欲なんか消えろ！
484: 2018/10/03(水)23:59 ID:9TT9WIqv(1) AAS
質の良いものを食って消すんだ
485: 2018/10/04(木)13:58 ID:8fk3FbjY(1/2) AAS
92から今84まで来たんだけど体が軽い
家の仕事も楽々こなしちゃう感じだぞ
前より家事で疲れない
486: 2018/10/04(木)16:25 ID:J1vd1omg(1) AAS
鶏肉を食え、鶏ムネ
１ｋｇでもいいぞ
487: 2018/10/04(木)17:07 ID:OeCz8Rmx(1) AAS
むね肉は100g200kcal位、だが皮の部分が半分のカロリーだよ
皮捨てればカロリー半分、まあ豆腐でいいけどさw値段も半分以下だし
488: 2018/10/04(木)17:38 ID:IjFwPGWA(1) AAS
俺は皮を取ったもも肉派だわ
489: 2018/10/04(木)18:21 ID:8fk3FbjY(2/2) AAS
鶏モモの皮取るのがいい
皮は切って冷凍しといて炒め物するときの油の代わりにする
490(1): 2018/10/05(金)01:07 ID:EahAoCQD(1) AAS
同じカロリーでも違いあるの？
糖質での100キロカロリー
脂質での100キロカロリー
タンパク質での100キロカロリー
どれも同じと思ってた
491(2): 2018/10/05(金)06:42 ID:tng31lba(1/2) AAS
>>490
油燃やすのと紙燃やすのとの違いみたいなもの
熱量だけみれば同じだけど、煤が出るとか、きれいな灰が出る、繊維とかの残留物が出るとかが体内の微生物や内蔵に影響が出るからね
タパコの煙や放射能はカロリーゼロだけど、健康に影響有るでしょ
492: 2018/10/05(金)08:00 ID:oUNafOGR(1) AAS
>>491
摂取を減らした時の痩せやすさも違うらしいけど
メカニズムがわかりません。。
( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
493: 2018/10/05(金)08:10 ID:tng31lba(2/2) AAS
>>491
摂取を減らしたときの痩せやすさは、熊とか蛇の冬眠状態と通常状態みたいな仕組みが自分の体内で起こるだけ
通常=通常エネルギー消費、冬眠=低エネルギー消費
494: 2018/10/05(金)11:58 ID:qM00cdVV(1/2) AAS
ボディビルダーの人が「増量期に米で増やした体重は減量期に米を抑えると落ちやすい」って言ってた
495: 2018/10/05(金)12:03 ID:qM00cdVV(2/2) AAS
もちろん大会に向けて身体を作るボディビルダーと我々ダイエッターでは違うけどね
496: 2018/10/05(金)12:06 ID:ss1wKdCW(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.okamurakoji.info栄養素の機能と代謝(3)糖質と脂質の代謝の特徴（配布）.pdf
うーんなるほど！(わからん)
497: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/05(金)20:39 ID:Z9yuZyhT(1) AAS
ダイエット板はどこ行っても木を見て森が見えてないデブばかりだからな
498: 2018/10/05(金)21:48 ID:8VXqsnxR(1) AAS
目の前の飯ばかり見てた結果だからな
499: 2018/10/05(金)21:56 ID:3B5ufMEj(1) AAS
返す言葉もない…
500: 2018/10/06(土)00:50 ID:wK71KdiZ(1) AAS
やる気出せや
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
お前らも近い
501: 2018/10/08(月)16:49 ID:/YewlbiL(1/2) AAS
やっと停滞期抜けたっぽいからもうすぐこのスレともお別れになりそう
502(1): 2018/10/08(月)21:51 ID:Hu3Vtb/A(1) AAS
おめでとう！
503: 2018/10/08(月)22:11 ID:/YewlbiL(2/2) AAS
>>502
ありがとう
お互いダイエット頑張ろう！
504(1): 2018/10/08(月)22:21 ID:H8si//no(1) AAS
日ごろから痩せろ痩せろ言うくせに
ついつい多めに飯を出しよる妻。。
やめれ言うてるのに。。
505: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/08(月)22:23 ID:aFX6r79E(1/2) AAS
カロリーを指定しろ
難しいといわれたら白米の量を指定しろ
506: 2018/10/08(月)22:42 ID:DP1drBOd(1) AAS
>>504
浮気されたくないんや
507: 2018/10/08(月)22:54 ID:Zd5WpVGY(1) AAS
作ってもらってる身分なら量は自分でコントロール(残すんじゃなくて次の食事で食べる)して、内容はなるべす口出さないほうがいいよな 気にするとお互いストレスになる
長いスパンで考えて嫁や母ちゃんが作ってくれる普通のメシを普通に食って健康的な体型になれるライフスタイルを目指そう
508(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/08(月)23:12 ID:aFX6r79E(2/2) AAS
言ってる事とやってることが合ってない奴っているから
ダイエット板にもそういう馬鹿が多い
509(1): 2018/10/08(月)23:22 ID:ffHgJWeP(1) AAS
>>508
おまえは嫁も親もいない 1日中馬鹿やって人生を無駄に過ごしすぎだ
510: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/09(火)00:09 ID:aY0TKbF+(1/2) AAS
俺はただ正しいことを書いてるだけだからな
511: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/09(火)00:09 ID:aY0TKbF+(2/2) AAS
正しい事を書いただけで発達障害が嫉妬してくるｗ
底辺って怖いね
512: 2018/10/09(火)11:00 ID:4V9eEKwW(1) AAS
ここでミナトさんより知識のある人はいないですよね
知識がありすぎる事とストレートな発言が多いので底辺ニートの嫉妬の対象になってる
513: 2018/10/09(火)14:20 ID:0U3IifYA(1) AAS
知識ある人はこの階級に居ないと思うんですがそれは
514: 2018/10/09(火)18:23 ID:6n8iPTdf(1) AAS
知識とは関係ない
515(2): 2018/10/09(火)22:19 ID:4uWzFvuF(1) AAS
ダイエット板初カキコ
年齢20後半
アルバイト
5月
身長169
体重105
現在
体重97
恋したからダイエット始めたのに、なかなか体重減らない。身体は絞まってきてる気がするが、体重が減らない。
悲しい
516(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/09(火)22:21 ID:BbpVwl1o(1) AAS
もしもやる気があるなら相談スレで質問しろよ
517: 2018/10/09(火)23:57 ID:wW/LlZ+i(1) AAS
恋とか言ってないで痩せて無職から脱出しろよ
無職のままだとミナトと同レベルだぞ
518: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/10(水)00:19 ID:MbkkJUUU(1) AAS
デブがブヒブヒ俺を絡めて語ラナイで欲しい
めいわくです
519(1): 2018/10/10(水)00:39 ID:iwTIWRBU(1) AAS
何をモチベにしてダイエットしてますか？
オイラは人前で脱いでも恥ずかしくない身体になってソープや飛田へ行くこと
今のままだと腹や足がブクブク過ぎて恥ずかしいもん
520: 2018/10/10(水)03:13 ID:x1tYWqMT(1) AAS
>>515
結果を焦るな！カロリー管理はしてるか？
継続して減少傾向に持ち込み続けるのが大事だぞ
521(2): 2018/10/11(木)20:22 ID:+3eUlEZW(1) AAS
朝に測った時94.0kg
今、95.7
昼につけ麺並食ったとはいえ計1800kカロリーくらいしか取ってないのにこんなに増えるんかな。明日の朝が楽しみだクソが！！
522(1): 2018/10/11(木)20:24 ID:n5UQoELz(1) AAS
>>519
やっぱり身体シュッとしてから行きたいよね
俺も同じ
523(2): 2018/10/11(木)21:23 ID:ZjLmpPEm(1) AAS
>>521
本気で言ってるのかおもしろコメントとして書いてるのかわからん
524: 2018/10/11(木)21:33 ID:2bu+d5ku(1) AAS
わかる。
増減と飲食の関係性が噛み合わないと腹立つ。
525: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/11(木)21:35 ID:XonmNPZ7(1) AAS
ダイエットしてる奴はつけ麺なんて食わないからな
デブはアマすぎるわ
526: 2018/10/11(木)22:27 ID:keMZOigL(1) AAS
俺も少し減ったからって甘くなってる。
ここから本気で取り組まなきゃいけないのに。
維持みたいな気分になってる。
ダメだダメだ
527: 2018/10/11(木)22:41 ID:2tnifqHZ(1) AAS
やっぱ停滞期抜けると怖いぐらい落ちるわ
停滞期抜ける時っていつも同じパターン
ずーっと停滞期してたのが突然0.5キロほど増えて翌日から怒涛のごとく減る
528: 2018/10/11(木)23:47 ID:9NI8ULra(1) AAS
つけ麺喰って体重落ちないとか
デブのやつことは滑稽だなｗ
だからデブになるんだがな
529: 2018/10/12(金)12:53 ID:CmAuiDGr(1) AAS
>>522
うん！
痩せたら若い子とやりまくるんだい！
530(1): 2018/10/12(金)19:48 ID:7Yo09CHj(1/2) AAS
>>523
いつも1800kカロリーで抑えて痩せてるから良いかなと思って
531(1): 523 2018/10/12(金)20:03 ID:S4eN/qlJ(1) AAS
>>530
いや、つけ麺食うこと自体は別にいいんだよ
朝の体重と比べて夜の体重を嘆いてることに呆れたんだ
532(1): 2018/10/12(金)20:09 ID:LQ/apnkN(1) AAS
だけど、ココの人カワイイ人多いよね
馬鹿にしてるとかじゃなくて
>>515の人には頑張ってもらいたい
533: 2018/10/12(金)21:02 ID:7M+t8WZY(1) AAS
>>532
嫌な感じよねホント^_^
534: 2018/10/12(金)21:06 ID:7Yo09CHj(2/2) AAS
>>531
すまん
535: 2018/10/13(土)14:39 ID:Fy/P7oFk(1) AAS
92.6
536: 2018/10/13(土)18:57 ID:XGXFFbV5(1) AAS
心を鬼にして食事を少量にできない我が妻
537(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/13(土)18:58 ID:ggX58Sy9(1/5) AAS
1日1800キロカロリーしか食えないのにつけ麺をわざわざ食うやつは馬鹿だ
538(1): 2018/10/13(土)19:22 ID:f3ZoaKPd(1/2) AAS
>>537
へえ いつも木を見て森を見ない馬鹿 みたいなこと言ってんのに
つけ麺我慢して半年で終わるダイエットならつけ麺食って向こう10年続けられるダイエットの方が森じゃん
1日単位で考えるなんてミナト氏のわりには珍しく木ですね
539(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/13(土)19:24 ID:ggX58Sy9(2/5) AAS
>>538
まず1日のカロリーを意識
そしてそのカロリーの中でタンパク質の多いメニューを意識する
この時点でつけ麺は失格
540(1): 2018/10/13(土)19:31 ID:f3ZoaKPd(2/2) AAS
>>539
うーむ ダイエットマスターなら>>521がつけ麺を食ったこと自体よりも、日中に大量の塩分を摂取しておいて水分量などを無視して『カロリー抑えたのに体重が増えた』などと供述してるところを咎めるべきでは
541: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/13(土)19:34 ID:ggX58Sy9(3/5) AAS
1日の体重の上下を気にしてる奴にいちいち反応してられないよ
つーかその書き込み始めてみたかも
542: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/13(土)19:35 ID:ggX58Sy9(4/5) AAS
頭が悪い奴に言ってもほんと通じないからね
だから体内の塩分量が増えると体重が増えるよなんていちいち言うのもめんどくさい
どうせこういう馬鹿は覚えないし
543: 2018/10/13(土)19:36 ID:wzL8rd3E(1) AAS
体重90キロ台なら朝と夜で体重2キロ違うなんて普通のことだわな
544: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/10/13(土)19:41 ID:ggX58Sy9(5/5) AAS
汗かかなくても息吐いてるだけで体重減るからな
545: 2018/10/14(日)01:24 ID:h1w/02VV(1/2) AAS
>>540
すまんて
546(2): [さ] 2018/10/14(日)07:53 ID:h1w/02VV(2/2) AAS
好きな物だけ食って早死にする方が幸せなのかな
食べるの好きだからなかなか辛いな
547(1): 2018/10/14(日)08:10 ID:qLsH3AbL(1) AAS
>>546
おまえは幸せかも知れないが、周りが悲しむだろ
548(1): 2018/10/14(日)08:18 ID:17pSuPu0(1) AAS
>>546
健康から一発で死ぬならそうかもしれないけど実際病気になって医者に食事制限しろ言われてそれも拒否して糖尿になって指先腐ってきて自由に歩くことも出来なくなったり脳卒中で半身不随になったりという流れがあるからそんな簡単ではないよ
549: 2018/10/14(日)11:41 ID:9553AvtO(1) AAS
93.5↑
550: 2018/10/14(日)22:58 ID:BFWWD3nO(1) AAS
一ヶ月で5kgの95kg
今年中には90kg切りたいな
551: 2018/10/15(月)10:06 ID:UJ37IT6e(1) AAS
94.0↑
552: 2018/10/15(月)12:55 ID:MQ4gVMxh(1) AAS
>>547親より先には死ぬわけにはいかないね。
>>548そうだよな！ダイエットの動機は、後で苦労するなら今のうちに苦労して痩せようと思ったからな
553: 2018/10/15(月)17:30 ID:/XVO8qh9(1) AAS
最近100kg前後なのでこのスレ来ました
105kgからゆるーく減らしてます
ここ卒業するのがいつになるか分からないけど頑張ります
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