[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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554: 2019/05/14(火)02:12 ID:pNmwPIcT(3/19) AAS
>>552
競技者ではないｗ
糖質とカロリー制限くらいしかしてない
糖質は60g、カロリーは800まで
555: 2019/05/14(火)02:15 ID:pNmwPIcT(4/19) AAS
>>553
生理怪しい時あったから食べるバラス
気を付けるようなったらちゃんと来た
556(1): 2019/05/14(火)02:19 ID:YS115VfT(1/3) AAS
>>553
女性で体脂肪率10%くらいだと将来的に妊娠に問題が出てくる可能性あるよね
アスリートとかだとその辺割りきって落としてる人もいるだろうけど
あと男女問わず免疫力すげえ低下する
557(1): 2019/05/14(火)02:22 ID:wHUwzx0M(3/3) AAS
＞＞554

将来的に子供産めなくなってもいいの？
レベルですよ
558(1): 2019/05/14(火)02:24 ID:ivHLZdy8(1) AAS
女性で12%きると妊娠出産だけじゃなくて免疫とかにも問題出てきて場合によっては命の危険もあるらしい
559: 2019/05/14(火)02:25 ID:pNmwPIcT(5/19) AAS
>>557
ずっとこんな感じなわけではなくて
夏に向けて絞るためにストイックにやってるだけで
560: 2019/05/14(火)02:26 ID:kYtEim/7(1) AAS
自殺志願者ということで、終了
561(1): 2019/05/14(火)02:26 ID:pNmwPIcT(6/19) AAS
>>556
>>558
体脂肪率は数年間は10%〜13%くらいで今のとこ問題ないかな
562(1): 2019/05/14(火)02:27 ID:UFOG/7Q4(1/7) AAS
体脂肪率が間違ってるんでしょ
競技者でもないのに本当に10%なら拒食症特有の気持ち悪い外見になってる
563(1): 2019/05/14(火)02:29 ID:pmyfjXdx(2/5) AAS
女性機能とか免疫以前に体脂肪10%の女の体自体が全く魅力的に思えないしそれが世間的には通常の感覚だけど
なんでわざわざ努力して醜くなってるの？
564: 2019/05/14(火)02:30 ID:pNmwPIcT(7/19) AAS
>>562
競技者でないけど、ジム通っててそこで測定したんだけどね
565(1): 2019/05/14(火)02:31 ID:C4k2mXF4(1) AAS
数字じゃわからないから全身画像うp
566: 2019/05/14(火)02:32 ID:pNmwPIcT(8/19) AAS
>>563
あまりぷにっとした感じは好きじゃないからかな
567(3): 2019/05/14(火)02:38 ID:pNmwPIcT(9/19) AAS
>>565
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dotup.org
568(1): 2019/05/14(火)02:40 ID:pmyfjXdx(3/5) AAS
これは10〜13%ではないな
569(1): 2019/05/14(火)02:41 ID:uMjGdUDl(1/2) AAS
本人なら摂食障害が心配
570: 2019/05/14(火)02:42 ID:pNmwPIcT(10/19) AAS
>>568
本当に正確に測ると違ってくるのかな
571: 2019/05/14(火)02:45 ID:pNmwPIcT(11/19) AAS
>>569
摂食障害なるほど、ストイックでない
572(1): 2019/05/14(火)02:47 ID:UFOG/7Q4(2/7) AAS
10%なら手の甲がもっと骨だからこれくらいなら摂食障害は大丈夫じゃないの
573: 2019/05/14(火)02:49 ID:uMjGdUDl(2/2) AAS
拒食症は頭がおかしいので、自分を客観的に判断できない
574(1): 2019/05/14(火)02:50 ID:pmyfjXdx(4/5) AAS
多分15〜17%くらい
でも生理がたびたび止まってるのはヤバイからもう少し太るべき
575: 2019/05/14(火)02:51 ID:pNmwPIcT(12/19) AAS
>>572
膝から脚の付け根にかけてのふっくら感だけもう少し絞りたい
576(1): 2019/05/14(火)02:53 ID:UFOG/7Q4(3/7) AAS
脚を理想に合わせると上半身が気持ち悪くなるし摂食障害にもなりやすいよ
577: 2019/05/14(火)02:54 ID:pNmwPIcT(13/19) AAS
>>574
なるほど。それくらいか。
たびたび止まってるわけでもなく、去年の12月以来問題ない
578(1): 2019/05/14(火)02:55 ID:4XFujvqn(1) AAS
膝から太ももむしろ細すぎレベルなんだけど
率直に言ってキモいよこの脚
579(1): 2019/05/14(火)02:56 ID:pmyfjXdx(5/5) AAS
この状態でまだ痩せたいと思ってるのは完全に接触障害だからそこは自覚しといたほうがいいよ
580: 2019/05/14(火)02:57 ID:pNmwPIcT(14/19) AAS
>>576
分かる！
去年の夏は今より4cmくらい太もも細くてその時は上半身ちょいキモかった
581(1): 2019/05/14(火)03:00 ID:UFOG/7Q4(4/7) AAS
>>76でキモくなりそうな経過写真が見れるよ
582: 2019/05/14(火)03:04 ID:pNmwPIcT(15/19) AAS
>>578
太いとは思ってないけど、まだ引き締めれると思ってる
583: 2019/05/14(火)03:07 ID:pNmwPIcT(16/19) AAS
>>579
ご飯は食べてるから、絞れるとこまで絞りたい感じ
584(1): 2019/05/14(火)03:19 ID:YS115VfT(2/3) AAS
>>561
生理不順があった時点で身体は問題を感じていると思われるけども
585: 2019/05/14(火)03:22 ID:pNmwPIcT(17/19) AAS
>>584
その後、食事改善で治して順調
586(1): 2019/05/14(火)03:27 ID:YS115VfT(3/3) AAS
>>581
本当にジムで運動してしぼってるならあの写真の経過より
むっきむきでキモい感じになってそうだけどな
あの写真は見るからに筋肉つけずに食事制限だけで痩せた感じだから皮たまってだるだるだし
フィギュアの浅田真央が競技やってた頃10切るとか何とかって話だったから
フィギュアとか新体操の選手的脂肪殆ど無しのムキムキ
587(1): 2019/05/14(火)03:37 ID:pNmwPIcT(18/19) AAS
>>586
ジムはローペースだから、時間あるときに有酸素運動だけ
食事制限も月単位で徐々に変化させたから急に痩せたって時はない。

ムキムキにはなりたくない
588: 2019/05/14(火)03:49 ID:dUNRvbmo(1/4) AAS
なんか何時もの荒らし男が煽りと見下しの為になりすましたら
性差も何にも考えずに色々設定間違えた感ある
そもそもここの案件なのかこの人
589: 2019/05/14(火)03:52 ID:dUNRvbmo(2/4) AAS
あと体脂肪率が本当なら望む望まないは別で
ムキムキには既になってるはずだけども
脂は既にほとんどないわけだから筋肉も無かったらあと骨と皮だけだし
そこも含めて設定間違えてる
590: 2019/05/14(火)03:53 ID:UFOG/7Q4(5/7) AAS
>>587
800でジム通いしたくらいでムキムキにはならないけどギスギスになるよ
591: 2019/05/14(火)03:53 ID:dUNRvbmo(3/4) AAS
ムキムキってもボディビルダー的なムキムキではないよ
フィギュアの選手とか細いけど筋肉の塊やんって感じのムキムキよ
592: 2019/05/14(火)03:56 ID:UFOG/7Q4(6/7) AAS
競技者はもっと食べて1日何時間も激しい運動してるからムキムキになるんだよ
593: 2019/05/14(火)04:11 ID:pNmwPIcT(19/19) AAS
時間あるときに1時間くらいジム行って、
朝・昼で300で夜で200カロリーになるような食事してるだけ。
594: 2019/05/14(火)04:13 ID:dUNRvbmo(4/4) AAS
いや体の構成として脂肪無けりゃ筋肉の線が浮いてくるもんだろ
ガリッガリの人は筋肉もないからあと骨が見えてるだけで
脂は既に10パーセントでほぼないわけだから
あと筋肉でも骨でもなきゃなんだよ
あと水分？浮腫みまくりって事か？
595: 2019/05/14(火)04:30 ID:UFOG/7Q4(7/7) AAS
写真で骨が浮いてないから10%じゃないよ
596: 2019/05/14(火)05:33 ID:0pXJFfqF(1/3) AAS
BMI18.5が維持されていれば体脂肪は10%台でも大丈夫らしいけど
BMIが維持されていない場合は異常がおきやすいって
そもそも女で18.5維持しながら体脂肪12％未満ってかなり凄いから
597(2): 2019/05/14(火)08:26 ID:FgOWElya(1/4) AAS
私は女でBMI20で体脂肪率10%切ってるよ。色んなひとがいるんだよ
598(1): 2019/05/14(火)08:29 ID:Rh1DQrum(1) AAS
>>567
どうみても15％以上はあるでしょ
鯖読み過ぎ草
599(1): 2019/05/14(火)08:30 ID:WHsg4ilU(1) AAS
>>597
数字じゃわからないから全身画像うp
600(1): 2019/05/14(火)08:43 ID:0pXJFfqF(2/3) AAS
>>597
鍛え方としては優秀だね
でもこのスレにいるということは、下半身筋肉つき過ぎ？
601(3): 2019/05/14(火)09:25 ID:FgOWElya(2/4) AAS
>>599
別に信じてもらいたいと思ってないから写真で証明する必要がないのでお断りします

>>600
特にふくらはぎが太いですね35cmあります。
太ももも50あるので太いけど身長169なのでまぁそこまで太くは見えない
インボディで見ると下半身が脂肪多いです、
実際上半身はカチカチなのに下半身はつまめる脂肪があるので。
筋肉率も下半身120とか出ますので筋肉もまぁまぁあるのかなと。
602: プロ 2019/05/14(火)10:29 ID:3AxlBS4M(1/4) AAS
>>598
どうみても？すげーな馬鹿の決めつけって
603: 2019/05/14(火)10:31 ID:TNiiHeBS(1) AAS
>>601
嘘松
604(1): プロ 2019/05/14(火)10:41 ID:3AxlBS4M(2/4) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com

やせすぎ、やりすぎ
ここまで行くとイメージ落ちるでしょ
スポーツ関係の仕事が多いと思うけど減るぞ
605(1): 2019/05/14(火)11:23 ID:CgY0bFeS(1) AAS
インボディのデータだけでも撮って貼れば信じるよ
それもできないならほら吹きだね
606: プロ 2019/05/14(火)11:25 ID:3AxlBS4M(3/4) AAS
InBodyで体脂肪10パーセントで120だとけっこうマッチョだよ
607(1): 2019/05/14(火)13:33 ID:+Mvxu3ug(1/3) AAS
>>605
10%以下は本当なんだよ
体脂肪率は不正確だから実際はもっとあるということ
女性で本当に10%切ったら>>604どころじゃない
608(2): 2019/05/14(火)13:39 ID:2xDaoOKx(1) AAS
だったら貼れるよね
609: 2019/05/14(火)13:47 ID:VV832euc(1) AAS
>>567
黒タイツ履いて撮られてもわからん
太くはないようだけど腕も手もゴツいね
男みたい
610: 2019/05/14(火)13:49 ID:+Mvxu3ug(2/3) AAS
>>608
数字を貼られてもフーンで終わりだからねえ
脚だけ腕だけ手だけでも写真を見せれば判断できるけど
611: 2019/05/14(火)13:50 ID:fqWpCGjg(1) AAS
567の画像の人、手首が細くないんだよね
女ならもっと肘から手首に向かって細くならない？
もしかして女装子さん？
612: 2019/05/14(火)13:52 ID:+Mvxu3ug(3/3) AAS
写真見てそれは思った
613: 2019/05/14(火)13:56 ID:+IjUU5G8(1) AAS
だからスマホで股間を隠してるのか？
614: 2019/05/14(火)14:26 ID:0pXJFfqF(3/3) AAS
>>601
ふくらはぎも太腿も太くないと思う、前スレで紹介されてた目安のサイト↓
外部ﾘﾝｸ[html]:kuroqu.web.fc2.com
615: 2019/05/14(火)15:25 ID:FgOWElya(3/4) AAS
>>607は>>601ではありません
616(1): 2019/05/14(火)15:38 ID:2/SMxvMq(1) AAS
成りすましてないのは読んだら分かるでしょｗ
617: 2019/05/14(火)17:44 ID:FgOWElya(4/4) AAS
>>616
>>608がわかってなさそうだったので。
618: 2019/05/14(火)17:49 ID:p7jmQM1T(1) AAS
どこをどう読めばそうなるんだか
内容も文章も変な奴
619: プロ 2019/05/14(火)17:53 ID:3AxlBS4M(4/4) AAS
画像を晒すと面倒な奴が必ず出てくるのは毎回不思議
620: 2019/05/14(火)17:56 ID:3TXGblbE(1) AAS
変だと思ったら触るなよ
621: 2019/05/16(木)21:18 ID:EEIbgF/o(1) AAS
>>567
女です。
622: 2019/05/17(金)00:06 ID:juSYeYED(1) AAS
これできるようになりたい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pp.userapi.com
623(1): 2019/05/17(金)00:32 ID:CbgzwNl7(1) AAS
力ずくで無理やり押し込めば何とかできるｗ
624: プロ 2019/05/17(金)20:17 ID:+VyO5mYY(1) AAS
それ自慢になるのかな
変なものに価値を感じてる人には自慢になるのかな
625(2): 2019/06/02(日)18:13 ID:x7590ez1(1) AAS
この3ヶ月でふくらはぎが0.5cm、ふとももが1cm細くなりました。
5月より脚のウエイトトレーニングを再開し、ランニングの回数も増えました。
ウエイトの再開とともに少しずつ体重を増やしていく予定です。
今後はウエイトと並行して引き続きO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行いふくらはぎの変化を観察します。

7.01　体重60.5kg　ふくらはぎ35.9cm　太もも50cm
10.1　体重63.8kg　ふくらはぎ36.4cm　太もも52cm　バーベルスクワット開始
1.01　体重64.8kg　ふくらはぎ37.0cm　太もも54cm
4.01　体重61.1kg　ふくらはぎ36.5cm　太もも53cm
6.01　体重60.0kg　ふくらはぎ35.5cm　太もも52cm
10.1　体重65.5kg　ふくらはぎ37.0cm　太もも55cm　
省4
626: 2019/06/02(日)18:15 ID:NzqZYDhz(1) AAS
誤差の範囲内ですね
627: 2019/06/02(日)18:42 ID:p3oh425p(1) AAS
>>625
男？
つーか痩せる気無いだろこれは
628: 2019/06/02(日)18:59 ID:tCwTCtjs(1) AAS
どっかのブログかSNSからのコピペ？
本人ならどうしようもないな
629: 2019/06/02(日)23:22 ID:+OLzXNlm(1) AAS
誤差の範囲だな
測る位置が少しずれても狂うが
ちょっとでも斜めに回すとすぐ狂うからな
1日の水分量変化でも変わるし、その程度は誤差だな
630: 2019/06/04(火)23:19 ID:VF5LEWu5(1) AAS
ダイエットがてら1食300kcalにしてたら、脚細くなった
631(1): 2019/06/05(水)23:50 ID:ybphv6CR(1) AAS
1年前→165センチ、52キロ、太もも54センチ
現在→165センチ、46.5キロ、太もも44センチ

ふくらはぎは元々測ってなかったので比較できませんが、やっぱり体重落とせば足も細くなるのだと学びました
た42センチ目指してこれからも続けます
632(1): 2019/06/08(土)01:03 ID:BBjLGj39(1) AAS
>631 具体的にどんなことをしたか教えていただけませんか？
633: プロ 2019/06/08(土)01:06 ID:WfCln6uk(1/2) AAS
個人の成功体験を聞く意味がわからん
やり方なんてわかってるだろ

馬鹿だなほんと
634: プロ 2019/06/08(土)01:52 ID:WfCln6uk(2/2) AAS
ハワイまでのの行き方を教えてください！
ロスまでの行き方をおしえてください！

行き方なんてみんな知ってる
でも情弱は知らない
635: 2019/06/08(土)02:37 ID:k2GXKRCl(1/4) AAS
なかなか釣れないねー
みんないなくなっちゃったねー
636(1): 2019/06/08(土)03:23 ID:w3A48+D7(1) AAS
>具体的にどんなことをしたか

「摂取カロリー＜消費カロリー」としただけですよ
手法は食事減、運動増、両者併用問いません
637: 2019/06/08(土)12:22 ID:k2GXKRCl(2/4) AAS
ただのダイエットじゃん
638: プロ 2019/06/08(土)12:47 ID:mVdR1Upe(1/6) AAS
おまえのような足りない奴は特別な事があると思いこんでるんだろうな
学習能力のない馬鹿だよほんと
639: 2019/06/08(土)13:14 ID:k2GXKRCl(3/4) AAS
エセプロきたー
640: プロ 2019/06/08(土)18:32 ID:mVdR1Upe(2/6) AAS
ダイエットって地味な作業なんだよ
641: 2019/06/08(土)19:28 ID:k2GXKRCl(4/4) AAS
部分痩せスレなのにいつも普通のダイエットすすめてくるエセプロきたー
しかも部分痩せって書いてないから普通のダイエットすすめてるって言うエセプロきたー
体の全ては足で出来てる妖怪エセプロ
642: プロ 2019/06/08(土)19:42 ID:mVdR1Upe(3/6) AAS
頭が弱いアピールが強烈
643: 2019/06/08(土)23:00 ID:Cg/AT5Cf(1) AAS
このコテ本当にキモい 年齢考えて行動して欲しいわ
644: プロ 2019/06/08(土)23:04 ID:mVdR1Upe(4/6) AAS
年齢って言ったことないけど年齢より体重を気にしたほうが良い
でもそのためには知識が必要

ここにいるやつは馬鹿が多いからミナトさんへの嫉妬が半端ない
645: 2019/06/08(土)23:30 ID:fZ+RVJny(1) AAS
年齢から露骨に話題反らしてて草
646: プロ 2019/06/08(土)23:31 ID:mVdR1Upe(5/6) AAS
根拠のない決めつけにはよく反応する

これは馬鹿がよくやることだからねｗ

ボコらずにはいられない
647: プロ 2019/06/08(土)23:31 ID:mVdR1Upe(6/6) AAS
馬鹿だよねほんと
648: 2019/06/08(土)23:34 ID:VqL2CEyg(1) AAS
40越えて5ちゃんに粘着してコテ付けて喜んでるオッサン程の馬鹿はいないぞ
649: プロ 2019/06/09(日)00:03 ID:0hn+cLKl(1/12) AAS
50超えてとか
60超えてとか
70超えてとか
あるいは20超えてとか30超えてとか

年齢で線引くの意味ないと思うんだよね
これと同じように男女で線をやたら引きたがる発達障害が俺に粘着してるけど性別なんてどうでもいいよ
650: 2019/06/09(日)00:30 ID:5Oe8b8+L(1) AAS
いや年齢に応じた行動は大事だろ
良い年してるのにお前みたいに馬鹿みたいな行動とか言葉遣いしてたら
自分の教養の無さと知能の低さ
咎める人すら作れない交友関係の浅さ
自分を客観的に見る事が出来ない精神年齢の低さを周りにアピールするだけだろ

そんな事すら理解できない馬鹿だったのか
マジで子供オジサンだな
651: プロ 2019/06/09(日)00:32 ID:0hn+cLKl(2/12) AAS
年齢がわからないのに年齢を決めつける行為
しかも妄想レベルの決めつけ

なぜ妄想を正当化するのよ

馬鹿
652: プロ 2019/06/09(日)00:32 ID:0hn+cLKl(3/12) AAS
ダイエット知識でボコられたからって関係ない話ばかりだなｗ

しかも妄想ｗ
653: プロ 2019/06/09(日)00:34 ID:0hn+cLKl(4/12) AAS
年齢は一度も言ったことがないな
俺っていくつなんだろうｗ

AHAHA
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