[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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153: 2019/03/26(火)10:02 ID:9I9XclvI(1) AAS
どうしても自分では動きたくないのね
動いてら負けだと思ってんのかな
154: 2019/03/26(火)11:52 ID:pl2ja2pq(1) AAS
働いたら負け
動いたら負け
155: 2019/03/26(火)11:58 ID:jX9ZerjQ(1) AAS
動いたら脂肪が燃えてしまう？
働いても脂肪が燃えてしまう？
156: 2019/03/26(火)19:30 ID:7rvlZpnZ(1) AAS
ケンモメンには耐えられないな
157: 2019/03/27(水)10:00 ID:+DWKbisi(1) AAS
座り仕事で浮腫みやすかったけど気づいた時にかかと上げ下げしてたらましになった
椅子に座ってやっても効果あるんだね
158(1): 2019/03/28(木)13:16 ID:Tu79z+CE(1/2) AAS
太ももガチガチでセルライトもあってどうすればいいのか
リンパマッサージと筋膜リリースやってるけど全然よくならない
主に外側が出てるタイプであとはハムストリングもガチガチ
固い上に脂肪とセルライトが乗ってる感じ・・・・
リンパマッサージしても全然よくならないんです
159: 2019/03/28(木)13:53 ID:C1X3arZh(1) AAS
>>518
無慈悲麺棒が効きそう
リンパの流れ道をマッサージしてからやるとよい
無慈悲麺棒はこの辺り
2chｽﾚ:shapeup
160: 2019/03/28(木)16:26 ID:UmJ2WRFa(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
省8
161: 2019/03/28(木)16:27 ID:ICw3f0nR(1) AAS
>>158
何いってんだよセルライトって単純に体の脂肪量が多いだけだろ
162: 2019/03/28(木)22:41 ID:hpQZlrzG(1) AAS
かっさ使って足首から太ももつけ根までひたすら風呂でゴリゴリやってるよ
最初は撫でるだけでものすごい痛かったのが続けていくうちにどんどん痛みが消えて残ったゴリゴリしてる部分が触ってわかるくらい肉が柔らかくなった
追加で前にここで知ったバレリーナスクワットを出来る時に出来るだけやるようになったら太ももがスッキリしてきたよ
でも体重は変わらない
163: 2019/03/28(木)22:48 ID:mQ8T4tWI(1/2) AAS
> バレリーナスクワット
デブがそんな種目やらなくていい
164: 2019/03/28(木)23:21 ID:Tu79z+CE(2/2) AAS
麺棒っていうか筋膜リリースやってるんだけど全然だよ
フォームローラーで
麺棒となんか差あるの？
上でリンパマッサージは効果ないとか書かれてるけど
どっちよ・・・・
165: 2019/03/28(木)23:24 ID:mQ8T4tWI(2/2) AAS
馬鹿とバカの会話見てられない
166: 2019/03/29(金)09:17 ID:hxyinLK1(1) AAS
セルライト、しっかり揉むの良いって説としっかり揉むのは悪化するって説があるよね
自分に当てはまる方の見極めがむずかしい・・・
167: 2019/03/29(金)10:51 ID:dcctputy(1) AAS
見極めている暇があったらまず痩せろ
痩せれば減る
168(1): 2019/03/29(金)12:07 ID:Q/wg31nQ(1) AAS
筋トレとたんぱく質を意識した食事を続けてたら
セルライト減ってきたから
（筋トレも食事もパーソナルトレーナーの指導受けてる）
筋量不足、血行不良が原因だったんだと痛感してる
169(1): 2019/03/29(金)12:44 ID:H5bFHS8z(1/8) AAS
>>168
シンプルに脂肪の量が多かっただけ
170: 2019/03/29(金)14:30 ID:2MhmUsB/(1/2) AAS
>>169
すべてこの言葉で済むんだよね
171: 2019/03/29(金)14:36 ID:H5bFHS8z(2/8) AAS
このスレはシンプルな事を難しく考えてる馬鹿が多いからな
こういう正しいことを書いただけでも荒らし扱いされるのがこのスレ
172(1): 2019/03/29(金)17:56 ID:xovnnx5Q(1) AAS
このスレはやせ型だけど太もも太い人専用だろ？
痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし
痩せろですべて解決するならこんな論争してないんじゃ・・・・
173(1): 2019/03/29(金)18:14 ID:4Bww489X(1) AAS
まずは身長体重と太もも周りを聞こう
話はそれからだ
174: 2019/03/29(金)18:30 ID:H5bFHS8z(3/8) AAS
>>172
> 痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし
普通は痩せる時は全体的に減る
報告といっても意味不明なことを書いてる馬鹿が多いから誤測定の報告だろどうせ
175: 2019/03/29(金)18:31 ID:H5bFHS8z(4/8) AAS
あまりにも太いと痩せた事に気が付かない
たとえばウエスト100センチあると3センチ減っても気が付かない
でもウエスト75センチだと72センチになると手で触っても鏡で見てもすぐわかる
176: 2019/03/29(金)18:47 ID:8VDRVR8k(1) AAS
100も75も目糞鼻糞
177: 2019/03/29(金)18:59 ID:H5bFHS8z(5/8) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
これ75ぐらい
男だとかなり細いほうだね
178: 2019/03/29(金)19:33 ID:J2LR3UpD(1/3) AAS
>>173
> 身長体重と太もも周り
卵胞期と黄体期、浮腫んでいるときといないときの最大値最小値もだな
浮腫みだけで周径3cm以上変動してたら脂肪が500g増減しても分からんだろう（片脚につき皮下脂肪1kg減でようやく確信持てるぐらいか）
179: 2019/03/29(金)19:39 ID:H5bFHS8z(6/8) AAS
おまえらって透析でもしてるのか？
180: 2019/03/29(金)19:58 ID:w7oAln7n(1) AAS
ヤフー掲示板で好評なアマゲンnoteで
2月3月と5000万円ぐらい株で稼げたのが脅威すぎる。
１億いけそう
181(1): 2019/03/29(金)20:19 ID:8Sbcgo05(1/2) AAS
むくみが〜って人たちってスネ押したら凹みっぱなしの人たちなの？そんなに浮腫んだことないんだが
182: 2019/03/29(金)20:22 ID:H5bFHS8z(7/8) AAS
酒のんだ次の日の寝起き顔がパンパンみたいなことならあるぞ
183(1): 2019/03/29(金)20:26 ID:2MhmUsB/(2/2) AAS
>>181
研修で昼の休憩以外ずっと立ちっぱだった時は数分間凹んだままだった
手で握った形になるし連日キツかったけどかなり脂肪があった時だったわ
184: 2019/03/29(金)20:33 ID:J2LR3UpD(2/3) AAS
回答者はみんな「手で押すと凹む」「靴下のゴムのあとがくっきり」「ブーツが入らない」とか書いてるね
足のむくみ
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.toku-chi.com
185(1): 2019/03/29(金)20:33 ID:8Sbcgo05(2/2) AAS
>>183
それはすごい
靴下のあとはできるけど、指で押してもすぐ戻るんだよね
186: 2019/03/29(金)20:35 ID:J2LR3UpD(3/3) AAS
>>185
なら、むくみではないねw
187: 2019/03/29(金)20:41 ID:H5bFHS8z(8/8) AAS
ダイエットより健康を目指せ
書き込む板が違うんじゃねーのかと思う内容
188: 2019/03/29(金)21:23 ID:EksvwFcA(1) AAS
押しても戻んないのって病気じゃなかったっけ
189: 2019/03/30(土)23:33 ID:vN89x0tm(1) AAS
酷いのは病気じゃない？
靴下の跡がなかなか取れないのは指で押してもの一歩手前じゃないかな
子供の頃とか靴下の跡なんて直ぐ取れてたもん
190: 2019/03/30(土)23:48 ID:E74wElZe(1) AAS
このページが写真多くてわかりやすい
クモの巣状静脈瘤のちっさいのは昔出たことがあるな
足のむくみと下肢静脈瘤
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kekkangeka.com
191: 2019/03/30(土)23:59 ID:ohA9S4+I(1) AAS
お肉を避けると浮腫むよ
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.med.niigata-u.ac.jp
192(1): 2019/03/31(日)23:26 ID:Ftj/iKbL(1) AAS
ほとんどが不良姿勢が原因じゃないの？
不自然な太ももの肥大化って
体幹使えてればそんな風にならないような
インナーマッスルがないから筋肉モロに使って立ってるとか
193: 2019/03/31(日)23:33 ID:eJzMbPhv(1) AAS
姿勢
肥大化
体幹使えてない
インナーマッスル
俺はここにいる誰よりも詳しいけどこいつわかってないだろうな
194: 2019/04/01(月)00:09 ID:U4FhfHQj(1) AAS
>>192
ここに来るほとんどの人がデブ立ちに当てはまってるみたいだしな
195(1): 2019/04/01(月)11:27 ID:GyAjUBJT(1/2) AAS
スーパー猫背でチョウヨウキン大腰筋が弱りまくって硬くなってる
ガチガチの人でもやれる初心者向けの大腰筋ストレッチない？
196: 2019/04/01(月)11:30 ID:GyAjUBJT(2/2) AAS
ストレートネックとか頭の位置でデブたちになるかならないか
大きなさがありそうだけど
どうなんだろ
197: 2019/04/01(月)11:32 ID:Sfiz2Jiy(1) AAS
仰向けで寝て片脚伸ばしたままもう片方の脚を曲げて膝を抱えて胸に近づけていって
伸ばしてるほうの脚の股関節の前が伸びてるのを感じるってのが一番マイルドなストレッチでは
198: 2019/04/01(月)12:46 ID:bUZ/SxvB(1) AAS
>>195
大腰筋のストレッチはいくらでもあるけどここで聞く馬鹿ｗ
馬鹿は効率がわるいことばかりする
199: 2019/04/01(月)15:16 ID:dJwUf9jQ(1) AAS
いつもの聞いてばっかりの人だろう
200: 2019/04/02(火)00:09 ID:KDVSx9KN(1) AAS
デブ立ちか知らんけど
頭が前に出て
足の指が前に出過ぎてる
バランスバラバラでワロタ
201(1): 2019/04/03(水)08:26 ID:UDWHoqUC(1) AAS
猫背の人は胸の筋肉をストレッチすることも大切
202(1): 2019/04/03(水)21:59 ID:R78XaH4v(1) AAS
書店に「下半身からやせる食べ方」って本があった
体重は落としても下半身が太いままなのは下半身が太くなる食材を排除していないからってことらしい
食品によって脂肪のつく場所が変わるってことはあり得ないって聞くから読まなかったけど脚が痩せなすぎてこういうのも信じたくなる…
203: 2019/04/03(水)22:47 ID:FkGYdvpu(1/3) AAS
>>202
> 食品によって脂肪のつく場所が変わるってこと
第二次性徴後の脂肪のつき方は男性も女性も違いが無いと思える？
ピルの副作用で特定部位の脂肪蓄積が増えることはないと思える？
MTFの男性が体型を変えるために女性ホルモンを服用するのは無駄と思える？
もしそうなら、あなたは食品によって脂肪のつく場所が変わることがありえない世界に生きてる
204(1): 2019/04/03(水)22:47 ID:FkGYdvpu(2/3) AAS
前著の紹介記事を読んでみたけど
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net蓮水_カノン＊
> いつでもラクラク2kg痩せできて、しかもきれいな体型になれる
いつでもラクラク2kgリバウンドしちゃう人のための本を書く人かwwwwwwwwwww
1日3食で食間を5時間に収める（つまり昼食も夕食も前倒しに済ませて夜の食間をintermittent fastingにする）と
カロリー超過を3日連続で太りモード発動、カロリー制限は2週間で区切るってのはいいけど旧聞の類いだな
Gynoid lipodystrophy（脂肪組織の微弱慢性炎症、estrogen dominanceを悪化させる食材など）の話が出て来るかと期待したけど、表紙や目次をみた限りではそれっぽい感じは無さげ
↓
下半身からやせる食べ方 運動なしで部分やせ 蓮水カノン（著）
外部ﾘﾝｸ[html]:honto.jp
省4
205: 2019/04/03(水)22:48 ID:Imp/jIhv(1/2) AAS
ダイエット本は人と違うことを書いて売る
内容が間違っていても売れれば良い
なんとなく合ってるような感じに書けば馬鹿が買う
206: 2019/04/03(水)22:50 ID:Imp/jIhv(2/2) AAS
>>204
ひでえ説明だなこれ
おまえが書いたのか
207: 2019/04/03(水)23:15 ID:FkGYdvpu(3/3) AAS
どの食品が身体のどのパーツに脂肪蓄積させやすいか（炎症を起こしやすいか）のマップはパーツ以前の問題で
粗悪な植物性加工油脂まみれの小麦加工食品やジャンク菓子を食い過ぎなのはさておき
納豆で腹（鳩尾）に脂肪がのる、さつまいも、茹で野菜で下腹が太ると主張する蓮水さん自身がIBS/SIBO（腸の炎症）を持ってることがわかる
蓮水さんがカウンセリングで直接みていてこの法則にあてはまる人はほぼ全員がIBS/SIBO持ちだろう
【twitterで話題】何を食べれば体のどこが太るかが分かる本って知ってる？
外部ﾘﾝｸ:bikatu.net
208(1): 2019/04/03(水)23:38 ID:UmTX0xNM(1) AAS
ひきこもりで外もろくに出ない
運動もしない
痩せタイプのガリと言われるが太ももだけは以上に大きい
なにが原因？
筋トレとかも一切しないし
209: 2019/04/03(水)23:50 ID:4MrOb1h/(1) AAS
そういう体ってこと
ひきこもりで外もろくに出ない
運動もしない
痩せタイプのガリと言われるが鼻だけは以上に大きい
なにが原因？
筋トレとかも一切しないし
210: 2019/04/04(木)18:28 ID:lZ1ZCbh3(1) AAS
>>201
二頭筋のストレッチも良いよ
211: プロ 2019/04/04(木)18:33 ID:+RxWH/I2(1/2) AAS
ストレッチなんかよりも僧帽筋中部下部や三角筋後部を鍛えちゃえばいいのよ
首も後ろを鍛えてしまえ
212(1): 2019/04/04(木)19:40 ID:acD9I83G(1) AAS
>>208
筋トレしてないことじゃない？
動かないと特に下半身は浮腫むし
下半身太りは体幹が弱い説もあるし
213: プロ 2019/04/04(木)19:47 ID:+RxWH/I2(2/2) AAS
>>212
おまえは頭が悪すぎる
214: 2019/04/05(金)10:09 ID:6fnx3xSv(1) AAS
インナーマッスル、つまり大腰筋腸腰筋がしっかり使えてれば
太ももが太くなる道理がない
アウターマッスルで強い力も持つ大腿四頭筋で動く動作してるから太くなる
体幹がしっかりしてれば無駄にアウターマッスルメインで動く必要ないんだよ
結局は体幹が弱いの一言になっちゃうね
215: 2019/04/05(金)11:26 ID:JoCvtPbN(1) AAS
インナーとか体幹とか何か言ってるようで何も言ってない典型だな
216: プロ 2019/04/05(金)11:47 ID:oeurVhSA(1/50) AAS
大腰筋は足を引き上げる時に使う
一方大腿四頭筋は膝の進展
馬鹿が知ってる用語を強引に使って間違ったと想像出来る
217: プロ 2019/04/05(金)11:48 ID:oeurVhSA(2/50) AAS
こういう馬鹿ばかりだよここ
218: 2019/04/05(金)12:22 ID:fCqnvJO5(1) AAS
台に片足を乗せて、乗せてない方の脚を前後に振る
簡単な大腰筋エクササイズ
219: プロ 2019/04/05(金)12:35 ID:oeurVhSA(3/50) AAS
新しい事を学んだとしてもその情報を整理できなくて頭が混乱してるような奴が多い
220: 2019/04/05(金)12:49 ID:8+JTxOFk(1) AAS
縄文や琉球系の遺伝子が入ると足は太くなるな
遺伝子の設計が違えば努力しても皆が同じにはならない。
関節の骨の太さも違う。
腱である部分は努力しても筋肉には変わらないし
筋肉である部分は努力しても腱に変わることはない
形質は生まれついてのもので、痩せれば皆同じ形状の足になるわけじゃないので。
膝上の腱が短いと膝の上が太くなる。大腿筋のピーク位置も下の方へなり長方形の大腿へなる。
腱が長くピーク位置が高いと逆三角形の大腿になる。
それが現実。
遺伝子の違いは大きいよ
省5
221: プロ 2019/04/05(金)12:54 ID:oeurVhSA(4/50) AAS
遺伝子の違いよりも与えられたものでどう変えるかが重要
おまえら馬鹿どもは220のような要らない情報を見ると思考停止してしまう
222: 2019/04/05(金)14:19 ID:Umxwx7xJ(1/2) AAS
生まれ持っての体型差という現実を見ずにとにかくカロリー制限で細くしようと思考停止する馬鹿のことか
223: プロ 2019/04/05(金)14:24 ID:oeurVhSA(5/50) AAS
これが当てはまる奴が多いのでおまえを含め馬鹿である自覚がないんだよ
ダニング＝クルーガー効果とは、能力や成績が低い人ほど自らのそれに対して過大評価を行い、自信にあふれるという認知バイアスのこと。
自身の能力の客観的な認識、メタ認知ができないことによって生じる。一方、能力や成績が高い人ほど自らのレベルを低く評価するようになる。
能力や成績が低い人は自身の能力の客観的な認識ができず、また他人の能力も正しく測ることができない。
ただし、自分の能力を自覚し、短所を改め長所を伸ばすといった取り組みを重ねることで、その認知バイアスから逃れることができるとされる。
224(1): 2019/04/05(金)14:33 ID:Umxwx7xJ(2/2) AAS
それに当てはまってる自覚がない自信あふれすぎのお前は面白いよ
225: 2019/04/05(金)14:39 ID:XMzMEUEN(1) AAS
ウォーク始める前に比べると、脂肪は全て筋肉に置き換わって引き締まったけど
細くはなってないかなあ
まあ引き締まっただけでも見た目はかなり変わるけどね
226: プロ 2019/04/05(金)14:51 ID:oeurVhSA(6/50) AAS
>>224
俺は知識がある割に謙虚だからなｗ
227: プロ 2019/04/05(金)14:52 ID:oeurVhSA(7/50) AAS
俺は有名大学出たとかほとんど自慢しない
最高学府でないし上には上がいることを知ってるからねｗ
228: 2019/04/05(金)20:37 ID:fqU496Ig(1) AAS
実際にこのコテ学歴も体も何もかもショボいからな
コテまでつけて自己顕示欲は高いのに
口ではグダグダ言う癖に証拠は上げられない典型的な負け犬
229: プロ 2019/04/05(金)20:41 ID:oeurVhSA(8/50) AAS
画像には画像で対抗するものですよｗ
デブはそれが出来ない
230: プロ 2019/04/05(金)20:41 ID:oeurVhSA(9/50) AAS
ちんこのデカさで対抗する時はよこにちんこを並べるのですよｗ
231: 2019/04/05(金)20:42 ID:s5UUdsHR(1/26) AAS
お前は今のIDつけて晒して見ろよ
口だけヘタレ
232: プロ 2019/04/05(金)20:43 ID:oeurVhSA(10/50) AAS
上から目線のおまえがまず晒してみてから相手に要求するものだよ
とにかく格下の名無しは行動力がない
233: 2019/04/05(金)20:44 ID:s5UUdsHR(2/26) AAS
だって過去にID付けて晒した人に対してお前 逃げたじゃん
そんなヤツの言葉なんて誰が信じるんだよホラッチョデブ
234: プロ 2019/04/05(金)20:59 ID:oeurVhSA(11/50) AAS
人のことより自分がやったらいいよ
自分が挑戦したらいいのさ
235: プロ 2019/04/05(金)20:59 ID:oeurVhSA(12/50) AAS
格下の名無しはうだうだ言うだけで動きが悪いのよ
プロの俺に挑戦してきなさい
236: プロ 2019/04/05(金)21:00 ID:oeurVhSA(13/50) AAS
文字でカタカタ書いて終わりだから馬鹿にされるんだよ
だからいつまでたってもコテを付けてる俺が格上なのよ
237: 2019/04/05(金)21:01 ID:TGR+hedi(1) AAS
お前も文字でカタカタしてるだけじゃんwwww
238: プロ 2019/04/05(金)21:03 ID:oeurVhSA(14/50) AAS
なにも出来ないチワワ君
お手
239: プロ 2019/04/05(金)21:04 ID:oeurVhSA(15/50) AAS
弱すぎ
また雑魚に無駄に勝っちゃった
240(1): 2019/04/05(金)21:05 ID:s5UUdsHR(3/26) AAS
コテつけて自己顕示欲は高いし書き込み内容だけは立派
でもID付けて画像も証拠も晒せません
他に晒した人には文句付けて いちゃもん付けて逃げました
都合悪いとコテ付けろだの話を反らして逃げる
言われてコテ付けて画像晒した相手にも文句付けて逃げます
これで他人にどうこう言うのがダサすぎるわ
241(1): 2019/04/05(金)21:08 ID:s5UUdsHR(4/26) AAS
自分に嘘つき続ける悲しい人生だな
お前の人生 無価値だよ
たまにはID付けて証拠画像つけて反論してみたら？
242: プロ 2019/04/05(金)21:09 ID:oeurVhSA(16/50) AAS
何十枚も晒した俺となにも晒せないおまえ
100対0 の大差だぞ
243: プロ 2019/04/05(金)21:10 ID:oeurVhSA(17/50) AAS
>>241
悲しい人生は其のあたりでやめといてゆうき出して俺を見習おう
244(1): 2019/04/05(金)21:11 ID:U8zfUtze(1) AAS
ほら 今の画像の話になると逃げる
245: プロ 2019/04/05(金)21:11 ID:oeurVhSA(18/50) AAS
格下見下してるだけでChampionになった気分になってきたｗｗｗｗ
246(1): 2019/04/05(金)21:11 ID:s5UUdsHR(5/26) AAS
マトモに反論できないなら話変えずに証拠でも上げたら？
247: プロ 2019/04/05(金)21:11 ID:oeurVhSA(19/50) AAS
>>244
逃げないで晒したらいいんやで
248: 2019/04/05(金)21:12 ID:s5UUdsHR(6/26) AAS
お前こそな
249(1): プロ 2019/04/05(金)21:12 ID:oeurVhSA(20/50) AAS
>>246
なんの反論がほしいかかいてごらん
250: プロ 2019/04/05(金)21:12 ID:oeurVhSA(21/50) AAS
リクエストあれば反論あげるよ
251: プロ 2019/04/05(金)21:12 ID:oeurVhSA(22/50) AAS
Championが反論してやるぞ
252(1): 2019/04/05(金)21:13 ID:s5UUdsHR(7/26) AAS
>>249
今の痩せてる(笑)らしい画像をID付けてアップできない理由と
よく〜出来るとか書くのに証拠を求められると逃げる事
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