[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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53(1): 2019/03/06(水)11:10 ID:qY5WJBBu(1/2) AAS
有酸素、筋トレ、食事見直し
筋膜リリース、太ももリンパマッサージなどなど取り入れて１年頑張ってみた
体重は落ちて、お腹もすっきり
全身の贅肉がある程度落ちて、効果はあった
あったけど、太ももだけは一切変化なし！辛すぎる
お尻も垂れ気味だったけど垂れは消えていい感じになったけど
太ももだけはどうしても変化ないです
もうどうしたらいいのやら
親からは、アンバランスな体
太ももだけ異常に太い、競輪の人みたいとか言われる
省7
54: 2019/03/06(水)11:13 ID:qY5WJBBu(2/2) AAS
ちなみに親からは
スクワットなんかやってるから太くなるとか言われるｗ
いや、スクワットやる前から太いんですけど！って言っても
いや、スクワットが悪いってうるさい
55: 2019/03/06(水)11:48 ID:5mjMt1UH(1/3) AAS
親子とも知識のない者同士会話かな
56: 2019/03/06(水)11:59 ID:ut85urER(1) AAS
自分でコントロールできない癖や
気付いてない歪みあるんだよ
１年頑張って変化ないのだから
自力では変われないとあきらめて
やみくもに努力するよりプロの力を借りる
57: 2019/03/06(水)12:02 ID:5mjMt1UH(2/3) AAS
このスレにいる奴って歪みとかコリとかかたいとかよくわからん単語を使いたがる
単純に脂肪がついてるだけなのにアホかと
58: 2019/03/06(水)13:01 ID:M5a8TzkP(1) AAS
スクワットは骨盤前傾、後傾かでやり方が違うみたい、過去スレより
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
59: 2019/03/06(水)13:04 ID:5mjMt1UH(3/3) AAS
スクワットも同じ種目ばかりをせずにブルガリアンスクワットやリバースランジやミニバンドを使ったスクワットをこなす
それだけでなくルーマニアンデッドリフトなども行う
ダイエット板の馬鹿どもは一つの種目だけをなぜかやりたがる
60: 2019/03/06(水)23:26 ID:hiXTWCoG(1) AAS
体重軽くすれば細くなるよ。
61: 2019/03/07(木)08:08 ID:T8tR9Vng(1) AAS
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです
62: 2019/03/07(木)11:08 ID:iYY691MF(1) AAS
デブじゃない(主観)
63(1): 2019/03/07(木)15:11 ID:Y50g3w23(1) AAS
「今より」軽くなれば、「今より」細くなるよ（客観）
64: 2019/03/08(金)01:51 ID:xjfdH3g4(1/2) AAS
上Mの下LとかLLから上半身と下半身のバランスを整えたい人のスレだと
65: 2019/03/08(金)02:02 ID:7jlukXOw(1) AAS
♂171cm52kg太もも45cm、72kg時代は60cm超えてたはず
勝手に細くなった
部分的なサイズより、体脂肪率10%の方がうれしい
66: 2019/03/08(金)08:06 ID:leo+jiRG(1) AAS
上半身ばっかり細くなっていく人のが多いから
67(1): 2019/03/08(金)10:10 ID:ZnU8PszX(1/3) AAS
>>63
そう簡単なもんじゃないよ
体重落ちるけど太もものサイズ落ちないから困ってる
それじゃただのダイエットで解消しちゃうし
そうじゃない人らのためのスレだよ
自分は１０キロ痩せたけど太もも、１センチも細くならなかったし
68: 2019/03/08(金)10:54 ID:861tFDaZ(1) AAS
何キロから１０キロ減ったんだか
0.1トン超から１０キロ減なら大して変わらないだろうし
69(2): 2019/03/08(金)14:22 ID:ZnU8PszX(2/3) AAS
５５から４５ですが、なにか？
70: 2019/03/08(金)14:58 ID:d84oJ4Ry(1) AAS
1cmも減らないって気の毒．．．
71(1): 2019/03/08(金)15:01 ID:5EyfnEkX(1/2) AAS
体重が2割近く減ってるのに太もも変わらないとかありえないぞデブ
72(1): 2019/03/08(金)15:48 ID:9aHZZiPl(1) AAS
>>67は>>53？
73: 2019/03/08(金)15:56 ID:ZnU8PszX(3/3) AAS
>>71
そんなこと言われても・・・・
>>72
違うよ
74: 2019/03/08(金)17:23 ID:t3iEsAG7(1) AAS
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75(1): 2019/03/08(金)17:28 ID:adDetOML(1) AAS
お尻、内もも、太もも裏の筋肉が使えてない
76(1): 2019/03/08(金)17:35 ID:Th6T8nrL(1) AAS
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
省13
77: 2019/03/08(金)17:51 ID:Wc58FLTn(1/4) AAS
>>75
それらを使えるようになったらアメコミ風もしくは井上雄彦漫画キャラ風の脚になって大満足
皮下脂肪が薄くなったもののサイズ的には細くなってはいないな
スラムダンク登場人物の太ももふくらはぎ最高じゃんね、ししゃも脚を嫌がる感覚が全然ぴんとこないわ
78(1): 2019/03/08(金)18:09 ID:5qJvIKSo(1) AAS
部分痩せが出来ないのに
部分太りはできるのが解せない
79: 2019/03/08(金)18:26 ID:Wc58FLTn(2/4) AAS
>>78
異常な部分太りを解消して正常に戻す事を部分痩せと称しているに過ぎない
異常の原因はホルモンバランス、筋肉の使い方、循環障害その他以下略
（ブラのサイドベルトの上にのっかるハミ肉はエストロゲン感受性部位の皮下脂肪組織に循環不全が重なって起こる、異常な部分太り）
異常な部分太りがない人は部分痩せができない、もしくは部分痩せのために異常なホルモン環境を作り出さなければならない（お薬その他の阿漕な手段で可能）
80(1): 2019/03/08(金)19:35 ID:2qHC3LrM(1/2) AAS
>>69
マジレスするとそれはあり得ない
測り方がおかしいか、そうでなければお前はすでに死んでいる
81(2): 2019/03/08(金)19:54 ID:Wc58FLTn(3/4) AAS
>>80
卵巣持ってて機能してれば普通にあり得るのよ
嘘だと思うなら女ホル入れてサイクル組んでみればわかるんじゃない
82: 2019/03/08(金)20:03 ID:5EyfnEkX(2/2) AAS
このスレには間違ったことを頻繁に書くバカがいる
83: 2019/03/08(金)20:12 ID:2qHC3LrM(2/2) AAS
>>81
卵巣持ってて機能しているがそんなことは無かった
そういう言い訳がしたいなら生理スレでやりなよ
あそこは隔離スレなんだから
84: 2019/03/08(金)20:52 ID:xjfdH3g4(2/2) AAS
正直部分痩せは無理だって言ってる奴はスレチだし
普通のダイエットのスレ行ってきなよ
85: 2019/03/08(金)22:25 ID:6mfbRdOt(1) AAS
美醜はともかく、体重減らせば・ふくらはぎ太ももは細くなる。
ならないなら奇形
86: 2019/03/08(金)22:34 ID:Wc58FLTn(4/4) AAS
ニーバーのあれがふさわしいスレだな
God, give us grace to accept with serenity the things that cannot be changed,
Courage to change the things which should be changed,
and the Wisdom to distinguish the one from the other.
神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。
変えるべきものを変える勇気を、
そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えて下さい。
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.orgニーバーの祈り
87: 2019/03/09(土)04:29 ID:5of43Bga(1) AAS
>>69 >>81
太ったブスから、痩せたブスになった人の愚痴
88(1): 2019/03/09(土)05:42 ID:H6w4c0PF(1) AAS
体重が20％減ったにもかかわらず太ももが1㎝も細くならなかった
この人は太もも以外の部分痩せに成功した奇跡の人です
89: 2019/03/09(土)10:30 ID:ttenjNdO(1/3) AAS
お尻も外側が張ってる感じで
太ももと同じような形状になってるけど、みんなもそう？
無駄に横にデカいお尻になってる(´・ω・｀)
お尻のどこが原因なのかな？
90: 2019/03/09(土)10:47 ID:k86O99qq(1) AAS
大転子が出てるんでない？
91: 2019/03/09(土)11:26 ID:W4Rh5xI4(1) AAS
股関節が内旋してる→外に張り出す
股関節の外旋を意識すると良い
92: 2019/03/09(土)13:34 ID:+xxwO9nN(1) AAS
【部分痩せ】 ふくらはぎ 太もも はら ヒレ かた ロース
2chｽﾚ:shapeup
93: 2019/03/09(土)20:08 ID:ttenjNdO(2/3) AAS
お尻歩きって効果ある？
骨盤矯正になるってうるさく言われてるけど
あの歩きぐらいで骨盤変わるのかな？
94: 2019/03/09(土)20:22 ID:fOmSYPh9(1) AAS
腸腰筋トレーニングになるからやって損はない
95: 2019/03/09(土)21:06 ID:ttenjNdO(3/3) AAS
なるほど
骨盤思いっきり後傾型だから
長座自体ができないんだよね
ハムが固すぎて
お尻歩きって長座できないと話にならないね
フォーム崩れてやっても意味ないし
ハム柔らかい人じゃないときつい
96: 2019/03/09(土)23:52 ID:6kM+tPSO(1) AAS
>>88
「バスト」だけ痩せる部分痩せも成功しましたw
97: 2019/03/10(日)11:22 ID:hsKQDBQ2(1/2) AAS
自分も太ももだけ太いけど
テンプレの直してください項目の８～９割ぐらい当てはまっててびっくり
98(1): 2019/03/10(日)12:27 ID:hsKQDBQ2(2/2) AAS
あかん
どうしても気を抜くと外側重心になってしまう小指側
足首自体も歪んでるのかな・・・・
親指に重心かけるには多少内股になっちゃうんだけど
思いっきり外股だからちょっと内側に寄せるだけでも内股って思ってしまうのは気のせいか・・・
股が開いちゃうのか骨盤開いてるか体幹弱いか、両方？
99: 2019/03/10(日)14:15 ID:MdkdZPcA(1) AAS
>>98
立ってる時にほんのちょっと膝を緩めてみて
100: 2019/03/10(日)14:21 ID:ow7wuZ3b(1) AAS
重心の意味わかって使ってるのか
そもそも外側重心なんて意味が通じない言葉だぞ
完全な誤用
101: 2019/03/11(月)11:25 ID:2qg7rYO/(1) AAS
すべての動作において太もも外側に力入ってパンパンになってしまう
しゃがむとき座るとき
立ちあがるとき
スクワットの時
階段上るとき
どうすればいいんでしょうか
無意識に力んでる感じ
これじゃ外側ばっかり使って太くなるよね・・・・・日常生活してるのに太もも横の筋トレしてるみたい
102: 2019/03/11(月)12:59 ID:WwCHs8d2(1) AAS
>>2にデブ立ち改善エクササイズ載ってるよ
103: 2019/03/11(月)14:47 ID:tmM3AU7n(1) AAS
両手で輪っか作ってそれをふくらはぎに囲んでスカスカってありえない
ふくらはぎ囲めないですけど…こっちの方が重症なんじゃないの??
104(1): 2019/03/11(月)15:27 ID:JCMx58Ky(1) AAS
太もも 身長×0.29～0.31
ふくらはぎ 身長×0.2～0.21
足首 身長×0.12
バスト 身長×0.52～0.53
ウエスト 身長×0.37～0.39
ヒップ 身長×0.53～0.54
105(2): 2019/03/12(火)00:32 ID:jMQVvVbJ(1) AAS
加齢による筋力低下・筋肉の減少の症状「サルコペニア」のチェック方法に
指輪っかテストっての言うのがあって
左右の親指と人差し指で輪を作ってふくらはぎの太い所をを測るんだけど
正直生まれてこの方そんな太さになった事もないしスッカスカ
アスリート以外でこれより太い人が普通なのが信じられない
それでも見た目は足普通に太いんだけどｗ
106: 2019/03/12(火)00:48 ID:CuPuicuj(1) AAS
年を取ったら嫌でも信じることになるよ
現代の美容痩身と健康は両立しない
日本がフランスのように痩せモデル禁止にするまで待ってたら手遅れだからね
107: 2019/03/12(火)01:39 ID:hV6NDyuc(1) AAS
洋式トイレに座るたびに、大きな太もも見るのが苦痛。
108(1): 2019/03/12(火)10:38 ID:BM/QzHRg(1) AAS
両手で輪っかでふくらはぎ掴めないって40センチ以上だよね．．．
109: 2019/03/12(火)11:09 ID:UH46+Sb2(1) AAS
>>105
今やってみたら隙間なくぴったりだった自分( ；∀；)
ちなみに一番太いとこで32センチ
110(2): 2019/03/12(火)11:22 ID:/M+wpCUV(1/2) AAS
膝に力入って（膝が上に上がる感じ？）でそうなると太ももがぎゅっと収縮して
硬くなって太ももがガチガチになってしまう
癖なのかいつもなってしまう、無意識で
膝の緊張なのかな
同じ人いる？どこの筋肉をストレッチすればいいのでしょう
111: 2019/03/12(火)11:27 ID:F6Ew/hsm(1/4) AAS
>>110
ひでえ説明
112: 2019/03/12(火)12:05 ID:pgb3EGUq(1) AAS
>>110
反張膝 で検索するといいよー
113: 2019/03/12(火)12:07 ID:F6Ew/hsm(2/4) AAS
不十分な情報に対してわかったつもりになってる奴がレスをする
自演じゃないかと思うほど毎回ひどい
114: 2019/03/12(火)12:08 ID:F6Ew/hsm(3/4) AAS
そういうキチガイが多いからな
一般人には理解出来ないレベルのことを平気でやる奴がいる
何のためにやってんだと聞かれると答えられないと思う
115: 2019/03/12(火)12:54 ID:CyoNhxob(1) AAS
このスレでは名無しになるミナトさん
116: 2019/03/12(火)13:17 ID:rZF+e/ng(1) AAS
>>105
単純に手が大きいとか指が長いとかじゃない？
自分は人差し指の先から親指の先までが18cmあるので(かなり指が長い方)
足首から膝裏までストーンと通るよ
117: 2019/03/12(火)14:51 ID:F6Ew/hsm(4/4) AAS
馬鹿でもわかるただの目安だから
筋肉量が十分あるのなら何ら問題ないんだよ
118: 2019/03/12(火)16:30 ID:/M+wpCUV(2/2) AAS
反張膝か
骨盤も歪んでるからこれかも
119: 2019/03/13(水)11:00 ID:57hm1f8s(1) AAS
友達曰く
体幹（腹筋）が使えてないからそんな足になるって言われたけど
あってるの？
120: 2019/03/13(水)11:19 ID:2s7w1xhy(1) AAS
合ってる
121: 2019/03/13(水)12:07 ID:Y3puYn7f(1) AAS
「膝を伸ばしきって立たない」って少し意識してると
脚のライン変わってくる＞反張膝（膝の過伸展）
最初は膝を曲げてる感じがして違和感あるだろうけど
122: 2019/03/14(木)10:06 ID:JzMPjjiC(1) AAS
猫背タイプは膝曲がってる人多いし
伸びてる人は反り腰が多いのかな
123: 2019/03/15(金)23:10 ID:O5Mh/DCi(1/2) AAS
猫背なら猫背なおせ
膝曲がってるなら伸ばせ馬鹿
124: 2019/03/15(金)23:11 ID:O5Mh/DCi(2/2) AAS
馬鹿どもはくだらない想像ばかりしてないでもっとシンプルに考えろよ
125: 2019/03/15(金)23:58 ID:OzUsmD0I(1) AAS
ミナト出てけよ
126: 2019/03/16(土)10:49 ID:KrOYukXa(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:moko_igusuri
このスレに居る馬鹿 「筋トレすると足はふとくなっちゃう」
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
127: 2019/03/17(日)10:56 ID:ztwJ1Zs0(1) AAS
太もも付け根のつまりが激しすぎて
ブルガリスクワットできねぇorz
腸腰筋短くなってるの？
128: 2019/03/17(日)11:10 ID:HUypr4lG(1/2) AAS
短くなるわけないぞ馬鹿
129: 2019/03/17(日)15:38 ID:2M+FnuAA(1) AAS
うつ伏せで脚の付け根からおへその横あたりまでマッサージボールや
テニスボールを押し当てながら移動すると腸要筋ほぐれるよ
130: 2019/03/17(日)15:45 ID:HUypr4lG(2/2) AAS
腸腰筋って腹筋のさらに奥にあるからな
おしてほぐそうなんて発想なし
131: 2019/03/24(日)16:57 ID:Tx9ups+n(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:missclone
エロい
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
132: 2019/03/24(日)23:38 ID:Z/Iv7al7(1) AAS
youtubeとかにある
脚リンパマッサージずっと続けたけど
一切変化なし
あれ効果ないの？
133: 2019/03/24(日)23:53 ID:g6Pcj01c(1) AAS
お尻筋トレして
正しい姿勢で歩くが一番きく
リンパマッサージはよくわかんない
134: 2019/03/25(月)01:26 ID:vCMYo06Q(1) AAS
浮腫みが原因の人にはマッサージとかは効くと思われる
姿勢が悪いとか別の原因との複合の人が多いだろうから
それだけでは痩せない人が多いだろうね
135: 2019/03/25(月)02:22 ID:xNwMtyvD(1) AAS
浮腫みからの足太だからラシックスのジェネリックを休みの日に飲んでる
驚くくらい出るから半錠だけにしてる
当日と次の日だけは足細くなる
136: 2019/03/25(月)09:27 ID:Fk8bHmtx(1) AAS
4月16日のプロフェッショナル仕事の流儀が尻トレの人
137: 2019/03/25(月)12:18 ID:6NfL+aWG(1/8) AAS
ここに居るやつって運動よりマッサージを重視するような頭のおかしい奴が多い
138: 2019/03/25(月)13:00 ID:gO1d3Yo0(1/5) AAS
× 頭のおかしい奴が多い
○ 静脈リンパ系の還流機能のおかしい奴が多い
139: 2019/03/25(月)13:04 ID:6NfL+aWG(2/8) AAS
動かない言い訳
140: 2019/03/25(月)13:10 ID:gO1d3Yo0(2/5) AAS
心臓悪いと動けないからな
心拍数上げることさえ満足に出来ない非力な心臓だから脚が浮腫むのだ
ここが奇形スレ＆障害者スレだってことを忘れるなよ
141: 2019/03/25(月)13:12 ID:6NfL+aWG(3/8) AAS
だいたい心拍数は毎日いくつまであがる？
みたいな質問をしても答えられない奴ばかりだと思う
足りない奴が多いスレ
142: 2019/03/25(月)13:16 ID:gO1d3Yo0(3/5) AAS
> 心拍数は毎日いくつまであがる？
これ重要な質問だぞ
浮腫みに悩んでマッサージしてるスレ住人は階段ダッシュして心拍数どこまで上げられるか測ってみ
143: 2019/03/25(月)13:21 ID:6NfL+aWG(4/8) AAS
運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない
144: 2019/03/25(月)13:25 ID:gO1d3Yo0(4/5) AAS
× 運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない
○ 心肺弱いプヨガリが階段ダッシュなんてできるわけない
145: 2019/03/25(月)13:27 ID:6NfL+aWG(5/8) AAS
なぜこいつは心臓が弱いと決めつけてる？根拠は？
146: 2019/03/25(月)13:29 ID:XA5/X3sH(1) AAS
根拠は浮腫だろう
でもここは奇形スレ＆障害者スレというより摂食障害スレ
あまりに食べてないから鉄分不足で浮腫む
147: 2019/03/25(月)13:30 ID:6NfL+aWG(6/8) AAS
俺から見るとおまえらは頭のおかしい奴ばかりだな
148: 2019/03/25(月)13:31 ID:6NfL+aWG(7/8) AAS
根拠を聞いても答えられない
でもなぜか決めつけを繰り返す
バカすぎて話にならない
149: 2019/03/25(月)13:33 ID:gO1d3Yo0(5/5) AAS
ホルモンバランスの異常とか骨格のアラインメント不良とか摂食障害とか
そういう“配慮された言い回し”では響かない人が極めて多いので
倫理的に不適切な心ない侮蔑で自覚他覚を促すキャンペーン実施中♪
150: 2019/03/25(月)13:35 ID:6NfL+aWG(8/8) AAS
おんぷ使うのってババアだけだからな
頭の弱い馬鹿ババアはいぜんから居着いてたな
151: 2019/03/25(月)18:00 ID:IFkXHk0s(1) AAS
向こう脛の筋肉がぽっこり盛り上がってるのはどうすれば治るんだろう
脹脛も筋肉ぽっこり浮き上がってるから膝下だけ見るとアスリートみたい
152: 2019/03/26(火)06:28 ID:Wgcvw939(1) AAS
乗ってブルブルする運動器具使ってる人いますか？
家電量販店で試しに乗ったら気持ちよかった
むくみに効くならほしい
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