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【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:12:59.79 ID:pNmwPIcT >>552 競技者ではないｗ 糖質とカロリー制限くらいしかしてない 糖質は60g、カロリーは800まで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:15:06.07 ID:pNmwPIcT >>553 生理怪しい時あったから食べるバラス 気を付けるようなったらちゃんと来た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:19:58.80 ID:YS115VfT >>553 女性で体脂肪率10%くらいだと将来的に妊娠に問題が出てくる可能性あるよね アスリートとかだとその辺割りきって落としてる人もいるだろうけど あと男女問わず免疫力すげえ低下する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:22:26.20 ID:wHUwzx0M ＞＞554 将来的に子供産めなくなってもいいの？ レベルですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:24:32.19 ID:ivHLZdy8 女性で12%きると妊娠出産だけじゃなくて免疫とかにも問題出てきて場合によっては命の危険もあるらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:25:06.40 ID:pNmwPIcT >>557 ずっとこんな感じなわけではなくて 夏に向けて絞るためにストイックにやってるだけで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:26:11.55 ID:kYtEim/7 自殺志願者ということで、終了 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:26:53.99 ID:pNmwPIcT >>556 >>558 体脂肪率は数年間は10%〜13%くらいで今のとこ問題ないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:27:22.18 ID:UFOG/7Q4 体脂肪率が間違ってるんでしょ 競技者でもないのに本当に10%なら拒食症特有の気持ち悪い外見になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:29:02.68 ID:pmyfjXdx 女性機能とか免疫以前に体脂肪10%の女の体自体が全く魅力的に思えないしそれが世間的には通常の感覚だけど なんでわざわざ努力して醜くなってるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:30:50.48 ID:pNmwPIcT >>562 競技者でないけど、ジム通っててそこで測定したんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:31:33.39 ID:C4k2mXF4 数字じゃわからないから全身画像うp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:32:50.92 ID:pNmwPIcT >>563 あまりぷにっとした感じは好きじゃないからかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:38:40.28 ID:pNmwPIcT >>565 https://dotup.org/uploda/dotup.org1846882.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:40:38.17 ID:pmyfjXdx これは10〜13%ではないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:41:52.64 ID:uMjGdUDl 本人なら摂食障害が心配 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:42:27.40 ID:pNmwPIcT >>568 本当に正確に測ると違ってくるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:45:57.13 ID:pNmwPIcT >>569 摂食障害なるほど、ストイックでない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:47:43.24 ID:UFOG/7Q4 10%なら手の甲がもっと骨だからこれくらいなら摂食障害は大丈夫じゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:49:35.65 ID:uMjGdUDl 拒食症は頭がおかしいので、自分を客観的に判断できない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:50:02.20 ID:pmyfjXdx 多分15〜17%くらい でも生理がたびたび止まってるのはヤバイからもう少し太るべき http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:51:22.39 ID:pNmwPIcT >>572 膝から脚の付け根にかけてのふっくら感だけもう少し絞りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:53:34.43 ID:UFOG/7Q4 脚を理想に合わせると上半身が気持ち悪くなるし摂食障害にもなりやすいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:54:10.23 ID:pNmwPIcT >>574 なるほど。それくらいか。 たびたび止まってるわけでもなく、去年の12月以来問題ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:55:25.34 ID:4XFujvqn 膝から太ももむしろ細すぎレベルなんだけど 率直に言ってキモいよこの脚 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 02:56:45.95 ID:pmyfjXdx この状態でまだ痩せたいと思ってるのは完全に接触障害だからそこは自覚しといたほうがいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 02:57:56.97 ID:pNmwPIcT >>576 分かる！ 去年の夏は今より4cmくらい太もも細くてその時は上半身ちょいキモかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:00:36.00 ID:UFOG/7Q4 >>76でキモくなりそうな経過写真が見れるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 03:04:33.10 ID:pNmwPIcT >>578 太いとは思ってないけど、まだ引き締めれると思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 03:07:20.36 ID:pNmwPIcT >>579 ご飯は食べてるから、絞れるとこまで絞りたい感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:19:48.62 ID:YS115VfT >>561 生理不順があった時点で身体は問題を感じていると思われるけども http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 03:22:29.77 ID:pNmwPIcT >>584 その後、食事改善で治して順調 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:27:08.52 ID:YS115VfT >>581 本当にジムで運動してしぼってるならあの写真の経過より むっきむきでキモい感じになってそうだけどな あの写真は見るからに筋肉つけずに食事制限だけで痩せた感じだから皮たまってだるだるだし フィギュアの浅田真央が競技やってた頃10切るとか何とかって話だったから フィギュアとか新体操の選手的脂肪殆ど無しのムキムキ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 03:37:45.09 ID:pNmwPIcT >>586 ジムはローペースだから、時間あるときに有酸素運動だけ 食事制限も月単位で徐々に変化させたから急に痩せたって時はない。 ムキムキにはなりたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:49:19.40 ID:dUNRvbmo なんか何時もの荒らし男が煽りと見下しの為になりすましたら 性差も何にも考えずに色々設定間違えた感ある そもそもここの案件なのかこの人 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:52:15.54 ID:dUNRvbmo あと体脂肪率が本当なら望む望まないは別で ムキムキには既になってるはずだけども 脂は既にほとんどないわけだから筋肉も無かったらあと骨と皮だけだし そこも含めて設定間違えてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:53:26.69 ID:UFOG/7Q4 >>587 800でジム通いしたくらいでムキムキにはならないけどギスギスになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:53:51.07 ID:dUNRvbmo ムキムキってもボディビルダー的なムキムキではないよ フィギュアの選手とか細いけど筋肉の塊やんって感じのムキムキよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:56:56.14 ID:UFOG/7Q4 競技者はもっと食べて1日何時間も激しい運動してるからムキムキになるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 04:11:43.60 ID:pNmwPIcT 時間あるときに1時間くらいジム行って、 朝・昼で300で夜で200カロリーになるような食事してるだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 04:13:46.12 ID:dUNRvbmo いや体の構成として脂肪無けりゃ筋肉の線が浮いてくるもんだろ ガリッガリの人は筋肉もないからあと骨が見えてるだけで 脂は既に10パーセントでほぼないわけだから あと筋肉でも骨でもなきゃなんだよ あと水分？浮腫みまくりって事か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 04:30:22.63 ID:UFOG/7Q4 写真で骨が浮いてないから10%じゃないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 05:33:47.69 ID:0pXJFfqF BMI18.5が維持されていれば体脂肪は10%台でも大丈夫らしいけど BMIが維持されていない場合は異常がおきやすいって そもそも女で18.5維持しながら体脂肪12％未満ってかなり凄いから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 08:26:21.97 ID:FgOWElya 私は女でBMI20で体脂肪率10%切ってるよ。色んなひとがいるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 08:29:06.83 ID:Rh1DQrum >>567 どうみても15％以上はあるでしょ 鯖読み過ぎ草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 08:30:34.26 ID:WHsg4ilU >>597 数字じゃわからないから全身画像うp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 08:43:43.24 ID:0pXJFfqF >>597 鍛え方としては優秀だね でもこのスレにいるということは、下半身筋肉つき過ぎ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 09:25:10.05 ID:FgOWElya >>599 別に信じてもらいたいと思ってないから写真で証明する必要がないのでお断りします >>600 特にふくらはぎが太いですね35cmあります。 太ももも50あるので太いけど身長169なのでまぁそこまで太くは見えない インボディで見ると下半身が脂肪多いです、 実際上半身はカチカチなのに下半身はつまめる脂肪があるので。 筋肉率も下半身120とか出ますので筋肉もまぁまぁあるのかなと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/601
602: プロ [] 2019/05/14(火) 10:29:19.92 ID:3AxlBS4M >>598 どうみても？すげーな馬鹿の決めつけって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 10:31:07.68 ID:TNiiHeBS >>601 嘘松 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/603
604: プロ [] 2019/05/14(火) 10:41:30.43 ID:3AxlBS4M https://www.instagram.com/p/BxNY4PVDIGR/ やせすぎ、やりすぎ ここまで行くとイメージ落ちるでしょ スポーツ関係の仕事が多いと思うけど減るぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 11:23:39.86 ID:CgY0bFeS インボディのデータだけでも撮って貼れば信じるよ それもできないならほら吹きだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/605
606: プロ [] 2019/05/14(火) 11:25:21.12 ID:3AxlBS4M InBodyで体脂肪10パーセントで120だとけっこうマッチョだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 13:33:13.15 ID:+Mvxu3ug >>605 10%以下は本当なんだよ 体脂肪率は不正確だから実際はもっとあるということ 女性で本当に10%切ったら>>604どころじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 13:39:05.76 ID:2xDaoOKx だったら貼れるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 13:47:33.92 ID:VV832euc >>567 黒タイツ履いて撮られてもわからん 太くはないようだけど腕も手もゴツいね 男みたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 13:49:36.87 ID:+Mvxu3ug >>608 数字を貼られてもフーンで終わりだからねえ 脚だけ腕だけ手だけでも写真を見せれば判断できるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 13:50:10.42 ID:fqWpCGjg 567の画像の人、手首が細くないんだよね 女ならもっと肘から手首に向かって細くならない？ もしかして女装子さん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 13:52:33.03 ID:+Mvxu3ug 写真見てそれは思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 13:56:04.11 ID:+IjUU5G8 だからスマホで股間を隠してるのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 14:26:17.40 ID:0pXJFfqF >>601 ふくらはぎも太腿も太くないと思う、前スレで紹介されてた目安のサイト↓ http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 15:25:41.03 ID:FgOWElya >>607は>>601ではありません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 15:38:52.23 ID:2/SMxvMq 成りすましてないのは読んだら分かるでしょｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/14(火) 17:44:57.51 ID:FgOWElya >>616 >>608がわかってなさそうだったので。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 17:49:05.28 ID:p7jmQM1T どこをどう読めばそうなるんだか 内容も文章も変な奴 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/618
619: プロ [] 2019/05/14(火) 17:53:11.62 ID:3AxlBS4M 画像を晒すと面倒な奴が必ず出てくるのは毎回不思議 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 17:56:53.49 ID:3TXGblbE 変だと思ったら触るなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/16(木) 21:18:03.78 ID:EEIbgF/o >>567 女です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 00:06:52.59 ID:juSYeYED これできるようになりたい https://pp.userapi.com/c844520/v844520697/1f0579/LFkmE1by0Xc.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 00:32:59.58 ID:CbgzwNl7 力ずくで無理やり押し込めば何とかできるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/623
624: プロ [] 2019/05/17(金) 20:17:41.42 ID:+VyO5mYY それ自慢になるのかな 変なものに価値を感じてる人には自慢になるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/02(日) 18:13:20.08 ID:x7590ez1 この3ヶ月でふくらはぎが0.5cm、ふとももが1cm細くなりました。 5月より脚のウエイトトレーニングを再開し、ランニングの回数も増えました。 ウエイトの再開とともに少しずつ体重を増やしていく予定です。 今後はウエイトと並行して引き続きO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行いふくらはぎの変化を観察します。 7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm 10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始 1.01 体重64.8kg ふ
くらはぎ37.0cm 太もも54cm 4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm 6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm 10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm 3.01 体重60.0kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm バーベルスクワット中止 6.01 体重57.9kg ふくらはぎ35.5cm 太もも51cm バーベルスクワット再開 トレーニング期間 3.1〜6.1 トレーニング内容 バーベルスクワット・ランニング月平均31km http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/02(日) 18:15:53.85 ID:NzqZYDhz 誤差の範囲内ですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/02(日) 18:42:39.65 ID:p3oh425p >>625 男？ つーか痩せる気無いだろこれは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/02(日) 18:59:16.87 ID:tCwTCtjs どっかのブログかSNSからのコピペ？ 本人ならどうしようもないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/02(日) 23:22:18.58 ID:+OLzXNlm 誤差の範囲だな 測る位置が少しずれても狂うが ちょっとでも斜めに回すとすぐ狂うからな 1日の水分量変化でも変わるし、その程度は誤差だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/04(火) 23:19:43.22 ID:VF5LEWu5 ダイエットがてら1食300kcalにしてたら、脚細くなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/05(水) 23:50:49.62 ID:ybphv6CR 1年前→165センチ、52キロ、太もも54センチ 現在→165センチ、46.5キロ、太もも44センチ ふくらはぎは元々測ってなかったので比較できませんが、やっぱり体重落とせば足も細くなるのだと学びました た42センチ目指してこれからも続けます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/08(土) 01:03:47.22 ID:BBjLGj39 >631 具体的にどんなことをしたか教えていただけませんか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/632
633: プロ [] 2019/06/08(土) 01:06:03.99 ID:WfCln6uk 個人の成功体験を聞く意味がわからん やり方なんてわかってるだろ 馬鹿だなほんと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/633
634: プロ [] 2019/06/08(土) 01:52:40.32 ID:WfCln6uk ハワイまでのの行き方を教えてください！ ロスまでの行き方をおしえてください！ 行き方なんてみんな知ってる でも情弱は知らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 02:37:52.19 ID:k2GXKRCl なかなか釣れないねー みんないなくなっちゃったねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 03:23:19.63 ID:w3A48+D7 >具体的にどんなことをしたか 「摂取カロリー＜消費カロリー」としただけですよ 手法は食事減、運動増、両者併用問いません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 12:22:54.09 ID:k2GXKRCl ただのダイエットじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/637
638: プロ [] 2019/06/08(土) 12:47:13.94 ID:mVdR1Upe おまえのような足りない奴は特別な事があると思いこんでるんだろうな 学習能力のない馬鹿だよほんと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 13:14:18.63 ID:k2GXKRCl エセプロきたー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/639
640: プロ [] 2019/06/08(土) 18:32:45.51 ID:mVdR1Upe ダイエットって地味な作業なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 19:28:06.90 ID:k2GXKRCl 部分痩せスレなのにいつも普通のダイエットすすめてくるエセプロきたー しかも部分痩せって書いてないから普通のダイエットすすめてるって言うエセプロきたー 体の全ては足で出来てる妖怪エセプロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/641
642: プロ [] 2019/06/08(土) 19:42:01.59 ID:mVdR1Upe 頭が弱いアピールが強烈 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 23:00:32.81 ID:Cg/AT5Cf このコテ本当にキモい 年齢考えて行動して欲しいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/643
644: プロ [] 2019/06/08(土) 23:04:01.84 ID:mVdR1Upe 年齢って言ったことないけど年齢より体重を気にしたほうが良い でもそのためには知識が必要 ここにいるやつは馬鹿が多いからミナトさんへの嫉妬が半端ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 23:30:07.48 ID:fZ+RVJny 年齢から露骨に話題反らしてて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/645
646: プロ [] 2019/06/08(土) 23:31:33.87 ID:mVdR1Upe 根拠のない決めつけにはよく反応する これは馬鹿がよくやることだからねｗ ボコらずにはいられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/646
647: プロ [] 2019/06/08(土) 23:31:58.97 ID:mVdR1Upe 馬鹿だよねほんと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 23:34:09.83 ID:VqL2CEyg 40越えて5ちゃんに粘着してコテ付けて喜んでるオッサン程の馬鹿はいないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/648
649: プロ [] 2019/06/09(日) 00:03:13.87 ID:0hn+cLKl 50超えてとか 60超えてとか 70超えてとか あるいは20超えてとか30超えてとか 年齢で線引くの意味ないと思うんだよね これと同じように男女で線をやたら引きたがる発達障害が俺に粘着してるけど性別なんてどうでもいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 00:30:25.46 ID:5Oe8b8+L いや年齢に応じた行動は大事だろ 良い年してるのにお前みたいに馬鹿みたいな行動とか言葉遣いしてたら 自分の教養の無さと知能の低さ 咎める人すら作れない交友関係の浅さ 自分を客観的に見る事が出来ない精神年齢の低さを周りにアピールするだけだろ そんな事すら理解できない馬鹿だったのか マジで子供オジサンだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/650
651: プロ [] 2019/06/09(日) 00:32:06.30 ID:0hn+cLKl 年齢がわからないのに年齢を決めつける行為 しかも妄想レベルの決めつけ なぜ妄想を正当化するのよ 馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/651
652: プロ [] 2019/06/09(日) 00:32:42.96 ID:0hn+cLKl ダイエット知識でボコられたからって関係ない話ばかりだなｗ しかも妄想ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/652
653: プロ [] 2019/06/09(日) 00:34:34.92 ID:0hn+cLKl 年齢は一度も言ったことがないな 俺っていくつなんだろうｗ AHAHA http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/653
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