[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ135★★ (1002ﾚｽ)
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1(3): 2018/06/15(金)05:41 ID:jNUIb5De(1/16) AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
省18
40(3): 2018/06/15(金)12:52 ID:oxEQ8jnp(5/24) AAS
>>39
俺あと5キロ落としたらこの食生活辞めるつもりだが、やばいのかな？
直ちにやばくないなら楽だから続けるが…
60(3): 2018/06/15(金)16:17 ID:oxEQ8jnp(10/24) AAS
>>58
何も食べないところから始めてどの程度栄養をとったら不調がでないか試していったんだけど
タンパク質を体重割る1000g
脂質を40g
後はマルチビタミン、マルチミネラルをサプリから取れば体は壊れなかった。
これで700kcal程度
ソーセージとチーズとプロテインだけの日々
週一くらい我慢できなくて何か食べるときがあってそれでも1000までと決めてた。
糖質制限も痩せるかもしれないけど、カロリー制限も実績あるから併用してる。
126(6): 2018/06/16(土)01:09 ID:6uUzbfVF(1) AAS
数日前に糖質制限に関する本を立ち読みしてたらカロリーの高いステーキはいくら食べても太らないって書いてあった
糖質制限もどきご飯とかいう本に載ってる手作り弁当はどれも1000キロカロリーを軽く超えてるものばかり紹介されたけど
結局ダイエットにカロリーって関係なくてどんだけカロリーに気を配っても糖質摂りすぎたら絶対に痩せないって認識でいいのかい？
まぁ太らないからって肉ばかりひたすら食ってたら何かしらの病気にはなるってことかね
どこをどう調べてもみんな主張がバラバラで未だに何を信じていいのかわからない
186(3): 2018/06/16(土)23:07 ID:jt9SkymL(7/13) AAS
>>183
炭水化物＝糖質＋食物繊維ってやつだね
それはそうなんだけど、食物繊維はカロリーがないから、炭水化物は22〜40パーセントって表現は、
糖質が総カロリー中の22から40％って意味だと思うよ
214(4): 2018/06/17(日)03:40 ID:JvVS1/h8(1) AAS
目を覚ますのはお前だろw
カーボ60%も食べて糖尿病にならない生活運動強度はこれだからな
デスクワーカーがジムに毎晩通えるのか？
それとも肉体労働に転職か？
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。
266(3): 2018/06/17(日)15:51 ID:y3mZG6xC(2/4) AAS
>>249
だよねー？
糖質制限して運動までしたら
みるみる痩せるはずなんだけどね。
>>264
まずコメを食べちゃだめで
ソウルフードその2の
カレーライスが食えない。
丼ものも寿司も食えない。
次に照り焼きとかの
省20
286(3): 2018/06/17(日)17:10 ID:y3mZG6xC(4/4) AAS
>>276
そうかバカなのか
そうなんだろな。
バカの思考はこうだ。
照り焼きバーガーとか
カレーライスとかを
ダイエットの天敵だから食べない ←わかる
糖質多いから食べない ←わかる
食べちゃダメだ食べちゃダメだ ←わかる
食べたいと思わない ←わからない
332(5): 2018/06/17(日)21:16 ID:ZQQNbnSc(4/38) AAS
>>331
なぜここにいるの？
333(3): [age] 2018/06/17(日)21:18 ID:gbV7t6xy(15/44) AAS
>>332
バランス良い食事と適度な運動でダイエットは可能なのに極端な糖質制限のみで痩せようとする人達の考えや心理を知りたいという好奇心
369(4): [age] 2018/06/17(日)22:34 ID:gbV7t6xy(23/44) AAS
>>367
ではそれを学会なりで発表して公的機関の資料等を全て差し替えて下さい
出来ないなら机上の空論ですよ
397(4): [age] 2018/06/17(日)23:10 ID:gbV7t6xy(30/44) AAS
>>392>>395
だから世間一般の常識に対して文句がある訳でしょ？そしてそれは革新的な理論に基づいているんだからさっさと論文発表して"バランス"を発表している公的機関の資料を差し替えればいいじゃん
何でやらないの？
409(4): [age] 2018/06/17(日)23:17 ID:gbV7t6xy(33/44) AAS
>>403
公的機関のwebサイトや病院にいけばあるでしょうから自分で見て下さい
>>404
なら公的機関の資料を差し替えて下さい
その革新的な理論でね
422(3): [age] 2018/06/17(日)23:27 ID:gbV7t6xy(37/44) AAS
>>416
公的機関が膨大なデータから導き出していると信用しているから
>>417>>418
ならそういうのを論文に纏めて公的機関に掲載しなさいよ
革新的な理論なんでしょ？
472(4): 2018/06/18(月)08:49 ID:szN7NT5q(5/9) AAS
地中海式の食事は健康的か？ エビデンスにだまされないように
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
食事の影響を分析するのは非常に難しいですね。
コホートの信憑性を見定めるにも、各自の知識が必要だという事ですね。
488(3): [age] 2018/06/18(月)09:29 ID:styi+4S5(1) AAS
>>467
アナタの理論が正しいなら公的機関の資料を差し替えて来なさい
出来ないなら自費出版でもしていなさい
>>471
ちゃんと読みなさい
498(3): [age] 2018/06/18(月)09:47 ID:pG/6lORg(1/35) AAS
>>490>>494
もしそうならその革新的な理論で公的機関の資料を差し替えるのは簡単ですね
名前を連ねている識者は無能なんでしょうから
糖質制限信者の皆さんで働きかけては如何ですか？
>>492
昨晩親切にURLまで載せたので全部読みなさい
読んでも解らないならアナタは馬鹿ですよ
546(4): [age] 2018/06/18(月)13:26 ID:pG/6lORg(12/35) AAS
>>542
バランス良い食事と適度な運動じゃだめなんでしょ？
糖質制限こそが最強なんでしょ？
なら公的機関は嘘つきだね
554(3): [age] 2018/06/18(月)13:47 ID:pG/6lORg(13/35) AAS
>>549
カルト宗教紛いの脅しは止めなさい
早く公的機関の資料を差し替えなさい
>>550
糖質制限が否定されてる記事なんて山ほどありますよ
更には公的機関の資料は未だに変わってません
本当に素晴らしいなら早く論文を出して世界を変えなさい
>>551
関心を持って聞いたらバランス良い食事なんかじゃ駄目だの言い出したからですが？疑問を持ったら排除するのはカルトですよ
本当に正しいなら堂々と論文を出して公的機関の資料を差し替えてみなさい
省3
560(3): [age] 2018/06/18(月)14:17 ID:pG/6lORg(14/35) AAS
>>556
カルトらしいレッテル貼りですか
>>557
アナタの言う通りなら何故公的機関の資料が差し替わらないのですか？
エビデンスとして乏しいからですよ
>>558>>559
摂る量で調整は取れますし摂取目安は一日の総量で調整していますが何か？
593(3): [age] 2018/06/18(月)15:14 ID:pG/6lORg(22/35) AAS
>>584
悔しいなら早くマジョリティになりなさい
>>585
公的機関に認められてからその台詞を言いなさい
>>587
糖質制限の真実を知りたかったのですがカルト信者みたいなのばかりで残念ですよ
>>589
理解出来ないなら農林水産省に問い合わせなさい
607(3): [age] 2018/06/18(月)15:41 ID:pG/6lORg(23/35) AAS
>>595
実施されてるならそのまま頑張ってみて下さい
糖質制限でも運動は必要でしょうから適度な運動は忘れないで下さい
糖質制限で引き起こされる懸念のある症状には留意をして下さい
また変なカルト思考の連中にはお気を付け下さい
>>596
悔しいなら早くマジョリティになりなさい
>>600
カルト信者がよってたかってレスするから全レスは無理ですよ
そもそも糖尿病は不摂生が重なった結果ですからね
省1
617(3): [age] 2018/06/18(月)16:18 ID:pG/6lORg(25/35) AAS
>>616
ではマイノリティのまま甘んじていれば良いでしょう
糖質制限が正しいなら農林水産省の資料を差し替えてみなさい
623(5): [age] 2018/06/18(月)16:30 ID:pG/6lORg(26/35) AAS
>>618
では糖質制限はマジョリティになれないマイノリティですね
>>619
それは自己管理の問題ですよ
だらし無い生活を続けるのが悪いのです
>>620
普通の体型ですよ
今日は仕事が暇なんでね
>>621
なら早く農林水産省の資料を差し替えさせなさい
673(3): [age] 2018/06/19(火)07:57 ID:GPHgdehx(1/10) AAS
>>650
だからずっとその素晴らしい革新的な理論を論文にして発表しマジョリティになって公的機関の資料を差し替えればアナタの正当性が証明されるとアドバイスしているのにいつまで同じ事を繰り返すのですか？
カルトと同じで視野が狭いのならもっと外に出て見識を広めなさい
>>654
文章を作成した機関に問い合わせなさい
695(4): [age] 2018/06/19(火)16:16 ID:GPHgdehx(3/10) AAS
>>676
5chはオープンコミュニティですからね
両方見てますよ
>>678>>679
十分に学術的な分析などから結論を出していますよ
文句があるならさっさと厚生労働省に掛け合いなさい
名簿の委員よりも知識も経験も実績も豊富な糖質制限信者なのでしょう？
出来ないならマイノリティのままカルト宗教のように5chで吠えていなさい
>>691
その資料を基に導き出した結論に文句があるなら導き出した機関に言いなさい
706(3): 2018/06/19(火)16:41 ID:4jdmk82K(2/3) AAS
失礼、再掲します
仮に基礎代謝量を1,500 kcal/日とすれば、脳のエネルギー消費量は300 kcal/日になり、これはぶどう糖 75 g/日に相当する。
上記のように脳以外の組織もぶどう糖をエネルギー源として利用することから、ぶどう糖の必要量は少なくとも 100 g/日と推定され、
すなわち、消化性炭水化物の最低必要量はおよそ 100 g/日と推定される。
しかし、これは真に必要な最低量を意味するものではない。肝臓は必要に応じて、
筋肉から放出された乳酸やアミノ酸、脂肪組織から放出されたグリセロールを利用して糖新生を行い、血中にぶどう糖を供給するからである。
また、通常、乳児 以外の人はこれよりも相当に多い炭水化物を摂取している。そのため、この量を根拠として推定必要量を算定する意味も価値も乏しい。
さらに、炭水化物が直接ある特定の健康障害の原因となるとの報告は、後述するように、
生活習慣病の一種としての糖尿病を除けば、理論的にも疫学的にも乏しい。
そのため、炭水化物については推定平均必要量(並びに推奨量)も耐容上限量も設定しない。同様の理由により、目安量も設定しなかった。
741(4): [age] 2018/06/20(水)08:04 ID:7kExdiC/(1/5) AAS
未だに公的機関の資料を超える調査や資料は出てこないのですね
権威に乗っかっているなどと批判している糖質制限信者はご自分の理論が本当に正しいのなら最低でも実名で本を出してはどうでしょう？
出来ないのならカルト宗教と同じレベルですよ
アナタ方の正当性を証明出来る方法は散々書いていますがマジョリティになることです
カルト宗教紛いの思考回路では困難でしょうけどまあ頑張って下さい
>>718
カルトとは会話にならないのは知ってますよ
>>719
ちゃんと出来てますし格闘技もかじっておりますよ
>>721
省3
743(3): 2018/06/20(水)08:28 ID:fA0x4GVS(1/9) AAS
>>741
始皇帝してるのは君だからねw
746(3): 2018/06/20(水)08:34 ID:C1qRRfJj(1/2) AAS
ID:7kExdiC/
他人を洗脳するってどういうことか分かっているのかね
糖質制限信者は自分の立場がなくなるから
炭水化物不要論を押し付けて承認欲求を満たしたいだけだろ
それは洗脳とはまったく違うから
766(5): [age] 2018/06/20(水)16:50 ID:7kExdiC/(3/5) AAS
>>743>>745
公的機関の文書はちゃんとした調査と学術的な分析に基づいていますよ
解らないのは思考回路がカルトだからです
>>748
糖質制限カルト思考の方は公的機関の資料を嘘だと決めつけかといって自分では論文の一つも作らず疑問を持った相手を排除したいだけなのですね
残念です
>>751
公的機関の資料がアナタ方カルト思考糖質制限信者に都合が悪いのならさっさと差し替えて来なさい
816(3): [age] 2018/06/21(木)07:56 ID:jZE/PY6J(1/4) AAS
>>771
はいはいカルトがやりがちな決めつけ乙
>>774>>775>>776
公的機関の資料が間違っていて糖質制限が正しいと言っているのはアナタ方カルト糖質制限信者ですよ
公的機関の資料は実際のデータや学術的分析から成り立っています
アナタの理論が正しいなら早く論文を書いて公的機関の資料を差し替えなさい
出来ないなら世間ではマイノリティが吠えているだけと見做されます
>>777
調査をして十分では無いが不足部分は学術的分析をしていると書いてあります
その結果に文句があるなら厚生労働省に抗議して資料を差し替えなさい
848(3): 2018/06/21(木)16:57 ID:kD1MxIid(9/15) AAS
>>846
これってなんて言う精神疾患でしたっけ？
統合失調症？
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