[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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282(1): 2018/09/13(木)08:36:59.66 ID:vcES2Ncc(1) AAS
>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました
378: 2018/10/13(土)19:36:51.66 ID:rNeA0QGw(1/2) AAS
>>377
私がしてるのはこれだよ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nhk.or.jp
482(1): 2018/11/04(日)14:26:27.66 ID:LoYYksIc(1/3) AAS
美脚ストレッチ本ってどれ？
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい
485(1): 2018/11/04(日)19:13:05.66 ID:LoYYksIc(2/3) AAS
>>484
くるぶしくっつくのは普通じゃない？XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい
513: 2018/11/07(水)17:42:59.66 ID:sBFT7/I6(1) AAS
ワイドパンツ履いてる
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし
592: 2018/11/13(火)13:46:37.66 ID:l6QDNcTv(1) AAS
そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね
600: 2018/11/15(木)08:13:57.66 ID:0ewLIC/+(1) AAS
男と女の体格がなんで違うか分からんとか童貞け？
643: mNt 2018/11/21(水)17:22:32.66 ID:9zBt3sbE(1/5) AAS
バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ
661: 2018/11/26(月)10:13:32.66 ID:TOvBDGAP(1) AAS
ふくらはぎ指輪っかテスト
706: 2018/12/18(火)13:22:22.66 ID:tqFz3rzA(1) AAS
脚だけじゃなく手も大きく上げてその場スキップするといいんだね
三和土でやろうかな
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