[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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201(2): 2018/08/31(金)19:18 ID:XoDr/jLP(1) AAS
太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た
202(3): 2018/08/31(金)19:21 ID:b0DHmSZk(2/2) AAS
だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし
203: 2018/08/31(金)19:26 ID:JE+0Rrlg(1/2) AAS
>>202
一番太いとこ
204: 2018/08/31(金)19:32 ID:JE+0Rrlg(2/2) AAS
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。
205(2): 2018/08/31(金)19:51 ID:VHYKFFNO(1) AAS
身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12
206: 2018/08/31(金)22:03 ID:/50RfQA4(1) AAS
体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう
207: 2018/08/31(金)22:37 ID:HddRcl7q(1) AAS
>>202
付け根から6センチくらい下じゃない
208: 2018/08/31(金)23:50 ID:fjdvCkvB(1) AAS
体重34て
子供なのかな？
209: 2018/09/01(土)00:00 ID:PvKHSAdn(1) AAS
>>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば
210: 2018/09/01(土)09:03 ID:wGnont7T(1) AAS
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう
211: 2018/09/01(土)16:35 ID:oPY2T1U9(1) AAS
>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ
212: 2018/09/01(土)16:50 ID:aJKmaGG/(1) AAS
もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる
213: 2018/09/02(日)23:06 ID:iXSllgST(1) AAS
付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった
214(1): 2018/09/02(日)23:12 ID:x+nrjeod(1) AAS
色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな
215: 2018/09/04(火)15:51 ID:c6fJhRko(1) AAS
>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた
216: 2018/09/04(火)20:35 ID:zoxCY0wi(1) AAS
キックボクシングで脚やせするかな？
217: 2018/09/05(水)00:39 ID:3O55dWIt(1) AAS
部分痩せなんて都合のいいものはないよ。
218(1): 2018/09/05(水)14:56 ID:CZDgFHyA(1) AAS
>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ
219(2): 2018/09/06(木)08:53 ID:ucq3JpFh(1) AAS
43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない
220: 2018/09/06(木)10:06 ID:7kaT1y+F(1) AAS
筋肉ならもうボトックスうってみたら？
221: 2018/09/06(木)10:59 ID:DEJwZjRg(1) AAS
>>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。
222: 2018/09/07(金)08:15 ID:p8H6MnhV(1) AAS
5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い
223: 2018/09/07(金)08:45 ID:sVRcymhv(1) AAS
ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの！
224: 2018/09/07(金)08:57 ID:ATko/DVp(1) AAS
森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・
225(1): 2018/09/07(金)09:19 ID:e0+JmD8K(1) AAS
>>201と>>205ではかなりバランスが違うな
226: 2018/09/07(金)09:45 ID:GiXNN7QJ(1) AAS
>>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし
227: 2018/09/07(金)11:35 ID:5J7Vesyk(1) AAS
>>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも？
228: 2018/09/07(金)11:52 ID:ERNB9VxX(1) AAS
zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう
229(1): 2018/09/07(金)17:10 ID:YOLD6AUY(1) AAS
歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。
230: 2018/09/07(金)23:18 ID:P+vQGeCL(1) AAS
>>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます
>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました？普段立ったり歩くこと多いですか？
231: 2018/09/09(日)22:13 ID:YLkqvJob(1) AAS
最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい
232(4): 2018/09/09(日)23:18 ID:H82LnZ8u(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
この太てぇー足なんとかならんすかね？
病院行っても浮腫みじゃないって
233: 2018/09/09(日)23:30 ID:IulC2xx1(1) AAS
スクワットしたら
234: 2018/09/10(月)00:32 ID:7DpJbogl(1) AAS
豚みたい、よくそんなの晒せたね
235(1): 2018/09/10(月)00:40 ID:UvQ1D1Lz(1) AAS
>>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ
236: 2018/09/10(月)07:33 ID:gVN8JJes(1) AAS
私はもっと酷いゾウの様な足よ
237(1): 2018/09/10(月)09:13 ID:hVzx62xb(1) AAS
>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい
238(1): 2018/09/10(月)09:16 ID:IIeSLjGN(1) AAS
>>232
なんで室内でサンダルはいてるの？
239(1): 2018/09/10(月)16:55 ID:ehjbhQNp(1) AAS
>>232
毎日の運動量が知りたい
240(1): 2018/09/10(月)17:58 ID:MxKWxFta(1) AAS
この角度だとそんな太いようには見えないね
241: 2018/09/10(月)18:01 ID:lciEq+WQ(1) AAS
いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ
242: 2018/09/10(月)18:01 ID:Z7PCuCCk(1) AAS
うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ
243(1): 2018/09/10(月)18:15 ID:+jQkOXW3(1) AAS
>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
省2
244(1): 2018/09/10(月)18:32 ID:XbscZbCe(1) AAS
浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし
245(1): 2018/09/10(月)20:28 ID:5K6t4ukr(1) AAS
>>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ
246(1): 2018/09/10(月)20:31 ID:w2YsMn9K(1/3) AAS
足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない
247(3): 2018/09/10(月)21:06 ID:fy6G+byh(1/3) AAS
>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど
248: 2018/09/10(月)21:10 ID:vh7mVm5n(1) AAS
158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！
249: 2018/09/10(月)21:18 ID:fy6G+byh(2/3) AAS
いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…
250(1): 2018/09/10(月)22:03 ID:w2YsMn9K(2/3) AAS
>>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？
251(1): 2018/09/10(月)22:08 ID:c5r5daLD(1) AAS
男で内股か
252(1): 2018/09/10(月)22:10 ID:w2YsMn9K(3/3) AAS
>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ
253(2): 2018/09/10(月)23:31 ID:fy6G+byh(3/3) AAS
>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！
254: 2018/09/10(月)23:47 ID:BtUUzFhc(1) AAS
>>253
長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう
255: 2018/09/11(火)01:01 ID:seDfmPVq(1) AAS
>>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？
256(4): 2018/09/11(火)07:42 ID:pZFH7j0j(1) AAS
最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…
257: 2018/09/11(火)08:18 ID:ScMIHcvw(1/2) AAS
>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人
258(1): 2018/09/11(火)08:18 ID:ScMIHcvw(2/2) AAS
>>256
？が抜けた
男の人？
259(1): 2018/09/11(火)08:33 ID:1+GxgBPZ(1) AAS
>>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする？
それがムチムチした脚の原因では？
260(1): 2018/09/11(火)09:58 ID:ELc3QqQu(1) AAS
多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1～2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった
261(1): 2018/09/11(火)10:11 ID:L4roDlq3(1/2) AAS
>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし
262(1): 2018/09/11(火)12:26 ID:Hli6aAtS(1) AAS
>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
省2
263(1): 2018/09/11(火)12:36 ID:o+EsZxek(1) AAS
病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい
264: 2018/09/11(火)15:04 ID:wQD3Z6IQ(1/2) AAS
>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない
265: 2018/09/11(火)15:06 ID:wQD3Z6IQ(2/2) AAS
足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ
266(1): 2018/09/11(火)20:15 ID:Ei3Zfxjm(1/2) AAS
>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い
267: 2018/09/11(火)20:59 ID:L4roDlq3(2/2) AAS
>>266
BMI21は痩せじゃねーから
268: 2018/09/11(火)21:15 ID:Rd7DE0Sy(1) AAS
>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ
269(1): 2018/09/11(火)23:27 ID:Ei3Zfxjm(2/2) AAS
そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…
270: 2018/09/12(水)05:21 ID:sTzJii4K(1/2) AAS
>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？
271: 2018/09/12(水)12:13 ID:09I2JqgQ(1) AAS
目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう
272: 2018/09/12(水)15:28 ID:FwRiBtyB(1) AAS
じゃあ無理だよバイバイ
273: 2018/09/12(水)16:44 ID:sTzJii4K(2/2) AAS
なんかこの人文句しか言わないね
274(2): 2018/09/12(水)17:56 ID:tM8uooqx(1) AAS
だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理
275: 2018/09/12(水)18:47 ID:NLAyVPSN(1) AAS
骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い
276: 2018/09/12(水)18:51 ID:VKbM4uH0(1) AAS
>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう
277: 2018/09/12(水)19:39 ID:XBszFuRD(1) AAS
>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな
278(1): 2018/09/13(木)00:43 ID:A6pztQsC(1) AAS
整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず
279(1): 2018/09/13(木)00:56 ID:5w91ttw/(1) AAS
キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね
280(1): 2018/09/13(木)07:29 ID:HkPw8GYl(1/2) AAS
とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ
281: 2018/09/13(木)07:33 ID:Cs3JMoHk(1) AAS
>278-279
なるほど
頑張りま
282(1): 2018/09/13(木)08:36 ID:vcES2Ncc(1) AAS
>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました
283(1): 2018/09/13(木)13:23 ID:HkPw8GYl(2/2) AAS
>>282
うん今日からしてみますありがとう！
便秘は全然ないです
284(2): 2018/09/13(木)15:03 ID:DBecP2Vd(1) AAS
>>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:relax-job.com
285: 2018/09/13(木)23:17 ID:w3C7uJ3V(1) AAS
>>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい
286: 2018/09/13(木)23:43 ID:vYqspvsF(1) AAS
スルスルむくみんて効果あるんだろうか？
287(2): 2018/09/14(金)08:42 ID:+FgsqhJw(1) AAS
このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
外部ﾘﾝｸ:www.orbis.co.jp
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ
288(1): 2018/09/14(金)11:15 ID:KWXtWwhI(1) AAS
>>287
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nhk.or.jp
この3つ目のリンパドレナージュとやり方一緒だ～効果あるんだね
289: 2018/09/15(土)00:15 ID:xHApyUWE(1/4) AAS
>>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの？書いてないよね
290: 2018/09/15(土)00:20 ID:xHApyUWE(2/4) AAS
(3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか
291(1): 2018/09/15(土)00:24 ID:WoP28ML+(1/2) AAS
太ももの内側から外側にでしょ…
292: 2018/09/15(土)00:25 ID:xHApyUWE(3/4) AAS
>>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？
293: 2018/09/15(土)00:30 ID:ieqE9y2c(1) AAS
なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに
294: 2018/09/15(土)00:34 ID:WoP28ML+(2/2) AAS
自分から見て反時計回りだから一緒じゃん
295: 2018/09/15(土)00:37 ID:xHApyUWE(4/4) AAS
矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ？
296: 2018/09/15(土)08:41 ID:FeCZrook(1) AAS
太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど
297(2): 2018/09/15(土)11:24 ID:JJqaxbis(1) AAS
膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？
298: 2018/09/15(土)11:58 ID:Is56htzI(1) AAS
>>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい
299: 2018/09/15(土)16:11 ID:KYh11Rxu(1) AAS
上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう
300: 2018/09/15(土)17:54 ID:ptorOIuf(1) AAS
ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる
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