[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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253(2): 2018/09/10(月)23:31 ID:fy6G+byh(3/3) AAS
>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！
254: 2018/09/10(月)23:47 ID:BtUUzFhc(1) AAS
>>253
長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう
255: 2018/09/11(火)01:01 ID:seDfmPVq(1) AAS
>>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？
256(4): 2018/09/11(火)07:42 ID:pZFH7j0j(1) AAS
最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…
257: 2018/09/11(火)08:18 ID:ScMIHcvw(1/2) AAS
>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人
258(1): 2018/09/11(火)08:18 ID:ScMIHcvw(2/2) AAS
>>256
？が抜けた
男の人？
259(1): 2018/09/11(火)08:33 ID:1+GxgBPZ(1) AAS
>>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする？
それがムチムチした脚の原因では？
260(1): 2018/09/11(火)09:58 ID:ELc3QqQu(1) AAS
多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1〜2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった
261(1): 2018/09/11(火)10:11 ID:L4roDlq3(1/2) AAS
>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし
262(1): 2018/09/11(火)12:26 ID:Hli6aAtS(1) AAS
>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
省2
263(1): 2018/09/11(火)12:36 ID:o+EsZxek(1) AAS
病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい
264: 2018/09/11(火)15:04 ID:wQD3Z6IQ(1/2) AAS
>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない
265: 2018/09/11(火)15:06 ID:wQD3Z6IQ(2/2) AAS
足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ
266(1): 2018/09/11(火)20:15 ID:Ei3Zfxjm(1/2) AAS
>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い
267: 2018/09/11(火)20:59 ID:L4roDlq3(2/2) AAS
>>266
BMI21は痩せじゃねーから
268: 2018/09/11(火)21:15 ID:Rd7DE0Sy(1) AAS
>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ
269(1): 2018/09/11(火)23:27 ID:Ei3Zfxjm(2/2) AAS
そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…
270: 2018/09/12(水)05:21 ID:sTzJii4K(1/2) AAS
>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？
271: 2018/09/12(水)12:13 ID:09I2JqgQ(1) AAS
目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう
272: 2018/09/12(水)15:28 ID:FwRiBtyB(1) AAS
じゃあ無理だよバイバイ
273: 2018/09/12(水)16:44 ID:sTzJii4K(2/2) AAS
なんかこの人文句しか言わないね
274(2): 2018/09/12(水)17:56 ID:tM8uooqx(1) AAS
だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理
275: 2018/09/12(水)18:47 ID:NLAyVPSN(1) AAS
骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い
276: 2018/09/12(水)18:51 ID:VKbM4uH0(1) AAS
>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう
277: 2018/09/12(水)19:39 ID:XBszFuRD(1) AAS
>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな
278(1): 2018/09/13(木)00:43 ID:A6pztQsC(1) AAS
整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず
279(1): 2018/09/13(木)00:56 ID:5w91ttw/(1) AAS
キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね
280(1): 2018/09/13(木)07:29 ID:HkPw8GYl(1/2) AAS
とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ
281: 2018/09/13(木)07:33 ID:Cs3JMoHk(1) AAS
>278-279
なるほど
頑張りま
282(1): 2018/09/13(木)08:36 ID:vcES2Ncc(1) AAS
>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました
283(1): 2018/09/13(木)13:23 ID:HkPw8GYl(2/2) AAS
>>282
うん今日からしてみますありがとう！
便秘は全然ないです
284(2): 2018/09/13(木)15:03 ID:DBecP2Vd(1) AAS
>>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
画像ﾘﾝｸ[jpg]:relax-job.com
285: 2018/09/13(木)23:17 ID:w3C7uJ3V(1) AAS
>>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい
286: 2018/09/13(木)23:43 ID:vYqspvsF(1) AAS
スルスルむくみんて効果あるんだろうか？
287(2): 2018/09/14(金)08:42 ID:+FgsqhJw(1) AAS
このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
外部ﾘﾝｸ:www.orbis.co.jp
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ
288(1): 2018/09/14(金)11:15 ID:KWXtWwhI(1) AAS
>>287
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nhk.or.jp
この3つ目のリンパドレナージュとやり方一緒だ〜効果あるんだね
289: 2018/09/15(土)00:15 ID:xHApyUWE(1/4) AAS
>>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの？書いてないよね
290: 2018/09/15(土)00:20 ID:xHApyUWE(2/4) AAS
(3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか
291(1): 2018/09/15(土)00:24 ID:WoP28ML+(1/2) AAS
太ももの内側から外側にでしょ…
292: 2018/09/15(土)00:25 ID:xHApyUWE(3/4) AAS
>>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？
293: 2018/09/15(土)00:30 ID:ieqE9y2c(1) AAS
なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに
294: 2018/09/15(土)00:34 ID:WoP28ML+(2/2) AAS
自分から見て反時計回りだから一緒じゃん
295: 2018/09/15(土)00:37 ID:xHApyUWE(4/4) AAS
矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ？
296: 2018/09/15(土)08:41 ID:FeCZrook(1) AAS
太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど
297(2): 2018/09/15(土)11:24 ID:JJqaxbis(1) AAS
膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？
298: 2018/09/15(土)11:58 ID:Is56htzI(1) AAS
>>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい
299: 2018/09/15(土)16:11 ID:KYh11Rxu(1) AAS
上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう
300: 2018/09/15(土)17:54 ID:ptorOIuf(1) AAS
ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる
301: 2018/09/15(土)23:41 ID:53RD+R1y(1) AAS
脚やせ効果に期待
外部ﾘﾝｸ:et-irodori.com
302: 2018/09/17(月)09:32 ID:5jyeRxl1(1) AAS
足裏３点に体重を乗せる！ってヨガでしょっちゅう言われるよ
（足指ももちろん大事）
303: 2018/09/17(月)10:51 ID:KGYSTZwr(1/2) AAS
>>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
画像ﾘﾝｸ[jpg]:previews.agefotostock.com
無理にこじると逆に膝関節を痛める
万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない
人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
画像ﾘﾝｸ[gif]:efossils.org
省5
304(1): 2018/09/17(月)11:02 ID:KGYSTZwr(2/2) AAS
なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影
305: 2018/09/17(月)11:34 ID:48/7p0dB(1) AAS
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
306: 2018/09/18(火)16:56 ID:z0HjVqUx(1) AAS
O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい
307: 2018/09/18(火)18:05 ID:mervmmeW(1) AAS
3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う
308(1): 2018/09/18(火)19:27 ID:bHOypQT/(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ジーパンがいつもふくらはぎで止まるんすけどこれって脂肪ですかね？
なんかCTみたいなので輪切り画像とか見れる病院てないすかね？
309: 2018/09/18(火)19:45 ID:++xZ9CBX(1) AAS
普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください
310: 2018/09/18(火)22:00 ID:8nqqbHtf(1) AAS
太股42
311: 2018/09/18(火)22:25 ID:kEFffM0v(1) AAS
このスレって上半身は標準〜細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの？
足どうこうじゃなくてただのデブやん
312: 2018/09/19(水)10:15 ID:F6KTirFK(1) AAS
誰のこと言ってんだ
313: 2018/09/19(水)15:50 ID:gqXiW8Lc(1) AAS
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
314: 2018/09/19(水)19:05 ID:30gvnyUo(1) AAS
有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身
315: 2018/09/27(木)05:07 ID:Zh1HzWkT(1) AAS
きゅうり毎日２本食べてたら、ふくらはぎが２ｃｍくらい細くなった。
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ
316: 2018/09/27(木)06:49 ID:6Ldcpi+y(1) AAS
きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい
317: 2018/09/27(木)09:09 ID:TgKu/EQC(1) AAS
かっぱ寿司のカッパが消えた理由はそれか
318: 2018/09/27(木)10:05 ID:kiLCIVxD(1) AAS
セロリじゃなかったっけ
319: 2018/09/27(木)12:34 ID:kDhKAkTK(1) AAS
きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ
320: 2018/09/27(木)13:47 ID:6nnkuQoT(1) AAS
>>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。
321: 2018/09/27(木)13:53 ID:r0uzI51p(1) AAS
きゅうり食べよう！
322(1): 2018/09/27(木)21:52 ID:jMFqavWo(1) AAS
エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう
323: 2018/09/27(木)22:22 ID:6F/8D4Iv(1) AAS
足パカってなんぞや
324: 2018/09/27(木)22:35 ID:UJK26kNv(1) AAS
足パカでスクワット的な？
325: 2018/09/28(金)06:44 ID:pqYooEk/(1) AAS
エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか
326(1): 2018/09/29(土)12:04 ID:GHeXjoBT(1) AAS
>>322
エアなわとび何分くらいやってます？自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない
327: 2018/09/29(土)23:55 ID:Tq60FBHd(1) AAS
横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから
328: 2018/10/01(月)18:34 ID:Pm0abRds(1) AAS
つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ
329(1): 2018/10/01(月)21:12 ID:KC7m0WHX(1) AAS
>>326
2000〜3000回してるので6〜7分を2〜3セットって感じだと思います
330: 2018/10/01(月)22:03 ID:v0gYf7qZ(1) AAS
エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ
331: 2018/10/02(火)12:08 ID:7ZVhWpUu(1) AAS
かかとの上げ下げは浮腫みにきくね
332: 2018/10/02(火)23:58 ID:O4v9TNuA(1) AAS
エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…
333: 2018/10/03(水)00:34 ID:2zQB2hdJ(1) AAS
着地の衝撃がネガティブ筋トレさ
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね？
334: 2018/10/04(木)22:30 ID:B6FxVdHS(1) AAS
>>329
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる
335: 2018/10/04(木)22:50 ID:AXglrdC/(1) AAS
この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
省2
336: 2018/10/04(木)23:13 ID:JQ6lmyKW(1) AAS
森さんのストレッチ本買った人
スキニーデニムに合うようになった？
337: 2018/10/05(金)13:46 ID:8fMbTQh+(1) AAS
歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい
338: 2018/10/05(金)21:24 ID:GbpqDFBn(1) AAS
手のひらを外側ってどうやるの？
339: 2018/10/05(金)23:44 ID:VfBFimNE(1) AAS
そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ
340: 2018/10/06(土)00:37 ID:d3T152jR(1) AAS
なるほどありがとう
341: 2018/10/06(土)01:44 ID:OZbQodzI(1) AAS
へー明日やってみよう
342: 2018/10/06(土)23:08 ID:IvN6mj0S(1) AAS
親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある
343: 2018/10/06(土)23:40 ID:IDe7LTYE(1) AAS
キックボクシングやればいい
筋肉つくから太い足とはおさらばだ
344: 2018/10/07(日)23:45 ID:fPPN2LXJ(1) AAS
いいねキックボクシング
蹴り入れるの楽しそう
345: 2018/10/08(月)11:35 ID:VHBztIn0(1) AAS
ふくらはぎ異常
346: 2018/10/08(月)12:56 ID:wifXmYn0(1) AAS
歩幅小さめでお尻や内腿意識してウォーキングしてたら
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって
347(3): 2018/10/08(月)15:29 ID:4yKDz/92(1/5) AAS
汚くてごめんなさい。これって筋肉太りでしょうか、脂肪太りでしょうか…？パンパンガチガチで、表面は少し脂肪も付ている感じです。どうしたら細くなるのか、お手上げです(T_T)ちなみにふくらはぎ36cmです。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
348(1): 2018/10/08(月)15:36 ID:rwnQLmDq(1) AAS
自分も似たような足だ
自分だと嫌いな足だけど
人の足だと余り気にならない
標準的な健康足に見える不思議
349(1): 2018/10/08(月)15:45 ID:2/UDq6l+(1) AAS
>>347
脂肪と筋肉と骨だよ
少しは細くできるけど一般基準まで細くしようとすると不幸にしかならない
身長や顔と同様に諦めが大切
350(1): 2018/10/08(月)15:54 ID:sWydRaUr(1) AAS
>>347
足首が細いから細くなると思うよ
かかとを甘やかさないで
ヒールはいてる？
膝もキレイ
351(1): 2018/10/08(月)16:01 ID:K317dTRY(1) AAS
過去スレの無慈悲麺棒とかリンゴがシャーベットにっていうやつで
揉み解してやると細くなりそうだよ
352: 2018/10/08(月)16:25 ID:4yKDz/92(2/5) AAS
>>348
上半身は普通体型なので余計に気になってしまいます（泣）ありがとうございます！
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