[過去ﾛｸﾞ]
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/02(月) 21:25:46.57 ID:rHkvUVY3 確かに上半身は細い、というか胸板とか薄め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/03(火) 05:59:50.44 ID:DRNR9hIH 自分と同じですね 上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/05(木) 05:57:01.78 ID:qKNzpGVQ サイギャップ欲しくて頑張ってたけど骨格的に無理そうなことが判明 そのお陰かとても安産だった 体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/05(木) 09:56:10.57 ID:EklFbNCm やっぱり、おしりとふとももにはランジが効くね ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/16(月) 17:41:55.76 ID:AVdSlcHX リバースランジやってる、確かに効く！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/16(月) 19:28:38.76 ID:Nho8gi8Z 自分はブルガリのほうが翌日ベッドから起きるのツライほど効いてしまう 足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも？ 翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる その場で上下するランジスクワットね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 07:46:24.95 ID:db2nxBDU 自転車とスクワットで173、57、太もも50から48になったよ ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 04:54:38.01 ID:7DPoOQ+b 足の指広げて踏ん張ると熱くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 06:02:39.30 ID:gGTNaygn 筋肉ほそくしたいならボトックス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 20:19:45.45 ID:Crivr9Rx 体育会tvに出てるメドベージェアの脚がめちゃ綺麗 羨ましすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 21:13:52.90 ID:CgMoA97A >>77 でもフィギュア選手だからムッキムキのはず 筋肉ついても綺麗な形にはなるんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 21:54:12.56 ID:r1eJW8CO フィギュアスケートの女子選手は脚が綺麗な人多いと思う 真央ちゃんも美脚だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 22:11:18.44 ID:lMx4vta1 安藤美姫はたしかごつごつした脚で綺麗じゃなかった気がする 私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 08:48:44.84 ID:/0tMi9NI わかる 安藤はなんか美しくないね すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい 特に、膝から下が本当に大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 11:51:23.48 ID:P9kjeU0P ドスコイ樋口のひざ下はw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 13:32:31.44 ID:p6eyMjEn 左から3人目が樋口新葉 https://pbs.twimg.com/media/DZRyaNwV4AAdA2V.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 13:36:54.12 ID:K5ee7bsG フィギュアヲタはここでアンチ活動すんなし そこまで行くとスレ違いですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 13:48:44.92 ID:WSVpicbn なんじゃこりゃ〜 あり得ない太さ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 14:03:53.17 ID:2h9CyJfb 自分の足の心配をしようよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 14:12:12.19 ID:BbzWo03f 男目線では樋口一択 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 15:37:16.76 ID:dMJwQqhw ダイエットも服装もそうだけど 自分の理想を求めてるのに横から男目線は〜とか言い出すアホウは何なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 16:39:27.39 ID:2h9CyJfb 女は男目線を意識して服や髪型を選び化粧をすると信じているのが、男というおめでたい生き物 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 17:28:56.99 ID:/GQxgkHw スケート見ないので樋口とやらは全く知らなかったけど、ふくらはぎが有り得なく太いね？ コラージュかと思った 隣の子達がメチャ細いので公開処刑 自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 18:38:20.86 ID:hJEtw4mx でもそこがイイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 20:05:56.70 ID:9QYN2sOL 醜いものが好きな奴ってホンマにおるんやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 21:51:29.08 ID:BYCRNv6b 子供体型の華奢な子はポンポン飛べるけれど 思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。 中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。 軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも 豪快でとてもかっこいいんだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:35:58.00 ID:8LNrtqcP 伊藤みどり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 04:59:16.35 ID:BLlmyhti >>94 なつかしー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 06:10:05.59 ID:aGI31l7o 脚フェチの男って多いから脚フェチの男って細い脚の方が好きな人多そうだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 07:26:20.93 ID:9PVSUB0L 大半はそうだよ 家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 08:39:40.97 ID:TIIWN7Oj キャメロンをワンセットやったぐらいで死ぬほど筋肉痛になってる私から比べれば、アスリートの脚はどなたも勲章だよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 08:44:50.52 ID:ow/7p19w >>96 フェチはそれぞれの理想があるから 女側にだってすとーんとした細い脚が良い人もメリハリのある脚が良い人もいるように 97みたいなのは足フェチってよりロリコン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 11:28:50.93 ID:i/2/iQO8 私はモデル系筋肉質じゃなくてきゃりーみたいな足になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 15:48:39.05 ID:9PVSUB0L >>99 ぜんぜんロリコン趣味ないけどね かっこいいおばさんの方が好きだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 16:22:40.25 ID:4z0PTNji >>101 通報済み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:30:42.51 ID:tlEL6VxL 足フェチだけど程よく筋肉があって脂肪も少しあるぐらいがいいメリハリがある足 棒のように細いモデルさんとかは違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 23:04:26.50 ID:7wlWCekr >>103 このくらいとか？ https://i.imgur.com/gNmpuy3.jpg こっちも全然いける https://i.imgur.com/CTFRHcc.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 23:09:49.12 ID:LEMsGubJ >>104 スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 23:13:12.51 ID:ehJ/MLWF 同じこと思ったw >>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 09:07:42.57 ID:BVwsAkvM かしゆかの脚になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 10:46:37.67 ID:sLF5YzdN トリバゴの人って白人女性にしては珍しく脚が汚いよね 膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 14:48:14.38 ID:hcI8wSYU 白人なら春麗じゃなくてキャミィかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 23:35:55.00 ID:DcpfYi9o ふくらはぎの筋肉が凄すぎて辛い 3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 08:46:18.30 ID:e05+Ni4W >>108 彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 22:41:26.75 ID:q+FSD/2g 血管少し浮いてきたし形はよくなってる。 でも細くならねえー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/12(日) 22:46:05.90 ID:bl7hU6kY >>107 わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/13(月) 15:35:42.31 ID:vDAyi1Ve 理想は白人の女の子みたいなまっすぐ引き締まった脚、バレリーナみたいな脚、とにかく引き締めたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/13(月) 18:15:47.07 ID:fF1wNNaq 定期的に現れるバナナは同一人物？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/13(月) 22:44:02.68 ID:R+CDBT/7 歩き方って後ろ足で蹴るようにって人と蹴らないって人と両方いて難しいね 重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 08:28:15.93 ID:Vd+iIWbP 蹴り上げることで推進力を得るのが欧米人っていうか日本人以外なんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 09:16:54.73 ID:Kl27djfQ また国籍で歩き方が変わるというトンデモ説か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 15:19:15.03 ID:1Ik+T3Sn もう亡命するしかないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 18:06:38.45 ID:U8qpajAF 外国人は家の中でも土足でドタドタ、 日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか 日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。 自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど 大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって 脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか (日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き) あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり 間違った重心で続けると前腿が太くなるらしいので 鏡を見ながら自分で正しい姿勢を意識するのが大事らしい (日舞は鏡無かったから、最初は鏡の自分を直視するのが辛かったw) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 18:14:59.54 ID:D/ODvA2X 土台の足（足裏のアーチ）が崩れてる人多いから・・・日本人は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 18:26:08.42 ID:jRsbGDk1 日本人は甲高幅広のイメージがそもそも間違ってると思うわ 町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし そりゃ土台から崩れますわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 18:35:44.39 ID:otuqe090 痩せたら（＆大山式使ってる）横幅増えて前腿のムキッてなってるのなくなった 良いこと…なんだよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 19:08:11.38 ID:N38Il5+m >>120 日本以外は皆土足だと思ってんのかな なんかあなたの世界観って古いよね 結構年配の人？ 一ドル360円時代の人みたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:22:19.24 ID:NInjo+Dv >>123 サイズは減ったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 22:30:53.85 ID:So23hWOD >>125 元々は45〜48センチくらいで10キロ増えたときは52センチ？くらいで肉割れできた 今そこから9キロ痩せて46センチくらい でもbefore長い間測ってなかったからどうだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 09:51:00.01 ID:0Q6cNloU 歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/22(水) 21:35:53.73 ID:cK8Tq3tE 下見ても前ももが張り出してて膝が見えない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/22(水) 21:49:56.01 ID:bb7pY3Qh ももの張り出しを見ると涙で明日が見えない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/22(水) 22:26:27.68 ID:PdJ06wVM 涙でこのスレが見えない・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 02:17:52.79 ID:3ZvNvzMc ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか？ ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない O脚のせいもあるかもだけど ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 08:56:25.80 ID:/P/0WYkQ >>131 ふくらはぎ鍛えるより股関節やお尻の筋肉を 上手く使えるようした方がバランス良くなりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 08:58:34.60 ID:lsBZC2j5 ふくらはぎ太い人って足首固いイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 08:58:53.51 ID:lsBZC2j5 逆かごめん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 10:52:33.29 ID:u2BqtVRm 自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 11:09:31.36 ID:AUeHpQ03 O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ 膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/23(木) 23:53:48.04 ID:CUy5TcDI 少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真 https://i.imgur.com/RLjm8da.jpg https://i.imgur.com/xiLsCGG.jpg 矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな 触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/23(木) 23:59:08.39 ID:VUMBKdyN >>137 いわゆるひとつのハムストリングスというやつではないでしょうか http://gold-m0821.com/wp-content/uploads/2018/02/volleyball-vertical-jump-1024x706.jpg http://gold-m0821.com/wp-content/uploads/2018/02/ebc14a5efe2b4eaa99fe34e39f397df5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 00:00:10.09 ID:j0jPveHU ハムストリングスが鍛えられたんじゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 00:22:39.84 ID:LCT+KQIA ボンレスハムの「ハム」だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 00:41:29.48 ID:kRm4zBLb ここがハムなんとかなんだ 今日知ったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 02:10:46.86 ID:D+qdXNNU 綺麗な脚やん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 02:12:34.30 ID:UaEuv1Yx >>138 のことだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 08:12:45.51 ID:ZSMpGAtm 137はただの自慢だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 08:50:39.10 ID:UlfVQcAD 反張膝ぽい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 10:39:15.24 ID:95STocSz 脛も気になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 10:43:17.45 ID:10OBmJEN 膝が伸び切ってるの気になるよな 立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 11:15:59.26 ID:eoqhzB4k 137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 11:26:20.43 ID:eoqhzB4k あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ 重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 12:21:02.46 ID:N5IovJLt 運動をやってる人の脚って感じ なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 12:58:26.09 ID:tkX3S1eV スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ わざとらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 13:19:44.85 ID:vrzyz+87 スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 17:48:40.41 ID:SWG4ycse 自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 17:49:39.82 ID:nLRkWgDZ >>137 自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 18:34:59.44 ID:y+zU3sQ5 >>153 前スレに貼ってあったやつが参考になった ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど ↓足指について https://twitter.com/moritaku6/status/957565897815674881?s=19 https://twitter.com/moritaku6/status/967668493704249345?s=19 https://twitter.com/moritaku6/status/976651518760796160?s=19 ↓ふくらはぎ太い人へ https://twitter.com/moritaku6/status/957510111567659008?s=19 https://twitter.com/moritaku6/status/955407529042894848?s=19 https://twitter.com/moritaku6/status/947371193253773312?s=19 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 19:18:10.46 ID:SWG4ycse >>155 ありがとう！ そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 19:20:46.31 ID:FJvHPdW2 かかとつけてしゃがめない人っているの？ 煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 19:33:52.24 ID:SWG4ycse >>157 ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/24(金) 19:54:17.80 ID:YUWWwpHL >>148 ありがとう、参考になります おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました 気になるほどのＯ脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな 教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます >>145 反張膝かも、ずっと反り腰でした 気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/25(土) 18:43:43.05 ID:ZZX5KNCN 足指グーチョキパーとタオルギャザ− http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/26(日) 09:14:50.62 ID:0JBhi2nd 脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも 脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/26(日) 10:40:10.38 ID:GvrC6l+h >>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/26(日) 15:13:20.11 ID:K/7GCJjg >>162 筋トレよりストレッチ知りたいから気になる 立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか？内容はO脚やX脚とかがメイン？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/26(日) 22:43:41.07 ID:f0wGDcpV >>163 立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ＋少しだけ筋トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/27(月) 22:16:35.39 ID:dZz9hjXX >>164 ありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/27(月) 23:09:47.97 ID:xaA9zMne いま41センチなんだけど細くなる気がしない… 前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/28(火) 02:56:34.23 ID:+0ddcuVA 網タイツダイエットスレ無くなってたのね まだやってるか、やってた人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1528617013/167
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 835 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.016s