[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part20 (1002ﾚｽ)
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569(1): (ｽﾌｯ Sd9f-fhdp) 2018/06/24(日)11:35 ID:nv5+11bSd(2/2) AAS
デブは脂肪あるからカロリー不足でも大丈夫
570(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM63-DaWL) 2018/06/24(日)11:44 ID:Iztss6OWM(2/3) AAS
>>568-569
そう、デブだから困ってるの
35才171cm85kg体脂肪率27％筋肉量58kg
最近筋トレ始めて少し体脂肪率下がってきたけど、75kgか体脂肪率20％くらいまで落としたい
筋トレはプッシュアップバー10回3セット、スクワット35回3セット、腹筋20回3セットを日替わり
強度は少しずつ上げて今こんなもん、また少しずつ上げていくつもり
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