[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg～89kg part20 (1002ﾚｽ)
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83: (ﾗｸｯﾍﾟ MM25-PUmD) 2018/05/27(日)10:42:51.38 ID:9F94nkVHM(1) AAS
２ヶ月で10kgだから全部脂肪が減ると仮定して平均一日1200kcal収支マイナス
食生活正して関節とかに負荷少ない運動継続すればできなくはないかもしれないけど急に痩せた後の維持量とか分からずリバウンドしそう
148: (ﾜｯﾁｮｲ 396c-vxiR) 2018/05/29(火)00:02:45.38 ID:lcAYMxqK0(1) AAS
>>145
数ヶ月走った程度じゃほんの初心者だしなあ
ストイックって言っても一日に走る量は８キロとか１０キロとかで時間にしたら１時間ぐらい
しかももともと走るのが嫌いなのできつくなるほどのペースにはしない
だから楽だよ、楽なペースで走り続けることを鉄の掟にすれば意外と長距離走れるからやってみてくれ
421(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-mR/U) 2018/06/13(水)23:28:41.38 ID:alUr/DOo0(1/2) AAS
俺は今、35歳の男性で、175cm81kg。元々113kg体脂肪率43％もあった巨漢だったが、
最近はやりのファスティング（ドリンクやサプリメントを飲んでの断食）をやって、大分痩せた。
その間には自分独自のダイエットも多少あったし、リバウンドもあったけど。
で問題なのは、ここからどうやって落としていくか？だ。俺の目標は175cm60kgまで落とす事。
後20㎏減量をどうすればよいのか教えて下さい。誰か。
568(1): (ｽｯﾌﾟ Sd9f-/0DZ) 2018/06/24(日)11:25:32.38 ID:0VWP1z4ed(1) AAS
それ以上切り詰めてどうすんの
カロリー制限としてそれ以上減らしたら筋肉も落ちてリバウンドしやすくなるだけ
743: (ﾜｯﾁｮｲ 4653-mzC7) 2018/07/02(月)11:23:18.38 ID:03S/Ccer0(1) AAS
先月は4kgくらい落ちたから、今月は6kg落としてスレ卒業を目指す。
755: (ﾜｯﾁｮｲ a5f6-qpoy) 2018/07/03(火)01:48:44.38 ID:Idye+OWF0(1) AAS
>>754
ありがとうやってみる
877(3): (ﾌﾘｯﾃﾙ MM4f-l0Xb) 2018/07/10(火)19:57:22.38 ID:62Lb7jSbM(1) AAS
>>876
糖質ぬいたって書いてるだろメクラかよ
971: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dfml) 2018/07/14(土)14:20:19.38 ID:TCYn0sGkp(1) AAS
>>967
>>963の筋肉と水分が落ちたに対して脂肪も落ちてるって話だからその返しはおかしい
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