[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part20 (1002ﾚｽ)
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754(1): (ｽｯﾌﾟ Sd82-p2KR) 2018/07/02(月)23:54 ID:lCSAnDMtd(1) AAS
食べる量を減らすと、一番太ってた時と全然食べてない今とで腹の中の滞留重量に大きく差が出るから、単純に脂肪が落ちたとは考えにくい
筋トレは大したカロリーにならないし週3のジョギングもそこまでだし
ただ摂取カロリーが基礎代謝を下回ってる状態だと、体が足りない分を筋肉を分解しようとする上に吸収率が高まる
最低限食べて有酸素運動の頻度を増やすといい
高頻度で続けるには準備運動とクールダウン、アイシングを忘れずに
気合いいれるよりもちょっと余裕を残すくらいの運動内容にしておくのが続けるコツ
755: (ﾜｯﾁｮｲ a5f6-qpoy) 2018/07/03(火)01:48 ID:Idye+OWF0(1) AAS
>>754
ありがとうやってみる
756: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-3Tg7) 2018/07/03(火)09:17 ID:JUeIw6Nda(1/2) AAS
１ヶ月のトレーニングで体脂肪率が125から110に落ちた
757(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-3Tg7) 2018/07/03(火)09:18 ID:JUeIw6Nda(2/2) AAS
↑内臓脂肪だった
758: (ﾜｯﾁｮｲ ad76-XgCM) 2018/07/03(火)09:37 ID:DBGC631D0(1/2) AAS
72まで落としたけど
運動やめたら75まで戻ってしまった
本格的に筋トレするしかないんやろなぁ
759: (ﾜｯﾁｮｲ 458b-IcGp) 2018/07/03(火)10:03 ID:cmq/DHMZ0(1) AAS
>>757
どっちでもよくわかんない数値
760(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-ntJH) 2018/07/03(火)11:34 ID:2JwCszs5d(1/2) AAS
食事制限だけで痩せた友達が見事にリバウンドしてた。やっぱ筋トレって大事だよな
761(1): (ﾜｯﾁｮｲ 594a-yQv9) 2018/07/03(火)11:38 ID:ByXyTGHF0(1) AAS
筋トレも食事制限もやめちゃって太ってた頃の生活習慣に戻せば戻るってだけだからなぁ
もうリバウンドって考え方自体が滑稽だよね
762: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-3Tg7) 2018/07/03(火)12:33 ID:P0bax/Jja(1) AAS
１ヶ月筋トレの後有酸素運動30-40分と食事は若干制限
体脂肪と内臓脂肪は少し落ちて足の筋肉量は少し増えたが腕の筋肉量が減った。。難しい
763: (ﾜｯﾁｮｲ 0253-xdb4) 2018/07/03(火)12:37 ID:4JI0B1r70(1) AAS
>>760
筋力落ちててリバウンド体質強化されてるのか
辛いな
764: (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-8hNE) 2018/07/03(火)12:42 ID:TEO82xrU0(1) AAS
>>752
腹の肉はまだあと半年くらいかかるだろうな
62kgくらいになったらスッキリして58kgあたりで見た目的にほぼ無くなるよ
765: (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-BXK9) 2018/07/03(火)13:24 ID:IMzAbe/XM(1/2) AAS
>>761
リバウンド＝生活習慣の管理しなかったら戻りました
だもんね
当たり前じゃん？としか思えん
766(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-5FaB) 2018/07/03(火)13:58 ID:ywDjCtrip(1) AAS
別に筋トレで痩せてももとの生活に戻せば元に戻ると思うけど
767: (ｽｯﾌﾟ Sd22-ntJH) 2018/07/03(火)13:59 ID:2JwCszs5d(2/2) AAS
確かにダイエットおわったからってドカ食いしてたら絶対リバウンドするよな。
筋トレとかはやめてもいいけど、カロリー計算くらいはしないと
768: (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-BXK9) 2018/07/03(火)14:34 ID:IMzAbe/XM(2/2) AAS
>>766
そこも似たようなもんだね
↑にもあるけど運動なしのダイエットは筋肉がっつり落として
リバウンドエリートになれるってとこだけが違う
エリートでも非エリートでも生活習慣がアホだからリバウンドするのに違いはない
769(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-3Tg7) 2018/07/03(火)14:41 ID:bkVFYoSpa(1) AAS
自宅筋トレは絶対飽きるしキツいだけ。ジムがオススメ行くのが楽しみ。
770: (ﾜｯﾁｮｲ 9210-m7GV) 2018/07/03(火)14:57 ID:VgsmWGcs0(1) AAS
>>769
ジムに通うのが億劫になって続かない人もいる
自宅で飽きない人もいる
人それぞれ
771: (ﾜｯﾁｮｲ ad76-XgCM) 2018/07/03(火)15:03 ID:DBGC631D0(2/2) AAS
最低でも2日に一度だろ
仕事終わった後に筋トレかぁ
772(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMc1-6M87) 2018/07/03(火)18:17 ID:SuIVGyNLM(1) AAS
目標体重になるのがダイエットっていう認識がおかしくて、目標体重を維持する生活がダイエットなんだよね
目標体重になるのはダイエットの前座でしかないという
773: (ﾜｯﾁｮｲ 9210-SryU) 2018/07/03(火)18:20 ID:NGKjo0mp0(1) AAS
>>772
目標体重クリアして運動止めて元の食生活に戻ったら体重も元に戻るだけだもんなそしてリバウンド繰り返して痩せにくい体になっちゃう
774: (ﾜｯﾁｮｲ 226d-yQv9) 2018/07/03(火)21:53 ID:UeHMiKNx0(1) AAS
減量目的のダイエットが終了すれば、維持目的のダイエットが始まる
元72kgの卒業生より
775: (ﾜｯﾁｮｲ 4d6c-yQv9) 2018/07/03(火)23:09 ID:vxgtWZgx0(1) AAS
１ヶ月2.5キロペースで落ちてる
８月の頭には標準体重に達する見込みですほほほ
まあ続けるかもしらんけどね
776(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-qpoy) 2018/07/03(火)23:35 ID:L5Rs44MZd(1) AAS
>>752
これぐらいなら俺にも出来そうなんだが1年ぐらいで結果出る？
777: (ｽｯﾌﾟ Sd22-ntJH) 2018/07/04(水)00:45 ID:xPYriIAJd(1) AAS
>>776
俺はもっと軽め。
1日1500kcal、糖質120グラム、土曜の夜だけドカ食い、筋トレ週2、ジョギング週1、。
今2ヶ月で約6キロ落ちてる
778: (ﾜｯﾁｮｲ 4262-tNMF) 2018/07/04(水)06:25 ID:7KUKTs5L0(1) AAS
>>776
あっさり書いてるけど752はかなりきついぞ
もし一年続けられるなら絶対結果出る
779(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82c1-avjS) 2018/07/04(水)06:27 ID:N+F23rti0(1) AAS
41女
5月頭で身長162体重80
仕事と子育てでジムとかには行けないので、
職場での昼食をおかゆにした
夕食の主食を控えめにした
夜の間食をやめた
スマホの歩数計は普段から7000程度
2ヶ月で76まで落ちた
このペースで落としたいけど、運動量増やさないといけないんだろうし、
糖質も、子供の前で母親がご飯全く食べないとかはできないので難しい
780(4): (ﾜｯﾁｮｲ 3db2-Uz+V) 2018/07/04(水)06:47 ID:mqWTVDw70(1) AAS
昨年11月の113キロから今朝ついに69.45キロで小学生のとき以来の60キロ台になってこのスレ卒業です(^_^)ﾉ
次は自分の標準体重の65キロに行きぞこから維持の為のダイエットを目指します
このスレにはお世話なりやした
781: (ﾜｯﾁｮｲ 0204-Qnp7) 2018/07/04(水)07:15 ID:a8QUzKk10(1) AAS
>>779
167、75キロのアラサー女。
ここまで太って58までダイエットを２0代で2回やった。
またあのダイエットやるのかと思うと。。。できるかなー。
前回は糖質制限で1年10ヶ月で58
前々回はマクロビにはまって54まで痩せた。
オシャレな服屋で普通に試着したり買えたのが嬉しかったのに75になってしまいユニクロがデフォに。
まずは平日禁酒して炭酸水にしよう。
>>780おめでとう！
782: (ﾗｸｯﾍﾟ MMc1-6M87) 2018/07/04(水)07:19 ID:QcvU4UueM(1) AAS
デブから少し痩せると張りつめていた脂肪に余裕がでてあちこち垂れたり段になったり
重さや腹囲など数字的には間違いなく落ちてるはずなのに見栄えが悪くなるのがつらい
783: (ﾜｯﾁｮｲ 6eea-VCRa) 2018/07/04(水)07:51 ID:0NUlxpCy0(1) AAS
暑くてウォーキングや筋トレのモチベーションがあがらない
ステッパーとか買って家でやろうか
ここ読んでみんな頑張ってるのを見ると少しテンションあがる
784: (ﾗｸｯﾍﾟ MMc1-6M87) 2018/07/04(水)14:34 ID:UQiskLzUM(1) AAS
>>780
まだ安心するのは早い
785: (ﾜｯﾁｮｲ 467b-qVJz) 2018/07/04(水)14:42 ID:2sZMXrNq0(1) AAS
>>780
お祝いにチーズケーキ1t喰おうぜ
786(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-1rqq) 2018/07/04(水)15:50 ID:KkK6dOiJa(1) AAS
>>780
やっぱ皮タルンタルン？
787: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Uz+V) 2018/07/04(水)17:35 ID:GDL2cvwva(1) AAS
>>786
うん、弛んでるわ
もう諦めてる。
788: (ﾜｯﾁｮｲ 4d6c-yQv9) 2018/07/04(水)18:48 ID:NbdMjoEQ0(1) AAS
皮弛むレベルのやつらはどうすればいいのかねえ
筋トレしていたらどうだったんだろう
まあ俺には関係ないからどうでもいいけど
789(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-3Tg7) 2018/07/04(水)19:46 ID:VBaa6reAa(1) AAS
そのうち戻る？
790: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-C6Vq) 2018/07/04(水)23:37 ID:xSGy23c40(1) AAS
今更知ったんだけど、食品のカロリー表記って20％の誤差は認められてんだな
これを利用してわざと少なめに表記してるとことか絶対あるやろ
791: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB) 2018/07/05(木)00:27 ID:pK9YsPVH0(1) AAS
68.5
あれ平均まであと1キロだ
792: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-hnpp) 2018/07/05(木)00:30 ID:goE8DydM0(1) AAS
大手フライドチキンのチェーン店や某ドーナツ屋のカロリーを見ると一個200kcalちょっとって書いてあるけど あんなに油ベタベタなのにこれほんとかよとは思う
まぁ一個くらいなら良いかなとたまに食べちゃうけど
793: (ｽｯﾌﾟ Sdff-wcsB) 2018/07/05(木)01:12 ID:D2ULUFWhd(1) AAS
豚こま100gで400弱
鶏モモ皮なし100gで100ちょい
サラダ油大さじ一杯で100ちょい
衣に染み込んだ油なんてたかが知れてる
別に不思議じゃない
794: (ﾜｯﾁｮｲ bff1-l0Xb) 2018/07/05(木)01:59 ID:DTNWq//U0(1) AAS
腹減ったわ。早く寝たい
795: (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-dFMC) 2018/07/05(木)07:05 ID:medaa9/10(1) AAS
>>789
痩せてしばらくは弛むね。
1年くらいしたら気にならなくなった。
796(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-MLSM) 2018/07/05(木)07:13 ID:y1xuTsGp0(1) AAS
>>789
だいたい戻ったよ、一ヶ月くらい
シワシワしてるのはすぐ無くなった
ふくらはぎや二の腕がまだ柔らかい
797: (ﾜｯﾁｮｲ 7fdb-yeLe) 2018/07/05(木)20:38 ID:4iPaqgLY0(1) AAS
しかし70kg〜89kgて幅広すぎね？
せめて10刻みにならないか？
見逃すわけにはいかないか？
798: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-dqnI) 2018/07/05(木)21:10 ID:yA5MMTcDa(1) AAS
後8kg。。落ちん
799: (ﾜｯﾁｮｲ 5f28-mSjx) 2018/07/06(金)10:07 ID:buVSU6O20(1) AAS
>>796
見てみたいなぁ
俺も腹が弛んでるな
まだ体脂肪も高いからこれから痩せたらどうなるかなぁ
ズボンもようやくLくらいだけど下っ腹脂肪でぽっこり
食事量すこし増やそうかな
800(1): (ｽｯﾌﾟ Sdff-CyKI) 2018/07/06(金)13:15 ID:kAzwB6xYd(1) AAS
年明けに食欲落ちて74キロ付近から69.8まで落ちてやった！と思ったけどその後食欲回復して72だ(´・ω・｀)
70以下目指す！
801: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/06(金)13:39 ID:vOVRlicfd(1) AAS
>>800
水やな
802: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-jlCh) 2018/07/06(金)20:49 ID:uxfW5hKja(1) AAS
99からここに越してきたけど肩が肉割れしたようだ
これって治んないのかな
803: (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-zXr/) 2018/07/06(金)21:30 ID:Nn278cXIM(1) AAS
残念ながら肉割れは一生モノだよ
私も足の付け根と膝裏が肉割れしてる
804: (ﾜｯﾁｮｲ 677b-MuBD) 2018/07/06(金)21:58 ID:8RlXascQ0(1) AAS
ココアパウダーでも塗っとけｗ
805: (ﾜｯﾁｮｲ 6776-zpWq) 2018/07/06(金)22:09 ID:Eu/82bpy0(1) AAS
ちょっとリバウンドした
でも軽い運動と食事制限で73までは直ぐにいくんだよ
でも
そっから平均体重の69までが長い
ラスト4キロが中々おちない
806(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/06(金)22:41 ID:xJhg27IxM(1) AAS
1年間75で停滞してたが、サラダとサラダチキンだけ食べるようにしたら10日で70まで落ちたよ
807: (ﾜｯﾁｮｲ bf9b-zXr/) 2018/07/06(金)23:04 ID:sU7CgPb40(1) AAS
サラチキは1日何個？
808(1): (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/06(金)23:09 ID:C1Ffsrp70(1) AAS
>>806
そういう痩せかたは一瞬だから、未来の人に自慢したいなら写真とりまくっておいたほうがいいよ
809(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47ec-kIZz) 2018/07/06(金)23:56 ID:rlk3YpSN0(1) AAS
５月から始めたダイエット
最初75で二ヶ月経過
最近70以下続いて今日68なったので卒業！
810(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-+beb) 2018/07/07(土)00:03 ID:uRunfdLKM(1) AAS
>>809
看守「もう 二度と来るなよ。」
811: (ﾜｯﾁｮｲ 47ec-kIZz) 2018/07/07(土)00:22 ID:nOawVjdm0(1) AAS
>>810
はい
お世話になりました
812(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-raur) 2018/07/07(土)02:03 ID:kLHpPSyqM(1) AAS
>>808
1ヶ月経ってるよ、今64キロ
１日にサラダチキン2食、たまにセブンイレブンのおでん食ってる
たまに缶コーヒーとかせんべい食ってるな
１日1500カロリー以下になるようにしてるが、日曜だけ何も考えずに好きなの食ってる
1ヶ月で9キロ痩せた
813: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB) 2018/07/07(土)02:58 ID:HGVanGb80(1) AAS
極端な食事制限で痩せて意気揚々なレスを先人が諌めるというよく見る光景だね
ちなみにサラダチキン買うなら自分で胸肉買って来る方が味付けも色々できるし柔らかく作れるからオススメ
そしてちょっと安い
814: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/07(土)05:48 ID:mk1GduBc0(1) AAS
>>812
たかだか1ヶ月じゃんw
少なくとも1年維持できてから言えよ
815: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-WbdY) 2018/07/07(土)07:27 ID:bRj/4nQ9M(1) AAS
>>812
看守「お前はきっと、また来るなぁ。」
816: (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-SJYg) 2018/07/07(土)09:49 ID:ofqqkajr0(1) AAS
カップヌードルライト箱買いしてやったわ
817: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-MLSM) 2018/07/07(土)13:23 ID:m7MVJrez0(1) AAS
胸肉はまとめて炊飯器調理して
冷まして肉汁戻してからスライスして冷凍してる
冷蔵庫で解凍してクレイジーソルトとかレモン汁とかで食べてる
梅干し漬けた時に出る白梅酢もめっちゃ合うけど漬けないと無い寂しい
818: (ﾜｯﾁｮｲ 4794-Gok4) 2018/07/07(土)20:58 ID:+thXfFrA0(1) AAS
zozoスーツ頼んでから20キロ減った
819(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f74-x/Jn) 2018/07/07(土)21:52 ID:Ii4lBYQW0(1) AAS
165 74キロ体脂肪40％の主婦だけど、
家族のための食事は毎回作らないといけないから手間だわ。
独り者のデブだったら減量もラクだろうなー。
820: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-CJRd) 2018/07/07(土)22:35 ID:7SsEPbco0(1) AAS
ここ２か月ずっと78〜79ｋｇでモチベ低下気味
体脂肪率もずっと17％前後
今までは順調に減ってきてたのにな
821(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMfb-zXr/) 2018/07/07(土)23:23 ID:v0xSnamnM(1) AAS
>>819
なかーま
小梨で旦那のぶんだけわざわざだから
余計めんどい
822: (ﾜｯﾁｮｲ df51-ucWS) 2018/07/08(日)00:47 ID:BdQqMht70(1) AAS
雌ブタどもは人のせいにしてないで自分の贅肉と正面から向き合え
そんなんだから雌ブタになるんだよな
823: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs) 2018/07/08(日)01:56 ID:8XnrlYcv0(1/2) AAS
俺より体重あんのか
すげー世界だな
824: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-yTe9) 2018/07/08(日)01:59 ID:nUUPB8hF0(1) AAS
そういう嫌味しか言えないから、
結婚どころか彼女もいないんだよなぁ。
825: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-HIGz) 2018/07/08(日)05:50 ID:3RKObxk3p(1) AAS
すみません、そう言う台詞は人間に言われないと全然嫌味になりません
826: (ﾜｯﾁｮｲ bf70-w8Cw) 2018/07/08(日)07:27 ID:92Bayds00(1) AAS
太ったのは自分の所為なのに家族の食事作るの面倒とかクズ親だな
家族と同じ食事で自分だけ量減らせよ
827: (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-sule) 2018/07/08(日)08:32 ID:IVsWI1ZX0(1) AAS
自分だけ食わないとか別のもの食ってればいいのに
言い訳してる間はデブのままだな
828: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-wcsB) 2018/07/08(日)11:10 ID:pnZtO2Ved(1) AAS
事情があるのは仕方ない
ただデブの言い訳ほど醜いものはない
だからデブなんだよ、と思ってしまうのだよ聞く側としては
自分にも周りにもメリットないからつまらん愚痴はやめてくれ
829: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/08(日)11:14 ID:GSHlqpra0(1/3) AAS
ダンナ単身赴任だけど、子供の飯はつくらなきゃならない
味見だけは責任あるからしなきゃいけないけど、それだけでお腹いっぱいになるし、面倒だから自分の食事しなかったら痩せたよ
やる気次第だと思うわ
830: (ﾜｯﾁｮｲ 077b-UjMZ) 2018/07/08(日)11:33 ID:2p/ysqa10(1/2) AAS
味見もカロリー計算の一部にいれりゃ解決やな
831: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB) 2018/07/08(日)11:52 ID:8XnrlYcv0(2/2) AAS
自分が太ってるのを家族のせいか、、、
なんか、お近づきになりたくないな
832: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/08(日)11:58 ID:BuJWlrcCd(1/3) AAS
肥満体はいいわけばかりだし楽ばかりしようとする
加圧シャツも効果あるらしいよ
詐欺だと言っても聞く耳もたない
833: (ﾜｯﾁｮｲ 0719-cr2R) 2018/07/08(日)12:41 ID:63zHufHL0(1) AAS
家族分は普通につくって自分は自制、もしくは運動すればいいだけなのに同じダイエットしてる主婦としてこんなんとひとくくりにされたら恥ずかしすぎる
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-iE8I) 2018/07/08(日)12:46 ID:K41Z7gOD0(1/2) AAS
今までどんなに増えても75kg以下で気付いて10〜15kgぐらい落としての繰り返しだったんだけど、
ここ1年ぐらい早死にしても構わんしって思って無頓着に生きていたら、
今までMAXの時でも普通に履けていたボトムスがきつく、去年普通に着ていた夏服もパチパチで、
嫌な予感して今日ついに体重計に乗った。過去最高の81kg。身長低いからまごうことなきデブ
まさか80kg台になる日がくるとは思ってなくてかなりショック。生活習慣がデブな自分が恨めしい
年々痩せにくくなってつらい道のりだと思うけど今日から頑張る
835(1): (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/08(日)12:59 ID:BuJWlrcCd(2/3) AAS
>>834
甘いもの食べようよ
836(2): (ﾜｯﾁｮｲ 077b-o5GZ) 2018/07/08(日)13:04 ID:2p/ysqa10(2/2) AAS
食事制限中はなるべく外出した方がいいな
家にいても腹減って何もやる気起きんし、間食の誘惑に襲われるしでアカンわ
837(1): (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/08(日)13:12 ID:BuJWlrcCd(3/3) AAS
腹が減るダイエットは失敗するからやめよう
838: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-iE8I) 2018/07/08(日)13:30 ID:K41Z7gOD0(2/2) AAS
>>835
しっしっ！
839: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/08(日)17:24 ID:GSHlqpra0(2/3) AAS
>>836
男はいいけど、やせてどんな服でも入るし自分はそれで買い物依存になったとさ
840: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-xsPV) 2018/07/08(日)22:38 ID:4Fh3aDhYd(1) AAS
デブなみなさん
いつでも死ねる日本
災害日本でダイエットなんてあほらしいと思いませんか？
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f74-x/Jn) 2018/07/08(日)22:46 ID:33u5+vgg0(1) AAS
>>821
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
1人なら食べずに即寝出来るのにね。
842: (ﾜｯﾁｮｲ a78b-xsPV) 2018/07/08(日)23:08 ID:GSHlqpra0(3/3) AAS
>>841
デブが笑い者の言い訳スギでウケる
一人ならすきなもの食いまくってると思うわ
843(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-bzH1) 2018/07/08(日)23:36 ID:nqbc8KVlM(1) AAS
やっと80越えたぜ
身長178cm 90k →79k
約4カ月、糖質抜きは無しでここまで来た
844: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-+t5f) 2018/07/08(日)23:42 ID:Hj/748lXd(1) AAS
>>836
俺は真逆だなぁ。
外出すると、食べ物の誘惑がヤバすぎる
845: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-cr2R) 2018/07/08(日)23:43 ID:cT2OL+Y3d(1) AAS
>>843
おめでとう
846(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-/pRj) 2018/07/08(日)23:47 ID:XB2x4fFcM(1) AAS
外食って何食っていいか分かんなくて困る
847: (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-DF9L) [sega] 2018/07/09(月)00:24 ID:bAu4Le4m0(1) AAS
>>846
家族でラーメン屋とか行くと食えるものなくてホントに困る
848: (ﾜｯﾁｮｲ 7f53-dqnI) 2018/07/09(月)01:23 ID:B6ykDQlp0(1) AAS
今日はステーキマニアで安いやつ300g食った
849: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-4yVL) 2018/07/09(月)02:39 ID:DrY4zO9tp(1) AAS
>>837
空腹でいる事に慣れなければまた太るだけだぞ
850: (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs) 2018/07/09(月)07:47 ID:8hpBF9qA0(1) AAS
空腹になる必要なんてない
たとえば豚こまは同じ重量の鶏むね（皮なし）の４倍のカロリーになる
アイスでもスーパーカップは氷菓の５倍程度のカロリーになる
食うもの選べって話
851: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-P+w2) 2018/07/09(月)08:00 ID:zjz+3uHDd(1) AAS
先週85.8から初めて今日84.5
いいペース
糖質50制限プラスカロリー1900前後プラス1万歩プラス軽い筋トレってぐらい、72ぐらいまではいきたい
852: (ﾜｯﾁｮｲ 5f88-w8Cw) 2018/07/09(月)10:41 ID:27dgMiPu0(1) AAS
3週間で81.9→77.7
元の体重まであと30キロ頑張る
食べないより肉食べた方が痩せることがわかった
（米や麺はもちろん不可）
853: (ﾜｯﾁｮｲ df10-kPql) 2018/07/09(月)12:08 ID:N3pBnqun0(1) AAS
1ヶ月半で92kg26%→83kg23%
ペース早すぎたかな？筋肉も落ちちゃったかなあ簡単な筋トレはしてたけど仕方ないか腹は最初よりはへこんだけど微々たるもの自分のチンチン見えない
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